一杯のコーヒー

　一杯のコーヒー、これが力になることもある。最近野暮用で思うように動けなかったが、何とか目途が付いた。今日はちょっと距離稼ぐど〜〜！

　で、思い浮かんだのが秋月。県南には最近足を運んでないからね〜。何しに？　で、最大の目的がこれ！


　１００円のコーヒー！　美味いんだなこれが、、。コンビニで飲むレギュラーコーヒーもそれなりだけど、、美奈宜の杜のホットが最高！　ホットするもん・・。贅沢な一時。

　人によってコーヒーの魅力・価値は違うだろうが、それをご褒美にできれば秋月・江川ダムも身近になる。
　どんなものでも良いけど、何か自分にご褒美を用意するともう一頑張りが出来るんだな〜〜！

　美奈宜の杜で、３０分ばかり贅沢な休憩！　その後、寺内ダム、江川ダムへと回った。
　昼食は清流館。しか〜し、平日予約制・・。

　で、食事の代わりに水遊び。娘のプレゼントのデジカメを初めて本来？の用途に使ってみた！　カメラのレンズの半分は川の流れに浸けた。


　それから、江川ダムへ山越えの道を進んだが、途中見た山並みの素晴らしさは最高！　中央、薄い青色をしているのは耳納連山かな？


　江川ダムの水場では、本日二度目のカメラ本来の活用法を試した。勢いよく流れ出る水に頭を突っ込んだ！


　写った顔は無視、涼感だけを味わって下さい！
　江川ダムは満水状態！　このところ連日の猛暑だけど、水不足だけは何とか逃れられるかな？


　暑さと結構な向かい風に鍛えられた一日！　少しは阿蘇望対策になったかな・・？

大周回ふたたび

　遅れ馳せながら、１４日の自転車の報告。

　お気に入り、九重の四季彩ロードを走る予定で５時集合！　集まりました〜〜！　二人も・・。

　こうなれば寅さん流！　自棄のやんぱち日焼けの茄子…でございますよ。グレッグさんと出撃！　とは言うものの、福岡は昼頃雨、大分・熊本は更に厳しい予報・・。

　あっさり予定変更。何時でも中止可能な福岡大周回！！
　で、最初は米の山。今回は山頂展望台まで上りました。雲に包まれていたのに頑張った我々に天は褒美をくれました。この景色！


　志賀島方向はこんな具合。


　ところが、後方には不気味な黒雲・・。


　雨の降る前に即下山。しょうけ越に上ります。
　こちらは、元々景色を云々する対象でないが、今日は一段と、、、悪い！


　しょうけ越も早々に下り、四王寺そして、昼食はまたまた『伊都や』のバイキング、６９０円で食べ放題！これは一度は試す価値あり。

　その後、南畑ダムから東脊振トンネルへと進むが、ここで予報通りの雨、しかもスコール級！　最近の雨と来たら義理も人情もない？　ゲリラ雨・・！

　トンネルを抜けるといつもの見慣れた佐賀・筑後平野。しかし、空には黒雲の連なり、そして青空、その先には更に入道雲山脈？


　これからが自転車乗りには正念場。蛤岳林道の延々と続く上り！スタート時から不安を抱えた膝・脚だったが、グレッグさんの同走のお陰もあって何とかクリア。

　途中、仲間内でプチ秋吉台と呼ぶ展望地、雨のお陰で澄んだ大気が有明海を見せてくれた。まさに我等ラッキーマン！


　その後、金山林道、三瀬峠、糸島峠を気力でクリア！　最後の日向峠下のコンビニで今回初のツーショット写真。互いの健闘を讃え合いました。


　７月の走行距離は４７３㎞と最近には珍しく好調！

　しか〜し、昨日下関海響マラソン２０１３の抽選結果が到着。見事落選・・。尚か〜つ、プレミアムマラソンツアーの案内付き。料金３９０００〜４７０００円だと！
　ちょっと商売っ気がえげつない・・。今後、下関海響マラソンは私の出走大会の対象から外れたな！

夏の夜の夢

　気持ちだけでは走れない。自転車・ラン共に月間目標達成の意気込みで突入した７月だが、いやいや連日の酷暑！

　と、初っ端から言い訳・・。昨日１４日迄に休養日は既に６日間。こりゃいかんでしょう・・！

　ここは公開作戦で活を入れるに如かず。
　先ず今回はラン。ランは今月はまだ４日６２㎞。一日の最長走行距離は１２日の唐津ラン。８月２４〜２５日の１２時間ナイトランに向けて、Lucky-pine さん、エロビスさんと合同練習。集団の力がきっと弱い自分にパワーをくれる筈！と、取らぬ狸の皮算用・・。

　夜８時前、浜﨑駅到着。駅の連絡橋から見る空にはまだ青の名残がある。昼間の青空にない優しさがある。街の熱風がなく涼しささえ感じる。


　結構走れそうな予感。フルマラソンの距離を確実に確保するため、しばらく福岡とは逆方向に歩き、虹ノ松原沿いにある何の変哲もない住宅街をスタート地点に定める。スタート前の３人、心霊写真ではないけれど・・。かなり怪しい！


　８時半のスタート直後こそ涼しさを感じたが、ものの１０分も走ると汗。やがて全身ずぶ濡れ状態・・。体感温度は３０℃超！？　　
　脚力に相当な差があり、最初からマイペースを貫き崩さない。国道２０２から沖合に見える漁り火を眺めながら一人旅を楽しむ。


　もっとも、この写真解説なしではただの暗闇？
　以降、カメラの出番なし。

　先行する二人が、時折水分補給・休憩で待ってくれ、その都度しばらく一緒に走るが、また暫くすると一人旅。

　しかし、２５㎞を過ぎた辺りで全体のペースも落ちる。気温を知るべくもないが、間違いなく熱帯夜。靴の中も濡れるほど汗を流すが、身体に熱が籠もり、脚の動きもままならない・・。３５㎞地点まで走って終了と決断。午前１時過ぎ、丁度３５㎞を過ぎたところでリタイア宣言。本日のコース

　同走者の若さをもらう作戦は夏の夜の夢に終わった。しかし、練習・レースでリタイアしても、ランのギブアップは決して致しません！！

　今月中に再チャレンジだな！（独り言）

阿蘇望対策第２弾

　阿蘇望最大の敵。やっぱり気温と熱中症でしょう！
　で、１０日は阿蘇望対策第２弾──高温対策。

　スタートは１０時過ぎ。既に３０℃を超えてる感じ。
　空は恨めしいほどに夏色。しかし、今回に関してはこれこそ絶好の天気！


　スタート直後３３℃だったサイコンの温度計は、唐津近くでは３９℃。焼けた路面を吹く風を吸って喉も熱い！


　今日のツーリング、獲得標高は気にしない。目的は暑さの中をひたすら耐えて走ること・・。唐津から先は七山を抜け三瀬峠経由で帰宅。


　途中心がけたのは十分な水分補給。人の２〜３倍汗かきの私には大問題。自宅から携行した、蜂蜜と『またいちの塩』を溶かした水、これはなかなかよかった。普段飲むアクエリアスよりも身体に優しい感じ。もう一度試してみよう！


　七山からの上りで、サイコンの４０℃標示に心が折れかけたが、ペットボトル飲料の補給もいつもより多くしたお陰だろうか、それほど疲労感は酷くなかった。

　三瀬の物産販売所『さと山』で見た雲は日射しを受けて眩かったが、走り抜いた満足感が大きく、暑苦しさよりも心地よさを覚えた。
　（さと山のソフトクリームの効果も大？　３５０円と高いがとても美味しい！）

　
　熱中症・日射病対策に、タオル地の布で首筋に直射日光が当たらないようにしたが、これも水分補給と同じく有効だったと思う。本日のコース。

　ここ数日熱射病による救急搬送のニュースが絶えません。皆さんも十分ご注意下さい。そして、何か効果的な対策があれば教えて下さい。

雨ニモ、暑サニモ、パンクニモ

　雨ニモ負ケズ、暑サニモ負ケズ、パンクニモマケズ・・。
そんな一日でした。７日日曜、前日の雨の影響が心配でしたが、５人のメンバーが参加して、福岡大周回ツアーを実施しました。

　雲がかかりムシムシとした朝でしたが、参加者はurumanさん、トミさん、そしてBlue Grassの枝さんにピコさん。枝さんは遙々北九州からの参加！有り難うございます。

　さて、集合場所到着と同時に第１回目のパンク！スタートは初っ端から３０分遅れ。最初に上る米の山（若杉山）を前に飲料補給、ポーズを決めて写真撮影の後さぁ、スタート！と思いきや、何と私本日２度目のパンク。


　気を取り直して米の山、続いてしょうけ越に上ります。驚かされたのはBlue Grass メンバーの圧倒的剛脚です。立ち漕ぎで必死に上る私の脇を、まるで平地を走るスピードで抜き去る怪物ぶり！！ただただ唖然・・。

　途中雨に降られずぶ濡れ。しかし、その後はグングン気温上昇。四王寺の展望スポットで、福岡市街地の眺めを味わった後は、

　　　　　　　　　　　　　　〜中央に能古島〜
　春日市の『伊都や』でバイキングの昼食。たっぷり栄養補給していざ出発。
　と、３回目〜！！！私本日３回目のパンク・・。


　度重なるパンクで意気消沈、しかも、他メンバーとの圧倒的脚力差！孤独な一人旅で道の駅吉野ヶ里到着は１５分前後の遅れ？
　頭上には再びどす黒い雲！一休みして先を急ぎます。


　蛤岳林道の展望スポットで記念写真。ここから更に５０㎞アップダウンが続く最後の試錬の場。遠来メンバーにこれ以上の遅れを出す訳にはいかないと、ここで取り敢えず別れの挨拶と握手をします。


　あとはマイペースで完走あるのみ！
　淡々と一人自転車を走らせます。


　１０㎞ほど走ると、何と本日４回目！
　先行メンバーがパ〜ンク！


　ここから先、他メンバーの配慮もあってかそこそこの遅れで追走。三瀬峠、糸島峠、日向峠を越え、ハプニング続きの１５０㎞、獲得標高３０００㍍超の福岡大周回ツアーもフィナーレ。互いの健闘を讃え合ってお別れです。


　異次元の走りに刺激を受け、さり気ない気遣いに感謝・感謝の一日でした。また是非一緒に走りたいものです。