謎の数式

　６８.０＋OILERー(POTA)²(DOBA)²＋GABA²＝６５.９

　昨晩のビールのせいか、体重を量ると６８㎏に増えています。昨晩、実はほんの少し考えました。明日早起きして唐津ランをやろうかなと。しか〜し、目が覚めません。気が付けば既に６時近く！根性不足は如何ともしがたいものであります。σ(^^)

　急遽、にわかＯＩＬＥＲになることにします。

　ＯＩＬＥＲ？　自転車仲間の隠語。来る日も来る日も油山に登り脚力アップに挑む人のこと。油山に登る人⇨アブラー⇨ＯＩＬＥＲというわけ。私もかつては正真正銘の？アブラーでした。平成２１(2009)年１０月には油山延べ８０回の最多記録。

　それはともかく、今日はにわかアブラーで油山ラン。しかし、所詮は『にわか』、通用しないのであります。６時半過ぎに出発。風もない熱帯夜明けの朝、たちまちにして汗がポタポタと、いやドバドバと流れ落ちます。

　やっとの思いで片江展望台まで辿り着いたものの、見渡す福岡市街は朝靄に包まれているのか、はたまた暑さに茹だっているのか、すっかりかすんで玄界灘も周囲の山々も見えません。


　足を止めずに戻るのが精一杯。帰宅一番、シャワーを浴びながら口を開けてガバ×２と水を流し込んで水分補充。更に牛乳ゴクゴク、麦茶ゴクゴク！(@_@;) 軽く２リットルは飲んだ？

　『こりゃ体重増えたかな〜？』ふと体重計に乗ってビックリ！何と６５.９㎏！

　先日の湯川山に続いて猛暑の怖さを思い知った私です。(!_+)


　油山ラン、しばらく自重せねばなりません！いわんや唐津鏡山ランをや！
　かなり弱気になった私ですが、今日は自転車仲間の飲み会！スーパードライをジャンジャン飲んで、気持ちを大きくしたいと思います。＼(^O^)／

秋来ぬと・・

　昨日９日の涼しさ！ちょっと驚きました。
　うだるような猛暑続きで、夜の７時、８時、ときには９時過ぎにジョギングしていたのですが、あまりの涼しさに５時過ぎに家を出て大濠公園へ向かいました。つくつく法師の鳴き声を耳にし、たった１本の銀杏の木のこれまたたった一枝の葉が、黄色く色づいているのが目に留まりました。秋が近づいているんですね。

　一緒に１１月の下関海響マラソンを目指している仲間がいます。ここ数日トレーニングの内容を変えましたのでそれについて一筆。スロージョギングを始めたことは既に書きましたが、数日前より少し変化をつけることにしました。

　最初の２㎞はスロー、次にビルドアップ走的要素を取り入れることにしました。最後の２㎞は再びスロージョギングで終わりです。昨日は涼しさのお陰でまずまずの走りでした。間の距離を徐々に延ばしたいと思っています。

　今月のラン５２.５㎞。年間１０００㎞突破目前！です。(^-^)

　しか〜し、今日は猛暑に逆戻りでしたね。調子に乗って糸島へ自転車を走らせたのですが、７０㎞弱でヘトヘトになりました。まだまだ夏でした。（Q_Q)↓

　もう少し夏の海をお届けします。

 

 

　浜木綿の花も夏の海辺には欠かせませんね。

　景色は楽しんだものの頭はふらつき気味、お気に入りのかき氷で締めた一日でした。

　しかし、秋は静かに近づいています。今しばらく猛暑と節電の夏に耐えましょう。皆さまご自愛下さい。

Marginal man

　マージナルマン、確か高校時代に習った言葉だったかな？大人と子供の間（境界）の人、つまり青年期、思春期の人のこと？突然ですが、昨日２日私はマージナルマンでした。

　朝一番に出掛ける予定が、野暮用でいつの間にやら昼。若い頃スポーツと無縁だった私、こんな時の匙加減がわからない、一瞬迷ったものの、いざ出発！

　颯爽と油山ラン開始。ギラギラ照りつける太陽も何のその、意外に順調な走りです。しかし、それは最初の２〜３㎞のこと。自販機での水分補給も焼け石に水。油山上り口に着いた頃には、ヘロヘロ状態、流石に不安になります。

　まさか、何の予兆もなしに倒れることもないでしょう！？そう信じて登りま〜〜す。
　登りますが、亀走りどころか亀歩き。時折すれ違うドライバーの冷たい視線で涼を取りながら、片江展望台への道を文字通り這い登ります。

　自転車を始める前の自分なら思ったはずです、『このくそ暑い中を！馬鹿か？』確かに私は、物好きと馬鹿の境界にいました。マージナルマンでした！

　やっとの思いで辿り着いた展望台。さあ〜、かき氷！

　え〜〜！休み〜〜〜っ！嘘だろう〜〜！

　またもや自販機の飲み物で我慢の子。目の前に広がる福岡は暑さに燃えていました。空の色は青よりも、燃え立つ赤オレンジ色が相応しい？

　いつものように市民の森へ回るのは思い止まりました。走れば多分暑さと疲労でやられていた・・？思い止まった点で、馬鹿ではないと言えるかな？もしかしたら、この時あの世とこの世の境界に立つマージナルマンだったのかも。(^^ゞ

　参考までに昨日の走行データです。ただし、暑さで混乱でGPS操作はでたらめの極み、全く当てにならないことを付言します。

　今後は、少なくともランに関しては早朝または夕方の活動を心がけたいと思います。最低限、物数寄であるために！
　皆さんも暑さにはご用心下さい。

　

つゆ知らず・・。

　まだ梅雨が明けていないとは、つゆ知らずにいました。
　昨日１７日午前の大濠公園、これって夏の青と夏の雲じゃないんですかね？

　そして、日本酒じゃなく洋種のアサガオ、ヘブンリーブルーでしょうか？爽やかな花は夏の色ですね。よかったらクリックしてご覧下さい。

　もっとも個人的には、和種のアサガオにより涼やかな印象を覚えるのですが、、。如何思われますか？

　やや元気がなさそうだとご心配頂いている方もあるようですが、それは私の文章、文章力に問題があるだけです。確かに、自転車に乗る回数・時間は少ないけれど、その分ランで頑張っています。今朝も大濠で汗を流してきました。

　今朝の大濠は一段と夏仕様？滝の汗を流してきました。これで今月のランは８５㎞。至って元気にしています！
　梅雨明け宣言は、台風７号通過後の様子次第なのでしょうか。いずれにしても、本格的な猛暑、酷暑の夏に突入しつつあるようです。次は暑さを嘆く記事になっているかもしれません。σ(^^)

　今朝の予報では、福岡の最高気温は３５℃とか、お互いに無理をせず、万全の体調管理で、節電の夏を乗り切りましょう！

徒然なるままに

　今日１６日、自転車で玄関から出たまさにその時、雷鳴が響き渡り大粒の雨が降ってきました。
　朝一番に行動を起こしていれば・・、
　しかし、『れば』を言っても仕方ありません。それくらいならレバニラ炒めでも食って体力増進！！　で、今日は夕方のスロージョギングでおしまいと決め込んでパソコンに向かいます。

　それにしても酷い雨ですね。屋根瓦がまるで川です。雨が流れています。皆さん浸水などの被害はありませんでしょうか？一日も早い梅雨明け宣言を聞きたいものです。

　さて昨日１５日、夜中の雨も上がり５時半には青空が広がっています。しかし、ここ数日の雨のせいかツーリングに集まったのは２名・・。

　天候急変や土砂崩れの心配もあり、取り敢えず様子見で三瀬峠に向かうことにします。走るにつれ青空が広がり、その青いキャンバスに航跡を描くジェット機の白い色が目に染みます。

　ところが、蒸し暑さのせいか、昨夜の酒のせいか、ペダルを漕ぐ脚がとにかく重い。全く気持ちが盛り上がりません。峠へ向かう坂の途中で、ごっつい極太タイヤのマウンテンバイカーに追い抜かれる始末です。

　更に、やっと峠に上ってみれば、あたりはすっかりガスに包まれています。全く戦意喪失状態！まだ走り足りない様子のスマイリーさんを尻目に小笠木・油山経由で帰宅を決め込みます。

　心のどこかに、阿蘇望は中止の予感があって、腑抜け状態になっているようです。この状況を乗り越えずして、心の満足が得られるはずもありません。

　で、現状打破のための取り組みが、『長息』と『スロージョギング』です。
　『長息』は先日の報告通りで、朝と夜姿勢を正して、連続十呼吸の時間をできるだけ長くする取り組み。第１回の５分２８秒に始まり、最近７日間の平均は１０分５０秒になりました。三日坊主が得意技ですが、この長息、目下３２日間継続中。最低三ヶ月間は続けたいものです。

　今ひとつ、『スロージョギング』これは毛細血管の発達を促し、乳酸に強い身体をゲット〜！が狙いです。これは新鮮な試みです。何しろ、ひたすらタイムの短縮を追い求めた今までと逆なんです。遅いタイムを喜ぶのが何とも新鮮で不思議で面白い！

　これは、マラソンは勿論自転車の記録更新も狙っての試みです。そして、今ひとつ密かな狙いは運動を『継続する自分』を取り戻すことです。効果が実感できれば、随時レポートしたいと思います。