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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ５５㎞ ４０７㎞ １８０１㎞ 自転車 １７㎞ ８７㎞ ６０６㎞ 先週 ７月 年間累計 ラ ン ７㎞ ７㎞ １８０８㎞ 自転車 ３㎞ ３㎞ ６０９㎞ 先週、６月では初のラン走行距離３００㎞超え達成。どこ ろか一気に４００㎞超え達成！ しかし、４００㎞超えたことにプレッシャーを感じている 自分がいる・・。最近の疲労感、半分はプレッシャーに原因 があるのではないか？ 人間とは全くやっかいな生き物だ・・。 今月は暑さが加わり、更に厳しい条件の下での練習となる が、最低目標の月間３００㎞走破だけでも達成したいが？ 福岡マラソン、大阪マラソンの出走も確定したことだし、 無理せず淡々と走ろう！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ８日 ３２.２℃！！ ガーミンデータの走行時の気温！ この気温を跳ね返す根性は、、、無い！ 汗かきのプロ？ 流れる汗で脱水症状だったかも？ 気分も悪く早々に切り上げた。 JOG ６㎞：622 同じ時間、黙々と走るランナーの姿もあった。体質 の違いもあるのだろうか？ ７日 町内会関係の用務でかなり時間を費やした。自治会 のあり方に疑問、と言うより憤りを覚える以上、町 内会のあるべき姿を模索せねば。 午後大濠出撃！ 今日は何としても最低10㎞！ その思いで何とか乗り切ることができた？ 最近の 不調の原因は疲労よりも暑さ、蒸し暑さにあるに違 いない。熱中症にならなかったのが不思議なほどに メロメロの走りだった。今月・来月の苦戦が思い遣 られる・・。 大濠10㎞JOG：615（610→619） ６日 朝倉・日田方面の豪雨被害が心配だ。自然の猛威の 前に人間の無力さを痛感する。 右膝の痛み相変わらずで、雨模様を幸いに久し振り の完全休足日とした。 ５日 階段の上り下りで右膝に痛みを感じる・・。この痛 みのせいか？ それとも蒸し暑さのせいか？ 気持 ちが全く乗らない・・。 大濠の筋トレとJOG４㎞で誤魔化した感じだが、誤 魔化し以上の何物でも無い。 JOG ４㎞：620 ４日 台風が大したことなく一安心。ラン意欲が未だ足り ない感じ？ それとも暑さのせいか？ 上智コース、１周５㎞で終了にした。体幹がブレて フォームが安定しない。着地も不安定だ。今週は距 離に拘らず、来週には大濠ハーフ走ができるよう顔 晴ろう！ 上智５㎞JOG：616 ３日 昨日の激走の影響はそれほど無いようだ。体重が少 し増えたのは遺憾であるが・・。 筋肉の張り等の自覚症状もないが依然前向きな姿勢 が今ひとつ足りない。無理せず筋トレ、って例の豚 肉吊しだが、更に形ばかりのJOGで終了！ JOG ２㎞：559 ２日 延期に延期を重ねた鍋が滝ツアー決行！ 決行しただけに結構な一日になった。暑さと激坂に 鍛えられたが、忘れられないツアーになった。  この世は未だ見ぬもので溢れている。流石に今日は ラン中止。我が連続ラン記録４０日でストップ！ 本日の自転車走行距離：１５５㎞
鍋ヶ滝ツアー、計画して一体何ヶ月経っただろ・・！
しか〜し、その日は遂にやって来た！ ７月２日日曜、蒸 し蒸しと暑いその日、鍋ヶ滝ツアー実施となった。 途中までは何度か走ったルート。 久し振りに見る黒木の大藤、賑わうのは花の時期だけ？ 日向神ダムまでは楽笑！ の筈だったが、、、長く急な坂 に苦しんで、、、ら抜きの苦笑！ 記憶の隅にあったダム手 前の眺めに生き返った思い！ この後しばらく走って新しい観光施設『杣のさと』に迎え られた。食事もできるしゃれた場所。客で賑わっていた。 選んだのはやまめ定食、旨し、美味し！ 満足じゃ〜！ 長い坂の疲れから元気を取り戻した４人組！ そばを流れる矢部川。水遊びをする子どもが羨ましい。 疲れた後に満腹すると頭をもたげるのは気だるさ。 しかし、『ここまでくれば勝負あり！』と鍋ヶ滝へ向けて 力強く再スタート！ しか〜し、この後地獄の上りが待ち受けているとは・・。 延々と続く坂、照りつける陽射し、この闘いが終わることだ けを願いながらの悪戦苦闘。日田の最高気温３５℃のニュー スが追い打ち。（涙） 撮った写真はナッシング・・。 酷道『４４２号』は目と体と脳に刻み込まれた。 下りになれば我等が勝利！ 写真もあるでよ〜！ あじさいも山間では今が見頃！ 下筌ダム・蜂の巣湖、貯水量の少なさは驚きだったが、こ こまで下り続きで楽笑ムードが我等を包む。 だが、だが、しか〜し、まさかの地獄が待っていた・・。 ♪♪『泣いた、泣いた、こらえきれずに泣けたっけ』♪♪ 『人でなし坂』『非情坂』とでも命名しよう！ 距離は進まず、時間だけが進む・・。 しかし、どんな激坂も終わる！ 本日最後のピーク！？ そして、感動のご対面！ 水のカーテンを真横から 滝裏から そして、再びカーテン表から 感動のオールメンバー！ urumanさん、グレッグさん 初参加にして恐るべき剛脚発揮のくぼちゃんと Cycle 86。 感動の後にあったのは感動の激走。日田までの３０㎞を時 に４０㎞超の韋駄天疾走。とても無理と諦めていた１８時発 特急『ゆふいんの森』号車中での楽しい宴会となった。 もっともビールで盛り上がったのは唯一人・・。 しかも３缶、それが誰かはご想像の通り・・。（汗） 皆さん、ありがとうございました！ また、一緒して下さいね！ 本日の走行距離１５５㎞
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン １０６㎞ ３５２㎞ １７４６㎞ 自転車 ２４㎞ ７０㎞ ５８９㎞ 先週で３週連続の走行距離１００㎞超！ 疲労だけでなく 走り過ぎているのでないかという思いに不安を覚える自分が いる。運動経験の浅さ故の悩み？ 約１週間を残して月間走行距離も300㎞を超えた。 大阪マラソン、福岡マラソンと出走も決まり、形だけは順 風満帆の我がラン生活！ 目下検討中なのが出水ツルマラソンと東京マラソンに出走 すべきか否か？ 今週はハムレット週間になりそうだ。 今週も無理して頑張らず、楽しく顔晴る！ 疲労感と不安感にも耳を傾けながら、心掛けるは心身のリ ラックス。淡々と走りたい。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １日 健康優良児も困りものである！？ 今朝の起床６時 過ぎ、なおか〜つ、昨夜の就寝９時前！ 既に３０℃を超えた１０時に走り始めた。この無謀 さ・・。実力を客観視できてない。結果、上智１周 でギブアップ・・！上智５㎞：618 諦め悪く夕方大濠へ！ 僅か２㎞で打ち切り。これ からの敵は気温と我が心だね。JOG２㎞：543 お堀端のハスの花を愛でた。 と、日記には書いておこう。 ３０日 ４時過ぎ、玄界灘方向には雷光が煌めいている。ま だ朝が明けるまで時間がある。６月最後の日、早朝 ランに間に合った。 走り始めようとすると急に雨脚が強くなった。逡巡 は一瞬。『汗で濡れるも、雨で濡れるも同じこと』 ２〜３周した頃、雨はほぼ上がった。空は明るさを 増し、ランナーの姿も増えてきた。 早朝ランで６月を締めたのは良かった！ しかし、 蒸し暑さには負けた。２１㎞の予定を１６㎞で打ち 止め。７、８月の暑さに食らいつけるno？？ 大濠16㎞JOG：613（609→617） ２９日 またまた寝坊・・。これだけ中途半端な練習が続く と出動の決心もつけやすい。 蒸し蒸し天気は無視。昼前大濠出動ダッ！ しか〜し、走りに集中できてないか？ 痛恨のGPS 操作ミス。約２㎞半をGPS停止状態で走った。やる 気を殺がれ７周で切り上げた・・。 大濠14㎞JOG：603 データは約12㎞分しかないが、まずまずのペースだ った。明日は何とか２１㎞走りたい！ ２８日 今日も昨日と似た天気。曇時々雨、それとも曇一時 雨と言うべきか。心身に宜しくない。鬱陶しい！ 走りたい気持ちと走らずに済ませたい気持ちのぶつ かり合い。結果どっちつかずの５㎞走・・。 上智５㎞JOG：611 蒸し暑さに負け飲む方だけは二日連続の飲み屋通い でノルマ達成。相変わらず自分に優しい・・。 ２７日 梅雨のじめじめのせい？ 今日も目覚めが宜しくな い・・。ただいま峠越で苦しみ中といった感じだ。 何とか乗り越えなければ。 休足を兼ね町内会の用事を片付け、午後大濠出動！ 抑えて６㎞JOG：543 不満だが我・慢、我・慢。 ２６日 疲労感に耳を傾けダラダラと時間を過ごした・・。 夕方、意を決して上智コースに挑んだ。 自分で思うほどには追い込んでいないのかも知れな い。まずまずのペースで予定通り１０㎞走った。 上智10㎞JOG：609（606→612） 先週土曜は梅雨らしい雨になったが、後が続かない 感じだ。過ぎては困るが、水不足の心配をせずに済 むほどには降ってもらいたい。 ２５日 疲労感ピーク！ って、ピークがいくつもある感じ だが・・。（汗）まだまだ軟弱！ 一日中何をする気も起きずソファに寝そべった。夕 方、気分転換も兼ね大濠へ。休足意識でJOG４㎞。 JOG ４㎞：550
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン １０１㎞ ２４６㎞ １６４０㎞ 自転車 ２２㎞ ４６㎞ ５６５㎞ 先週に続いて週間走行距離１００㎞超え。若い頃に運動経 験なく、尚か〜つ、昨年腰痛に悩まされた身では、このまま の練習ペースを続けて良いのかかなり不安を覚える。 何しろ、２週間近く残して、月間２５０㎞近く走破！ 良いペースを求めず、 GPSでペース確認せず、徹頭徹尾わ が体調に耳を傾けながら走ることにしよう。 今週あたり、そろそろ福岡マラソンの抽選結果判明か？ ４回連続抽選突破なるか？？？ しか〜し、抽選結果より怪我無く練習を続けることが一番 大事だな！ 今週も男は黙って顔晴る！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２４日 目覚めの悪さは相変わらずだね・・。走り始めたの はぎりぎり６時前。 今日も苦戦だった。体重い、気持ちが切れそうにな る・・。顔晴らないといけないのだが、頑張ったん だろうな・・。ランもぎりぎり21㎞完走。 大濠21㎞JOG：610（612→609→609） 周りのランナーと比べ発汗量だけは横綱相撲・・。 そのせいだろうか帰宅後熱中症気味！？ 経口補水 液で幾分落ち着いてきた。 梅雨入り後初のまとまった雨になりそうだ。自転車 ツーリングはまたしても延期だな・・。 ２３日 最近の疲れようは問題・・。ここは休足に如かず。 夕方４〜８㎞をJOGって体と脚を休ませることにし た。JOG６㎞：606 宜しいでしょう！ とにかく走ったことを甘ぁ〜く自己評価！ これ忍 法『信州手前味噌の術』！（笑） 夕方遅く町内のあるお宅を訪ねた帰り今更ながらっ て感じだが、辺りの明るさに驚いた。もう８時近い のに！ 季節は確実に進んでますね〜〜〜！ ところで、豊田何某という国会議員の暴言・暴力沙 汰が問題になっている。離党届を出したとか。 それより議員辞職ではないですか！？ ある党首のコメント、『国会議員としての資質があ るとは到底思えない、、、』 国籍不明の党首に言われたくない！ 国会議員とし ての資質？ 国会議員がそれほど立派ですか？ 『人間としての資質に問題がある』じゃないの？ 大事なのは肩書きでなく『人』だと思いますが。 ２２日 ぎりぎり５時走りをスタートさせた。寝る子は育つ と言うけれど、育ったのは体重だけ・・。 最近腰に不安を感じる状態だが、虎穴に入らずんば 虎児を得ず、体調と相談しながらのランに賭ける。 根性の、としか言いようがない、、、根性の21㎞走 破でございました。もちろん気持ちは良い！ 大濠21㎞JOG：612（604→613→619） 完走を以て合格としよう！ 甘いかな・・？ ２１日 今朝も何とか朝練出動。しかし、予定の21㎞走は回 避、上智10㎞JOGにした。疲労気味のようで・・。 上智10㎞JOG：631（632→629） JOGってる最中は雨に降られた。休足も頭をかすめ たが、どうせ汗かき人間、雨で濡れても汗で濡れて も同じことと思い至りました。（笑） 夕刻大濠へ！ 懸垂とJOG２㎞。懸垂は相変わらず 豚肉吊し状態。筋力不足痛感だ・・。 ２０日 今朝は目が覚めた！！ 早起きは三文の得、何か良 いことがある筈！ 朝一で上智10㎞JOG終了。酷いペースだが・・。 上智10㎞JOG：639（642→636） 朝一で予定が終わると気持ち良い！ しか〜し、今朝の三文はもっともっとビッグ！ 何と、福岡マラソン出走決定！ 更に更にオマケが 付いた。福岡マラソンが外れた時に備えてエントリ ーしてた岡山マラソンも当選の通知！ 宝くじ買った方が良い！？（笑） 福岡マラソン、大阪マラソン、出走決定の皆さん、 よろしくお願いします！ １９日 昨日の３０㎞のつけは大きい。体は重い眠気は抜け ない・・。ちょっと迷ったが夕方出動！ 体調と相 談しながら４㎞か６㎞走ろう！ 大濠３周、６㎞で終了。体も脚も重かった・・。 思い切ってもう４㎞くらい走ると、体がほぐれて走 りが軽くなったりするのかも？ 今後１０㎞を基本 にしよう！ JOG ６㎞：612 １８日 起床が遅すぎた・・。な〜ぜだ〜！ 連日熟睡また 熟睡。できれば５時過ぎ出発と思っていたが、、、 スタートは８時過ぎ。恨めしいばかりの青空・・。 ランの時にこの雲一つない空！ 『やめてくれ〜〜！』 照りつける陽射しが肌に痛い。西入部の田園地帯に入ると、 木陰は全くナッシング・・。写真は綺麗？だけどね。 三瀬峠を目指すつもりだったが、早々と敗北宣言・・。 １５㎞地点まで走って、計３０㎞LSDにしよう！（軟弱） わがお気に入り、石窯豆腐の先が１５㎞だった。冷たく新 鮮な地下水を頂き、味付きがんもに豆乳ババロアでエネルギ ー注入。生き返った！ 一時的・瞬間的に・・。 コンビニで休み、道端に座り込み、なんとか３０㎞走り抜 いて候。歩き抜いたかな？（冷汗） 次回からはアラームの 力を借りて早起きだ！ 早良30㎞LSD ３０㎞走り抜いて充実の一日だった！ と、日記には書いておこう。（笑）
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン １０９㎞ １４５㎞ １５３９㎞ 自転車 ２１㎞ ２４㎞ ５４３㎞ もーもーらんど 走って訪ねる日が来ようとは！！ ５月２３日以来休足なし！ ６月は１０日間で145㎞走破。 休足しないことで故障の心配もあるが、ここ数日の疲労感 を別にすれば、特に身体に異状は感じない。 昨年苦しんだ腰痛も今はほとんど気にならないレベルだ。 腰の内部に感じていた強い凝り・しびれ感は今は全く感じな くなった！ これからも、もう１〜２ヶ月はペースは問題にせず、体調 に応じた走りを心掛けたい。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １７日 今日はぎりぎり早朝ランと言える時間にお目覚め。 ホッ！ で即大濠出撃。走り始めたのは５時過ぎ。 まだ涼が感じられる時間。 お堀は睡蓮も今が見頃 お出かけしません？ しか〜し、既に明るく暑さが優勢に・・。ここ数日 疲労が意識される状況で、今日も２１㎞の数字が重 くのし掛かった。 気持ちの上では何度か脚を止めたかな？ 辛うじて 粘り抜いたってとこだね。 大濠21㎞JOG：617（617→617→618） ほぼイーブンペースが評価できる点か？ １６日 春眠暁を覚えず、夏眠は仮眠の如く浅し。しか〜し 我が夏眠は春眠の如し。何と今日も起床６時過ぎ！ 大手門〜平和台の濠で発見 楚々と咲くハス 夕方になり出撃。今日は是が非でも１０㎞走る！ 走り始め足裏に痛みがあり、筋か何か切れるんじゃ ないかと思うほど不安だったが、２周回目にはその 感じは消えて、何とか目標達成。 上智10㎞JOG：609（606→612） １５日 まじ？ 嘘だろ〜〜！ 午後９時前出動！ 普段な ら間もなく就寝のお時間である・・。 今朝は更に熟睡・・。６時過ぎ起床。これは疲労だ と判断し即決。２１㎞走中止、午後１０㎞で終了。 しか〜し、午後最後の剪定作業実施で予定通りにい かない・・。で、夕食後の出動に。 剪定終了後ビールの誘惑に勝てなかったのが痛い。 走りにならない。汗だけは二人前・・。かくして今 日のJOGは５㎞で『本日の打ち止め〜〜〜！』 上智５㎞JOG：641 １４日 やっぱり疲労だろう。今朝も遅めの起床・・。朝は 上智５㎞走（628）とした。午前中は緑道剪定の総 仕上げ。 またまた劇的 Before ＆ After 誰も言ってくれないから一言。『手入れが行き届い て気持ちいい！』 気持ちがいいところで夕暮れ時再出動！ 大濠JOG６㎞（606）ペース気持ち良からず・・。 充実の一日だった。と日記には書いておこう。 おっと〜！日記にもう一つ、大阪マラソン出走決定 １３日 今朝も目覚めは５時近く・・。ま、いっか〜！ 即 行で大濠出動！ 以前ランナーズハイを感じた気がする。何時までも 何処までも走り続けられるような感覚？ １０㎞前 後で走りが軽くなる感じ？ （鈍足なりにだが・・。） 最近ランナーズハイを感じた記憶がない・・。今月 ２１㎞走も５回になったが、距離に対する抵抗感が 抜けない。つい身構えてしまう。残り半月で少しは 成長するだろうか？ 大濠21㎞JOG：608（607→608→609） １２日 今朝も熟睡だ・・。意識しないが結構疲れが溜まっ てる？ あいさつ活動後、上智10㎞に挑んだ。 やや体が重い感じ？ ３週間連続走ってるが、また 腰を痛めないだろうか？ 腰を痛めた去年との違い は体調に応じた走りを心掛けている点だけ。腰痛が 再発しないことを祈るばかり。 上智10㎞：630（633→628） 夕方大濠JOG２㎞ １１日 日曜サイクリング、日田・小国方面降水確率６０％ を理由に中止したが、本当の理由は疲労！？ 今朝も６時過ぎまで熟睡。目覚めてもしばらくは疲 労感との闘い？ 無駄な時間が多かった⤵⤵ これはいかんでしょう！ で、夕方になって出動。 もーもーらんど経由油山市民の森で２１㎞LSD。 もーもー・市民の森21㎞LSD： 656（641→728→640） ここが10㎞地点 この手前約２㎞が苦〜〜〜！ LSDのSは問題ないが、果たしてLと言えるのか？ 疲労感もある、しか〜し、達成感の方が大。 今日は顔晴った、と日記には書いておこう！ |
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