いよいよ!

　１１月、いよいよ冬の気配が色濃くなってきました。先月もなかば過ぎまでは秋・秋・秋と、総てに秋を感じたもの。しかし、ふと気が付けば冬の影。落ち葉が舞い、風が肌寒く感じます。この数日は気温も低く正に初冬の趣。
　昨日１日の大濠公園美術館入り口付近の写真。鈍色の空が寒々としています。

　さて、１０月は順調に運動をこなしました。
　自転車月間　１２６９㎞　　年間累積１００７５㎞
　ラ　ン月間　　１８４㎞　　年間累積　１３３４㎞
　自転車が、今年初めて累積で目標の月間１０００㎞を上回るペースになりホッと一息です。(^。^)

　いよいよ今度の日曜４日は下関海響マラソン。
　鬼ヶ鼻岩ツーリング後、武雄ツーリング以外はランに集中。しかし、ここに来て不安が大きくなりつつ・・。昨年に比べ臆病さ謙虚さが不足？初マラソンの昨年は、それなりに計画的に取り組んで、レース前には、疲労を抜くことにかなり慎重に対処しています。

　対して今年は、一見慎重だが、『何とかなるさ〜』と妙になめている。それがこの時期に表面化！杜撰な計画で調整が遅れ、疲労・筋肉の張りが取れない状態。整骨院でのマッサージ中、張りによる痛みで思わず唸り声を上げる始末です。…>_<…

事ここに至っては、頼るは樹齢３千年！武雄の大楠に宿る『勝利の樹の精』

　急遽、昨日のランは６㎞の予定を４㎞に変更。
　目標ペース６分３０秒／㎞が比較的楽に走れるのが救いではあるが、これを４２㎞維持できるか・・。

　多分に感覚的、情的に物事に対処し、分析的、理性的でないのが欠点かな。結局成り行き任せ。従って、先が読めない。(-。-;)

　これは毎度のこと、今更言っても詮無きこと！
　あと２日、出来る限りの準備をして走ります。少なくともウェア類は買い揃えた！こっちで勝負だ〜〜っ！＼(^O^)／

　目標タイム４時間３５分±１０分！胸を張って結果報告することを願い誓いつつ、、、。

１０㎞タイムトライアル

　少々風邪気味ですが、大会前に休養は、、、。急用でもない限り・・。(^^)
　てなことで、昨日は１０㎞タイムトライアルに挑戦。

　体調のおかげか、やや熱っぽく粘りの走り！(^◇^)
　私にしては上等の走りができました。

　来週月曜にハーフのタイムトライアルをして、その後は徐々に疲れを取る。と、作戦にもならない作戦を立てていますが、、。

　朝夕は結構冷え込んできた感じです。皆さんも体調管理には万全の配慮をしてお過ごし下さい。

１日１写

　『下関海響マラソン』が迫り、やや焦り気味・・。ランは頑張らなければならない。自転車も頑張らなければならない。しかし、どちらもスーダラ節的いい加減な毎日。肝心な練習は妥協、ビールだけはしっかりノルマを超える皆勤賞！ダメだとわかっちゃいるけど止められない。

　阿蘇往復ツアーのあと、９日は三瀬峠へ。重戦車のLynskeyで最悪記録更新の勢い？しかし、そんなことは綺麗さっぱり忘れます。名付けて忍法狸の皮算用！

　久し振りに狸を見ました。いるんですね！警戒心ゼロでした。

　苦戦中のラン、１０日は３０㎞走のつもりが、１４㎞止まり。スーダラ走でした。(-。-;)
　１３日は、ちょっとばかりその気になって、１㎞インターバル走×７本。頑張ったぞ〜てなこと言って、抑えが利かずにビール腹！そ〜言えば、大濠公園の深まる秋の気配にも酔ったよな、、、。

　今日１５日もまた、ランに挑みました。少しばかり頑張って２０㎞。(^^)　と、笑ってる場合じゃないだろよ〜！来月の４日だぜ、４２.１９５㎞走るのは。σ(^◇^;)  しかし、寒いのは心ばかりじゃないですね。走り終えて汗を拭き取り着替えたものの、震えるほどに寒かった。冬も出番を待っているようです！

　１１日の自転車、平戸を目指すも、朝８時前のスタートでは本気度が問われます。案の定、松浦で打ち切りを決意！別に、酒の肴に松浦漬けと思ったわけではありません。
　平戸断念は残念ですが、松浦からの海の眺めはなかなかのものでした。

　右手遠くにやや濃いめの島影が見えますが、肉眼ではその先にかすかに鷹島大橋を望むことができました。デジカメ、デジカメと言いますが、人間の肉眼の性能もなかなかのものです。見たいところだけを切り抜き、拡大する能力はピカイチかも！？

　そして、昨日１４日は、チームで清流館とKIRINのコスモス園を訪ねました。若い新メンバーの圧倒的なパワーに打ち拉がれたものでございます。(v_v)
　そんな心を癒してくれたのがコスモスでした。

　美しい花、青い空、白い雲！　そのうち何とかな〜るだろ〜〜！

　今日で１０月も半分が過ぎましたが、

　今月の自転車　　７２７㎞　　年間累積　９５３３㎞
　今月のラ　ン　　１０７㎞　　年間累積　１２５７㎞

　海響マラソンに向け、今少し過激にトライしたいものですが、。精々、はいそれま〜で〜よ〜！と、ならないよう気を引き締めるとします。

　

アンデルセン

　毎朝５〜６時には必ず起床するのですが、後の行動がのろい。
　今日こそ早めにスタート、の決意空しく９時半近く！(-。-;)
　尚か〜つ、恨めしいほどの青空！

　昨３日、下関海響マラソンに向けての練習。大濠ばかりじゃ〜、と言う訳で唐津へ。
　２５キロまでは抑えて、抑えて、、、。が作戦？
　今宿で１０㎞地点。

　ところがこの後、信号停止したところで異変。何と大腿部の裏側の筋肉が早くも痙攣！日射しが強かったとはいえ、順調だと思っていたのに・・。

　このピンチを救ってくれたのは、Elovisさんでした。３７時間昼夜ぶっ通しで脊振山系を駆け抜けた怪物。(^^)　高が痙攣程度でギブアップできるか〜！(｀ヘ´)

　”He has done it!”　『彼はやり遂げたんだ！』呪文のように唱えながら走ります。何とか誤魔化しながら走りますが、恨めしいばかりの晴天は続きます。
　前原東２０㎞地点通過。

　筑前深江手前で２５㎞。

　この先２６㎞地点でコンビニ休憩。しかし、既に注意力ゼロ。（いつものことか？(^^ゞ　サングラス入れ、裸銭で全財産、店内のあちこちに落としまくり・・・。そんで、能天気に店の外でアイスにかじりついてると『おたくのじゃない？』２度も！…>_<…

　名前すらお聞きしませんでした！７２歳の男性。離島を歩き回るのが趣味で、近々また数ヶ月の旅に出掛ける予定とか。本当にありがとうございました。

　大入駅の先で３０㎞。

　そして二丈パーキング。高い白波が打ち寄せています。

　そのすぐ先で３５㎞。

　この後、３６㎞ 過ぎてからは大袈裟でなく地獄。何度も立ち止まり、時には胃の中身を海に流し(>_<)ゞ たった４㎞が死㎞、限りなく遠いんです。 頭に浮かんだのは、ロサンゼルスオリンピックのアンデルセン選手。あんな状態に本当になるんだ！

　浜玉駅からスーパードライを友にしての帰宅となりました。

　『こんな鈍足、マラソンじゃない！』その通り、マラソンじゃありません。根性試し！鏡山にはまたしても登れなかったが満足じゃ〜〜！と、日記には書いておこう。

　走っている間中続いた晴天、で帰りには雨に遭遇！！これ本当。もういい加減にし、、、。σ(｀´メ∂

　（本日の反省。今後は、勇気ある撤退という言葉を座右の銘にします！？）

帳尻合わせた９月

　台風１７号、幸い福岡にはほとんど影響がありませんでした。今日３０日は地域ぐるみ清掃日。台風に伴う雨で中止と決めてかかっていました。ところが降りそうで降らないまま。(v_v)

　何となくやる気の萎えた状態でしたが、気持ちを奮い立たせて公園へ！誰もが、同じような気分に違いないと思っていましたが、何と７０名ほどが参加、４５袋ものゴミが集まりました。私のようないい加減人間ばかりでないことに感謝〜！

国見山から佐世保へ！

 

　というか、皆さん熱心！８０歳前後の方も元気に参加して下さいました。ただただ頭が下がる思いです。ありがとうございました。若い世代の方がむしろ無関心、しらけていると感じます。

　すっきりとなった公園に気分を良くして、運動にも気合いが入ります。今日こそは２００mインターバル走１０本達成じゃ〜！と、意気込みます。スピードにはやや不満があるものの、全般的には初回より手応えを感じます。
　本日のラン　５㎞。

　で、今月の自転車　１０７７㎞　　累積　８８０６㎞
　　　今月のラ　ン　　　９４㎞　　累積　１１５０㎞

国見山から佐賀県側を望む

 

　と、何とか帳尻を合わせた形です。１１月４日が今年最後のイベント、下関海響マラソン！１０月は少々過激に頑張りますよ〜。
　時間に余裕があったら、自転車でもランでも是非お付き合い下さい。<(_ _)>お誘いを心待ちにしています！(^^)