とし、年、歳

　年を取ると怪我や病気の回復が遅くなる。年を取ると無理がきかない。


　若いつもりで運動会のリレー出場。その練習中に足を痛めて４０日経った今月１８日、相変わらず整骨院に通う私がいます・・。
　最初に痛めた足裏はほぼ回復したものの、今度は腰や膝に張りや痛みの症状が強く出ます。ここ１４日間で１３日間を休養に充てたにもかかわらず・・。


　やっぱり年か？　と思う反面、余りに臆病になり過ぎて体のバランスを崩しているのではないかとも思います。

　後者の思いに賭けます。晴天の１９日１０㎞走に挑戦。


　しかし、６㎞前から足腰に強い張りを覚え８㎞で中止。
　翌２０日、痛みが残ってないのを確認し再挑戦。
　またも６㎞前後から痛み。それでも１０㎞完走！

　そして、２１日も２２日も１０㎞走。目には見えない６㎞の壁を感じながらも、刻々と赤く染まってゆく西の空を愛でつつ淡々と走ります。


　入念なストレッチやマッサージで、張りや痛みが翌日にほとんど残らないのが救いです。

　そして２３日、遂に６㎞の壁が消えたのです。
　タイムもかなり改善、何より張りや痛みが余り感じられません！


　今年は自転車の目標達成は諦めました、それだけにこの５日間を切っ掛けに足の痛みにおさらば、せめてランの年間目標だけは達成したいところ。

　２４日は日曜サイクリングで長駆大分四季彩ロード行きの予定。さて今後の展開や如何？

紅葉を求めて！

　昨日１２日で連続８日間運動せず・・。　まだ足裏に張りが残っているけれど、今日は足に負荷を掛けてみることにしました。

　何やかやで遅れに遅れて家を出たのは１０時過ぎ。地図も持たずに、出たとこ勝負の気まま登山。早良高校行きバスが来たのを幸い、椎原峠を目的地にします。

　大門交差点そば『主基の里』到着が１１時前。かしわ飯と鶏の唐揚げを買っていざ出発！
　　　

　主基の里から真っ直ぐ続く道のその先に脊振の山並みが見えます。


　足の裏には違和感、、、、まっ、何とかなるさ！
　４０分ほど歩くと登山口。椎原の集落の柿は青空を背にした宝石です！


　相変わらず足裏に張りを感じますが、久し振りに吸う山の空気の美味しさに心が弾みます。太陽の光を受けて燃え立つ紅葉の美しさ！


　青空がバックだと鮮やかさが一段と際立ちます！


　１時を少し回ったところで椎原峠到着。ペースは順調、足の張りも酷くはならない！　ラッキ〜〜！　お気に入りの鬼ヶ鼻岩まで足を延ばします。途中の眺めもなかなか、紅葉もなかなか！


　そして、ば〜〜〜ん！　鬼ヶ鼻岩からの眺め。


　遠く見えるは志賀島・能古島。


　東に眼を向けると脊振山。


　絶景を楽しみながらのかしわ飯に鶏の唐揚げ最高！

　歩いて麓から椎原峠まで登ったのは今回が初めて。紅葉を楽しむには少しばかり時期が遅かったようですが、素晴らしい眺め、美味しい空気、美味しい弁当！　総てを楽しんだ約 １５㎞、４時間半の山行きでした。

　明日、足大丈夫かな〜〜？

徒然なるままに

　徒然なるままに、４日の久留米高良山ツーリングの写真のみ披露いたします。

　　　　　　　　　耳納連山を望む

　　　　　　　　　　　途中離脱前に

　　　　　　　　高良山山頂付近の景色

　　　　　　　　　　モミジ谷にて

　足の痛みがなくなるまで完全休養中！
　１００ｍダッシュのツケは余りにも・・。（Q_Q)↓

海賊とよばれた男

　先日、『永遠の０』をお薦めしましたが、今日『海賊とよばれた男』を読了しました。

　どちらをより薦めるか・・？　文句なし！　断然『海賊とよばれた男』をお薦めします。『永遠の０』、涙なしに読むことができなかったのは確かです。しかしストーリーの展開が読める、余りにも話が出来過ぎている、という印象を拭えなかったのも事実です。
　　

　その点、『海賊とよばれた男』は出光佐三（国岡鐵造）の伝記です。そこには作為的なものが入る余地が少ない。
　感動の対象は出光佐三その人の、日本人としての誇り高く気骨ある生きざまです。ともすれば、人としての誇りを失い金銭を追い求めることに汲々としているかの如き現代の風潮を思う時、その生涯は余りにも衝撃的です。

　少し熱くなりすぎました・・。等身大の自分に戻って近況報告を少々。

　結局１０月の自転車・ランは、共に前回報告通りでした。最後の４日間は休養に専念。その甲斐あって、幾分症状が改善しました。で、我慢できず今月１日運動再開！　しかし、わずか４㎞で我慢。それでも足裏の張りが強く痛みもあります・・。

　アイシング・マッサージで入念にケア。そして今日２日再び出動！　但し、１０日までは最長６㎞、痛みが増したら即中断の条件付きです。
　予定通り６㎞走りました。依然張りと痛みは出ますが、１日の４㎞走の後より随分症状が治まりました。

　今回こそは年齢を自覚した行動で無事復活したいと思います！　ご心配いただきありがとうございました。

絶体絶命？！

　今月９日運動会リレーに備えての練習中に痛めた足、やや長引いて困った状況に陥ってます・・。今日２８日迄の１９日間に運動無しの日が１０日間。ランに限れば練習したのは僅か３日！

　２０日の阿蘇往復ツアーで再び痛みが酷くなり４日間の完全休養。やや症状が改善した２５日、たった４㎞ですが久々の大濠ラン。

　翌２６日、足の痛みがやや強くなり負担の軽い自転車を選択。糸島側から糸島峠を越えるルートを走りました。しか〜し、乗った自転車は重戦車 Lynskey！（馬鹿〜！）　糸島峠越えで、更に大きな負担を足に掛けてしまったのです・・。
　


　翌朝足は痛むし腰は曲がらない。階段を下りるのも儘ならず・・。
　しかし今日は日曜サイクリングの日！　取り敢えず集合場所へ、、。集合時間に遅れた私を３人のメンバーが待ってくれていました。


　負担軽減のため最後尾につきます。目指すは三瀬峠。平地は何とかごまかせたものの、上りが始まると全く付いて行けません・・。ペダルを踏み込めない、立ち漕ぎもできない、万事休す！　１５㎞地点、曲淵ダムで離脱、引き返しを決めます・・。


　今日２８日は早速整骨院詣で。
　『これほどの張りは珍しいですね〜、何日間か通って下さい』とのご託宣・・。今月一杯はウォーキングだけで我慢します。

　 今回の教訓。急いては事をし損じる。急がば回れ。
　別に教訓で生きてる訳じゃないですが、、。

　で、今月の決算報告。
　１０月の自転車　１０６２㎞　年間　９２０４㎞
　１０月のラ　ン　　　３７㎞　年間　１５９７㎞

　遂に、自転車に加えてランも年間目標達成ペースを下回ってしまいました。まさに絶体絶命のピ〜〜ンチ！！

　ピンチを乗り切る秘策？　Walk, Don't run. 急がば回れ？

　愚痴ばかりで終わっては申し訳ありません。読書のすすめを。最もかなりの方が既に読まれていると思いますが・・。
　百田尚樹著　『永遠の０』と『海賊とよばれた男』


　永遠の０、涙なしに読むことができればある意味凄い？　まだの方は是非、是非お読み下さい。映画化され１２月に封切りされるとか。INVICTUS 以来、久し振りの映画鑑賞となりそうです。