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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ６２㎞ ２６１㎞ １４４９㎞ 自転車 １０５㎞ １６５㎞ １２２９㎞ 繊細な感覚の持ち主らしい？ 『誰が〜？』 『俺がよ！』 先週、何となく疲労感があり、ペースが上がらなかった。強 気ならガンガン押し切り突き進めるのではなかろうか？ ６月、月間２５０㎞は達成したがスッキリ感はない。闘っ た感がないからか？ 取り敢えず走ったって感じ・・。 福岡マラソン・出水ツルマラソン出走決定！ もう少し目 標を意識した走りがしたいね。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ７日（土） 特別警報は今朝解除、昨夜もそれ程の雨でなく助かった。 ただ、特に広島・岡山などで多くの犠牲者が出る事態になっ たようだ。一日も早い梅雨明けを願うばかりだ。 今日福岡市内はほとんど雨が降らず、昼過ぎ大濠出動。気 温上がらず好条件だったが、相変わらず我が足は重かった。 530ペースで走りたいところだったが、、、 大濠540PR10㎞：542（536→547） 包丁研ぎ、はまりそうな雲行き。出掛けついでに荒砥用砥 石にサンドペーパー購入。次は仕上げ用砥石購入かな・・。 『の・ぼ・せ・もん！！！』（笑） ６日（金） 特別警報発令の中５㎞JOG。ささやかな抵抗。これくらい で休憩してくれや梅雨前線！ 雨もランも明日が山だな。 上智５㎞JOG：634 今後はスピード練が鍵？ ５日（木） ７月に入って朝一瞑想の時間を４０分に延長したが、思っ た以上に長く感じる。４０分も定着するだろうか？ しかし 『無』の境地からほど遠い状況は変わらない・・。 『無』の代わりに『没頭』することで『無心』に近づきた いと思い、包丁を研ぐことにした。本当は般若を彫りたいの だが、その前に『研ぐ』行為に挑むのもありと考えた。 最短でも１０年以上使ったことのない出刃包丁の存在が大 きかった。これなら失敗しても問題ナッシング！ 包丁を再 生するために研ぐのではない。研ぐために研ぐのだ？？ 研ぎ始める前に写真を撮るのを忘れたので１０分ほど研い だ状態を写した。切っ先は毀れているし、刃先の毀れも悲惨 な状態。これなら失敗してもＯＫ！（笑） 裏側は、 取り敢えず今日は１時間少々研ぎに集中した。 今日も豪雨に見舞われたが、本降りの雨の中を気持ち良く 走った。気持ちは良かったが、ペースは・・。 上智10㎞JOG：652（647→656） ４日（水） 台風の被害はそれほど無く、一安心だった。しか〜し、暑 かった。夕方近くなり大濠出動。走れる気がしない・・。暑 さの酷いこと。第１目標は何としても10㎞粘り抜くこと。 第１目標・最低限目標だけは何とか達成。いや〜〜っ！ 歩きの誘惑によく耐えた！ 合格よ。粘ったあんたの勝ち！ 大濠10 ㎞JOG：618（619→616） ３日（火） 『今日できることを明日に延ばすな』 『明日に延ばせることは今日やるな』 どっちの格言に従います？ 都合良く使い分けるのがいいの かな？ 所詮格言だけで食ってはいけないのだから。 しか〜し、思ったね。 『今できることを先に延ばすな』 『今できることは今やれ』 今日でなく今。残り時間が限られてくると、時間に対する 感覚が変わってくる。朝一なら今日も走れた筈だが・・。雨 の中走る気になれず休足。時間を無駄にしてはならない。 取り敢えず、台風７号の直撃を免れて一安心です。 ２日（月） 相変わらず走る前から疲労感あり・・。ラン出動の意欲が 湧かないが、夕方遅くなって出動。距離には目を瞑って最低 540ペースで走るのを目標にした。 蒸し暑さを跳ね返し、何とか目標達成。 大濠６㎞JOG：529（527→530） 台風が福岡に接近しそうだが、優しく？通過して欲しいも のである。大風でなく怠風であってくれ！ １日（日） 今日は餃子作り優先。豚肉はミンチを買わず薄切り肉を買っ て包丁で粗めのミンチにする。これが拘りかな？ 餃子を作りさえすれば、後は休足と思っていたが、何もしな いのもストレスになりかねないので上智３㎞走実施。 中途半端な距離になったのは途中でトイレに行きたくなった ため・・。休足を兼ねたと言うことで結果オーライ！？ 上智３㎞JOG：739
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ６５㎞ １９９㎞ １３８７㎞ 自転車 １６㎞ ６０㎞ １１２４㎞ 最近変わったことの一つが整理かな？ とにかく整理整頓 が苦手だが、ランシャツなどランウェアの整理は別だ！ 上はランシャツ（半袖）の引き出し。色別に①白系統②黄 系統③赤黒系統④青系統と４グループに分け整理している。 着る際に迷いはない。①〜④の系統の左端のものから順に着 用する。余計なことは一切考えない。 整理整頓能力のない人間だが、マラソンを趣味にして若干 だが整理できるようになりつつある？？ これも成長！？ 先週やや疲労感が強かった気がするが、結構粘り強く顔晴 ってるんジャマイカ？ 人生は粘りである。これからが暑さ の本番だが、負けへんで〜〜っ！ 総てこれからや〜〜！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ３０日（土） 昨日と似た天気、午前中豪雨のように雨が叩き付ける。昼 前後から曇り空。台風が北上中のために不安定な状況になっ ているらしい。 今日も根性を試すために粘走。ペースを問う時ではない？ 大濠10㎞JOG：606（613→559） 福岡マラソンに続いて出水ツルマラソンも出走決定。でき れば出水マラソン前にハーフか10㎞にエントリーしよう。 ２９日（金） 今日はこの梅雨最強の雨だった。近年雨の降り方がすっか り熱帯型になったと感じるのは自分だけ？ 空模様同様どんより曇った我が心だったが、一通のメール が状況を一変させた。福岡マラソン当選！ 出走決定！ このところ疲労の色漂う不本意な走りに陥っているが、即 出動決定。スコールもいつの間にか上がって青空ものぞく。 大濠で見た夕焼け。誰が朝の豪雨からこの景色を予想した だろう？ これもランの女神のサービス？ どうせなら景色 でなくタイムのサービスをお願いしたいね！（笑） 大濠12㎞JOG：634（649→640→614） ２８日（木） 今日も雑務に時間を取られた。しかし、時間が足りないの は、大抵の場合時間を無駄にしているだけ。自分の場合、残 念ながら大抵の場合に当てはまる。つまり、無駄が多い。 それにしても今日も蒸し暑かった。いっそ雨が降ってくれ た方がスカッとする？ 暑さにやられたか、疲労か、とにか くペース全く上がらなかった。おまけにGPS操作ミス・・。 で、今日も10㎞粘ったがログは8㎞分のみ。 大濠８㎞JOG：612（１㎞×４：539） ２７日（水） 雑務に追われたね・・。自分のための時間が確保できてな い。時間を活かせてない、効率的に使う意識がない・・。 何もせず一日を終わらせる訳には行かぬ。今日も夕方６時 をしっかり回った後に上智コースへ！ GARMIN的には余力 があるはずだが、体感的には疲れて力が入らない・・。 ペースは駄目だが、10㎞粘り抜いたことで合格とする！ 上智10㎞JOG：658（700→657） ２６日（火） 東野圭吾、名前は聞いていたが・・。芸能人？って感じで 推理小説作家とは知らなかった。 ふと手に取ったのが運の尽きでまさに一気読み。今日一日 を無駄にした？ しか〜し、面白かった。もう一冊限定で読 んでみるかな？ 読書だけではストレスが溜まる。夕方６時過ぎ大濠出動！ 暑かったぜ⤵⤵っ、本日のテーマ、暑さに負けず粘り抜く。 大濠10㎞JOG：618（627→610） 最近納豆をよく食べる成果？ ギリギリ粘り抜いた！ ２５日（月） 回覧・配付物の仕分けで一日を無駄に過ごした感じだ。昼 間真夏日になっただろうか！？ 気持ちは乗らなかったが、 ご近所ラン上智10㎞JOGで一日の締め括りにした。 しかし、久し振りの上智コース２周、ま・け・そっ・・。 上智10㎞JOG：648（651→644） ２４日（日） しまなみ海道ツアー以来の本格？自転車練。それは良しと して、気持ちがこもってな〜ぃ。何度も GPS操作ミスしてデ ータ信頼性は限りなくゼロに近い・・。 前半分データのみ掲載。メンバーの記録から推計すると本 日の総走行距離９１㎞。
もう梅雨明け？ と言いたくなる今日の暑さだった。もう何
月に真夏日になっても驚かなくなってしまった。季節感覚の麻 痺だね・・。 しか〜し、燃えているのは自然だけではない。この暑さの中 集まった燃える男６人！ しかも、燃え方が『半端ね〜ぇ！』 その一人が kanaGさん、確か行橋？からの参加！！！ kanaG、uruman、piccolino、トミ、くぼちゃん、＋Cycle 86 何れ劣らぬ剛脚揃い！ ＋の一人は例外だが・・何か？ 遙か先を行くメンバー、姿さえ見えないのだが、を追ってや っとの思いで日向峠を越えるとコンビニ補給でホッ・・。 人生何事も修行！ とばかり、前に食らいつき走ればやがて 糸島の海が癒やしてくれる。 夏だ〜！ 陽射しで足が赤くひりひり。 やがて、今日の目的地の一つ『またいちの塩』到着。ここで は何の変哲もないものが価値あるものに思われるから不思議。 塩プリンを味わいながら、闘い前の束の間の寛ぎタイム。 この頃、更に暑さは厳しくなった・・。そして、この限りな く海抜０㍍に近い地からめざすは第２の目的地立石山。海から 山、尚か〜つ、激坂です〜ぅ・・。 しか〜し、激坂の報酬は、、、 次、右端の島は野村望東尼流刑の地として知られる姫島。 この後、彦山も制覇の予定だったが若手の鬼牽きに我が足は 完売ご免・・。 最後の目的地『ほもり』で昼食バイキングとなった。一皿で も食べ過ぎだろうがお代わりも・・。 彦山割愛のお陰で午後早い帰着となり、帰宅早々ビールの贅 沢。バイキングとの合わせ技でみごと１本！ 今朝の体重計の 冷酷な判決文の披露はご免下さい・・。（笑） 参加の皆さん、楽しいツーリング有り難うございました！
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ７７㎞ １３４㎞ １３２２㎞ 自転車 ２３㎞ ４４㎞ １１０８㎞ 天気予報にはずらり傘マーク・・。いよいよ本格的な梅雨 の訪れか？ 集中豪雨はご免だよ！ 時により過ぐれば民のなげきなり、八大竜王雨やめ給へ ６月やや調子を取り戻しつつある？ 割り切って練習して いるだけというのが真相？ ポイント練以外はペース無視。 代わりにフォーム維持・粘りに徹する。 距離は大濠８周最低16㎞を粘るつもりだが、ペース無視効 果で体への負荷は多くない。その分、ポイント練では顔晴り が利くと踏んでいるが。どうだろ？ ６月もあと１０日余り、顔晴〜〜〜っ！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２３日（土） 町内会報印刷依頼。受け取りは明日か。ツーリング後に雑 務とは、ちと厭でござるペリー殿・・。 午後ステップにランソックスを買いに行った。一気に５足 まとめ買い、ほぼ毎日の練習で穴が開くのが早い・・。帰路 は大濠経由にして大濠ラン。 10㎞走とし、途中１㎞×４のインターバル走に挑んだが、 どう見ても鈍亀インターバル。スピード練も意識して取り組 まないとやばい・・。 大濠10㎞JOG：608（１㎞×４：524） ２２日（金） 今日の最高気温３０℃？ 暑さに怯みながらも上智階段走 ７㎞やりましたぜ！ 汗がポタポタ滴り落ちたが、顔晴り抜 きましたぜ。整骨院のケアと挑む姿勢が良かったんだろう。 階段走のベストペースも記録した。 上智⑩７㎞JOG：1036 町内会報の原稿作成も終了！ 気持ち良うおまっせ！！ ２１日（木） 今日は休足を意識して鈍亀ラン。要は頑張らない。ただ、 暑さには負けない。動き続ける。朝から昼過ぎまで雑務に追 われて４時過ぎの出動だった。 スローペースだったが、青空が広がりまともに陽射しを受 けてのラン、参っちゃったぜ・・。 足の向くまま10㎞JOG：647（653→641） ２０日（水） 蒸し暑さに負けたな。疲れもあるかもしれんが、気持ちの 要因が大きそうだな。 530ペース走ポイント練の予定が全く 鈍足・鈍亀ペース・・。 文句なし、完全無欠の不合格練！（冷汗）太鼓判つき！ なんたって最後の１㎞は危うく 600ペースだもんな・・。 これからが暑さ本番。『気張んなはれや！』 大濠530PR11㎞：550（10㎞：547《546→548》） しか〜し、良いニュースもあった。 福岡マラソン落選保険──岡山マラソン──当選メール！ 『ホッ！』と一安心。 １９日（火） 昼過ぎ一部練で上智階段コースに出動。蒸し蒸しで体が重 く感じたが、意識をフォームに集中して走った。 しか〜し、階段１０往復は応えたぜ・・。最後の展望台上 りではどこからともなく若いのが出現、急かすが如く直後か ら追い立ててくる。抜かれてなるものか！ ペースを上げて 一気に振り切った、、、あおり歩行は無礼だぜ。（青） だがしか〜し、お陰で全体ペースも上がった。結果オーラ イってところか。 上智⑩７㎞JOG：1039 能古島を眺めていて、今回初めて玄界島の島影が見えてい るのに気付いた。これまで何を見てたんだ〜？ 雑務に追われ二部練中止。おいお〜〜い・・。 １８日（月） 今日は昨日の休足の埋め合わせ。20㎞JOG華麗に挑戦。 ムシムシの暑さの中、根性試し。結果は、、、粘り勝ち！ 大濠20㎞JOG：644（643→655→650→628） 昨夕、日本一周旅行で奇跡の遭遇をした佐賀のＯさんが取 れたて新鮮タマネギ・キュウリ等を土産に訪ねてくれた。 勿論、かっけ〜大型バイクで颯爽と登場！ 新鮮組野菜は即賞味が基本。料理教室で広がった技を活か して『たっぷり新鮮野菜の桜スープ』を創った。美味〜し！ おっと、頂いたお土産は野菜新撰組だけではない。珍しい ウイスキーも！ こちらはまた本格料理にチャレンジして一 緒に味わいたいと思う！ 有り難うございました〜〜！ １７日（日） 公園剪定第２日。何としても今日で完了！ と、勢い込ん で朝一戦闘開始！ 劇的、Before & After 美事二日間で作業完了！ スッキリ気持ちえぇ〜〜！ 自画自賛。（笑） だがまたしか〜し、昼アルコールで練習中止＆完全休足。 自分らしく自然体、ま、いっかあぁ〜！
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４３㎞ ５７㎞ １２４５㎞ 自転車 ２１㎞ ２１㎞ １０８５㎞ ５月でなんとかスタート台に立ったはずだが、、、。 フォームが崩れすぎて思うように走れない。自分の体をコ ントロールできない。走り始めて暫く時間が経つと肘が伸び 右手が下に落ちる。更に暫くすると右手を挙げようとしても 持ち上がらない。 他人の手が取り付けられている感じ。脳の指令が伝達され ない感じだね・・。こうなると体幹がぶれて真っ直ぐ走るの が困難。一体どうしたらこんな走りができるのやら？ なかなか真似できないよ！ ある意味で特技、、かも、非 効率的な走りの手本だね！（汗） 自分のフォームの不自然さが自覚できているのが救い？ 特効薬はないとしても徐々に矯正できる可能性を信じて練習 しよう。最悪フォームは酷くても完走できるだけの体力があ れば良⤴⤴っし！？ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １６日（土） 午前中、町内公園の剪定作業。ヘッジトリマーを購入して 作業が随分楽になった。道路沿いの生け垣剪定だけで以前は ３〜４日かかったが、今日・明日で生け垣だけでなく公園内 の植え込みの剪定も全て終わりそう。 時間で比較すると恐らく作業負担は１／５か１／６。効率 アップで楽しみながらやるゆとりさえある。 しか〜し、気持ち良さについ昼前からアルコール。いつの 間にやら夢の世界・・。夕方６時近くの大濠出撃になった。 １㎞のウォームアップに10㎞の530PR、ペースが安定せず PRとは言えない感じだが、平均ペース535はギリギリ合格？ 大濠530PR11㎞：539（10㎞：535《534→536》） １５日（金） 厭〜な感じ。大阪マラソン抽選結果、落選・・。２年連続 当選だったから、え、え〜〜っ、嘘だろ〜って感じだ。 こうなると弱気の虫が蠢き始める。福岡マラソン４年連続 当選だけど。岡山マラソン２年連続当選だけど・・。 １１月・１２月の大会を探すとしよう！ しか〜し、大会探し以上に今大事なのは練習！ オリンピックは勝つことより参加することに意義があるか も知れぬ、だがしか〜し、草マラソンは参加することより、 昨日の己に克つことが目標だ。 まだまだ、連日昨日の自分に連敗街道爆走中。（汗） って訳で、やや体調優れなかったが大濠出動！ 捻れる体 に負けず、強風・陽射しに負けず 16㎞走破。いいじゃ〜ん！ 大濠16㎞JOG：639（644→644→645→624） １４日（木） 今日は一日曇り空。何かと言い訳してはサボる自分には高 が曇り空、されど曇り空。鬼門だ・・。 しか〜し、なんとか昼前に出撃。上智階段走10往復７㎞。 曇りにしては博多湾がはっきり見て取れた。PM2.5の方が質 が悪いということか。 今日は昨日のポイント練の疲れ抜きを意識しつつもあわよ くば基礎体力の強化を目指す。玉虫色の練習。米朝合意と同 じだね。つまり、画餅・・。ガビョ〜〜ン・・。 画餅を少しでもサトウの切り餅にすべく、階段の一部を軽 やかに腿を上げペースを上げて走った。つ・も・り・・。 せめてつもりになりたかったが、現実は厳しいでござる！ 上智⑩７㎞JOG：1106 １３日（水） 今日は朝からあちこち出歩いた。整骨院に行き、区役所に 行き、スポーツ用品店を覗いた。 途中、城内のお濠で睡蓮の花にカメラを向けた。 蓮も幾つか大きくつぼみを膨らませていた。 梅雨の中休みで一日快晴の好天に恵まれた。 夕方前、陽の光を浴びながら粘走！ 今日は本当に粘り抜 いたと言い切れる。 530のペースランだったが、時計をほと んど見ずに走り抜いた。フォームを意識するゆとりなど当然 ナッシング！ 最後 2〜4㎞はタコ走り、コンニャク走り？ しか〜し、久々の達成感！ 米朝茶番会談に比べれば、大いに具体的結果を残した！ 大濠530PR10㎞：536（8㎞：526《521→532》） １２日（火） 昼前に出動したのは良かったが、もう少し早かったら素直 に嬉しいところ。 今日の目標最低14㎞、フォームに意識を集中して走る。昨 日に比べややフォームが崩れたな・・。しか〜し、焦らず気 長に改善！ 古人曰く『人生は長き道を走るが如し、一瞬の体勢軽んず べからず』 フォームは維持できなかったが、粘りは維持できた。望外 の16㎞走破達成。これで体勢さえ整えば、長き道も恐るるに 足らず！ 大濠16㎞JOG：628（642→635→631→604） ポイント練習以外は今暫くフォーム優先。鈍亀ペースで良 しとしよう！ １１日（月） 梅雨の一日。朝からかなりの本降り。昼の曇りの時間にで かければ良かったのだが、梅雨に敬意を表し夕方雨が降り出 して出動！ 全くこれだから厭んなっちゃうね・・。 しか〜し、そんな中を淡々と１２㎞走って気分好転。フォ ームの安定を最優先。従って意識的にペースは落とした。半 分以上は比較的安定したフォームを維持できた！ 大濠12㎞JOG：641（646→636） ふと銀杏の樹に目をやると、実が大きくなっていた。秋の 使者は言い過ぎだろうが、季節はゆっくり忍び足だが、確実 に変わっていくね。 １０日（日） 前日の予報では降水確率７０〜８０％！！ 朝のニュース では３０〜４０％？？ 嘘だろう〜っ！ 結局一日一滴の雨粒も落ちなかった。だったら走りゃいい んだが、気持ちが乗らないでござ〜る。 夕方近くなって結局上智コース一周５㎞でお茶を濁した。 上智５㎞JOG：611 夜は自転車チーム飲み会！ 自転車が縁でできた気が置け ない仲間たち。いつまでもどっぷりつかっていたい気分！ 次回は８月、アサヒビール園で暑気払い。決断の遅さに自 信ありだが、、、こんな決定は『早い』のよ！（笑） |
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