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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第96週
先週 １１月 年間累計 ラ ン ０㎞ １２９㎞ １６７８㎞ 自転車 １０７㎞ ３９１㎞ １１１１㎞ 先週 １２月 年間累計 ラ ン ２５㎞ ２５㎞ １７０３㎞ 自転車 ５㎞ ５㎞ １１１６㎞ 先週ラン25kmは少な過ぎ・・。しかし、２日連続10kmは辛うじて救いになった。今週以降はラン週間30kmを最低目標にしたい。 このところ改めて思うのは『今日は何する？』効果の大きさ。一日の行動予定を書き出すだけのことだが、始めて以来ストレスが溜まらなくなったと感じる。時間配当がうまく出来るし、仕事の効率も良くなった。 時間を上手く使えてないと感じる人にはお薦めできる。少なくとも、一度試して見る価値はあると思う。 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １２日（土） ヒロさんの誘いで叶岳・高地山・高祖山の三山に登った。低山の魅力を教えられた。８kmラン算入。詳細はこちらの記事を。 １１日（金） 今朝も寒かった。しかし予定通り上智10kmJOG。 午後、超久し振りに福岡県立美術館を訪ねた。吉田博展がお目当てである。友人の勧めで行ったのだが素晴らしい作品に感動した。版画に対する認識が大いに変わった。自転車７km。 １０日（木） 今朝寒かったぜぇぃ・・。しか〜し、そのおかげで顔晴れた。本日上智10kmJOG！ しか〜し、ペース悪かった。 天は二物を与えず、10km走ったことで満足すべし。 その後は今日も賀状に集中。更に更に、イルミネーション仕上げに時間注入。自分で言うのも何だが、、、結構イケてる。 以前はイルミネーション反対だったが今は肯定派。もっとも、町内の団結と防犯効果を考えての肯定だが。 ９日（水） 起床がやや遅かった。已む無く上智５kmJOG。 その後のメインは時節柄年賀状書きに集中。もしかしたら我が年賀状、元旦に届くことになるかも！？？ 明日一番の課題は早起きだ。早起きは三文の徳、この歳になって若干改善してきたが、苦手なんだよね・・。 ８日（火） 起床時間遅くなったが、朝ラン出動。最近では珍しく710ペースをギリギリ切った。ちょっと嬉しい。 上智５kmJOG：709 その後、日記とブログの整理に集中。午後本屋に行き来年度の手帳と日記を購入。１０年日記３冊目の記録が今年で終わる。１０年日記が欲しかったが、在庫がなく止む無く５年日記を購入。しか〜し、今後は５年日記を買うのが正解かな・・。（意味F） ７日（月） 朝ラン上智５kmJOGで今日も一日快調！ 断るまでもないが走りのペースは誤快調・・。要は鈍亀ペースってこと。（涙） その後、大事な訪問、防犯カメラ業者の訪問だ。個人宅の防犯カメラ設置を促して町全体の防犯力を高めるのが狙いで、町内会が助成金として15000円を交付する。今日が初の設置工事で、町内３軒で防犯カメラ設置が完了した。 工事と機器の設定で思いの外時間を取ったが、残り時間で着々年賀状の準備を進めた。もしかしたら初のゆとりの投函になる？ ６日（日） Team Cycle 86 ツーリング再開第３弾、麦の香りと東郷神社を訪ねる企画。今回こそは参加者ゼロ、と覚悟したが救世主が現れた。Mr.スマイリー！ で、今日も単独ツーリングは回避できた！ 天気が良かったお陰で海と空、両方の眺めを楽しむことが出来た。詳細はこちらの記事で。本日の自転車：63km
１２月６日、麦の香りパン食いツアー。今日こそ一人ツーリングと思ったが、麦の香りに到着したのはMr.スマイリーと私の二人。
店内はコロナとは無縁の盛況。しかし、あちこちに感染対策がされて安心して品定め。久しぶりの美味しい香りに４品お買い上げ。もっとも１個は自宅への土産になったが。（笑） 数年ぶりに一緒したスマイリーさんだが、今回一緒するのはここまで・・。所用のためここでお別れ、また是非一緒して下さい！ Mr.スマイリーの豪脚のお陰で、時間にゆとりあり。予定通り東郷神社へ向かったが、神社への坂は思った以上に険しかった。 神社から少し登った山頂に日本海海戦紀念碑がある。 当初碑銘は「日露戦争戦勝記念」にする予定だったらしいが、東郷元帥が「戦勝という字句は国の尊い犠牲となられた両国軍人のことを思うと忍びない」と反対したため「海戦紀念」となったという。どこぞの国にも見習ってもらいたいと思うのは私だけか。 山頂から福岡市方向の海の眺め。一際色濃く見える島が相島。中央左やや濃く見えるのが志賀島。 上の写真の更に右側を撮ったのが次の写真。拡大すると左側の峰の先の水平線上に小呂島がかすかに見える。 更に宗像方向に浮かぶのが大島。沖ノ島は残念ながら・・。 最後は、津屋崎・福間方向の眺め。 帰路香椎を過ぎる頃、妙に警察官の姿が目につくようになった。我が自転車のスピード監視か、通行マナー監察かと思ったが、、、やがて福岡国際マラソン交通規制の動員だと気付いた。（笑） その後、選手と鉢合わせしないことだけを祈りながら、我が人生同様裏道、裏道を走った裏道サイクリングであった。
第95週
先週 １１月 年間累計 ラ ン ３９㎞ １２９㎞ １６７８㎞ 自転車 １０㎞ ２８４㎞ １００４㎞ 先週も10km走たった１回だが実施、これが救いだね。 やはり月末は活動量が少なくなってしまう。『やはり』の言葉に諦めの気持ちが籠もってるな。年末と月末が重なる１２月、一年最後の月くらいも少しまともな活動がしたいもんだ。 今月の目標は据え置き。新たな目標追加は平成３年１月に。 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ５日（土） ２日連続10km走の影響？ まさかと思うが目覚め遅すぎ。自転車でも？と思ったが結局完全休足。雑用に専念した。（笑） 先ずは、イルミネーション点灯準備。 ご近所が点灯し約１週間、呼びかけ人たる者、点灯せず放置はできない。取り敢えず、乾電池式４セット設置。全体一斉点灯は来週中に何とか・・。 次は、年賀状の準備開始。これも来週中の投函準備完了が目標。これまでは大晦日・元日にエンヤコラショイって感じだったが。 ４日（金） 今朝も走った上智10kmJOG、 当然一日絶好調。昨日下準備していた餃子完成。早速夕食に一皿焼いて食べた。中の餡がとにかくジューシー。余は満足じゃ〜！（笑） ３日（木） 舌の根が乾いた今日、流石に上智10kmJOG走りました。10km走るとやっぱ気分が良い。行動・心に余裕が生まれるね！ 年末に帰省するであろう息子と、手作り餃子を食べながら酒でも飲もうと先週に続いて餃子作りをするゆとりもあった。明日からもこの調子！ ２日（水） 『明日は出来れば10km』の舌の根も乾かぬ今日２日、 あっさり休足を決め込んだ。しか〜し、『今日は何する？』効果と言って良いだろう、休足したのに全く心にもやもやが残らない。 区役所訪ねて用務を済ませ、庭の除草に剪定も手際よく片付け、頭の痛い年末の仕事を生まれてこの方最も早くほぼ完了！ 更に散髪も済ませスッキリ。因みに散髪は６０以降はバリカンで自刈り。しかし、これやっぱり言い訳だね。明日はラン顔晴〜！（笑） １日（火） 気が乗らない感じもあったが、辛うじて誘惑の女神の手を逃れた。 上智５kmJOG 明日は出来れば10km、、、出来るかな・・。 ３０日（月） やや疲労感あり完全休足を決め込んだ。専らブログ編集と町内会関係来客との協議で一日過ごした。 午後、高齢者宅を訪問。事前に色々考えるより行動を起こす。 『下手の考え休むに似たり』考えるより行動！だね。 ２９日（日） 再開Team Cycle 86 ツーリングの第２回。今回も遠く糸島から二人が参加してくれた。雷山登山の影響でやや脚に不安があったが、心優しきメンバーに助けられ鏡山ノンストップアウター縛り完登達成！ 走行距離：107km 詳細はこちらの記事で
２９日チームサイクリング復活第２弾。目指すは唐津鏡山！
参加者無しと覚悟していたが、糸島からわざわざ参加いただいた！ 参加車はPiccolino号（ライダーは糸島を愛する『糸しman』） OZ号（ライダーは30そこそこオズの魔法使い的飛ばし屋） HELIX号（ライダーは年齢抵抗男） 昨日の登山の影響も加わり往路でヘトヘト状態だったが、二人の心優しき糸島人に牽かれてアウター縛り・ノンストップ登頂達成！ 山頂の絶景にしばし休憩の３車。 眺めは最高だが、曇り空で風も強く寒いことこの上ないが、寒い素振りも見せずカメラにポーズのライダー３人。 写真撮影後はウインドブレーカーを羽織るや一目散に下山開始！ 昼食は唐津バーガーのつもりだったが、鏡山を下りた我々は寒さに震えるばかり、合流場所の目と鼻の先のラーメン屋の看板に目は釘付け。意見まとまり即決、GO TO ラーメン！（笑） 私が選んだのは『黒ラーメン』＋半チャーハン、店の暖気と温かいラーメンですっかり生き返った。 時折脚に痛みが走ったが、二人の糸島人の牽きと裏道また裏道を案内されいつの間にやら福岡間近。 Piccolinoさん、OZさんに固い握手で別れを告げた。また是非ご一緒しましょう！ すべてが楽しいツーリングであった。本日の自転車107km。
第94週
先週 １１月 年間累計 ラ ン ４０㎞ ９０㎞ １６３９㎞ 自転車 １９㎞ ２７４㎞ ９９４㎞ 先週10km走を３回、これが一番嬉しかった。マラソンを走るにしてはやや低いレベルの話かもしれないが・・。 相変わらず、目標⑧達成には難儀してる。夜の瞑想30分が更に難しさに追い討ちをかける・・。目標の上乗せはこれから一週間の様子を見て考えよう。（弱気） 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２８日（土） 朝ラン断念、残念・・。しか〜し、今日はもっと楽しいイベントがあった。宝満山登山！ 詳細は後日掲載予定。 道なき道を物ともせず突き進み、友との会話を楽しんだ。佳き一日に乾杯！ 本日の登山、ラン10kmとする。 ２７日（金） やったぜ〜の翌日は完全休足・・。続かないね〜。今日の休足は熟睡して寝過ごしたこと。起床は５時過ぎ、半近くだったかな。 気持ちを切り替えて餃子作りに集中。今回の餡はキノコ主体、キノコ三種たっぷり。早速夕食に焼いて食べたがジューシー。ジューシーさでは今回が一番かも。 明日は宝満山登山。今年最後の紅葉楽しめるだろうか。そして、明後日は唐津ツーリング。楽しい週末になりそうだ。 ２６日（木） やったぜベイビー！ 朝一上智10kmJOG、まだ根性残ってるじゃんか〜！ 今日も佳い一日になりそうだ。（笑） そうだ、今日明日で餃子を作ろう。最近自作の餃子を人にやる厚かましさが身に付いて、我が家の取り置きがなくなったのだ・・。それと月末用務の完了。そしたら明日から自由の身！ ランと自転車ダブルで楽しむぞ〜！ ２５日（水） 朝一でもちろん上智５kmJOG。ペースもまあまあで気分良し！ 今日も机に向かっての用務が多かった。月末はどうしてもこうなってしまう・・。しかし、僅か10kmだが自転車に乗れたのは救い？ 今週土曜またまた登山の予定、明日・明後日はランを顔晴りたいところだ。果たして、我が根性やいかに！？ ２４日（火） 町内会報発行ならびに配付用務を優先。完全休足日にした。若干サボった感もあるが、月末いつもの流れ・・。運動以外がたまにメインになるのもあり、と自らに言い聞かせ慰めるとする。 配付のため町内をあちこち歩いたが、例年になくイルミネーションがあちこちに煌めいていた。呼び掛け始めて４年目、今年のクリスマスシーズン町内を巡るのも楽しくなりそうだ。 ２３日（月） 昨日の油山に続いて、今日は友人と３人で雷山登山。天気予報では一日晴れになってたが、結果は一日曇り・・。ただし、気温低目の予報だけは当たってた。もっとも、雷山は意外に急峻で汗、汗、汗ってしまった、晴れじゃなくて幸いだったか。 雷山登山の詳細は次の記事でご覧を。 本日の雷山登山はラン７kmとする。（往３km、復４km） ２２日（日） Team Cycle 86 ツーリングで唐津鏡山行きの予定だったが参加者無く中止。代わりに、見送りに来てくれた北九州のヒロさんの油山登山に合流した。 油山登山についてはこちら詳細記事を。 本日の油山登山はラン７kmとする。 |
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