ムッサンⅤ 第100週

先週 ~第99週~　(10/20〜10/26)
　
　　　　 　　 先週　　  １０月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ４３㎞　　１４９㎞　　１６３８㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　先週月間150km走破に王手をかける最低限の練習したが、この程度の練習では本番棄権に逆王手をかけられた感じ・・。
　
　しかし、あと２週間そして11月10日当日、同走する仲間と遅れ馳せの秋涼を味方に最後まで足掻き顔晴る！！
　
　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　①11月10日 福岡マラソン2024
　　　　②11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
　２日（土）
　雨でも雷が酷くなければ走るつもりだった、、。しか〜し、いつも、つもりだった、つもりだった・・。聞き飽きたぜ〜。（苦笑）
　
　これ以上の説明・言い訳無し。
　
　１日（金）
　今日明日は雨の予報だったが、超ラッキー、雨の合間を縫って朝ラン実施。しか〜し、二匹目のドジョウは居なかった・・。
上智５kmJOG：7:37
　
３１日（木）
　昨日曲がりなりにも15km走って迷いもあったが、朝ラン出動と決めた。階段WALKは休むことにし、ペースアップを狙った。６分台はまだ遠いが、７分台前半に食い込んだ！
上智５kmJOG：7:27
　
　７分台前半突入を素直に喜ぶ。
　
　WS第５戦０-５から大逆転７-６でドジャース優勝！
　
３０日（水）
　泥縄式の練習とは今日の自分の朝ランの事か？ マラソン完走に不安しかなく、３時間走に挑んだ。一番大事な粘りを少しでもと・・。
　
　しか〜し、付け焼き刃は利かない。10km走ったところで気持ちが切れた。その後、体を動かすだけは動かそう、と自宅まで５kmを歩いた。都合約２時間の活動だ。
市内15kmJOG：8:56
　
２９日（火）
 　朝ラン出動！ ペースアップを目指したが、気持ちだけ先走り・・。
上智５kmJOG：7:44
　
　その後はMLB観戦。WS第３戦。ドジャース３連勝で優勝に王手。大谷怪我を押して出場。痛々しいが本人はヒリヒリ感を心から楽しんでいるのだろう。
　
２８日（月）
　昨日は速報特番も見ずに床に就いた。衆院選のことだ。今朝のTVで与党過半数割れを確認した。与党大敗と報じていたが、大健闘じゃないだろうか。自民は第１党の座を守ったのだから。
　
　自分の予想では第１党は残念ながら立民だった。だが大健闘したのは自民じゃない、自民に失望しながらも立民共産党の大躍進を許さなかった国民じゃなかろうか。
　
　岸田内閣、石破内閣と不作続き。日本どうなるんだろね〜？
　
２７日（日）
　朝起床遅くなったがラン出撃！福岡マラソン前に一度だけでも7:00台前半ペースで走りたいが、体の奴が動かない・・。
上智５kmJOG：7:36
　
　ワールドシリーズ第２戦山本勝利投手。大谷左肩負傷が心配。
　
　夕方、階段WALK出動！ 雨に降られたが気持ち良し。
階段WALK：16:13  4km