ムッサンⅥ 第39週

先週 ~第38週~　(7/20〜 7/26)
　
　　　　　　  先週　　  　７月 　　 　年間累計
　ラ　ン　　 ？？㎞　　　９２㎞　　　９３０㎞
　

　
　先週は燕岳登山で丸々４日間留守にした。その間日記もブログも手付かず・・。帰宅後も疲労が溜まりダラダラ。
　
　先週の報告、ムッサンⅥ 第38週と、燕岳登山の報告は今週中のアップを目標に作業を進めたいが、果たして・・。

　今週は朝ランとTABATAトレーニングまたは大濠500m×6の実施を目標にする。福岡マラソンまで３ヶ月余り、もう少し走力アップしたいもんだね！
　
　登山予定と同行者募集
　（登山予定全てを記載してる訳ではありません
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　予定なし
　
今週のムッサン

２９日（火）
　朝ラン出動！今日も苦戦、今日も体感8:00超・・。
結果は、薄氷を履む7:59。
上智５kmJOG：7:59
　
　二部練は今日も雨〜だぁった。
明日は咲こう花咲こう！意味F
　
２８日（月）
　今日もヒーヒー、体バラバラ・・。
体感ペース8:00超え、しか〜し、実ペース7:35。
我が体感のいい加減さ極まれりってとこだね。
上智５kmJOG：7:35
　
　二部練に挑む余力なし・・。軟弱者め！！
　
２７日（日）
　登山から帰宅後初の朝ラン出動〜！
今日も熟睡起床遅く出動は６時過ぎ・・。
陽射し既に強くヒーヒー、手足バラバラ・・。
　
　体感ペース8:30以上、実ペース7:55は救われた。
しか〜し、バラバラの体回収のため４kmで中止。
上智４kmJOG：7:55
　
　二部練の元気なく野菜カレー作りで埋め合わせ。
結構なお味でございました（笑）