福岡迫る！

　福岡に迫られてもね〜〜、困りまっす！　迫ってるのは勿論福岡マラソン。というか、今頭にあるのは福岡マラソンのことだけ・・。

　福岡マラソンのナンバーカード引換証が届きました。
　ゼッケン番号は、多分Ｃ２８８３かな？

　　　　　　　　　　　　大濠公園に秋が来ました
　ゼッケンと計測チップ同封かと思いきや、前日と前々日実施の受付で渡されるとのこと！　あまりにも遅れたやり方ではなかろうか？

　福岡マラソンの継続を願う一人として、実行委員会事務局に電話で要望しました。

　①ゼッケンと計測チップを事前に送付し、受付を省くのがベスト

　②受付に拘るなら、当日受付も必ず実施する


　当日受付がないと、例えば大牟田市・北九州市・佐賀県等から参加するランナーは、ただ受付のためだけに仕事などを休むなり、前泊することを強いられる。これはあまりにも参加者への配慮に欠けたやり方だと思います。

　福岡近郊からの参加者に対してだけでも、何らかの措置を講じてほしいものです。今年は無理かな、、。


　福岡市在住の私個人には全く問題ナッシングですが、、、

　私にとって最大の問題は、ここ数ヶ月の疲れが抜けないこと。足裏や膝などの張りや痛みが解消せず、今春走ることができたペースで走れないこと・・。

　昨日１２日、自転車でコース下見をしましたが、目撃したのは沢山のランナーたちの姿でした！　焦りと不安の気持ちが鎌首を・・。　『およよ〜っ！』（古臭！）

　かくなる上は我が得意技、目標宣言・公表作戦！

　私は福岡マラソンでサブ４を達成します！
　そのため、明日からの練習結果を報告します！

　大層な物言いだが、要はブログに書き連ねるだけ・・。

９月の決算報告

　松江玉造ハーフマラソン、違和感を抱えた脚での完走は月間３００㎞走破の目標達成のために他なりません。

　ハーフの記録は、実は大して問題でない。問題は三郡縦走とハーフで痛めた脚が福岡マラソンの練習の妨げにならないかである。総ては福岡マラソンのために！！
　
　で、ハーフのレース翌日といえども走る！！　しかし、流石に Morning Run はパス。午前中ゆっくりして午後大濠へ！　意気込みは合格、しか〜し疲労が抜けない。７分／㎞ペースがごく自然なペースに感じられる。１０㎞を走るのがやっと・・。

　そして、最終３０日は朝ラン、大濠JOG共に実施。足裏や膝などに痛みや違和感があり、疲労が溜まっている感じだが月間目標達成に拘った。

　そんな９月の決算報告：

　９月のラ　ン　　３０１㎞　　年間累積　　２３３９㎞
　９月の自転車　　４５６㎞　　年間累積　　４８０１㎞

　順調！　順調！
　自転車・・・・？　蓋、蓋、蓋をしておこう！

　脚の張りが続き、疲労感もあり、今日は朝ランのみの休養日としました。しかし、朝ランは自己記録更新！
　福岡マラソンまであと１ヶ月！　朝ラン、金印１０キロマラソン、それにビルドアップ走をメインに頑張ります。

松江玉造ハーフマラソン

　夏草や兵どもが夢の跡

　まだ未熟、兵になれてない私でありますが・・。

　松江玉造ハーフマラソンに出走しました。前日車を走らせ受付を済ませて松江に投宿。しかし、５時間余の運転で違和感のあった脚の状態は更に悪化。足裏・脹ら脛・大腿部のストレッチとマッサージに時間を掛ける・・。

　当日２８日は５時前起床。コンビニで買ったおにぎりとサンドで朝食を済ませると再び入念なマッサージ。完璧なる泥縄対策・・。

　スタート３０分前、温泉街のど真ん中のスタート地点付近は選手で溢れ返っている。顔見知りが一人もいないのはちと淋しい・・。


　そして９時スタート！

　泥縄対策の甲斐なく、スタート直後から違和感・・。

　日射しが強く、汗でじっとり。
　１０㎞地点手前で早くも脚に痙攣・・。
　『やばい！』

 　事ここに至ってはジタバタしても詮無し！　目標変更指令！　目標：完走・・。　努力目標：５４０ペース維持。

　１６㎞過ぎ、棄権覚悟のペースアップを試みたが、、、
　　

　グロス（号砲　　  〜　　  ゴール）　２時間０１分３０秒
　ネット（スタートライン〜ゴール）　２時間００分４１秒

　車の運転とランで終わった２日間・・。
　ハーフ自己ベスト更新で良しとします！

　福岡マラソンに向けて、、、『頑張るぜ！』

続報 Morning Run

　毎朝５時半〜６時に Morning Run と称して、自宅周辺の２㎞のコースを走り始めたことは既にご報告しました。

　このコースなかなか結構な勾配の坂があって、いささか結構、コケコッコ〜状態です・・。こんな坂を走るの？

　８月９日の第１回に始まって今日２７日で３７回。一番の目的は健康のためで記録は二の次、出来れば年内に１㎞６分ペースで走りたいな程度に思っていました。

　しかし、継続は力なりです。何と昨２６日５５９（５分５９秒）ペース！　随分早い目標達成となりました。

　だがまたしか〜し、今日はとんでもない不安の中にあります。先日三郡縦走で痛めた足の状態が思わしくないのです。足裏・足首が痛く、太腿がカクンと折れ曲がりそうな感じ。昨日夕方のランでは足の違和感のため６００ペースですら走れない・・。

　松江玉造ハーフマラソン、完走さえ心配されますが、今日現地へ向かいます。脚が痛めば諦めますが、できればマラソンレースペースの５４０で走り、もし１０㎞地点まで走れたらペースアップを目指します。

　果たしてどんな報告になりますやら・・。
　取り敢えず、今から行ってきま〜す！

三郡再び！

　 秋分の日、ＪＲで門松駅へ行き、またまた三郡縦走に挑戦しました。今回は矢野先輩に、朝のあいさつ活動で知り合ったジョガー西田さんの三人で挑みます。

　コンビニで食料を調達し７時出発。先ずは収穫を待つ稲田と曼珠沙華を楽しみながらウォーミングアップ。


　登山口が近付くとそれぞれのペースで走ります。８時４０分過ぎ若杉山頂の太祖宮到着。


　この階段の急傾斜、何度見ても目眩がします。
　９時前、縦走路随一の展望スポット若杉ヶ鼻で一息。


　この縦走路、見晴らしの良い場所が限られてるのが難点だが、第二の展望スポットは前砥石山頂か？　１０時２０分到着、秋のススキと一緒にパチリ。ここまでは順調！


　景色の他に目を引かれたのはいろいろな花。名前がわからないのが何とも残念ですが・・。
　そんな花たちの幾つかをご紹介。
　　 　 　　　　　　　　　

　閑話休題、縦走に話を戻します。不安だった天気ですがここまでは青空も覗き汗ばむ暑さ。しかし、徐々に雲が増えて三郡近くでは雲の上に馬見山、屏山、古処山が浮かんで見えます。


　時間は１１時過ぎ、順調だ！

　取り敢えず、宝満側に下った水場まで足を延ばします。美味しい水を飲んで生き返る思いでした。しか〜し、思いがけない好天気にかなり体力消耗・・。夕刻前からは雨の予報もあり後半戦への不安が頭をもたげます。

　ここで縦走往復初挑戦の西田さんは宝満山・太宰府経由で帰宅の決断をします。一方、私には宝満から往復する自信は当然無く、西田さんとお別れして若杉へ戻ることにします。

　三郡山へ戻る途中、矢野先輩に出会いお別れをします。
　そして、三郡山頂到着。時間は正午前。


　山頂で食事を済ますや雨が降らぬ中に先を急ぎます。
　下り坂と平坦地では極力ジョギング、１時には前砥石山到着。振り返ると筑豊側よりガスが湧き上がり三郡山頂を包まんばかりです。


　水場の水がエネルギーになったのか？時折落ちてくる雨粒にも急き立てられ、ジョギングを交えながら順調に歩を進めます。最後の上りで疲れましたが２時半頃若杉山頂到着！

　疲れ果てた私を待っていたのは、、、可憐な二輪の花！
　鉛の板で足首を包まれたような我が脚も、今一度息を吹き返し復活です。しか〜し、それも束の間、すぐに一歩一歩が苦痛になります。ところが楽園まで下ると何とそこにも花二輪！　またまた復活！　しかし、束の間・・。

　そして、この日奇跡は三度起こったのであります！
　またしても二輪の花との出会い。
　私の記憶の中だけに留めておきたいところですが、特別に公開します。


　はい、これが二輪の花、華であります。（笑）
　これで疲れを忘れないなら男じゃない！？　山中で二度ならず三度も遭遇したお二人、あまりの偶然に写真を撮らせて頂きました。

　麓で三度別れた後、我が脚が二度と息を吹き返さなかったのもまた当然の成り行きではありました・・。明けて今日一日脚が重く、四日後に迫ったハーフマラソンに不安を募らせております。　『軟弱者！』

　しか〜し、日記には『３６㎞完走！』と書いておこう！