Walk Don't Run！

　速いですね〜〜！
１月も１０日以上が経過。仕事や・学校で、そろそろ普段の生活リズムに戻った頃でしょうか？寒い日が続きそうです。体調管理に努め元気にお過ごし下さい。

　『急がば回れ』自己流解釈。目標宣言の舌の根の乾かぬうちに、もう超〜スローペースの生活です。
　元旦は初日の出参り。寒風吹き荒ぶ中自転車の走り初め。２日は箱根駅伝を観戦の後、淡々と２峠越えの即行ツーリング。３日４日は即行ランニング。寒さは言い訳にしない！更に５日は、オーストラリア旅行出発直前の早朝、即行ランニング！！一年の計は元旦にあり。流石〜〜(感涙)

　そしてケアンズ到着の６日は僅かな睡眠の後、２大世界遺産の一日ツアー。それでも運動継続の決意も固く、世界遺産のグリーン島を歩き回って埋め合わせる涙ぐましさ。７日には、昼から夜１０時迄のツアー前にケアンズ市内を歩きに歩きました。この勢いは止まりません。
　８日はいよいよ自転車登場！「ロードバイク」と称する自転車を借り、３０℃を超す暑さの中、バロン渓谷とクリスタル・カスケーズを訪ねたのであります。

　更に９日、早朝４時出発のツアーの後、再び自転車に〜〜っ！
　しか〜〜し、ここで問題発生！　体が動かない。前日の強烈な陽射しの中のサイクリングのため、顔はひりひり体は重い。何のことはない、三日坊主が一週間坊主になっただけのこと。無理は禁物「急がば回れ」と言い訳はしません。と、言い訳する醜さよ！
　２０数℃の温度差は、若さ(笑)だけでは乗り越えられませんでした。その後１２日まで無為徒食。体重は再び７０kg代突入！本来の実力を遺憾なく発揮する日々です、、、。(涙)

　こんなものでしょう。また始めるだけのこと。次回まともな報告ができるよう努力することにして、今回は、旅行中の写真でお茶を濁します。

    

キュランダの熱帯雨林とバロン・フォールズ
鳥の鳴き声も聞き慣れたものではなく、まさにジャングルの趣

  

グレートバリアリーフのグリーン島
海の水は限りなく透明

  

グラスボートからは魚の群れと珊瑚等々、桟橋からは巨大な魚も間近に

  

グリーン島で撮った写真から

　残りは、次回紹介させて頂きます。

謹賀新年

明けましておめでとうございます！

　旧年は、「政治主導」による混乱の一年。大根役者のドタバタ芝居に、ただただ呆れた一年でした。どこの国の政府なのか、どこの国民のための政府なのか？政治についての記事を書くのをやめてしまいました。
　せめて、自分への誇り、日本への誇りだけは守りたいと思った一年でした。皆さまにはどのような年でしたでしょうか。

　私は相変わらず自転車三昧の一年でした。徹夜で走った鹿児島ツアー、福岡県最高峰の釈迦岳ツアー等々、銀輪を介して多くの出会いがあり、感動がありました。１２月には年間走行目標をクリア、最終的に12135kmを走破しました。二度目のシティマラソン福岡完走と共に些か自信にもなりました。

　一方、他の目標はどれも中途半端に終わりました。当たり前のことを当たり前にする意志力の欠如はなかなか克服できません。

　トライだけはした寅年でしたが、悠々自適生活３年目となる本年は、一歩前進を目指して、飛躍・跳躍の卯年にしたいと思います。そこで吾が必殺技「有言不実行」またもや炸裂〜！目標宣言です。

①　自転車年間12000km走破、ジョギング年間1000km走破。
②　ツール・ド・国東６時間内完走。シティマラソン福岡２時間内完走。フルマラソン完走。
③　読書年間100冊。高校生学習支援。

　何事も長続きしない私ですが、本年は３冊目の十年日記に突入します。中身の伴った日記とするためにも、目標倒れとならぬよう精一杯頑張りたいと思います。

　皆さまの益々のご多幸・ご活躍を心よりお祈り申し上げますと共に、本年も変わらぬご交誼を賜りますようお願い致します。

　　　　　　　平成２３年　元旦

　今年の初日の出の写真はこちらでどうぞ。

大掃除楽しんでます！

１９日に12000kmを達成して後、自転車とはすっかりご無沙汰。走行距離はもちろん零。代わりに楽しんでいるのが大掃除。

掃除を楽しんでる〜？嘘だろう〜〜！！と思わて当然。以前なら考えられなかったことです。しかし、料理をおもしろいと思い、台所に入るようになったのと同じ。やってみなければ何事もわからない。

普段は気付かず気にも掛けないような汚れを磨き、まるで新品のような輝きが甦ったときの快感は、自転車で峠を征服したときの快感に近い？ものがあります。更に、色々なものを整理(ため込んでいたものを捨てているだけか？)すると、すっきりして部屋の印象が明るく変わります。結果がすぐ確認でき、工夫し甲斐があり面白味があります。時には、家庭サービスに如何ですか？

しかし、気分転換と体力・筋力維持を兼ねて汗を流すことも大切です。自転車の代わりは専らジョギング。自宅周辺4.5kmのコース走を「即行ジョギング」と命名し走ってます。１１月初旬の最初の記録を３分近く更新、手応えを感じています。

さて、以前紹介した世界一周中の長濱良起君が、沖縄への帰路、我が家に立ち寄ってくれました。日本一周の旅で徳島から和歌山へ渡るフェリーで一緒になったのですが、まだ学生気分の抜けきらない若者という印象(失礼！)でした。

しかし、今やすっかり逞しい青年になっていました。
旅の企画書の作成から、企業への協賛交渉等、様々な準備を積み重ねて、一歩一歩自分の夢である世界一周を実現した自信が、そんな印象を作り上げたのでしょう。
世界一周は「誰にでもできる。要はやるかやらないかだ」と彼は言いました。これは一年前、日本一周後に私自身が何度も口にした言葉でした。私の心に潜む世界一周の夢がまた少し
騒ぎ始めようとしています！

さて、彼が我が家に泊まった日、学生時代の沖縄出身の友人が思い浮かび電話をしました。いろいろ話す内にわかったこと。何と友人の次男と長濱君は友人だったのです！世の中は広いようで狭い。人との出会いは大切にしたいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　旅の間中はいて破れたズボン　〜旅の勲章〜

気がつけば今年もあと４日、買い物、庭掃除、年賀状書き等々しなければならないことだらけですが、慌ただしさを楽しみながら大晦日、正月を迎えたいと思います。皆さんもよい年をお迎え下さい。

12000kmです＼(^O^)／（12月）

いつも訪問いただきありがとうございます。
皆さんの陰からの応援を励みに頑張っています。
自転車とブログ、それから得た人の輪は、生活を楽しく豊かにするのに欠くことのできないものです。

さて、年間12000km走破やっと達成です。これもブログを見て下さっているあなたのお陰だと感謝しています。今後とも宜しくお願いします。
それに達成には褒美というかオマケも付きました。初のゴールド免許！当然の結果です。車を運転する暇がありませんから(^_^;)

例年に比べまだ暖かい日が多い気がしますが、１０日三瀬峠に行った折に今冬初の雪を見ました。道路脇に残っていただけですが、少しルンルン気分になったのはまだ基本的に子供なのでしょうか？

日曜１２日、志賀島へのツーリングを楽しみ、１５日には雪の予報の中、再び仲間と連れ立って三瀬峠へ！
雪はなし、楽勝！と思いきや、これがどうして凄い寒さ。いや凄い痛さ。寒いでなく痛い。これが自転車で体験することです。

あまりの痛さに我慢ならず、「のっぺ汁」の店に飛び込みました。囲炉裏に炭火が入り人心地つきます。何とも味わい深い店です。店のご夫婦、内外装、自然の恵みいっぱいの食事。どれも味わい深い。
周辺の自然もいいです。寒々とした青空を背に、柿の木にぽつんと実ひとつ。絵になる景色があちこちにあります。是非訪ねてみて下さい。お薦めします！
この日で年間走行距離11960km余。目標達成まであと約40km。

  

　「重かろう　柿の実一つ　枝の先」
　「囲炉裏の火　遠き思い出　よみがえる」

寒さと雑用で、走る機会を失していましたが、１９日の日曜サイクリング中に12000km達成。仲間と走っているときに達成して却ってよかった気もします。響灘の海岸線沿いのサイクリング道路「あおのみち」。爽やかな風を受け、素晴らしい景色を味わい、命の洗濯。実に爽やかな気分になりました。

  

余りに強い向かい風に、帰路コース変更。そのお陰で、頭山　満の墓所に行き会わせました。崇福禅寺、黒田家の菩提寺でもあり、厳かな雰囲気をたたえたお寺でした。

この日で年間12052km走行。この勢いで大晦日まで突っ走りたいところですが、日頃のわがまま三昧の暮らしを埋め合わせなければなりません。買い込んだ掃除用具の活用！我が家の美化にも気を配りながら自転車ライフを楽しみます。

終わりよければすべてよしとやら。これから１０日余りの過ごし方で、年末年始の気分も変わるかもしれません。お互い計画的に心のゆとりを忘れずに年の瀬を送りたいですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誕生祝いのプチケーキ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 娘お手製　>^_^<

標準タイムと自己ベスト（12月）

先月の頑張りで気が緩んだか？今月は鷹取山に行ったくらいで、後は精々ジョギングする程度。気合いを入れ直さなければ、、！

  

今回は、「標準タイム」短縮への取り組みの結果報告です。
「標準タイム」とは、これが達成できれば、九州の自転車二大イベントで下の①に示すくらいの記録が狙えるだろうというタイムです。日頃の練習の最低目標・目安にしてもらうタイムで、あくまでも自転車歴の浅い人を対象としたものです。中・上級者は自分のペースで頑張って下さい。
気温による記録の変動等を考慮し、以前のタイムを見直したものもあります。

①狙える記録の目安：

・ツール・ド・国東：　Aコース(160㎞) 　 ６時間３０〜５０分
・サイクルマラソン阿蘇望：　Aコース(120㎞)　制限時間内完走

②練習場所と標準タイム
　　　（計時スタート・ゴール地点は、写真をクリック拡大して確認下さい）

１）油山　観光道路〜片江展望台　　距離　2.25㎞
　　　　　標準タイム　13分00秒
　　　　　自己ベスト　  9分51秒

 

２）油山　夫婦石浄水場下〜市民の森噴水　　距離　3.12㎞
　　　　　標準タイム　15分00秒
　　　　　自己ベスト　12分21秒

 

３）三瀬峠（福岡側旧道）
　　　　　　　ゴールは第27カーブ標識先　　距離　4.63㎞
　　　　　標準タイム　24分00秒
　　　　　自己ベスト　20分33秒

 

４）四王寺山（太宰府側道路）
　　　　　　　ゴールは第31カーブ標識先　　距離　4.00㎞
　　　　　標準タイム　20分30秒
　　　　　自己ベスト　17分41秒

 

５）鏡山（唐津市）
　　　　　　　ゴールは第16カーブ標識先　　距離　4.20㎞
　　　　　標準タイム　19分30秒
　　　　　自己ベスト　17分27秒

 

６）鷹取山（久留米市）　　距離　8.08㎞
　　　　　標準タイム　57分00秒
　　　　　自己ベスト　51分04秒

 

このデータがトレーニングの目安として役に立てば幸いです。

個人的には「ツール・ド・国東」の６時間内完走、「阿蘇望」の確実な完走を目標に、「自己ベスト」短縮に挑戦中です。

現在は、年齢・体力的ハンディを克服するため、上記練習場所ではオールダンシングにより記録の更新をめざしています。上の自己ベストは、１）の「油山　観光道路〜片江展望台」以外はオールダンシングによる記録です。

来年はダンシングの制約を外し一層の記録向上をめざし、「ツール・ド・国東」前までには、改めてその挑戦の結果報告をしたいと思います。