ムッサンⅡ 第61週

　先週のムッサン

　　　　　　　　先週　　　　　４月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　４６㎞　　　１８９㎞　　　　９２９㎞
　　自転車　　１３９㎞　　　２９４㎞　　　　７４７㎞


　　ランはやや昼寝状態・・。なかなか練習ペースが上がらな
　い。油山21㎞JOG走ったことがせめてもの救いか？

　　しかし、自転車は昨年７月以来の３００㎞超え確実！　し
　まなみ海道ツアーが加われば、実に４年振りの月間５００㎞
　超えも達成なる？

　　二兎を追う者は一兎をも得ず。走れない辛さに耐えられな
　ければ、また走る喜びを知ることもできない。と、誤魔化し
　ておこう！（笑）

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
　　５日（土）
　　昨日はただ歩いただけだが、足のあちことの筋に結構鋭い
　痛みがある。またしても完全休足を選択。

　　何もしないよりはと庭木の剪定をした。ランと違い成果が
　　目に見えるのが宜しい。スッキリ〜〜！

　　４日（金）
　　久し振りの三郡縦走。往復縦走でないことで心に隙があっ
　た！　どんな山であれ、登山には万全の備えが必要だ。その
　ことを思い知った縦走だった。

　　３日（木）
　　休足が続くと筋肉のほどよい緊張がなくなり、却ってあち
　こちに違和感が生じるようだ・・。明日の三郡縦走も考慮し
　て三連続休足とした。

　　２日（水）
　　快い疲労感？　とにかく走る気持ち湧かず、コーヒーだけ
　が沸いていた。軟弱の完全休足・・。走る代わりに餃子作り
　に専念。その数140個！　あぁ、140がランの距離なら！！

　　１日（火）
　　意外に足の筋肉ハリハリ。何より疲労感ズッシリ・・。
　あいさつ活動休んで二度寝・・。これで走っていたら成長？
　ブログ編集に没頭、完全休足。

　３０日（月）
　　しまなみ海道ツアー第２日
　　走行距離僅か７㎞だが来島海峡大橋ランが最高！
　　自転車走行距離：80㎞



　　高が 129㎞の自転車で腰に強い痛みあり・・。軟弱者！
　町内会報の編集を言い訳に休足と行きたいところだが、夕方
　遅くなって上智コースへ出動！
　上智５㎞SJG：730

　２９日（日）
　　しまなみ海道ツアー第１日
　　亀老山激坂アタックが一番の思い出かな〜〜？　坂に試さ
　れてる感ありあり！　走行距離：105㎞