ムッサンⅥ 第２週

先週 ~第１週~　(11/3〜11/9)
　
　　　　 　　 先週　　  １１月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ３５㎞　　　４０㎞　　１７１２㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　計画性の欠片もない一年間の練習を、先週１週間の泥縄練習、付け焼き刃練習、一夜漬け練習で取り繕おうとする愚挙に出た。結果は足腰の痛み・強張り・・。納得できる準備ができてないと焦りの気持ちが募って、無理・無駄・無謀な行動に走ってしまうのだろう。
　
　今週日曜の福岡マラソン、完走の自信はほぼゼロ状態でレースに臨むことになった。
　
　今シーズンのランは終わった、今週は疲労抜きの休足週間にして、来シーズンの取り組みを考えたい。
　

　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　①11月17日 下関歴史ウォーク 棄権
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１６日（土）
　週最終日くらいは練習！ と思っていたが、結局福岡マラソン以降６日間完全休足になった。１シーズンの終わり、思いっ切り体を休めるのもありか。
　
　しか〜し、明日練習再開は絶対だね！
　
１５日（金）
　マラソン後晴天が続いたが今日は雨。いよいよ精神的ストレス募りますぜ・・。日曜の下関歴史ウォークは残念だが棄権と決めた。
　
　今日いっぱい体を休め、明日から体を動かし始めよう。ランいやジョギングは月曜再開かな。
　
１４日（木）
　走らず、歩かず、ひたすら運動自粛の時を送っている。遅くても今日は運動再開と考えていたが、朝のあいさつ活動継続が精一杯。ひ弱な奴だぜ・・。ったく〜。ギター練習と夕食惣菜作りで時間を潰した。
　
　疲れは徐々に抜けていく感じもあるが、心のストレスは溜まるばかり。休足休養も練習のうちと考えよう！
　
１３日（水）
　昨夜は友人と４人で福岡マラソン打ち上げ。楽しく美味しい酒を飲んだ。ほろ酔い機嫌で忘れていたが、今朝は依然脚の違和感が強い。歳を取るちゃ〜こういうことかね〜。日曜の下関歴史ウォーク参加に黄信号・・。
　
１２日（火）
　今朝も脚と腰に痛み・強張りがある。もう数日は完全休足になりそうだ。さてあいさつ活動中、記録大幅更新しサブ５達成した人物にサブ４狙いを提案すると、曰く『年齢的に厳しいんじゃないでしょうか』 まだ40歳前？と思しき人物である。
　
　自分がもう10歳若けりゃ絶対サブ４目指すね！
　
　で、年齢の壁を感じてるラン愛好者の励みになればと、我がマラソンの記録に年齢を添えることにした。宜しければ御覧ください。
（年齢付きマラソン全記録）
　
　しか〜し、これって逆プレッシャー。今の記録じゃ、説得力ないかも。来年は必記録１時間短縮だね・・。（苦笑）
　
１１日（月）
　朝普段通り起床したが、当然階段は忍耐修行ですな・・。今日完全休足も当然。ただ一つ朝のあいさつ活動は出動！ その後はマラソンのブログ編集で過ごした。
　
１０日（日）
　福岡マラソン2024出走！ 完走ならず完歩で全コース踏破！ 練習量からすると致し方ない順当な結果だろう。
　
　TEAM・Mの一員として走ったが、記録は自己ワースト２・・。
福岡マラソン2024：9:12  42km

　今回の記録１時間短縮を目標に来年も出走を目指したい！