人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 2日間休足の後、今日は朝練は念のため中止。マッサージ、ストレッチをして即ランコースを走ってみた。

 ①脚の状態を確認する ②坂の上りのペースダウンを抑える ③腰高フォーム&大きな筋肉で走る を意識したようなしないような?

 取り敢えず、最初からスムーズに6分台で入ることができ一安心。左足にやや違和感はあるが、ある意味当然だろう。気持ちの問題かも知れない。

 坂の上りでの減速を抑えるのもまずまずクリア。下りで左足首周辺に違和感少々。

 2周回目(5㎞以降)に入って、1〜2度足首に軽く捻れる感じがあったが、まずまずOKだろう。

 データでは2周回目の方がペースが落ちているのが不満だが、ケガ?の後と思えば許容範囲!

 今日は脚のケアを十分に行う。明朝異状がなければ、7日まで、JOGを中心に、ペース走、ミニ・ビルドアップ走等で最後の調整を実施する。

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