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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ７８㎞ ２２４㎞ ２０２５㎞ 自転車 ２７㎞ ４１２㎞ １０１８㎞ ランナーの鎖 遂に２１㎞走は達成できずに終わりそうだ。１０㎞走るの がやっとこさ。月間走行距離も３００㎞に遠く及ばない。 辛うじて、７月走行距離ベストは更新できそうなのが救い だ。まだまだ姿勢が甘い。 『暑い中よく走りますね〜』と言われることがある。しか し、上の写真をご覧あれ。大濠朝６時過ぎ、濠はランナーの 鎖で囲まれてしまっている。 仕事前に練習、と思われる年代の姿も多い。まだ自分の練 習には欠けているものがあるようだ。 いよいよ今週から８月入り。暑さも更に厳しくなるだろう が、今月こそは２１㎞！！ 妥協王を自覚する身、後は言わ ぬが花か・・。（冷汗） 月間３００？ それも、、、。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ５日 体調不良で朝起きられずラン中止・・。明日はツー リング予定。無理は禁物。様子を見よう。 結局休足。一日無為。身体・気持ち共に台風５号と 同じく停滞。台風はエネルギーの蓄積あれど、我が 方エネルギー切れ・・。 月の１／２〜２／３は安静時心拍数５０未満だが、 直近１０日間では５０未満は二日、疲労蓄積か？ ４日 青にもいろいろあり、表す言葉もいろいろだが、 夜明け前のこの青色を何というのだろう？ 紺碧？ 昼間の空の青とは全く違う。深みのある濃い青。 神秘ささえ感じる青に出会えるのも、早起きは三文 の得ということか。 しか〜し、早起きの功徳もランには及ばない・・。 我が敵は暑さ。今日も敢えなく白旗で12㎞。これで フル走れるの〜？ って話だよな・・。（冷汗） 大濠12㎞JOG：633（636→631） 午後再出動。ジョグ４㎞。体幹がシャキッとしてな いね・・。まだまだこれから。 ３日 今朝も寝坊・・。慌てて大濠出動。花火大会の余韻 というか余香？ 若干すえた臭いがしたが気になる ほどじゃない。 ６時近く次第に暑くなる時間帯での練習ができた。 まっ、可もなく不可もなしのランだった。 大濠12㎞JOG：627（625→630） 朝食後体調急変・・。嘔吐すること５回。なんでや ねん？ ちょっと静かにしておこう。 午前中横になり回復。単なる食べ過ぎだったか？ 夕刻気分転換でJOG４㎞。夕焼け空が美しい！ ２日 起床５時半過ぎ・・。熟睡したが脱力感と眠気が抜 けない。休足決行寸前思い直した、ままよ、とにか く走ってみよう。 花火見物客の置き土産ですえたにおい臭いが漂って いるに違いない大濠は回避、久し振りに上智コース へ。全くペースは上がらないが気持ちは晴れる。 上智10㎞JOG：642（650→636） 今日は時間を無駄にしたが、心身の休養も必要だ。 明日は前向きに顔晴〜〜！ １日 大濠はジャッキー吉川とブルーコメッツ状態！？ オー、ブルー、ブルー、ブルー、ブルー、 ブルー⤴⤴シート⤴♬♪♩ 濠の周りはブルーシートで占領され尽くしている。 今日は大濠花火大会の日！ 出店のテントも軒を連 ねている。残念ながら我が心は騒がない・・。若い 皆さんお楽しみ下さい！ 今朝も昨日のジョガーと一緒になった。やや体が重 い感じだったが、複数ジョグ効果？ 結構良いペー スで走れた。夕方練先取りし１２㎞！ 大濠12㎞JOG：616（621→611） ３１日 昨日やや飲み過ぎた影響もあるのか、気分が悪かっ た。しかし、幸いにも知り合いジョガー発見！ 一 緒に４周することにした。一人で走るより楽な気持 ちで走れる。 最後の１周はペースアップ、更に同じペースでもう １周した。 大濠10㎞JOG：618（628→607） 後半ペースアップが嬉しい。 夕方、再度出動しJOG、４㎞の途中２㎞は全力走に 近い走りを心掛け、合格水準の走りができた！？ ３０日 午後は野球観戦の予定。で、朝は１０㎞以上走るの が目標。依然４〜５㎞以降はフォームが崩れる感じ があり不満だが、何とか粘り抜き１２㎞走った。 大濠12㎞JOG：624（631→618） フォームは兎も角、後半ペースアップは嬉しい！ 現役時代の同僚との野球観戦は楽しかった。最近野 球への関心ほぼナッシング状態で、選手は大谷以外 は名前さえ知らないが、、、非日常的空間での観戦 の面白さは想像以上だった。（スーパーボックス観戦） 何より同志と共有する時間が貴重に思われた。 〜勝利の花火の煙漂うドーム〜
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ５２㎞ １４６㎞ １９４７㎞ 自転車 １８０㎞ ３８５㎞ ９９１㎞ 戦艦大和 先週はしまなみ・とびしま海道ツアーに尽きる。自転車と 景色と出会いを心から楽しんだ。 自転車かランでなく、自転車もランも気持ちの赴くままに 楽しめばそれで良い。 しかし、この両立、なかなか一筋縄では行かない。このと ころ自転車ツーリング後、決まってランの調子が低下する。 先週も結局ツーリング翌日は休足。翌々日からラン再開し たが、ペースが全く上がらない。足も上がらない。手だけ上 がってお手上げ状態・・。 ７月、８月は耐える時と心得よう。桜も冬の寒さに耐えて 始めて花を咲かすんだ！ 猛暑に耐えよう！ しか〜し、周りのランナーも同じ暑さの下で走ってるんだ よね・・。まだまだ甘いな、、、村上ちゃん！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２９日 取り敢えず朝大濠で１０㎞走って一応形は整えた。 しか〜し、これで本気の挑戦かね？ 最低でももう ４㎞、できればトータル２０㎞。夢のまた夢・・。 大濠10㎞JOG：625（628→623） 夕方、それでも気温３０℃超・・。最低の４㎞走っ たぜぃ！ 暑い盛りに好きこのんで、やっぱＭ系？ JOG ４㎞：600 ２８日 起床４時半過ぎ。やっちゃったね・・。椅子座禅は 後回し、即出動！ しかし、気分悪し。走れる気がしない。不安一杯の スタート・・。弱気な己との闘い。ずっと闘った感 じだったが、結果は後半ペースアップ。体感的には じり貧だったけど。 しか〜し、終了時もう１周ならＯＫって感じはあっ たかな！？ できれば夕方JOG２㎞で埋め合わせ？ 大濠10㎞JOG：623（629→617） JOG４㎞：604 少々スピード意識したけれど、、 ２７日 ４時過ぎ出動！ 今日は最低でも１０㎞の決意！ 走り始め既に２８℃近い、しかし気持ちの勝利！？ 相変わらず体調は優れないが１２㎞走破！ 大濠12㎞JOG：627（627→627） やっぱ、最後は気持ち！ わかっちゃいるけど、、 ２６日 気分不良・・。体も気持ちも走る状態でない。無理 は禁物、２㎞JOGと２㎞ウォーキングで切り上げ。 後のことは午前中様子見して考えよっ！ って、結局休足。暑さの中無理しない。 ２５日 今朝はまだ薄暗い時間に家を出た。この時間帯に活 動開始は気持ちが良い！ 早起きは三文の得？ しか〜し、残念ながらランにはあまり影響なし？ まっ、ペースはともかく１２㎞粘り抜いて良し！ 大濠12㎞JOG：624（618→631） ２４日 朝目覚めが遅かった・・。時既に６時近く・・。し かし、ランの女神は微笑んでくれた。曇り空！ 暑くなる前に即出動！ が、気温２８℃近く、暑さ に鍛えられる日々だ。気分が悪くなりそうな中、耐 えて走った。しか〜し、１０㎞が限界・・。 まっ１０㎞でよしとすっか〜〜！ 大濠10㎞JOG：615（610→620） ２３日 辛うじて５時前ラン開始。しかし気温は既に２８℃ 近く。気持ちの上でやられてる・・。 なんとか１０㎞走る根性はぎりぎり発揮だが、これ を根性と言って良いのか？ 大濠10㎞JOG：625（625→625） 更に、フォームの不安定さを考慮、手・足を大きく 使い体の動きを確かめながら歩いた。JOG２㎞ これはJOGでなくウォーキングだね。
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ６０㎞ ９４㎞ １８９５㎞ 自転車 ３１㎞ ２０５㎞ ８１１㎞ 生口大橋 暑さ本格化と共にランの調子はラン調、いや乱調。月の半 分で 100㎞に届かない・・。 月 300㎞は早くもギブアップ・・。これまでの７月最長走 破距離は 230㎞、せめてこれを更新するくらいの根性発揮！ 予報では今週は連日猛暑日に迫る気温予想・・！ 皆さん 体調を崩さぬようご用心下さい！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ２２日 朝出動、されど気温既に２８℃近し・・。蒸し蒸し で走る前から気分不良。ウォーキングで済ますか？ 一瞬迷ったが走る！ 苦しい走り。『止めちゃえ、止めちゃえ！』の甘い 誘惑を振り払ってなんとか１０㎞。合格〜〜！！ 大濠10㎞JOG：622（624→620） 夕刻再出動しJOG２㎞、ウォーキングと言うべきだ ろう。フォーム安定化を狙って大きな動作で手・足 の連動を意識しながら歩いた。 ２１日 珍しく今朝は懐中電灯を点灯して出動！ 涼しいと 思ったが、データでは27.2℃！ 涼しさの感覚が狂 ってきたようだ・・。 東の空の三日月と明けの明星がきれいだった。 ランの調子は相変わらず乱調・・。 大濠12㎞JOG：628（629→628） ２０日 朝大濠出動。先ずは10㎞走破が目標。まずまずのペ ースで走れたが、未だ体幹の筋肉・筋力が不足だ。 大濠10㎞JOG：604（600→609） 夕方JOG ４㎞。筋肉の動きに連動性がない。要は 体の動きがバラバラ。解決すべき課題の多さよ！ １９日 今日は走りますよ〜！ しかし、毎度のことだが自 転車の後はランの調子が狂ってしまう。 昼間JOG ６㎞、夕方JOG ８㎞。徐々にランのペー スを取り戻そう。ラン再スタート！ １８日 ラン実施のつもりだったが・・。甘ちゃんは妥協が 得意技。一日しまなみ海道・とびしま海道ツアーの 資料整理で忙しくした、、、つもりで休足・・。 １７日 しまなみ・とびしま海道ツアー第２日 来島海峡の夜明け 大和ミュージアムにて １６日 数年ぶりの『しまなみ海道・とびしま海道ツアー』 期待を裏切らないドラマティックな旅だった。詳細 は記事『奇跡の亀老山！』にて ドラマティック亀老山からの風景
先週のムッサン
先週 ７月 年間累計 ラ ン ２７㎞ ３４㎞ １８３５㎞ 自転車 １７１㎞ １７４㎞ ７８０㎞ 暑さ凌ぎに今週もこの写真 走りすぎではないかと心配した６月・・。これは取り越し 苦労、要らぬ心配だった。 ７月、本格的な暑さ到来と共に走行距離激減。 しか〜し、これはこれでまた心配の種である。人に二倍三倍 する汗かき故の熱中症への不安。年齢故の体力・脚力低下へ の不安等々・・。 全く以て、心配性・苦労性にできていやがる・・。北海道 で早くも猛暑日の報もあったことだ、自然に逆らわず自分な りに顔晴ろう！ 今朝の朝刊記事にびっくり！ 東京マラソンチャリティー 枠が一杯になり募集終了！！ 密かに応募を検討していたの だが、、、決断が遅すぎた・・。ショック〜〜！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １５日 地球は燃えている・・！！ 今日も朝走ったのが良 かった。昼間のランは我が根性では・・。 大濠12㎞JOG：607 （609→605） 久し振りにまずまずのペース！ 後半若干ペースア ップも嬉しい。気持ちで走り抜いた！？ １４日 流石に昨日のラン僅か６㎞、を反省する力は残って た！？ 朝４時半過ぎ起床。５時半前スタート。 大濠10㎞JOG：615（614→617） 熱帯夜で朝２５℃超。予報最高気温３４℃・・。 夕方再び大濠でJOG２㎞と筋トレの真似事。 １３日 あつい、暑い、熱い、あつ〜〜い一日だった・・。 各地で３５℃超え・・。 走る気が起きない。決断がつかない。相撲中継を観 てやっと思い腰を上げる。大濠着６時半過ぎ、写真 では暑さは伝わらないね。 根性不足を素直に認めよう。 JOG ６㎞：618 １２日 今日は多忙であった。町内会の三役会議、資料準備 等々・・。しかし、珍しくその忙しさを楽しんでい る自分がいる。 だがまたしか〜し、会議は長引き夕方７時を過ぎて しまった。で、これを言い訳にしてランを休む、訳 わかめな奴がいる・・。（汗） １１日 今朝？ もちろん健康優良児！ 今日は町内会の用 で時間を取られた。それにしてもここ数日の蒸し暑 さの厳しいこと・・。 決断力のなさを遺憾なく発揮！ またまた夕方６時 過ぎのJOGとなった。帰宅は８時近く・・。しか〜 し、１０㎞粘り抜いたことを評価しよう！ 大濠!0㎞JOG：620（621→618） １０日 今朝も健康優良児！ つまり、起床が遅かった。 しか〜し、物事は考え様だ。昼間走れば暑さ対策に なるじゃないか！ で、暑い盛り３０℃の中で走った。何を懺悔してる のやら？ ７㎞地点で水分補給のため立ち止まった 後ペース大幅ダウン・・。仕方ないよな〜〜。 大濠10㎞JOG：627（618→636） ９日 睡眠に関してだが、すっかり幼児返りしたようだ？ 歳を取ると目覚めが早くなる？ どころか定着して た５時前起床も怪しくなってきた・・。 今日も健康優良児！ ６時過ぎ起床。それでも眠気 が・・。専ら机に向かって、雑務に取り組んだ。し かし、暑さもあって一向に走る決断が・・。 結局、夕方６時過ぎの大濠出動。目標は、、低い。 １０㎞を走り抜くこと、、、で、何とか達成。今週 は一日１０㎞が目標。目標も幼児返り？（涙） 大濠10㎞JOG：630（627→633）
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン ５５㎞ ４０７㎞ １８０１㎞ 自転車 １７㎞ ８７㎞ ６０６㎞ 先週 ７月 年間累計 ラ ン ７㎞ ７㎞ １８０８㎞ 自転車 ３㎞ ３㎞ ６０９㎞ 先週、６月では初のラン走行距離３００㎞超え達成。どこ ろか一気に４００㎞超え達成！ しかし、４００㎞超えたことにプレッシャーを感じている 自分がいる・・。最近の疲労感、半分はプレッシャーに原因 があるのではないか？ 人間とは全くやっかいな生き物だ・・。 今月は暑さが加わり、更に厳しい条件の下での練習となる が、最低目標の月間３００㎞走破だけでも達成したいが？ 福岡マラソン、大阪マラソンの出走も確定したことだし、 無理せず淡々と走ろう！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン ８日 ３２.２℃！！ ガーミンデータの走行時の気温！ この気温を跳ね返す根性は、、、無い！ 汗かきのプロ？ 流れる汗で脱水症状だったかも？ 気分も悪く早々に切り上げた。 JOG ６㎞：622 同じ時間、黙々と走るランナーの姿もあった。体質 の違いもあるのだろうか？ ７日 町内会関係の用務でかなり時間を費やした。自治会 のあり方に疑問、と言うより憤りを覚える以上、町 内会のあるべき姿を模索せねば。 午後大濠出撃！ 今日は何としても最低10㎞！ その思いで何とか乗り切ることができた？ 最近の 不調の原因は疲労よりも暑さ、蒸し暑さにあるに違 いない。熱中症にならなかったのが不思議なほどに メロメロの走りだった。今月・来月の苦戦が思い遣 られる・・。 大濠10㎞JOG：615（610→619） ６日 朝倉・日田方面の豪雨被害が心配だ。自然の猛威の 前に人間の無力さを痛感する。 右膝の痛み相変わらずで、雨模様を幸いに久し振り の完全休足日とした。 ５日 階段の上り下りで右膝に痛みを感じる・・。この痛 みのせいか？ それとも蒸し暑さのせいか？ 気持 ちが全く乗らない・・。 大濠の筋トレとJOG４㎞で誤魔化した感じだが、誤 魔化し以上の何物でも無い。 JOG ４㎞：620 ４日 台風が大したことなく一安心。ラン意欲が未だ足り ない感じ？ それとも暑さのせいか？ 上智コース、１周５㎞で終了にした。体幹がブレて フォームが安定しない。着地も不安定だ。今週は距 離に拘らず、来週には大濠ハーフ走ができるよう顔 晴ろう！ 上智５㎞JOG：616 ３日 昨日の激走の影響はそれほど無いようだ。体重が少 し増えたのは遺憾であるが・・。 筋肉の張り等の自覚症状もないが依然前向きな姿勢 が今ひとつ足りない。無理せず筋トレ、って例の豚 肉吊しだが、更に形ばかりのJOGで終了！ JOG ２㎞：559 ２日 延期に延期を重ねた鍋が滝ツアー決行！ 決行しただけに結構な一日になった。暑さと激坂に 鍛えられたが、忘れられないツアーになった。  この世は未だ見ぬもので溢れている。流石に今日は ラン中止。我が連続ラン記録４０日でストップ！ 本日の自転車走行距離：１５５㎞ |
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