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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ３月 年間累計 ラ ン ８０㎞ ９４㎞ ７１０㎞ 自転車 ５㎞ １６㎞ ９８㎞ 鹿児島マラソンで始まった先週はあっという間に過ぎ去っ た。２月以上の逃げ足の速さ・・。そして、今週明け１９日 さが桜マラソン！ 準備もヘチマもありゃしない。我が心の勝負！ 脚力だけを問題にすれば見込みは厳しいが、鹿児島での粘 り、ここ３ヶ月の練習、を信じて顔晴ろう！ ところで、誰かに尋ねられた。ムッサン９９週の後はどう するつもり？ と。リセットして第１週に戻るのかと？ 正直少し迷った。結果はご覧の通り、リセットせず100週 101週と続けることにしました。まさか４桁になることはあ りますまい。 1000週とは7000日、その前に千秋楽、、。 それは兎も角、末永くお付き合い頂ければ望外の幸せ！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １８日 大濠で最後の調整。 １㎞でいい、530ペースで走っ ておきたい。一つでいい、ささやかでいい、何か良 いイメージと共に佐賀入りしたい！ で、大濠４㎞JOG：544 まっ、いいっしょ！ 車無し生活の不便を少し味わう・・。明日は博多駅 からJRで佐賀へ向かう。 １７日 朝上智５㎞コースを走った。休足２連荘にもかかわ らず体が動かない・・。疲労時も完全休足より散歩 かJOGの方が良いようだ。 明日も活入れで少し体を動かそう。 上智５㎞JOG：614 １６日 レースのプレッシャーがあるんだろうか？ それ故 の痛み、精神的痛み、ってあるんだろうか？ 全く 以て低レベルな心配・・。 今日は脚・腰のケアを受け休足。『静』に耐える。 明日・明後日、今までの練習信じ４〜６㎞のJOGに 止める。そして１９日は『動』！ 即ち爆発！ 勿論力の爆発！ 爆破されないように・・。（汗） 〜昔の六本松は何処に？〜 １５日 さが桜が迫る中、脚・腰にかなりの張り、そして痛 みもある。最近JOGでペースアップできない原因で もあるか？ 迷いもあるが張り取り、疲労抜きを優 先することに決めた。本日休足。 明日？ 朝の状態次第だが無理はしない。我慢。 １４日 芝が枯れ茶色い花壇もいつの間にか緑が濃くなって きた。直に緑滴る景色になるのだろう。 今日は100m10本のインターバル走実施。にしては ペースが上がらなかった・・。毎度のこと今更悲観 するまでもないか？ 大濠４㎞ 100m×10：10本平均 423 １３日 雨が上がって昼過ぎ大濠へ！ 疲労抜きを意識して 10㎞走。レースを少々意識、540できれば530ペー スの走りを目指したが、、、結果は542、１㎞５分 ４２秒ペース。実力相当だろう。明日以降も疲労抜 き最優先。 大濠10㎞FJG：542（549→535) １２日 今日も朝から好天！ やや迷ったが１５㎞ BUR 選 択。疲れをこれ以上ため込まない。尚か〜つある程 度の積極性も求める。（BUR：ビルドアップ走） 駅伝大会があるらしく人出が多い。できれば開始前 に終わろ！ と、走っていると我が名を呼ぶ声。こ のところご無サタデーの HDさんに N岡くん。ラン 講習中。時間があれば即参加したんだが・・。 また機会があれば是非是非！！ 大濠15㎞BUR：540（546→541→533） 何とか合格？ 明日以降疲労抜き優先。
先週のムッサン
先週 ２月 年間累計 ラ ン ２４㎞ ３１１㎞ ６１６㎞ 自転車 ９㎞ ３９㎞ ８２㎞ 先週 ３月 年間累計 ラ ン １４㎞ １４㎞ ６３０㎞ 自転車 １１㎞ １１㎞ ９３㎞ 鹿児島マラソン。忘れられないレースになった！ しか〜 し記録・タイムの点ではまだまだ・・。 急遽完走を目指したのは既に報告の通りだが、やはり予定 変更のつけはそれなりにある。 だが走力は別にして、脚力というか筋力はそれなりについ てきた手応えもある。 多分・・。 それを信じて今週は臨機応変に練習する！ 鹿児島の影響 が今ひとつ分からないから。 サブ４より走ることに意識を集中して、今の力を出し切る ことに徹する。 要は、またまた作戦でなく成り行き任せ・・。（汗） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １１日 昨日は最低限にも届かない練習で終了・・。今日は 埋め合わせる！ しか〜し、その決意は一冊の本にあっけなく打ち砕 かれた。『汝、ふたつの故国に殉ず』昨日読み始め た。そして今朝頁を開けたのが間違いだった、止め られなくなった。 主人公は日本名『坂井徳章』台湾名『湯徳章』彼の 処刑現場となった公園は『湯徳章紀念公園』とされ 命日は台南市の『正義と勇気の日』に制定された。 是非ご一読下さい。お薦めします。 さて随分遅くなったが、いざ大濠公園へ出撃！ 大濠10㎞FJG：541（551→531）もう一頑張り！ １０日 昨日の２０㎞やや無理があった？ 脚に張り、短時 間でそれなりの成果をあげるため久々３０分JOG。 もっとも苦手とする練習。終了後はもうヘロヘロ。 30分鍛錬JOG：821 3.6㎞ ベスト811には遠いが顔晴った。 中学校卒業式、毎朝眺めてきた顔の頼もしさ！ ９日 今日はここ油山まで走った。PM2.5か杉花粉か、何 となく霞んだ感じ。花粉症治ったと思っていたが、 今年は涙・鼻水グジュグジュだ・・。 ２週挟んでフル２回、これ初めて。間の２週間何を したらいいのか？ 見当がつかない。 鹿児島の影響がどれくらい残っているか？ そもそ も走れるだろうか？ 様子見で油山選択した次第。 油山20㎞JOG：617（602→654→616→555） これまでで２番目の記録。９月末までに 559ペース で走る！ それで４時間切れないなら諦めもつく。 ８日 雨の予報だったが雪！ 粉雪だろうか、結構降って 時に風にあおられ路面を白く這う状況。鹿児島では 予報に負ケズ雨が粘り腰を発揮したが、今日は雨の 予報に負ケズ雪が根性発揮・・！ 名残雪か？ お陰で豆腐より柔らかい我が気持ちは震え上がって 上智５㎞であっさり白旗・・。 明日があるさって、ホント大丈夫かよっ！？？ 上智５㎞JOG：611 上々の練習再開と日記には・・ ７日 練習再開のつもりだったが、ドラえもんの得意技発 揮〜〜ツモリナール！ 再開したツモリ・・。 天気の不順、若干の足腰への不安、それに手放すこ とにした愛車への惜別の念、が原因かな？ 我が愛車、３年弱の付き合いだったがランの走行距 離に及ばない・・。何回給油しただろ？ 嫌いだったわけじゃないが近頃高齢者の事故続発。 どうせ乗らないなら、、、と考えた次第。 いざとなりゃ自転車がある。剛脚？もある。（笑） ６日 爆睡して春眠暁を覚えず・・。あいさつ活動に間に 合わず。しか〜し、奇跡的に足腰は多分大丈夫？ ５日 鹿児島マラソン。報告通りの結果でした。 記録には残らないが、記憶に残るレース！ このレース、決して忘れることはない！ 心に刻まれた深さ海より深し！ な〜んちゃって！ |
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