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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ８５㎞ １７３㎞ １１２８㎞ 自転車 １４６㎞ １６８㎞ ３３８㎞ 先週はどんなニュースより熊本地震。１００㎞以上離れた 福岡で慌てた自分だが、現地の方々の状況を思うと、書く言 葉が浮かばない。 ただただ自然の猛威に圧倒される思い。明日は我が身と言 うけれど、我が身で実体験するまでは自分のこととして捉え られないようだ。警固断層近くに住む身だが、一体何をすべ きなのだろう。 かつての同僚も被災した由で、いろいろな思いが交錯する が、取り敢えずこれまで通りの生活を心掛ける。 今週のムッサン １７日 今日も一日熊本地震のニュースに釘付け。何も力に なれない自分が腹立たしい。かつての同僚の無事が 確認できたのが唯一明るいニュースか？ 午後９０ 分JOGに挑んだ。幸い陽の射す暑い天気で、根性試 しには最適のランになった。予想通り１５㎞JOGに なったが、来週は必ず１２０分JOG実現！ １８日 朝定例の上智１０㎞JOG。結構なペースで走ったつ もりだが、最近のワースト記録・・。疲労が溜まっ ている？ 地震も幸い収まりそうな感じもあるし、 こちとらも休足重視路線で行きマッスル。午後８㎞ JOGで終了！ 明日も休足を意識して１０㎞JOG？ 急がば回れ。焦らず大地を踏みしめて歩こう！ １９日 今日も福岡で大きな揺れを感じる余震はほとんどな く一安心？ このまま収束してくれればよいが。今 朝も上智１０㎞JOGで一日がスタート。昨日に比べ れば体が軽い感じはしたが、膝の痛みは結構ある。 午前中久し振りに整骨院に行った。 藤棚の藤もいいけれど 午後は主練、大濠１０㎞FJG、つまり速めのJOG。 ちょっと顔晴るが、本気というほどではない。結果 は５５５ペースだから、まずまずの走りと言うべき だろう。 ２０日 ４月も残り１１日、気持ちも練習量も上げたい所。 しかし、今朝は右膝の痛みが結構強く気持ちが乗ら ない感じ。基本的に朝のランは目覚ましランの位置 付け。朝の冷気を楽しんで上智５㎞JOGで終了！ 午後は ５㎞ TTを２本の予定。膝の痛みが強かった が試しに１本走った。結果は全くペースが上がらな い・・。TTと書くのが憚られ ５㎞520PR。最後は 気持ちよく終了すべく２㎞FJGを実施。休足を兼ね て気持ちよく走ったと日記には書いておこう！ さて明日はどうする？ 『明日は明日の風が吹く』 ２１日 朝からかなり強い雨。これはラッキー！ 早速朝ラ ン中止決定。休足するには絶好の天気！ 午後雨が 収まった所で大濠１２㎞FJG。しかし、普通のJOG にすべきだったかな？ 少なくとも休足にはならな かった？ 総ては明日の530PRの結果次第だな！ ２２日 朝は上智１０㎞JOG。脚の状態を考えれば頑張り過 ぎか？ しかし、結構気持ち良く走った。走るのを 楽しむとはこういうことか？？ 朝のひんやり感が 何とも言えない。脚の痛みが気になったが、気持ち の問題と割り切って夕方大濠出撃！ １０㎞ 530PR まだ４時間切りにはほど遠いが一歩前進か？ ２３日 さが桜の走りを反省し復活させた朝の上智JOG。今 朝は復活後初の３周回に挑んだ。その挑む気持ちが 良かったか？ 周回ペースは635→619→603と尻上 がり！ しかも、603 は復活後のベスト。なおか〜 つ、この１５㎞が効いて、午後の雨に躊躇いなく休 足を決定。『今日はよい１日だった』と、日記には 書いておこう。
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ８２㎞ ８８㎞ １０４３㎞ 自転車 １７㎞ ２２㎞ １９２㎞ 朝のあいさつ活動場所の正面につい数ヶ月前までは、寒々 とした木の枝が冬の空を衝くように聳えていました。今は緑 が空を覆い隠そうとしています。 八重桜は染井吉野とは開花時期が違うようで、今が満開と ばかりに咲き誇り。通り掛かる人の装いにも春を感じる。 我が心にも春の風をしっかり取り込みたいものです！ 今週のムッサン １０日 実に４ヶ月ぶりの長距離サイクリング。 自転車脚は すっかり衰えたようだ・・。行きは何とか誤魔化せ たが、復路は遂に一度も先頭を牽く事はなかった。 しかし、これまた４ヶ月ぶりに100㎞の大台超えで 135㎞走破。風を切って走る快感を味わった！ １１日 やはりランと自転車は使う筋肉が違うのか？ 膝に 痛みを覚え念のため休足日とした。明日は大丈夫だ ろうな！？ 言い訳はなしだぜ！ １２日 朝何の躊躇もなく上智１０㎞JOG出動！ 結構良い ペースで走れた。スタート時、やや肌寒かったが、 却って気持ちよし！ 整骨院でケアをした後、夕刻 前大濠１０㎞ FJG。ペースはまだまだだが、向かっ ていく気持ちがある点で◎としよう！ さ〜、これ からだ！ Cooldown２㎞も併せて本日２２㎞。 １３日 早起きは三文の得！ 実感してござる。朝ランはこ こ数日と同じく上智ラン。上智１０㎞JOG。昨日頑 張りすぎで膝が痛かったのだけど、様子見しながら １０㎞！ これが幸いした。朝の晴天が夕方近くな り結構な雨に・・。朝の１０㎞があったので、午後 練中止を躊躇うことなく決心。しか〜し、明日は顔 晴るよ、言い訳なしだぜ！ １４日 朝の安静時心拍数、４日連続で５０未満。心拍数だ けなら絶好調！？ しかし、上智１０㎞JOGは思う ほどにはペースは良くない。膝の痛みを抱えてでは 致し方ないか？ 午前中は休足を意識して過ごし、 午後は５㎞TT、そして６㎞JOGに挑んだ。TT とは 言え高校生の JOGより遅いペースだが、自分にして はまずまずのペース！ 本日２１㎞走破。 １５日 昨日の夜はビックリだった・・。強い横揺れが続い た。長く感じたがどれくらいだったか？ 平成２８ 年熊本地震である。夜中も余震の揺れで何度か目が 覚めた。皆さんには被害はありませんでしたか？ 地震で興奮したからか、昨日の ５㎞TT で追い込ん だからか、朝の心拍数５２、その上最低血圧７３と 高く、膝の痛みも相変わらず。朝ラン休止で昼過ぎ 大濠へ出動！ 晴天で気温もかなり高かった。休足と筋肉ほぐしの ため９０分以上走り抜くことだけを目標にした。何 とか舞鶴１５㎞JOGを粘り抜いた。明日はもう一頑 張りしよう！ １６日 朝は上智１０㎞JOG。と、ランの記録前に書くこと があって当然かな！ 深夜の地震の怖さを感じまし た。防災メールの有り難さを感じると同時に、けた たましい警報音に眠りを破られ、不安に押し潰され そうになります。しかし、なすべきことを淡々とこ なすのが大事かな？ で、朝は上智１０㎞JOG、午 後はペースアップを意識して、５３０で６㎞を走っ た。５３０で１０㎞を走るのが次の目標だ。先はま だ長いな？ Cooldownを併せて本日１７㎞。
なんと〜、昨年１２月１３日の日曜サイクリング以来！！
超久々ロング？ツーリングに出撃。昨日１０日の事でした。 そもそもこれだけ空白期間を挟んで参加者が集まるか？ その不安はチームブログの参加コメントで解消。 で集合したレギュラーメンバー uruman、スマイリー、参 加２度目Piccolino、初参加Tarassaco、そして私Cycle 86。 更にマッコチさんが合流し総勢６人。 さて、新規（女性）メンバーに優しいのが我がチーム！ 時間にゆとりがあるのを幸い撮影スポットを訪ねる。先ず は藤の花で知られる筑紫野市武蔵寺。しか〜し、見頃にはほ ど遠く、新緑の楓を写真に収めて我慢の子・・。 気を取り直し、久し振りに船小屋回りのルート採用。矢部 川沿いの眺望コースを走ります。しかし、これまた護岸工事 中でタイアは泥で汚れるわ、肝心の景色も今イチ・・。 それでも、穏やかな春の景色に心が和む。 では、八女のレトロ感溢れる町並み見物でどうだ⤴！ と、今日はトコトンサービス精神発揮。 しかしメンバーの感想はいざ知らず、私の心には限界集落 の文字が浮かびました。所々廃屋があり、閑散とした印象に 限りない淋しさを感じたのでございますよ・・。 そんな感傷的な思いは、しかし、すぐに霧と消えます。突 然我等を襲う空腹感。おっと〜、今日はコンビニ休憩一度も ナッシング！ 蜜に引かれる蜂のように『遊の谷』へ疾駆する我々。 途中可憐な花を咲かせた梨にも関心梨ング！ でもちゃ〜 んと写真を撮っていたりします。（笑） そして、今回のメインスポット ───『遊の谷』！ 何度記事にしたことか！ １０回？ ２０回？ 詳細はメンバーの面白ブログにお任せし厳選写真２枚。 入店早々、蛙を睨む蛇の図！ urumanさん、スマイリーさん、お許し下さい。（冷汗） そして、次は地鶏に満たされた布袋様の図！ 帰路膝を痛め、終始一貫殿を勤め帰宅時間を遅らせた事実 には頬被り。未訪問と言うPiccolinoさん、Tarassacoさんを 成田山に案内する本日ラストのサービス精神を発揮した事を 書き記して、今回の報告終了と致します！ urumanさん、マッコチさん、スマイリーさん、Piccolino さん、Tarassaco さん、有り難うございました。また一緒し ましょう！ 本日の走行距離１３５㎞。
３月のムッサン
先週 ３月 年間累計 ラ ン ５８㎞ ２６３㎞ ９５５㎞ 自転車 １９㎞ ５５㎞ １７０㎞ ４月のムッサン 先週 今月 年間累計 ラ ン ６㎞ ６㎞ ９６１㎞ 自転車 ５㎞ ５㎞ １７５㎞ 桜が散り始めたかと思えば、早くも緑のモミジが目を引き ます。四季の移り変わりの速いこと！ って、シニアのセリフ かな・・？ まっ、シニアはシニアなんだけど・・。 しか〜し、正月がつい先日のことのように思われる。 『光陰矢のごとし、一寸の光陰軽んずべからず』 いい加 減でランにもけじめを付けないとね‥‥‥。 今週のムッサン ３日 さが桜マラソン、前回に続いて完『歩』・・。又々 ランの女神はそっぽを向いた。今後は、とにかくス タートからゴールまでの『完走』最優先。つまりラ ンの距離と完走最優先！ しか〜し、またもや熱中症にペースを乱された。ど げんかせないかんでござる・・。一番の課題は自分 自身だ！ 分かってるんだけど〜。分かってるんな ら〜、後はやるだけじゃないの〜！ ４日 鼻のてっぺんは火傷状態？ 日射しはそれ程感じな かったが。朝疲れで起き上がれず、昼近くまでふて 寝・・。整骨院に行って張りをほぐしてもらう。 ５日 今日もひどい脱力感が残っている。できればランを と思っていたが、昨日に続いて休足日にした。いつ の間にか桜吹雪の時季になってしまった！ ６日 相変わらず特に大腿部を始めとして痛みがあるが、 痛みを言い訳に休足を続ける訳にはいかない。走力 のレベルアップは望めないだろうから。夕方近くに なって定番の上智JOG５㎞。スタートするとそれ程 違和感なく走れた。ペース度外視で走ったためかも 知れない。しか〜し、筋肉ぴりぴりだぜ・・。 ７日 ラン再開第２段階。久し振りに朝ラン。と言っても 昨日と同じ上智JOG５㎞なんだが・・。雨の中をス タート。大腿部の張りは相変わらずだし、気温のせ いで蒸し蒸しの暑さを無視無視しながら走る。昨日 より体が重い感じだったが、僅かながらも今日の方 が良いペース。最後は土砂降り状態の雨の中、ピン クの絨毯の上を走りながら前向きな気持ちで終了！ ８日 ラン再開第２段階は今日とすべきだろう。朝３日連 続の上智５㎞JOG。は、この３日間同じだが、夕方 近くなり、いざ出・陣！ 大濠１０㎞JOG。ペース は極ゆっくりだが、確かに新たな段階に突入。体重 もやっと６６㎏前後での推移となった。これタイム との戦いにあらず、自分との戦い也！ ９日 早起きは三文の得。間違いないね！ もう少し早い 出動なら『早起き』の文字が活きるんだけど・・。 上智コース２周回で上智１０㎞JOG。再開後では今 回が最も良いペース！ フォームがしっくりしてき た感じがある。藤の開花に気が付いた。 〜中央上部、チョウと蜂の友情出演には気付かなかった〜 珍しく『会議』の予定があり、資料作成の準備等でゆ とりなし・・。夕刻前１０㎞の予定を５㎞に短縮し、 再び上智JOG５㎞。１５㎞走ったことで良しとする！ 来週は第３段階突入だ！！ 電線がなければ言う事なしだが、、、。
遅蒔きながら、満開の桜の下で開催となった４月３日さが
桜マラソン参戦記。 ３０㎞手前、脚を止めた。１５回目の記念すべきマラソン の終わり。奇しくもフルマラソン挑戦１０・１５回目の舞台 は共にさが桜マラソンとなり、共に『完歩』で幕を閉じた。 脚を止めた瞬間、何とも言えない悔しさが込み上げた。あ の時こぼれたのは汗だったのか涙だったのか？ 胃の不快感に耐えて歩きながら、我が不甲斐なさに無性に 腹が立った。折り返し地点前後、足を引き摺るように走り過 ぎる対向ランナーに目が留まった。 思ったね。マラソンも人生。人生に棄権なし。 それからは歩く走るを繰り返しながらもゴールを目指した。 そして、ゴール！ 感動はなかった。 ただ『終わった〜！』という解放感。思えば、顔晴らずに ひたすら頑張った一日だった・・。ゆとり、楽しむ心、そし て何より闘争心がなければ駄目だネ。 弱気は最大の敵！ これからの最大目標は『完走』。人生 もマラソンも完走してこその感動。 １日か２日、ゆっくり過ごして出直します！！ 蛇足ながら来年のさが桜マラソンは３月１９日。二週間早 めの開催。主催者発表では桜の開花時期に合わせての変更。 私が思うに熱中症対策。 『来年？』 『もちろん挑戦！』 |
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