３月の決算

　突如襲ってきた走れない病・・。
　急遽計画変更したこと迄は報告済み。これがある程度上手く行った？　２９日（土）に６００ペースでハーフに挑み、５５１ペースで完走。

　そして、今日３１日は自信と不安が交錯する微妙な５３５でハーフに挑戦！　可なり苦しい走りではあったものの常にフォームを意識し積極的な姿勢を貫き、５３４で完走です。先週末の絶望的な状況からの脱出成功！？


　明日からは距離をずっと抑えて疲労を抜くことに専念します。十分に準備したとは言えないけれど、少なくとも希望を持って走ることは出来そうです！


　今日のハーフ走で終わったランは、
　ラン　　３月　　　３２４㎞　年間　　　９４６㎞

　そして、自転車は、
　自転車　３月　　　５０５㎞　年間　　１４９２㎞


　自転車が３ヶ月で１０００㎞を超えているのに安堵！？　しか〜し、さが桜マラソンの結果次第では再びラン漬けの可能性！！　自転車大丈夫かな？　なんぞと柔な気持ちではあきまへん！　頑張〜〜〜！！

　（写真は３月２２日の三郡縦走ジョグで撮影）

Mayday! Mayday!

　速かったですね〜〜！　開花宣言後の各地の開花の速いこと、速いこと！　大濠公園脇の舞鶴公園も一気に満開状態。あちこちに淡いピンクの楽園誕生。

　しか〜し、このところ比較的順調に記録更新、サブ４への希望の芽が膨らんでいた私のランは一気に４月を飛び越え５月突入。Mayday!  Mayday!　緊急事態・・。

　先週土曜の三郡縦走と翌日の清水寺・遊の谷ツーリングを終えた後、他の用事もあり２日間ランを休みました。ところがこの休養が不味かったようです。


　水曜２６日、ランの感覚を確認するため即ランコース４周回を目指すも集中できず体も重く３周回で中止。

　翌２７日、気を取り直し最後の３０㎞走５３０ペースに挑んだものの、何と６㎞で中止！

　少しでも良いイメージで終わるため、最後の１㎞はペースアップを試みますが全く体が動かない・・。疲労感強く、体がバラバラに動いてる感じで走り続けられない。


　帰宅後一休みの後、フォーム確認のため即ランコース３周回。これで幾分気が晴れたが最後は大幅なペースダウン。

　ここで、レース前の練習予定大幅変更を決意。

　３０㎞走は断念。日曜までＪＯＧを基本にハーフを走れるまでに気力・体調を戻す。来週月曜〜水曜の３日間で５４０ぺースでハーフを１回走りその後疲労を抜く。後は天に任せるのみ・・。


　今日２８日は再度即ランコース３周回、最後の１周回でペースアップが出来たことを以て良しとします。

　逆境に置かれた時の行動が人生に色を添える。さて私の色は何色になるのか？　何色であろうと残るは９日。最後まで粘り抜きます！

春満喫ツアー

　サンデーチャリダーと化した私、２３日はチームサイクリング定番お待ちかねの『遊の谷』ツアー。しかし、今日は花尽くしツアー、ひたすら耐え子ツアーとなりました・・。

　昨日の三郡山の疲れが尾を引き、やっとの思いで起床し集合場所へ急ぎます。走りの進化頭 uruman さん、 パワフルライダースマイリーさん、そしてクロモリ剛脚男 Ricco さんと合流。八女に向かってスタート！

　不安を抱えながらも久留米まではほぼ順調な走り。宝満川河岸の菜の花の美しさに思わず全員緊急停車。写真を撮りまくり・・。

　菜の花が川を黄色に染めている様が私としては今日一番のお気に入り風景でした。


　今日は urumanさんも先頭交替に加わり、順調に距離を稼ぎます。１０時半頃には第一の目的地みやま市清水寺に到着。桜の開花は全く期待していなかっただけに感激！


　三重の塔をバックにすると一層桜が映えます。


　満開でＰＭなしなら、桜を額縁にした有明海が拝めるのだが、、、おっ代わりに新幹線車両が写ってる〜〜！


　参道沿いにある五百羅漢もカメラに収めます。


　久々に船小屋側から走って見る矢部川の景色も新鮮です。今日は花尽くしツアー、またまた全員が風流人よろしく花にカメラを向けます。


　途中リタイアも覚悟して参加したツアーも前半終了！　地鶏焼きを堪能します。

　しか〜し、楽しみは『地鶏と共に去りぬ』・・。
　帰路について間もなく、遂に吾が脚は完売御礼！　後は唯々ひたすら耐え子ツアーとなりました・・。

　これでマラソン走れるんかいな？

三郡山に散る！

　土曜２２日、何を血迷ってか日頃の練習の疲れを取るため？気分転換に三郡山へ行くことにしました。

　そこは何も知らない者の強み。バスを降りコンビニで簡単な携行食を調達すると９時半過ぎ意気揚々のスタート！

　前方にはこれから登る山が望めます。


　足運びやフォームを意識しながら基本的にジョギング。『三郡縦走ジョギング』開始！　時間にして１時間少々、楽園手前の巨木探索路入り口到着までは順調かな・・。


　探索路は走れる状況ではない。綾杉等の老杉を写真に収めながら前進。しか〜し、地図さえ携帯していない。


　場当たり的に道を選んでいると聳える石段出現！


　太祖宮です・・。この時点で米の山パス決定。


　太祖宮の先でしょうけ越方向に下り始める。しか〜し、大岩の天井下を潜り抜け、


　巨岩の間をすり抜けたところではたと足を止めます。下りていく道がない！


　一人で来たことを早くも後悔・・？　再度上に登って鉄塔のある『本当の』山頂から、気を取り直し改めてしょうけ越をめざします。この時午前１１時半過ぎ。

　しょうけ越への途中若杉ヶ鼻からの眺め、これから走る山と思えば感激も一入！


　やや霞んでますが、宇美町方向の眺めもグー！


　登山で味わう景色は、自転車の旅の景色とは一味違いますね。先への不安も和らぎ、下りや平坦路はジョギングを基本に前進！　もっとも石がゴロゴロ、結構な上りが続いて走るどころじゃありませんが・・。

　しかし、この時期あちこち雪が残っているのには感激！　砥石山山頂にも残雪がありました。


　前砥石山からの眺めも捨て難い。前方にはこれから向かう三郡山が望めます。


　２時前には三郡山頂着。ここからの眺めが一番かな？　福岡は勿論反対側の筑豊の景色も楽しめます。


　幾重にも重なり連なる山々の眺めは最高！！　ビールでもあったらもう身も心も天国！


　仏頂山手前で遺体？収容現場に遭遇するハプニングもありましたが（事件か事故か分からない由。警察官談）、、、３時前無事宝満山頂に到着です。

　走ってきた？山々の姿は殊更感動的です！


　もっとも厭らしかったのは宝満山の下り。何処までも続く石段、心が折れそうになります。しかし、その長い下りで膝に痛みを覚えなかったのは収穫です。途中足の運びとフォームを意識していたからに違いない！

　結局は歩いたようなものだが、今日の２４㎞はランの距離に加えることにします。これに対する異議は却下！（笑）

　三郡縦走ジョグ再挑戦は・・・・。

染井吉野開花！

　今日１９日、あいさつ活動が終わると真っ先に墓掃除に出かけました。いつもは車の出動となるのですが、我が家の車には暇を出しました・・。

　で、久々に重戦車 Lynskeyの出動！　半年振りかな？


　一人で墓掃除するのは生まれて初めてかな？　これには染井吉野も驚いた！？　刺激されて近所の桜の名所である梅光園団地の桜の一本が花を咲かせた！！


　いるんですね。桜の世界にも慌てもんが、、。


　毎年一本だけ早く咲くのは知ってました。今日整骨院へ行く時に気付いたという訳。整骨院に、否その切っ掛けとなった昨日のランに感謝せねばなりません！

　ＰＭ２.５？　黄砂？　それとも花粉？　昨日の大濠は薄い煙が立ち込めているようでした。福岡タワーも霞んでる！


　そんな中で走りたくはないけれど１３日には１０㎞、１５日にはハーフの自己記録を更新している勢いがあります。この勢いに乗って一気に、、、！
　はい、５３０ペースの３０㎞走に挑戦しました。

　残念ながら５４０さえ達成できませんでしたが、これまでのベスト、５５１ペース２時間５５分３０秒を更新、５４４ペース２時間５２分０８秒で走り切りました。

　サブ４達成には最低５４０ペースまで頑張らなければなりません・・。大会までの約２週間に再度３０㎞走に挑戦し記録更新！　希望を持って桜マラソンに臨みたいところです。

　鍵を握るのは『気持ち』かな。まだ弱気な自分が・・。