ムッサンⅥ 第21週

先週 ~第20週~　(3/16〜 3/22)
　
　　　　　　  先週　　  　３月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 　６㎞　　　３５㎞　　　３５０㎞
　

　
　風邪やら花粉症やらに振り回されるとは滑稽。ここは心を前向氣にして乗り越えなければ。予定に入っていた大濠合同練習会参加をきっかけに窮地脱出の目処が立った感じだ！
　
　心と体を連動させる積極性が大事だね。練習会翌日、余勢を駆って３ヶ月ぶりに朝ラン出動して歯車が噛み合い始めた。今週こそはまともな日々を取り戻そう！
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　① 4月 10日　黒髪山登山　
　
今週のムッサン
２９日（土）
　今朝休足するほど消極的じゃない。意気込みが通じて今日も天は雨を降らさなかった。姿勢重視鈍亀ペースだが、８分台前半までペースも戻ってきた。
上智5kmJOG：8:23
　
　VO2MAX（最大酸素摂取量）が 35と去年より４ポイントも低下したのは気がかりだが、徐々に呼吸が楽になってきた感じがある。来月から負荷を上げて体力アップを目指そう。
　
２８日（金）
　朝ランだけは今朝も顔晴る。今日は間違いなく雨と半ば諦めてたが、ラッキー天は我に味方してくれた。夜は雨が降ったようだが、頃合いを見計らって上がってくれた！
上智5kmJOG：8:30
　
　コース沿いあちこちにほぼ満開の桜！ この時期心わくわくだね。午後は年度末の事務処理で時間潰し。
　
２７日（木）
　朝から雨と覚悟してたが、幸運にも朝ラン出動問題なし！ 呼吸の苦しさは随分感じなくなった。焦らず継続することだけを目指す。
上智5kmJOG：8:35
　
　午後断捨離とギターに取り組んだが遅々として・・。
　
２６日（水）
　今朝も一番に朝ラン出動。空は晴れてるみたいだが、昨日見えた三日月はどこにも見当たらない。まさか黄砂のせい？ 諸症状対策で入念に服を叩いて家に戻り即シャワー。しばらく大変だわい・・。
上智5kmJOG：8:40
　
　明日は朝ラン＋階段WALKと行きたいもの。
　
２５日（火）
　流石に今日は朝一で上智コースに出撃。目標は必5km完走。どうにか３ヶ月ぶりの上智5kmJOG！
上智5kmJOG：8:41
　
　晴天の一日だったが、花粉・黄砂大暴れ、霞んで何となく黄色っぽい空だった。クシャミ・鼻水連発の一日。
　
２４日（月）
　小・中学校は終業式。明日から春休み。あいさつ活動もしばらく休みだ。しかし、休みは花粉との戦いになりそう・・。鼻水・クシャミに取り憑かれ、気持ちで負けて本日休足。明日は必ラン出動！
　
２３日（日）
　スマイリーさんの車に同乗、久々の福智山登山をした。今日の目標は我が体調把握、果たして現時点で完踏する体力があるか。若干不安はあるが負荷の大きい直登ルートを取った。
　

　
　やや苦しい歩きだったが無事完踏。これから鍛えればマラソン完走、北アルプス登山、何とかなる！
　

　
　天気は良かったが、山頂は強風が吹き、なおかつ黄砂酷く、目出度さも中くらいなりおらが春、って感じかな。
福智山登山：5km