|
人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 １２月 年間累計 ラ ン ８４㎞ １５４㎞ ３４９７㎞ 自転車 ２３㎞ １０８㎞ １６８７㎞ 寒い一週間だった。歳をとると特に寒さが身に染みる。誕 生日を迎え、ムッサン、お前もまた一つ６９化（老朽化）し たんだな。小さい頃は誕生日が待ち遠しいものだが・・。 せめて歳と共に成長したいものだが、何事にも億劫で臆病 になっただけみたいだね。上手に歳を重ねるのは誰にでもで きることではないよな。 人間的な成長は別にして、ランは少なくとも先週は前進が 見られたんじゃないか？ 依然課題は多いが、先月の惨状を 思えばかなり改善されてるぜ。焦らず一歩一歩！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２３日（土） おっ、有言実行もたまにはあるんだ。油山ラン忘れてると 思ったが、今日は２１㎞！ できるじゃないか〜！ 市民の森に門松が立ててあったよな。迎春の準備全く手つ かずみたいだが大丈夫？ 年賀状とか大掃除とか、、、 蠟梅を愛でるのは結構だが、準備遅れで大晦日に蠟梅、い や狼狽しないよう頼むぜ。 油山21㎞JOG：634（632→708→601） ２２日（金） 用事があり娘の車を借り久し振りに運転したが、すっかり 運転の勘が鈍っていて心身ともに疲れた。 しか〜し、お陰でランを休む口実ができた。ラッキ〜〜！ 多分２週間振りくらいかな、良い休足がとれた。 ２１日（木） 最近起床が遅いな。ま〜、ストレッチ等々朝一ですること が多いのはわかるけど、早朝ランできない日が多すぎじゃな いの？ 特に朝の時間の使い方、見直す必要ありだね。 それから、ポイント練習翌日はもっと負荷を掛けないよう にしたい。自分でも何度も言ってることじゃないか？ いい 加減学習しようぜ！ 大濠10㎞JOG：602（605→559） 階段Walking 20：1249（２㎞） ２０日（水） 今年の冬は本当に冬だ？？ 地球温暖化を忘れそうだ。今 日の大濠も寒々としていた。 しかし、今日の走りは良かったじゃないか。540 ペースの 予定が535ペース。しかも体への負荷も昨日と同じだね！ 上智のアップダウン コースのペースと平坦大濠のペースを 単純に比べられないだろうが、１㎞あたり１分のペースの差 は大きい！ それで負荷が変わらないのなら心肺機能が改善 した！ 本当？ 一寸期待したくなる今日のランだったな。 大濠10㎞JOG：535（540→529） 明日は絶対ゆっくりJOG。調子に乗っちゃ駄目よ〜っ！ １９日（火） 負荷を掛けず、 しかもアップダウンに耐えうる脚力養成効 果も狙う。そりゃ無理っしょ！ 二兎を追う者は一兎をも得 ず。欲張ってはあきまへんで〜っ。 人の言うことも聞かんと、上智コースへ出動でっか。で、 どないだした？ ペース上がらず息が上がった？ 当然でっ しゃろ。しか〜し、挑戦するのは良いことでっせ。脹ら脛の 張り酷いようやけど、明日からもしっかり気張りや〜！ 上智10㎞JOG：635（641→629） １８日（月） しぶとく粘っていた銀杏の葉も遂にすべて落葉・・。梢の カラスが寒さを増幅してる感じだ。寒〜〜っ！！ 今日は気持ち良く速く走ったんだな？ 中途半端に鈍足で 走るより精神的にもGARMIN的にも良いんじゃな〜い？ 大濠10㎞JOG：603（605→602） １７日（日） 寒かった。しかし、報じられたほどのことはなかったな。 天気予報を真に受けてサイクリング延期したのはどうだった んだろ？ 寒さに怖じ気づいただけか？ しか〜し、お陰で今日もJOGに出撃できたんだし、前向き に考えよう！ 今日は負荷を掛けないことを最優先するつも りだったのに、一寸気合いが入りすぎたんじゃない？ もう 少しメリハリのある練習にしたいね。 大濠10㎞JOG：612（620→603） 今日でラン年間目標3500㎞達成だね！ おめでとう！
先週のムッサン
先週 １２月 年間累計 ラ ン ６２㎞ ７０㎞ ３４１３㎞ 自転車 ８５㎞ ８５㎞ １６６４㎞ 以前のペースが戻らず少しイライラを感じ始めた様子だ。 体感、体の声、を頼りに練習するという口の下からGPSデー タに一喜一憂。練習の姿勢が首尾一貫してない・・。 ただ、先週20㎞に届かなかったが、最高地点標高２００ｍ 超の油山コースで15㎞走ったのは一つの転機になるかも知れ ない。今週は最低でも油山コース再挑戦！ もし20㎞走れた ら万々歳だが、、、健闘振り見せてもらうぜっ！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １６日（土） 一日雑用に追われて気持ちも時間もゆとり無しだったな。 夕方寒くなったあと出動するとは思わなかったよ。せめて走 りでもしないと気持ちも晴れなかったかも知れないな。 しか〜し、油山からの眺めホント寒々としてたよな。写真 撮影もそこそこに下山したのももっともだ。麓に下りた頃に は結構暗くなってたし、展望台で長居してたら今頃熱でも出 してるかも・・。 山腹で見かけた柿の木の鈴生りの実、寒い中で赤い色が目 に染みるようだった。 ペースは遅いが歩くことなく１７㎞、急勾配の下りで膝を 痛めることもなく、合格の走りと認めよう！ 油山17㎞JOG：649 後半余力が残っていたのは収穫？ １５日（金） 今朝はもったいなかったね。久し振りの晴天で素晴らしい 朝焼けを見れたのにカメラ忘れてたよな。日の出写真は無理 でも朝焼け写真なら撮れそうだ。 肝心のランだが昨日に続いて１㎞全力３本、結構顔晴った んじゃない？ １㎞３本、全体、両方ともペースアップでき たのは収穫だぜ。明日雨じゃなけりゃ油山走ってみるか？ 大濠10㎞JOG：604（606→602） 今日は珍しく昼間天神に出かけたんだね。そして、遂に手 続き完了したんだ、フランス料理講座！ まっ、精々顔晴っ て頂戴な。俺は講座途中脱落に賭けるけど・・。 １４日（木） 昨日の反省？ 今日はあいさつ活動前に大濠出動だったよ な！ しかし、今日も寒かった。走り終わって着替える時、 手がかじかんでジッパー上げられなかったろ。今年の冬これ からが思いやられるね・・。 しか〜し、走りは良くなったじゃないか。１㎞全力３本入 れたのにそれ程体の負荷になってない！ 来週あたりそろそ ろポイント練習ありだろ！ 大濠10㎞JOG：613（624→602） 夕方、階段Walking 19：1227 １３日（水） 出動準備できてなかったな。で、あいさつ活動後のランと なった訳だ。しか〜し、それで予定変更一ヶ月ぶり上智コー ス走って却って良かったんじゃない？ 早咲きの桜に出会ったし、久し振り展望台から変貌著しい 六本松周辺を写真に収められた。 ドームのある黄色いビルと左右３棟の白いビルが九大跡地 今や大濠公園のお濠もほんの一部が見えるだけ。昔日の面 影はどこにもない・・。 ついつい遠い昔の思い出に浸ってしまったが、今日の走り は今一だったな。体も足も重そうだったし、体感的にはもっ と遅いと思っただろ。起伏あるコースも走らないと進歩は期 待できないぜ！ 上智10㎞JOG：629（631→627） １２日（火） 朝は小雪がちらついた程度だが気温は低かった。もっとも 風はそれ程でもなく昨日より走りやすかったかな。 今朝は安静時心拍数が久し振りに４０台に下がったし、気 持ち良く出動できたんだろ？ 大きな負荷はかからなかった ようだしGARMINのデータも悪くない。 大濠10㎞JOG：607（610→604） しか〜し、問題はこの後だな！ スピードは気にせず『気 持ち良く速く』を続けるだけで良いのか？ 一段の走力アッ プは必須だよな。先ずは500m全力走の内容充実で行くか？ 夕方階段Walking 18：1242（３㎞） １１日（月） 今朝は寒い中顔晴ったな〜！ しかも、風強かったよな。 向かい風の時は体が吹き戻されそうだったろ〜？ しか〜し、もう少しペースを抑えたかったな。息抜き・疲 労抜きの時は、それに徹しないと駄目。女性ジョガーに刺激 されペースを上げたりしてないだろな〜？？ も一つ『？』 大濠10㎞JOG：636（637→636） 明日のペース走は、体調と相談して場合によっては延期の 決断だぜ！ 明日朝雪ならお前１人でやってくれ！ 夕方、階段Walking 17：1157（２㎞） １０日（日） 寒かった。しかも、やっと決心して大濠に出動する頃雨が 降り始めた。水鳥も陸にいる方が寒さを凌ぎやすいのか、木 立の中を歩いていたそうな。 走る前GARMIN宣わく『三日間軽い運動か休足』 で気持 ち良くゆっくり10㎞ 走ったらしい。 終了後神託は『72時間 軽い運動か休足』 10㎞走ったが大した負荷にはならなかっ たということだろうか？ 大濠10㎞JOG：604（605→602） 明日はもっと休足を意識した10㎞走と階段Walkingかな？
先週のムッサン
先週 １１月 年間累計 ラ ン ５８㎞ ２３５㎞ ３３４３㎞ 自転車 １９㎞ ９７㎞ １５７９㎞ 先週 １２月 年間累計 ラ ン ８㎞ ８㎞ ３３５１㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ １５７９㎞ 万座毛 〜お鼻が長いのね〜 先週も先が見えない展開だった。他人事ながら俺も少し心 配だ。１１月は月間 300㎞走破ならず。しか〜し、これは全 く問題にならない。 気になるのは、今後の彼奴の行動だ。やる気があるのかな いのか・・。あまり根詰めて走られても不安だが、、。 タイムより完『走』を目指すという彼奴の考えには賛成な ので、今しばらく様子を眺めたいと思う。もう２週間くらい はイライラしながら見守ることになるんかな・・。 ムッサンよい！ この上インフルエンザ罹患なんぞはご免 だぜ。健康一番で顔晴ってや〜〜！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ９日（土） 随分久し振りの油山。もっとゆっくりペースで走るつもり だったようだが、結果的にはやや頑張り過ぎたか？ 歩かないことだけを目指したそうで、それだけは何とか達 成だ。歩かない、これだけでもできれば結構進歩するんじゃ なかろうか。このところお前は『完歩』続きだしな・・。 中学野球部員が走っているのに遭遇してやや元気をもらっ たそうだが、呉々も対抗意識なんか出さないように気をつけ てくれよ。歳の差５０以上ってことを忘れるな！ ２０㎞は走れなかったが取り敢えず一歩前進だ。 油山15㎞JOG：626（641→619→620） 夜二日続きの忘年会。今夜の会は？ メダカの学校の忘年会、誰が生徒か先生か？ ８日（金） 朝寒く冷たい強風・・。あの中を大濠に行ったんだなお前 は！ 好きこそものの上手なれ、言い得て妙だ。 この寒い中、誰が走りに出ようか？ 俺はご免だ。しか〜 し、その熱心さには感服だが、上手とは言えないな。いや、 はっきり言わせてもらえば、好きなのに何でそんなに下手で いられるんだ！？ って話。 大濠10㎞JOG：632（634→631） まっ、やれるだけやれよ！ やらずに悔いを残すより、や って失敗した方がどれだけ良いか？ 俺も付き合うぜ！ 階段Walking 16：1216（３㎞） さて、この先お前ならどうする？ ７日（木） 朝走るかと思ったが帰り早かったよな！ 階段Walkingだ ったんだ。寒かったしたまには良いんじゃないの。 階段Walking 15：1226 それに結局大濠出動したし、徐々に内容のある練習にすれ ば良いさ！ しか〜し、今日は１０㎞走ったのに何故だ？？ データ上は７㎞になってるが・・。GARMINも持ち主と同様 不調かな？ まっ多分お前の操作ミスだな。 大濠10㎞JOG：606 おっと〜、今日最大の俺の驚きをレポートしないといけな いな！ お前大丈夫？ 一寸おかしいんじゃね〜〜！ 何で今更料理教室なの！ 意味分かんねぇ〜！ おフラン ス料理！！？ 申し込んでしまって言われてもどうしようも ないけど・・。 『金無駄にすんなよ！』 ６日（水） おっと済まんなムッサンよ！ 俺も人のブログを・・。い や本当に申し訳ない。しか〜し、この日はお主もやる気がな かったんじゃないの？ JOGなしの階段Walkingだけだもんな。まっ、２回やった のはお前なりの埋め合わせ感覚かな？ 階段Walking 13：1211 階段Walking 14：1259（３㎞） ところで、新年のカレンダーと手帳を買ったんだな。無駄 にするなよ。お前は長続きしないから・・。 ５日（火） 今朝は冷えた〜〜〜。福岡市も初雪。ブルブル・・。 あられもない写真？ 霰もある写真！ お前はホント豆腐の意志の持ち主だね〜。やっと昼過ぎ渋 々出動だもんな。 まぁ、しかし、気温は朝方の方が高かったかな？ 寒い中 取り敢えず出動しただけマシ、、、か？ 大濠８㎞JOG：552（559→545） しか〜し、訳ワカメですな。お前どう思ってるの？ ゆっ くり走るより、それなりに速く走る方が負荷が小さいって。 一体どういうマジック！ お前に聞いてもわかるわきゃない よな〜〜。 ４日（月） ラン再開？ 取り敢えず４㎞。まずまず気持ち良く走った ようだ。お主の好きな言葉だろ！ 継続は力なり。楽しむの も大事だろうけど、気まぐれは駄〜目だぜ。 大濠４㎞JOG：538 夕方階段Walking 12：1240（３㎞） 明日雪の予報。お前も嫌だろうけど、俺は朝起きないぜ！ ３日（日） 〜曲淵ダムにて〜 四ヶ月ぶり？五ヶ月ぶり？のサイクリング。無様な走りだ ったらしく疲れた様子でしょんぼり帰還しなすった。 たまに走って快走を期待するのが土台無理な話っつうの！ 素晴らしい景色を眺められただけでもめっけ物。走れたこと に感謝する謙虚な姿勢を持たなきゃぁ〜！ 二林道ツアー、自転車７３㎞
先週のムッサン
先週 １１月 年間累計 ラ ン ６３㎞ １７７㎞ ３２８５㎞ 自転車 ２２㎞ ７８㎞ １５６０㎞ 〜沖縄にて〜 ムッサンの奴、福岡マラソン後走れない日が続き、かつ、 走ってもフォームバラバラ、更に同じ距離をゆっくり走って も体への負荷が以前より大きく増加するという悪夢の迷路に 迷い込んだ。 先週もかなり迷っていたのだが、GPSのデータに振り回さ れずに体感、つまり体の声に耳を傾けながら一定の距離を走 ろうと腹を括った。 まだその判断の是非について語れる段階じゃないが、先週 半ば頃から変化が現れた。同じ距離を時にはより速いペース で走っても体への負荷は微増または減少するのだ。 心肺能力が向上すると負荷に耐える能力も改善するのだろ うか？ ここ数日彼奴の表情も明るくなった。２０㎞に距離 を延ばすのも時間の問題だな。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２日（土） 気温低いが青空広がる良い天気！ 俺からすると絶好のラ ン日和と思われるのだが、今日も走らないと・・。おいおい 大丈夫かよ。やる気なくしちゃ駄目だぜ！ 取り敢えず、青空に引き寄せられたか階段ウォーキングに 出かけた。５往復追加で１５往復３㎞歩いたそうな。 階段Walking 10：1256（３㎞） 〜鬼の洗濯雲〜 夕方再び階段Walking 11：1235（３㎞） 明日久々の自転車、坂道ノンストップで行けるの〜〜？ １日（金） 師走！ 今朝は寒かった。だからって訳でもなかろうが休 足にすると、、。やっと１０㎞走１週間続けたと思えば、一 体どういうつもりなのか？？ 彼奴の考えがわからない。 階段Walking 9：1308 午後になって何か始めたと思えば、何と〜〜イルミネーシ ョン、クリスマスって感じじゃないが。防犯を兼ねてのこと らしいが、彼奴にこんな趣味があったのかね〜！ ３０日（木） 明日から師走！ 一年の過ぎる速さよ！！ 朝一番、２０㎞走延期の連絡を受け、俺までやる気がなく なった。福岡マラソン以降思うような走りができず、寄る年 波を意識せずにいられないって感じだな。 今日はとにかくペースを上げない、頑張らない、それだけ を心掛けて走ったらしいが、、、。 大濠10㎞JOG：649（654→644） ２９日（水） 朝雨が降っていた。ムッサンの奴出撃かと思ったら、コー ヒー飲んで寛いでいる・・。こりゃまたどうした？ 『風邪でも引いたらばからしい』午後雨が上がりそうなの で午前中無理せず階段Walking、 午後１０㎞走の予定だと。 階段Walking 8：1303 今日一日軽めの練習で体に負荷を掛けず、明日２０㎞LSD にチャレンジするつもりだそうな。俺の目から見ても妥当な ところだと思う。明日は同行して見てやるつもりだ。 大濠10㎞JOG：617（621→612） 顔晴るのでなく、頑張り過ぎた・・。１㎞毎にペース確認 するだけだが、数字に拘る彼奴には諸刃の剣である。今日は 頑張り過ぎ。さて、明日の２０㎞どうする？ ２８日（火） 昨夜珍しく遅い帰宅に遅い就寝で朝ランは休んだらしい。 午後になってやっと大濠出撃となった。俺はランに付き合う 趣味はなく、公園内の紅葉を楽しんだ。 やや気温高めで、汗かきの彼奴はやや苦戦の様子だった。 しかし、今日もランの負荷は減少。心肺機能が回復基調であ ることに最早疑いの余地はない！ 大濠10㎞JOG：617（619→614） 帰宅してしばらく休憩後、階段Walking に出かけた。練習 間隔が狭かった為か結構脚に来たようだ。しかしほとんど負 荷は掛からなかった模様。やっと不調脱出成功か⤴？ 階段Walking 7：1252 ２７日（月） 携帯が無断外泊して朝帰りする『事件』のあおりで朝寝、 昼前の１０㎞走だった。相変わらずそそっかしい・・。進歩 とは無縁の男だ。 しかし、久し振りの青空で気分が良かったのか、まずまず のペースで走って、負荷も大したことはなかったらしい。リ ラックスを心掛けてることが良い結果を生んでいるようだ。 『近々２０㎞走やるか！』と、表情も明るくなった。 大濠10㎞JOG：610（607→613）３分の時間ロス補正 階段Walking ２㎞：1248 ２６日（日） 今朝も１０㎞に挑んだらしい。しかし、足が重く感じペー スも落ちたらしい。終了後疲労感もあり、GARMIN様の『負 荷のかけ過ぎ』のお叱りを覚悟したそうだが、意外にも大し た負荷にはならなかったようだ。 途端に、『リスク覚悟で１０㎞走に挑んで正解だった！』 と、、、全くお調子者に付ける薬は・・。（笑） 大濠10㎞JOG：626（631→621） 階段Walking ２㎞：1224
先週のムッサン
先週 １１月 年間累計 ラ ン ６１㎞ １１４㎞ ３２２２㎞ 自転車 １１㎞ ５６㎞ １５３８㎞ 〜大濠 冬景色〜 福岡マラソン、またしても『完走』ならず・・。タイムよ り何より、途中で歩いたことが我慢ならないらしい。 しか〜し、ムッサンにはこの結末見えてた節がある。時々 漏らす言葉の端々に俺はそれを感じていた。 年齢的な問題も無視できないが、『歩いた』ことが歳から 来る問題を増幅させたのは否めない・・。 フルを撤退、ハーフに専念する手もあろうが、彼奴のため になるとは思えない。どころかきっと後悔するだろう。 乗りかかった船、簡単に諦めて欲しくない。俺が彼奴に望 むところは、タイムはどうであれ、拘った『完走』をもう一 度果たして今後を考えてもらいたい、と言うことだ。 それにしても彼奴が４時間００分０４秒を記録して３年。 たった５秒の壁がこれほど大きな障壁になろうとは・・！ 彼奴の今後の歩みをしっかり見届けるてやるつもりだ！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２５日（土） 俺より遅く朝７時過ぎて起きてきた。練習も昼前になって の出動。ゆっくり無理せずを時間的にも表したつもりか？ 今日も１０㎞走、ペースに拘らないようGARMINでのペー スチェックはあまりしないようにしたみたいだ。それは結構 なのだが、顔晴る姿勢をアピールするつもりか、変ににこに こ顔で走るのはやめてもらいたい。 気持ち悪い！ （笑） しかし、ランそのものは気持ち良く終えることができたよ うだし、それなりのトレーニング効果があったようだ。だが 長距離を走るのはもう一辛抱だな。 大濠10㎞JOG：614（613→615） 夕方階段Walking 4：1215 ２４日（金） 冷たい雨交じりの風吹く中を走るとは何ともご苦労。物好 きとしか言いようがない。 前からわかっていたが、諦めの悪い奴だな。俺だったらい い加減他の趣味に乗り換えるところだが・・。 それにムッサン、相変わらず学習能力に欠ける。つうか、 自己コントロール能力に欠けるぜ。ペースを抑え、距離に拘 らないくらいのことは確実にやってもらいたい。反省と失敗 の連鎖は断ち切らないと・・。 大濠10㎞JOG：619（619→618） これ以上頑張っちゃ駄目だぜ、頑張らずに顔晴る！ お主の 常套句だろ？ 階段Walking ２㎞：1234 ２３日（木） 少なくとも今週一杯寒さは続きそうだ。今朝も寒かったら しいが、一昨日に比べると寒も緩んだ模様。 練習後直ぐに着替え、風邪対策してるらしいが布団の中で 寝てる方がよほど対策になると思うね。 さて、今朝は逆風に苦しみながらも予定通り８㎞走破。ま だペースアップする気はないらしいが、長距離走には色気を 出し始めたか？ 先ずは２０㎞！ 月内挑戦のつもりか？ 大濠８㎞JOG：633 夕方階段Walking ２㎞：1351 ２２日（水） 昨日よりも寒さは緩んだようだが、大濠に出かけるなんぞ 俺はご免だ。 彼奴１人で出かけたが、戻った時の表情が明るかった。何 でもすぐに顔に出る方だからね。ピンと来たよ。 大濠６㎞JOG：626 昨日よりペースを上げ、距離も延ばしたが、GARMIN様の お告げではほどよい負荷だと。疲労回復時間も大幅減になっ たらしい。やっとマラソンのダメージが抜けて、体のペース も元に戻ったということか？ GARMINに振り回されてる気もするが、取り敢えず彼奴を 前向きにするデータは歓迎だ。明日のデータがどう出るか？ その結果次第で今後の取り組みが決まりそうだ。 ２１日（火） ブログ代筆を引き受けたお人好しの俺だが、今日の同行取 材は断った。あまりの冷え込みで布団を離れられない・・。 走ったあと手がかじかんで自転車のダイアルロックの操作 に苦労したらしいが、自業自得と言うもんだ。疲労抜きに徹 して休めばいいものを。 ４㎞ゆっくり走ったが、やはり結構な負担になってるらし い、GARMIN的には。 練習後の大濠 6:10 しばらくは、無理せずペース上げずただ体を動かすことに 徹するそうだ。 大濠４㎞JOG：640 ま、彼奴の体、彼奴の練習、好きなようにやれば良いさ。 夕方階段ウォーキング、走力以上に脚の筋力に問題あり！ 階段 Walk ２㎞：1555（15分55秒／㎞） ２０日（月） 朝階段を下りる際痛みを感じたらしい。それで即一日完全 休足を決断、更に今週を練習再開前の疲労抜き週間にするつ もりだと！ ムッサンにしては早い決断。町内会報の紙面は一向に埋ま ってないし、恵みの休息日になるに違いない。 完『走』を第一の目標に決めて何か吹っ切れたのかも知れ ない。プロを目指す訳でもなし、記録より健康優先。長く楽 しく続けるのが一番だろう！ １９日（日） 今朝は多分今冬一の冷え込み。今日は２時間止まらず走り 続けるのが目標らしい。彼奴の感覚では疲れもせず、適当な 負荷を掛けたつもりだった。 しか〜し、ガーミンデータによると負荷のかけ過ぎ！ 体 に害を及ぼす可能性もあるとの判定。これには彼奴もビック リ！ 心拍データに不信さえ募らせてる様子だ・・。 大濠２h 17㎞JOG：703（713→653） だがまたしか〜し、後半のペースアップは余計じゃない？ 早朝パレード訓練中の水鳥 そんなムッサンだったが、昼過ぎて大腿部にかなり強い張 りを感じ、対応に苦慮している模様。思案のしどころだな。 |
カレンダー
カテゴリー
アーカイブ
最新コメント
[01/15 Cycle 86]
[01/14 堤健一郎]
[01/13 Cycle 86]
[01/13 堤健一郎]
[01/11 Cycle 86]
[01/10 堤健一郎]
リンク
ブログ携帯版
|
