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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
雨の日のツツジもな〜かなか！ １９日 日曜サイクリング休む。集合場所誰か行ったかな？ 雨を期待してる自分が厭だね・・。夕刻大濠ＪＯＧ １０㎞。脚の痛み２㎞以降解消。ビルドアップ的な 走りが何とか出来たのが収穫 自転車は休みランを楽しむ自分に複雑な思い 福岡マラソン2015 ２０日１０時エントリー開始！ ２０日 朝練５㎞ 最後の１㎞余力無しの玄界灘・・。大腿 下部の張り、若干の痛みを考慮して整骨院行き。 福岡マラソン2015エントリー完了！主練は回避 ２１日 朝ラン５㎞ 脚の違和感ほとんどなし。体の左右バ ランスの悪さ痛感。庭木剪定 ２時間後 スッキリ！？ 午後大濠ＪＯＧ、今日はペースを問題にせずゆった り走る。１０㎞走は完全に自分のものになった！？ ２２日 朝ラン５㎞ ＧＰＳ起動忘れでデータなし。参加者 ６名。メイン１００ｍダッシュ１０本。またまた小 学生と張り合って足裏傷める・・。夕刻前大濠ハー フ走！ 最後はやっとこさの走りだったが、何とか ２１㎞完走！ 明日は休足だな！？ ２３日 完全休足の代わりに自転車のつもりが、こりゃ重症 だ・・。 代わりは剪定作業。お薦めはブルーシー トの活用。後の掃除が超楽〜！（新聞紙の上の茶葉を回 収する、畳に落ちた茶葉を回収する、どちらが楽？） ２４日 ２２日ハーフ走で昨日は足にやや痛み、つうか、か なりの張り。予定通りなら２５日がハーフ再挑戦！ しか〜し、翌２６日は恐怖の長崎ツーリング・・。 （どうする？そこで武蔵は考えた。自転車脚が崩壊した今、２５ 日ハーフで翌２６日長崎輪行ツアーは有り得な〜い！）で、や や無謀ながら今日ハーフ走再挑戦！ 張りを考慮、 前回同様ペース無視の完走狙い！ しか〜し、人生 分からないですね、恐る恐る走ったが後半徐々にペ ースアップ。２２日㌔６分１６秒に対し今日は㌔６ 分０１秒ペース！ いいじゃな〜い！ ２５日 小学生、中学生、大人、総勢９人での楽しいＪＯＧ 舞鶴公園の藤を見物。が、朝の赤く大きな太陽に最 も感嘆の声が上がった。 昨日のランの脚への影響は残ってないようだ。しか し、長崎輪行サイクリングへの不安は大きい。
１２日 若杉山・砥石山登山。ラン２０㎞に換算。宝満山
まで往復ランの予定を変更。未ださが桜マラソン の影響で走れず登山に切り替え １３日 昨日の登山の影響で臀部の筋肉に強い張りあり幸 い足裏・膝・腰等に痛み無し！ １日完全休足 １４日 大濠ＪＯＧ１４㎞。依然臀部に強張りあり、脚に も痛みがあるが、様子見を兼ねて走った。最後の ４㎞ペースアップできた。不調脱出成功か？ 若杉のネズミ見えます？ 〜本当に小さかった〜 １５日 朝ラン５㎞、小・中学生４人と大人３人で実施 昨日のランの影響なく走れた。主練は５３０ＰＲ １０㎞。足裏アーチ部に痛み少々。最初から目標 ペースで走れた！ 何とかダメージから回復？ ツツジの出番 〜１５日大濠公園にて〜 １６日 完全休足 昨夜就寝中左足裏に酷い痛み。心配し たが朝には異状なし。一日仕事と趣味で過ごす。 明朝痛みなければ朝練再開。整骨院にも行く １７日 朝練５㎞ 約１ヶ月ぶり本気モードの朝練。足裏 に痛みが出なかったのが嬉しい。主練５２５ＰＲ は目標を上まわる５２１で走破した。最後のペー スアップが評価できる！？ 明日は２０㎞走？ さが桜マラソン記録証 〜宝にします！〜 １８日 朝ラン５㎞（計測忘れ） 参加者が増える予定だっ たが３名でのラン。進学で環境が変わり疲労気 味か？ ゆったりランで日の出を見た。 オレンジから青へのグラデーションが印象的 午前６時、１〜２月は真っ暗な中のランだったが 今は明るい空の下、街は目覚めの時を迎える。 昨夜左膝上に痛み。朝ランでも若干の違和感。今 日の主練は中止。来週水曜にハーフ走の予定。
朝ドラ『マッサン』の奮闘は終わりましたが、私『ムッサン』はいまだ苦戦しながらも顔晴ってます！
今後新カテゴリー『今週のムッサン』を設け、日記兼近況報告の形で最低週１回ブログ更新することにしました。なにしろ、自転車と違ってランは撮影する写真がほとんどなく記事が書きにくいので・・。 第１回は５日〜１１日分。（写真は総て大濠公園で１１日撮影） ５日 さが桜マラソン完歩。マラソン１０回目にして初の 完走ならず・・。体力過信とそれに起因する調整失 敗と脚のケガが最大の敗因 ６日 完『歩』なのに、ハムストリングに痛み。休足 ７日 痛み依然としてなくならない マラソンの記録証、再発行してもらえるようだ ８日 町内会ラン５㎞、参加４名（小・中学生２名） 休足の例外。依然痛み解消せず ９日 依然痛みはあるがかなり改善。休足 今後は年齢を意識した練習を心掛けよう！ １０日 痛みは僅かに残っている程度。念のため休足 １１日 町内会ラン５㎞、参加９名（小・中学生５名） 大濠ＪＯＧ８㎞、まだ若干痛みあるがペースは上げ られた。１２日三郡縦走は無理せず実施！ さが桜マラソン、いろいろ考えさせられたレースでした。今回の失敗を教訓として目標達成を目指したいと思います。取り敢えず、４月２０日は福岡マラソンにエントリー！ |
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