横島いちごマラソン大会

　　日曜２４日『金栗四三のふるさと玉名
　　　　　　　　横島いちごマラソン大会 42nd』の日！

　　いざ出撃〜！　７時発新幹線で新玉名へ向かった。
　駅で出迎えてくれたのは、、、
　大河ドラマの主人公、金栗四三だった！


　　駅から会場へは送迎バスで移動したが、大会関係者の温か
　さが伝わってきた。お・も・て・な・し精神に溢れてた！

　　会場で出迎えてくれたのは、、、
　『ラン×スマ』取材陣と番組進行役の田村亮さん一行！


　　更衣・ストレッチ・トイレを済ませスタート地点へ。
　そこで出迎えてくれたのは、、、

　『いよ〜っ、中村屋！』いだてんの主演中村勘九郎だ。流石
　は歌舞伎役者、存在感があります。もっとも、離れ過ぎて写
　真での存在感は・・。


　　勘九郎さんが、出走したかどうか知らないが、亮さんはハ
　ーフに出走していた。

　　少しでも前からスタートしようとするランナーが多い中、
　前方から後方へ進み、恐らく最後部からスタートしようとす
　る姿勢に好感を覚えた。

　　いろいろな点で、好感度の高い大会だったが、さて、肝心
　の我が走りはっ、、、つうと〜
　横島いちごマラソン大会：548   0 〜  7km：553
　　　　　　　　　　　              7 〜 14km：548
　　　　　　　　　　　　         14 〜 21km：542

　　　　　グロスタイム：２時間０２分２０秒
　　　　　ネットタイム：２時間０２分０４秒

　　今回のレース、実は、完走できるか最も不安を覚えたレー
　スの一つだった。 何しろレース前540 ペースで10kmを走る
　ことさえできなかったのだから・・。

　　しか〜し、フォームの崩れは相変わらず、トイレを我慢す
　る苦悶も味わったが、前半、中盤、後半と若干だがペースア
　ップできたし、何より完走できたのは収穫だった。

　　次の３月、さが桜マラソンは掛け値なしの完走だけ狙い。
　そして、 マラソン記録を狙う前段階・前提として、秋のシー
　ズン前にハーフマラソンに２〜３出走したい。

　　『美酒の味わいは、
　　　　　　　流した汗の量で決まる！』

　　顔晴らにゃ〜〜っ！
　

伊万里ハーフマラソン 2019

　　なかなか良い報告ができない。１４日月曜の伊万里ハーフ
　マラソン、またしても不本意な結果になった。

　　朝４時に起床し、日課の瞑想・ストレッチで体を目覚めさ
　せ軽く補給を済ませた。６時に町内のラン友 HGさんの車で
　伊万里へ向かった。

　　途中、コンビニで朝食をとったが、早めに出発したお陰で
　スタート地点にほど近い伊万里商業高校グランドに駐車でき
　た。更衣場所の市民会館まで歩いて５〜６分の距離。

　　ゆとりを持って更衣・トイレを済ませスタートに備えた。
　天気は、熱中症が慢性病化した自分にはやや恨めしい晴天。


　　スタート直後から体のねじれが気になった。まっすぐに走
　れてないのがわかる。ゴール直前の走る姿は想像するだに恥
　ずかしく恐ろしい。（笑）

　　フォームをある程度改善しないと、ハーフ・フルを走り抜
　くのは厳しいと痛感した。筋力アップとストレッチ、特にス
　トレッチを今以上に入念に行おう。

　　もう一つ、折角の高級GPSがほとんど役に立ってない。途
　中、時間確認・ペース確認等ほとんどしてないからだ・・。
　体感である程度ペースが掴めるようになるのも大事だが、折
　角の文明の利器を利用しない手はない。

　　しか〜し、もっとも反省すべきは給水を抜かしたこと。一
　度ならず二度三度・・。報いはその夜訪れた。例によって突
　然の発熱・・。

　　もっとも、悪運強く翌朝は平熱、足腰の痛みもなく『あい
　さつ活動』に出動で、めでたしめでたし。（苦笑）

　　見たくもないレース結果だが、
　伊万里ハーフマラソン 2019　
　記録証によれば、グロス：２時間５分２９秒
　　　　　　　　　ネット：２時間４分２９秒

　　自分にとって救いになるデータは？
　ゴール後の記録。VO2 Max.：48　ﾘｶﾊﾞﾘｰﾀｲﾑ：16時間

　　 VO2 Max.４８は多分これまでのベスト。このデータの示
　すところは、平たく言えば、『頑張れば十分過ぎる伸び代が
　ある』ってこと？　これに頼るしかないっしょ。（笑）

　　もっとも、リカバリータイム１６時間を真に受けて、帰宅
　後練習してたら今頃は病院のベッドの上かな・・。


　　さっ、次は４０日後、２月２４日玉名横島マラソン！

さが桜マラソン 2018

　　今日は３月１８日、さが桜マラソンの日！　４時少し前起床、入
　念にストレッチをし体をほぐして朝食。

　　チャーターバスの出発時間午前６時１０分。遅れては大変と天神
　の集合場所まで自転車を走らせた。まだ天神は眠っている。


　　さが桜マラソン日帰り参加にはチャーターバス利用 が超お薦め。
　二人掛け座席を一人で利用も可能なゆったり乗車。１時間で会場に
　到着、しかも会場の更衣・荷物置き場のすぐ近くで下車だ！

　　スタート約２時間前到着で、余裕を持って更衣・トイレを済ませ
　られた。唯一気がかりは朝から広がる青空と光り輝く太陽・・。

　　増田明美さんの激励トークも終わりいよいよスタート時間。
　号砲一発！　ランナー約一万が走り始める。いや『歩き』始める。
　スタートライン通過まで３分半、まともに走れるのは１０分後？

　　スタート後しばらくすると曇り空になり、熱中症の不安なく走り
　に専念できたのはありがたかった。

　　さて、先ずはGARMINでみる今回のデータ：
　　　 ０〜５㎞：5:56/km（612→554→550→550→552）
　　　５〜10㎞：5:49/km（545→556→549→549→548）
　　　10〜15㎞：5:47/km（554→542→549→539→551）
　　　15〜20㎞：5:53/km（547→553→555→550→600）
　　　20〜25㎞：6:04/km（556→559→601→609→615）
　　　25〜30㎞：6:15/km（608→613→620→613→619）
　　　30〜35㎞：6:30/km（620→636→623→634→638）
　　　35〜40㎞：6:39/km（641→645→627→637→643）
　　　40〜Goal：6:20/km（635→607→614）

　　完走証の記録：
　　　Gross：４時間２３分３９秒
　　　Net   ：４時間２０分０３秒


　　北九州マラソンに続き今回も歩くことなく二連続で『完走』！
　４時間切りはならなかったが、４時間を目標にする資格は獲得？

　　反省点と評価点
　反省点：
　　・スタート前GPS設定を変更、変更ミスで役に立たなかった
　　　　　→　レース直前・レース中の変更は原則禁止
　　・ペース走等々、レースペースを意識した練習が絶対的に不足
　　　　　→　レースペース即ち目標ペースを体に覚え込ませる
　　・体のリラックスをもっと意識し心掛けて走るべきだった

　評価点：
　　・『完走』の気持ちが揺るがず、心配・不安を感じなかった
　　　　　→　先を心配することなく、今に集中できた
　　・給水・補給が上手くできた。OS１ジェルタイプかなり有効
　　・サブ４挑戦の気持ち・意欲を取り戻した
　　　　　→　『まだやれる』という思いを強くした

　　チャーターバス, 1000円追加で弁当を申し込んだが、これまたお
　薦め。空腹の余り撮影前に箸を付けてしまったが、充実の全１２品
　で美味！　蛇足だが弁当箱は捨てるのがもったいないほどお洒落！


　　往復の車中ある男性と話が弾んだ。別れ際になって分かったこと
　だが、家は我がジョギングコース沿いらしい！　しかも、今は関東
　勤務だが４月から福岡勤務になると！！　大濠のラン友誕生かな！

　　ところで、先日の北九州マラソン記録証が届いた。今の実力・今
　の練習では、今回の記録は妥当なところだろう。しか〜し、、、

北九州マラソン

　１８日、北九州マラソン出走しました。
つかみ取った完走メダルと完走タオル！！


　ここ数大会『完歩』レースが続いていた・・。３０㎞前後
で気持ちが切れて歩く、そんな自分に腹立たしい思いを募ら
せていました。

　この状況を何としても打破しようと思わされるニュースが
北九州へ向かう車中飛び込んで来ました。


　右足首の痛みを乗り越え金メダルを獲得した羽生結弦、そ
して１５歳６ヶ月で羽生善治竜王を破り更に優勝し六段に昇
段した藤井聡太。

　衝撃的なニュースでした。どちらも可能性はあるにしても
厳しいだろうと思っていました・・。しか〜し、、、

　闘う前から言い訳をしている自分を反省させられた。同時
に若い二人に力づけられる思いだった。

　「明日は絶対に『完走』する」その思いを強くした。

　レース当日、空には苦手な青空と太陽があった。普段なら
諦めモードに入っていたかも知れないが、若い二人の快挙を
思い浮かべ『自分にだけは負けない』と誓った。

　１０㎞過ぎた辺りで太腿に痛みを感じ、３０㎞過ぎ門司か
らゴールまでは歩きの誘惑との闘いだった。それを乗り越え
させてくれたのは『快挙』だった。

　結局、給水・補給のために歩いた以外、一度も立ち止まる
ことなく久し振りに『完走』！


　グロス ４時間２４分３４秒　ネット ４時間２０分５７秒

　若いお二人の力を借りたにしては物足りない記録かもしれ
ないが、新しい挑戦の橋頭堡は築くことができた。

　１ヶ月後『さが桜マラソン』も『完走』宣言！

伊万里ハーフマラソン 2018

　 今日は今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。
　朝６時半町内ラン友浜口さんの車に便乗していざ〜出陣！

　昨夜は終日雨の予報だったが、今朝の予報では夕方近く雨
それまでは曇！！　降水量ゼロ予報じゃないの〜〜！

　現地到着前後雨がぱらついてご覧の出で立ちだが、スター
ト時には雨は上がった、ラッキー！


　前半は８〜１０㎞に待ち構える難敵の坂を考慮し無理せず
体をほぐし力を温存する意識で走った。

　そして１０㎞過ぎ、伊万里大橋前後の下り坂を利用しペー
スを上げた。我ながらこのペースアップ気持ち良かった！

　しか〜し、ペースアップした奴がもう一つ、雨降り始めの
時間だ・・。特に後半の後半区間は池ドボン状態。ずぶ濡れ
の走りになったでござるよ。

　だがしか〜し、後半の19㎞ 〜 20㎞で本日最速ペース503
記録！　超気持ちい〜い！  二番目最速ペースは20 〜 21㎞
の510！　前途に一筋の光明を見いだした思い。

　伊万里ハーフマラソン：537（549→540→520）
　　　グロス：1:59:26　　ネット：1:58:33


　因みに同走した浜口さんの記録
　　　グロス：1:42:10　　ネット：1:41:41

 『実力の差⤴⤴？』　否、『年齢差だ⤵⤵！』（笑）
 
　今回、たまたまレース前日を完全休足にしたことで体が軽
く感じられ不安なく走りに集中できた。蓄積した疲労を抜い
てレースに臨むことの大切さが分かった気がする。今後の練
習や準備に活かしたい。

　今回まずまずの走りができたが、長距離走の練習ができな
かった。２月、３月のフルマラソンに向け、長距離走とペー
ス走・全力走の充実を心掛けたい。

　２月１８日　北九州マラソン
　３月１８日　さが桜マラソン