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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
当ブログへの訪問ありがとうございます。
気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。 （最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。） １．自転車日本一周編 当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。 ・自転車日本一周日記： 旅行中５８日間の日々の行動記録 ・日本一周回想： 日本一周を終えて考えたこと ２．サイクリング編 『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。 ・私とサイクリング： 自転車・人生への我が思い ・標準タイム： 福岡近郊の自転車ビギナーの参考に ・今月のサイクリング： サイクリングの記録 （ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類） ・サイクリング福岡・サイクリング佐賀 ・サイクリング大分・サイクリング鹿児島 ・サイクリング熊本・サイクリング長崎 ・サイクリング四国・サイクリング山口 ３．マラソン・登山編 ６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。 ・マラソン参戦記： マラソンレース参加記録 ・登ラン： レース以外のランと登山の記録 ４．同窓会編 ・同窓会： 同窓会参加記録 ５．日々の活動編 老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。 ・ムッサンⅠ ・ムッサンⅡ ・ムッサンⅢ ・ムッサンⅣ ・ムッサンⅤ ・ムッサンⅥ ・町内会を楽しむ法 （町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設） ６．その他 ・料理入門 （趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設） ・東日本大震災募金活動 ・随想録 ・雑記
先週 ~第10週~ (1/5〜 1/11)
先週 １月 年間累計 ラ ン ２８㎞ ４６㎞ ４６㎞ 先週、階段WALK何とか５往復に漕ぎ着けた。しかし、何じゃらかんじゃら訳の分からぬ理由で続かない。１往復か２往復で誤魔化したが、誤魔化しは所詮誤魔化し、今週は何とか連続実施と行きたいもんだ。 階段WALKの辛いところは繰り返しにある。同じ道を毎日ひたすら繰り返し歩く。まっしか〜し、これって人生と同じだな。同じような一日、一月、一年の繰り返し。階段WALKの達人になれば人生の達人になれるかも？ かも？ 今月中の近場登山再開、北アルプス登山の計画立案を目指したい。 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 〜近日再開予定〜 今週のムッサン １８日（土） 今日まで５日連続で何とか階段５往復実施！ やっと出来たって感じだね。出来ればもう５日間続けたいが、厳しそうな・・。 階段5WALK：16:37 6km 夕食にスーパーで購入した餃子を焼き餃子にした、皮も含めて機械製だろうが悪くない。しかし、気持ちの問題かもしれないが化学調味料のような甘味を感じた。やはり餃子は手作りに限ると書いておく（笑） １７日（金） 曇天の朝が続くが夕刻迫ると不思議と雲が割れ夕陽が差す。光あり希望あり幸いあり！！ って元気もらうんだよな。 階段5WALK：16:37 6km １６日（木） 今日も階段５往復。３往復、４往復目が我慢のしどころだ。単良さに負けそうになる（笑） しかし、途中で筋肉の強張り・痛みを感じ攣りそうになることはなくなった。筋力が鍛えられつつあると信じよう。刻々と表情・色調を変える夕焼けが粘りの源だな。 階段5WALK：16:46 6km １５日（水） 久しぶり天神に買い物に出かける予定だったが、雑用に追われ気付けば昼過ぎ・・。当然階段WALK優先。何とか５往復達成。 階段5WALK：16:45 6km 今日も夕日がきれいだった。 １４日（火） 昨日の反省、少し早めに階段WALK出動。少々苦しい歩きだったが５往復。夕日が綺麗だった。 階段5WALK：17:15 6km １３日（月）成人の日 今日は北アルプス燕岳の登山計画に没頭した。没頭して時間を忘れ、昼食も忘れた。お陰で階段WALK出動も遅くなり、２往復がやっと・・。 階段2WALK：16:38 2km １２日（日） 今朝も寒かった〜、朝ラン中止して階段WALKにしたのはラッキーだったかも。昨日の予報は大雪、鬼の居ぬ間に階段WALK（笑） とばかり昼一番出撃！ ２日連続の５往復で寒さは吹き飛んだ。 階段5WALK：16:38 6km WALK後スーパーに直行、食材を揃えポトフ作り。寒い日はほこほこ温かい料理が一番。自分で作った料理で味わう酒最高！
先週 ~第９週~ (12/29〜 1/4)
2024年 先週 １２月 年間累計 ラ ン ８㎞ １０１㎞ １９３２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 2025年 先週 １月 年間累計 ラ ン １８㎞ １８㎞ １８㎞ 残念だが今年から自転車の記録は中止。視力の低下で道路の段差・凹凸が確認しにくく安心して走れないため長距離サイクリングを断念。従って、自転車走行距離の記録は中止。万一長距離を走った場合だけ記事をアップする予定です。 これまで自転車が縁で出会い、お付き合いいただいた皆様には心より感謝・御礼申し上げます。今後は山行とマラソン主体になりますが、変わらぬお付き合いを願えれば幸いに存じます。 先週書いた通り、年齢を考えれば体力・脚力・筋力の回復に１〜２ヶ月かけても全く問題ナッシングだし、新春は最低１ヶ月ランを休止して階段WALK＋山行に取り組みフォーム改善に最後の取り組みをするつもりだ。 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 〜近日再開予定〜 今週のムッサン １１日（土） 今日も階段WALKがメイン、 ５往復が続かないけれど今日を継続初日にしたい。しか〜し、明日の雪予報が少々心配・・。それにしても５往復の単調圧力は大きい、これを弾き返すこと則ち脚力・気力の強化に繋がると信じて顔晴ろう！ 階段5WALK：17:26 6km 北アルプス登山計画着手、今年は燕岳2763mを目指す。 １０日（金） 昨夜は今冬一の積雪で今朝は銀世界。あいさつ活動の行き帰りも滑らないようペンギン歩き・・。 日中晴天が広がり様子見も兼ねて階段WALK出動。登り始めは問題なしだったが徐々に雪が目立ち始め、展望台は一部完全に凍結。手摺に掴まって上り下り・・。 階段2WALK：16:55 2km 〜背後の脊振山地は雪化粧〜 流石に５往復は有り得ない。２往復して風呂ドボン。（笑） ９日（木） いつもより１時間早めに出動！ しかし、雪が舞い始めた。一瞬躊躇ったが出動！ しか〜し、雪は強くなり展望台最上階は玄界灘からの強風を受け凍結寸前・・。足を滑らさないよう慎重に歩く。幸いそれ以上酷くならず根性の５往復。 階段5WALK：16:56 6km ８日（水） またまた得意技時間ドブステの術炸裂・・。今日は５往復と思ってたが２往復で終了。 階段2WALK：16:02 2km 北アルプス登山地図購入！ いよいよ計画作成開始。 ７日（火） 予定通り階段WALK５往復達成。流石に５往復は飽きる（笑）もっとも雪がチラッと舞い、市内で今冬初の雪を目撃、最終往復は暗くて危険を覚えるハプニングもあってワクワク感と緊張感は楽しんだ・・。 階段5WALK：17:29 6km 明日以降、安全のためWALK出動時間を早める。 朝のあいさつ活動再開、今日で通算2568回実施、最低3000回は続けたいと思うが？？ ６日（月） 雑用に追われ時間不足のため階段WALKは１往復で終了。 階段1WALK：15:38 1km 明日は階段WALK５往復を目指す。 ５日（日） 今日は珍しく夫婦で階段WALK。歩きが速い女房に刺激されたか、ついついペースアップ。特に一緒した最初の１kmは15分を切るハイペース！ しか〜し、明日からはペースは忘れて姿勢・足運びだけを意識して歩く。 階段4WALK：16:02 5km 明日まで４往復、明後日からは５往復に延長予定。
先週 ~第８週~ (12/22〜12/28)
先週 １２月 年間累計 ラ ン ６㎞ ９３㎞ １９２４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 先週日曜の立石山登山を区切りにランを中止した。いよいよフォームが崩れ真っ直ぐ歩くのも儘ならない状態で、漫然とランを続けても益はないと判断した。 判断を後押ししたのはハーフマラソン初挑戦の思い出だ。当時60歳目前だったが、当たり前のように自転車で100km〜200km走り、体力・脚力には自信があった。しかし、ランと自転車は別物と思い知り、２ヶ月間ウォーキングに取り組み、その後５ヶ月のジョギングを経てハーフに挑戦したのだ。 年齢を考えれば体力・脚力・筋力を取り戻すのに１〜２ヶ月かけても全く問題ナッシング。で、ラン中止、階段WALKに取り組むと決めた。 果たして結果はどう出る。乞うご期待。 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 年内分終了、新年再開予定。 今週のムッサン ４日（土） 昨夜も脚の痙攣なし。今夕友人と飲み会のため、階段WALKは昼前に実施。昨日と同じく気持ち良く歩いた。 階段4WALK：16:40 5km 今日は美味い酒が飲めそうだ！ ３日（金） 昨夜は筋肉ピリピリで夜中に脚が攣るのを覚悟したがセーフ。翌日の今日思いがけないWALKになった。脚の攣る気配なし、苦しくもない、尚か〜つペースアップ！ どういうこと？ 階段4WALK：16:56 5km 今日の展望台からの眺めは格別だった。 箱根大学駅伝、青山学院が２連覇達成。今年は駒沢大と思っていたが、青山の貫禄勝ちだった。 ２日（木） 今日・明日は箱根大学駅伝観戦日。１区中央大の飛び出し。４区まで首位キープ。しかし、最終５区で青山学院が逆転往路優勝。マラソンは人生に喩えられるが、どちらもゴールが問題であり結果。途中も大事だが、ゴールが肝心。悔いのないゴールを目指したいもんだ。 夕刻、階段WALK出動！ 姿勢・足運びを意識して歩く。後半攣りそうで苦しい歩きだったが予定通り４往復完歩。 階段4WALK：17:50 5km １日（水）元日 明けましておめでとうございます。 年賀状仕舞いがトレンドのようだが、心身共に元気な限りは近況報告を兼ねて筆を取りたい。お付き合いくださる方がいれば幸いだ。 初日の出を拝するには絶好の晴天だったが寝正月・・。夕刻、階段WALK新年初出動！ 階段3WALK：17:43 3km 我が新年初日はこのように明けた。 ３１日（火） 年末作業の最後は庭木剪定。今年は機械でなく剪定鋏で手仕上げ。椿の花が見栄えするよう一枝一枝鋏を入れた。その成果や如何に？ 夕方、階段WALK出動！ 2往復目の展望台で2024年最後の日の入り目撃。何度か脚が攣りそうになったがぎりぎり３往復クリア。 階段3WALK：17:52 3km ３０日（月） ここ数日脹脛の攣りに悩まされてる。マッサージで改善の兆しは感じる。歩行中左脚が攣りかけたが、なんとか誤魔化して３往復。 階段3WALK：17:46 3km 昨日のポトフ、塩を二摘み、バター少々とホワイトペパーを加えて旨さ倍増好評、納得の味！ ２９日（日） 昨日28日から始めた階段WALK、２日目で３往復に延ばしたかったが、ぎこちない歩きで無理せず２往復にした。速さ距離よりもフォーム足運びを重視する。 階段2WALK：18:27 2km 夕食にポトフを作った。しかし塩加減が上手くいかずパンチの利かない味になった。文字通り塩梅の難しさ痛感。
コスパ最高 立石山登山
昼近い12月22日11時過ぎ、年内最後の登山に出動！ 遅すぎるスタート時間、スマイリーこと藤田さんと目指すは糸島立石山。時間をかけず、労少なくて本格登山気分が味わえるコスパ最高の近場登山だ。 スタート直後にある海岸、玄界灘の荒波が押し寄せる。立石山登山も鶴見岳と同じく海抜0mからスタート。 海岸から登山道に入ると直ぐそれなりの勾配になり登山気分が味わえる。しか〜し、そこはコスパ最高の山、ものの10数分も歩くと絶景が楽しめる！ 更に20分程で巨石の眺めが楽しめる。一部山陰に隠れて見える島は姫島。幕末、野村望東尼が流された島である。 数多の巨石の中で最大のものは次の岩だろうか。鳥居と共に小さな祠が設らえられてる。 このように舞台が整うと人は自然と一体になろうとする。巨石に立つ登山者の姿、お気付きだろうか！ 冬の陽が傾くのは早い。唐津方向に続く海は太陽に輝いている。 1時半頃、山頂先のお気に入り絶景ポイントで昼食と記念写真。コスパ最高の山行にスマイリーさんも満足してくれたようだ。 『帰やさん（可也山）ぞ！』と美しい姿を見せ付けられるが、熱々のカップ麺とコーヒーで温まった体を冷やすまいと下山開始。 3時前最後の絶景ポイント写真。 多分あなたも”I♡ITOSHIMA" 再び戻った海岸、波は穏やか、迫る夕方を感じた。 大満足〜、久しぶり立石山！ 山行最高だぜ！ スマイリーさん、年末の忙しい中、付き合っていただきありがとうございました。また一緒しましょう！ 立石山登山：54:09 4km
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