人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 今朝は脚の状態は更に改善! 迷わず Morning Run 選択、迷わず記録狙い。そして、約2週間ぶりに記録更新! 551ペースで走り終えた。

 その後4分間トレーニング──TABATAプロトコル──を試してみた。母指球での蹴りを意識し、踵の上げ下ろし運動をした。

 この良いところは、1回4分間のトレーニングを週3回しかしてはならない点! 私のような意志の弱い人間には超おいしい・・。

 最初は楽な感じだったが、最後はやっとこさ・・。脹ら脛にかなり強い張りを感じた。で、今日の主練に予定していた大濠ビルドアップ走は明日に延期。昨日に続いて即ランJOGとした。

 休足を兼ねての練習だが、最初の5㎞は540ペースに挑んだ。このコースで540ペースの走りができるか確かめたかったのだ。雨でずぶ濡れになったが何とかクリア!

 しか〜し、問題は明日! 大濠ビルドアップ走クリアなるか?

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