大濠公園

　例年は、この時期釈迦岳ツーリング、耶馬渓ツーリング、はたまた鷹取山ツーリングなどで紅葉を味わうところですが、今年は皆さんのブログ写真で紅葉疑似体験。我慢我慢の子。 (^^)

　しかし、それだけではストレスが溜まるというもの！？　ジョギングついでに大濠公園周辺の紅葉を撮りまくりです。厳選５枚をお届けします。

　先ずは公園内の２枚。

 

　続いて、大手門付近はお堀端の写真２枚。

 

　ここを経由して、ランニング専門店『Step Sports』でウインドショッピング。この店のポイントカード、この１年少々で３５ポイントゲット〜〜！２０００円毎に１ポイント、、、？

　つぅことは、2000×35=・・・(?_?)エ? 　身体一つじゃダメなのね〜〜…>_<…
　ちょっと反省しつつ（してない！してない？）、ケヤキ通りで１枚。

　下関海響マラソン、やはり、正直なところ悔しすぎます！で、リベンジに挑みます。来年２月そうじゃ吉備路マラソン、４月さが桜マラソンにエントリー完了！　それぞれ４時間２０分、４時間１０分が目標タイム。

　４日の筋肉痛もかなり抜けて、今日は結構納得、つうか、出来過ぎのペースで８㎞走りました。しかし、素人の哀しさ、全く運動ダメ人間だった哀しさ、練習方法が適切かどうか判断できません！

　基本、ビルドアップ走とは逆のビルドダウン走？１㎞ジョギング、Ｘ㎞ハイペース走、Ｘ㎞目標ペース走、１㎞ジョギングです。どなたかアドバイスをいただければ有り難いです。_(._.)_

That is life!

　レバニラ定食。でなくて「レバタラ」！

　「〜してれば」「〜だったら」は、思うように事が運ばなかった時に、よく口にする言葉。しかし「〜してなかった」「〜でなかった」のが現実。「レバタラ」は言っても仕方ない言葉。

　しか〜〜し、それにしても・・。

　ネットで自分のタイム確認が出来ると知って、昨日調べてみました。確かに掲載されています。５㎞毎のラップタイムまでわかる！

　見て下さい、見事に３０〜３３分代で揃ってる。最も辛い３５〜４０㎞でも３５分代！私には出来過ぎの走り。
　ところが３０〜３５㎞、なんと〜４２分超！ σ(｀´メ∂
　トイレ〜〜！　携帯〜〜！！　４３.１９５㎞！

　あの事件さえなけ『レバ』・・。
　しかし、どれだけ後悔しようと、反省しようと、嘆こうと、結果は変わらない。私は４２.１９５㎞を４時間４５分５８秒で走ったのだ！いくら御託を並べても結果は同じ。
『人生とはそんなもの』
　しかし、だからこそ人生はわからない。人生は面白い。人生は諦めてはいけない。と、思うのです。人生は最後の最後まで結末は誰にもわからない。

　取り敢えず、完走と記録更新を素直に喜びたいと思います。

　そして何より、同じ失敗を繰り返さぬよう、今後の教訓として活かしたいと思います。蛇足ながら、ランニング日誌に走行距離４２㎞と書き込んだのは当然です。

　寒暑・栄枯は、天地の呼吸なり。
　苦楽・栄辱は、人生の呼吸なり。

　しっかり地面を踏みしめ、ぼちぼち歩きましょう！

　今日７日で、自転車４２㎞。ラン６０㎞。

マラソン情報　来年４月７日第１回さが桜マラソンが開催されるそうです。今日エントリーしました！どなたか一緒しませんか〜？　関心のある方はこちら！

激走？悲走？４３.１９５㎞？

　ガ~ッミ〜〜ン！  ヾ(℃゜)々

　と、下関海響マラソンは、私らしい幕開けとなりました。
　昨年フルマラソンに挑戦し、走りを管理する大切さを痛感、大枚をはたいて購入したガーミン Garmin。トレーニングで活用してきたガーミン。何とそのガーミンを忘れたのです。気が付いたのは古賀インター近く、引き返す時間はありません。(>_<)ゞ

　モチベーションが高まるはずもなし。急遽、掌に５㎞毎の目標タイムを書いて走ります。携帯を時計代わりにします。

　おかげで写真は撮れます。
　スタート前、スタート・ゴールのアーチは遙か前方！

　号砲が響いて２分。まだ歩いてスタート地点を目指します。

　１０㎞地点。最初の４分の遅れは１分になり、ランナー密度が減って走る環境が整います。

　２０㎞地点で遅れは帳消し、しかし、ここからがアップダウンの続く難関。
　立ち止まってストレッチをしたり、歩き始めるランナーが徐々に増えます。私も脚に強張りを感じますが、走りは意外に順調。オーバーペースにならないことだけを心がけます。

 

　しか〜し、そんな順調さが続くほど甘くない。３０㎞付近、折り返し地点前後になると歩き始めるランナーの数も増え、自分の脚も強張りのピークに・・。『完走』──歩かずに走り抜く── だけを念じながら走ります。写真を撮るゆとりは疾うになくなっています。

　そんな状況の中、ガーミンに続く事件は起こったのです。
ゴールまでの最終局面に備え３５㎞手前でトイレ休憩。給水もして先を急ぎます。そして、更に走ること４〜５００メートル。

　ない〜〜！携帯がない〜〜！！
　何とトイレに携帯を忘れてきたのです。…>_<…
　引き返して携帯を発見、事なきを得ましたが・・。

　後はただひたすらに自分自身との戦いでした。４１㎞付近では胃液を吐き出し、歩きたい気持ちと戦い、ゴールが近づいてくれることだけを願う悲走となりました。

　そしてゴール！拳を軽く突き上げて、感動のゴールでした。
　自転車仲間で一緒に完走を果たした yamamen さんと喜び合い、脚の痛みを分かち合います。

　昨年の記録　５時間０４分０２秒　ネット５時間０１分５１秒
　今年の記録　４時間４９分１４秒　ネット４時間４５分５８秒

　ささやかですが、私が手にした今年最大の勲章。
　来年２月？そうじゃ吉備路マラソンにエントリー、４時間２０分を目指します。

いよいよ!

　１１月、いよいよ冬の気配が色濃くなってきました。先月もなかば過ぎまでは秋・秋・秋と、総てに秋を感じたもの。しかし、ふと気が付けば冬の影。落ち葉が舞い、風が肌寒く感じます。この数日は気温も低く正に初冬の趣。
　昨日１日の大濠公園美術館入り口付近の写真。鈍色の空が寒々としています。

　さて、１０月は順調に運動をこなしました。
　自転車月間　１２６９㎞　　年間累積１００７５㎞
　ラ　ン月間　　１８４㎞　　年間累積　１３３４㎞
　自転車が、今年初めて累積で目標の月間１０００㎞を上回るペースになりホッと一息です。(^。^)

　いよいよ今度の日曜４日は下関海響マラソン。
　鬼ヶ鼻岩ツーリング後、武雄ツーリング以外はランに集中。しかし、ここに来て不安が大きくなりつつ・・。昨年に比べ臆病さ謙虚さが不足？初マラソンの昨年は、それなりに計画的に取り組んで、レース前には、疲労を抜くことにかなり慎重に対処しています。

　対して今年は、一見慎重だが、『何とかなるさ〜』と妙になめている。それがこの時期に表面化！杜撰な計画で調整が遅れ、疲労・筋肉の張りが取れない状態。整骨院でのマッサージ中、張りによる痛みで思わず唸り声を上げる始末です。…>_<…

事ここに至っては、頼るは樹齢３千年！武雄の大楠に宿る『勝利の樹の精』

　急遽、昨日のランは６㎞の予定を４㎞に変更。
　目標ペース６分３０秒／㎞が比較的楽に走れるのが救いではあるが、これを４２㎞維持できるか・・。

　多分に感覚的、情的に物事に対処し、分析的、理性的でないのが欠点かな。結局成り行き任せ。従って、先が読めない。(-。-;)

　これは毎度のこと、今更言っても詮無きこと！
　あと２日、出来る限りの準備をして走ります。少なくともウェア類は買い揃えた！こっちで勝負だ〜〜っ！＼(^O^)／

　目標タイム４時間３５分±１０分！胸を張って結果報告することを願い誓いつつ、、、。

福岡市を望む！

　今日２４日、命の洗濯をしてきました。脊振で見つけた秋。
　川の流れを背景に、紅葉の素晴らしさが引き立ちます。

　しか〜し、今日の主役・ハイライトではありません。
　主役となるのは福岡市街地と近郊を遠く望むこの眺望！

　椎原峠まで自転車。そこから歩くこと約１０分。鬼ヶ鼻岩からの眺めです。
　巨大な岩は、多分断崖絶壁になっているはずです。多分、たぶん、、、。足がすくんで、下を覗き込む勇気はありません。
　次の写真は、恐る恐るカメラを差し出して撮ったもの。谷底に吸い込まれないよう注意してご覧下さい！

　次の４枚の写真は、西側から東側へとパノラマ写真風に撮ったものです。

  

　福岡の目と鼻の先にこんな絶景ポイント！思わず感動の万歳。

　笑顔をしていますが、内心はヒヤヒヤドキドキ！！
　それでも見栄を張って崖っぷちで余裕をかますのが男伊達？！

　自転車仲間yamamenさんと、大満足絶景ツーリングでした。

　マラソン大会が迫り自転車とランに熱中の日々です。
　今月の自転車　１１４８㎞　年間累積　９９５４㎞
　今月のラ　ン　　１５６㎞　年間累積　１３０１㎞

　大会まで１１日、無理せず楽しみながらもう一頑張り！