早咲きの桜

　今日は早咲きの桜を見に行くことにした。釣岳人の河津桜の写真に痛く刺激されました。

　しかし、ランに忙しく遠くに足を延ばす余裕なし・・。そこで私の知っている超近場の早咲き桜を訪ねてみることにした。ピンポ〜〜ン！　今まさに満開！


　小笹から桜坂へ抜ける道の途中、小笹団地入り口バス停のすぐ傍にあります。河津桜ではないようです。今朝は晴天で青空を背に一段と美しく見えました。


　河津桜とはピンクの色の付き具合が違っています。


　しばし桜に心癒され気力充実したところで大濠出撃！　今日は３０㎞走に挑みます。最近やや記録停滞気味。３０㎞走は６０１（１㎞　６分１秒）ペースがベスト・・。

　しか〜し、弱気では記録の更新はありえない！　てな訳で強気の５３０ペースに挑みます。

　強気だったのは気持ちだけ、記録は弱気そのもの・・。
　けれども強気のお陰？で５５１の自己ベスト！　まだ４時間切りはほど遠い走りですが、レースまでの約３週間希望を持って頑張ります。

３月始動！

　長男のもてなしで過食の一日、ランが流れてビール三昧の一日・・。楽しい３月初めの３日間には体重増のお土産がついた。


　しかも気持ちの張りまで吸い取られ、４日は５３０ペース走の予定が全くペースが上がらず息だけが上がる始末・・。１１㎞で早々に切り上げる。

　翌５日は弛みきった気持ちと筋肉に刺激注入！　思い切って５１０ペースで１０㎞。これが調子を取り戻すカンフル剤となった。


　今日６日は福岡医療福祉専門学校の卒業祝賀会に招いて頂いたが、昨日の流れを確実なものにすべく朝一番寸暇を惜しんで大濠へ出撃！

　時間の制約もありハーフに挑戦、始めて５３０ペースで走り抜いた！　桜マラソン前に出来れば５３０ペース３０㎞を達成したいものだが、ハーフでアップアップの状態・・。


　目標は遠い、されどレースは近い。時間よ止まれ〜〜！
って、無理な話ですよね。挑戦あるのみ！　頑張ります。

記者魂！ヾ(℃゜)々

　昨２６日、時折小雨の降る中ハーフ５３０に挑戦した。
　前日ペース走５３０で１５㎞を走り不安もあったが、さが桜マラソンから逆算すると休んでもいられない。

　前日の疲労を感じながらも気持ちは走り（フォーム）に向けて淡々と走る。３キロ半ほど走った時のこと、スーツ姿の若い男性が話しかけてくる・・。

　『西日本新聞社の記者ですが、、』（迷惑な　(-_-メ)

　　　　　　　　　　水前寺江津公園
　『福岡マラソンの要項が発表されましたが、一寸お話伺えますか？』

　(^^)(^o^)『発表されたの〜〜！　走りながらでよければ』

　その後１㎞以上併走した。気持ちペースを落としたとは言え、記者子はスーツ姿、しかし息を乱すこともなく熱心に取材活動！　労を惜しまず相手の活動を邪魔せぬその姿勢。これこそ記者魂！？

　記事になるかどうかは記者子の判断次第のようですが、実に爽やかな印象を受けました。その要項。

　エントリー決定！　抽選運のない私ですが・・。

　やや苦しい走りだったが、ビッグニュースに接して中断は有り得ない。意識をフォームに集中して何とかハーフを走り切った。

　最終４〜５㎞のペースはまずまずかな？
　最終的に大事なのは走力より気持ちの問題ですかね！
　自己ベストを更新し充実したハーフ走だった。

　FUKUOKA MARATHON 2014 のルートマップに基づいてルートを描いてみました。

ＨＤ効果

　６日のＨＤ練の効果が良い方向に働き続けている。今日は龍馬マラソン前の最後の１０㎞ペース走に臨んだ。

　最初は、３０㎞走とハーフでやっと手にした良い流れを壊さぬよう、５３０か精々５２０ペースを考えていた。

　しかし、練習のための練習でなく目標達成のための練習と位置付ける意識の大切さを思い出し、思い切って５１０ペースで走ることにした。

　これがその記録である。

　楽に走ったのは最初の２〜３㎞、その後は苦しさとの戦い・・。しかし、ゴール後は爽やかな達成感と充実感！　いつも見る大濠公園の景色が違って見えた！

　１６日の龍馬マラソンには、ここ数日の練習に対するのと同じ姿勢で臨みたい。タイムを崩しても、今後の練習の質的向上に繋がる積極的な走りをしたい。

　明日の軽いジョギングで練習は打ち止め。整骨院通いと休養で疲労を抜きレース当日に備えます。

うめえ話！

　予定通り今日はペース走５４０で２０㎞走破を目指す。脚の筋肉のマッサージとストレッチに時間をかけてじっくり取り組む。

　スタート！　頭にあるのは５４０±２を守ること。１㎞ 毎にGarminでタイムを確認する。あとはひたすら走りに集中！足運び、体重移動、足音、背筋等々を意識しながら走りに集中。何㎞走ったかは全く意識にない。

　５４０±２ に収まれば納得、収まらなければペースを気持ち加減する。そして、そろそろ１２か１４㎞かとGarminに目をやってビックリ！　何と１６㎞。しかも、それほど消耗した感じもない！　１８㎞からペースアップと心に決める。

　１８㎞過ぎ、気持ちに反応しペースが上がる！　そして、２０㎞手前に来て決意する。あと１㎞、ハーフを走ろう！　更に加速！！

　走り終わる。計時をストップする。楽な感じはない、楽しく終わる感じでもない。しか〜〜し、実に爽やかな気持ちがある。『走った〜〜〜！』という充実感！

　ゆっくり歩きながらGarminを確かめる。
　何と〜〜〜〜っ！　ハーフ２時間切り達成！
　勿論吾が人生初の快挙！
　ふと思う『ハーフ２時間内ならサブ４達成じゃん！』

　そんな旨え話、ある筈無いだろ！！
　いえ、あるんです。うめ〜はなし。


　快挙を祝福するかのように『梅え花』が咲いています！
　もう寒さなど気にもなりません。６０にして始めたマラソン。遂にハーフ２時間切り達成！　油断・慢心することなく龍馬マラソンでもう一度走りに集中し、佐賀マラソンでのサブ４達成を果たすため最後の実地検証をします！

　乞うご期待！？