|
人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
６月１６日、今年５回目三郡縦走出撃！
竈門神社からスタート。いつもと違って、気持ちばかり賽銭を供えさせていただいたが、９時間切りを願うほど厚顔ではない 苦笑 いつも見逃し通り過ぎる空中獄門、今日はしっかり確認。 倒木の幹から垂直に伸びる６本の枝？木？ 何とも不思議だ。次回、土台の木の根元と先端部、両方の写真を忘れずに撮ろう。 しばらく歩くと、宝満上りの山場、百段ガンギ。 登山者の後ろに見える杉の手前で、写真もう１枚。 百段ガンギすぐ先が中宮跡と思い込んでいたが、結構距離があって心が折れそうだった。我が距離感は当てにならない・・。苦笑 中宮跡から２０分ほどで山頂・上宮に到着。 所要時間約１時間４０分くらいか、なんとか20分短縮したいところ。 曇り空だったが、福岡市方向は見晴らしが利いた。海の中道の名に納得の景色を望むことができた。 宝満山からは仏頂山・頭巾山を経て三郡山へ向かう。宝満の上りに比べると楽だが、それなりに負荷がかかる。今日は特に蒸し蒸しした天気で体力を奪われる感じだった。 徐々にガスが出て、寒いくらいだったが、ヤマツツジに力をもらった。街中のツツジも良いが、素朴で上品なヤマツツジも捨て難い。 三郡付近はガスが吹き下ろして来る感じ。山頂はスルーした・・。 若杉への縦走路を進むとガスはさらに濃くなった。 他の登山者の姿なく、体だけでなく心も寒い・・。 そんな中、ヤマツツジの赤にホッとする思い。 前砥石山805mが近づくにつれガスは薄れ明るくなった。 前砥石山頂で、縦走路に入って初の登山者に遭遇。宝満山へ向かう二組の夫婦。話弾み長めの休憩、互いの健闘を祈り誓って、後半戦突入！ 後半も上り下り共に鍛えられるが、感覚的には急な下りで滑らぬよう、膝を痛めぬよう進む感じだ。 上の岩、我がお気に入り。５枚切りパンと鉄板焼きそばの岩。 縦走で腹が空くからか、すべて食べ物に見える 笑 若杉ヶ鼻に着いた頃には青空！ いつものように、歩いた山並みを写して終了。 今日も苦っ楽しんだ三郡縦走でした。 三郡縦走登山：20km 9:XX:XX
第84週 (6/7〜6/13)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４５㎞ ９５㎞ ７９４㎞ 先週は５日連続10km走、20km走挑戦、共に果たせなかった・・。 不履行常習者としては、『今週こそ！』とだけ書いておく 苦笑 登山予定と同行者募集 ①6月16日(火) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ２０日（土） 朝から眠気に襲われる。運動自粛し、体を休めてる筈だが・・。暑さ本格化前にこの調子じゃ先が思いやられるぜ。 しか〜し、体の声は天の声と休足。 １９日（金） 朝二度寝。それでもなお強い眠気。頭に靄がかかってる感じで、活動意欲ゼロ・・。結局あいさつ活動済ませて三度寝。 活動ゼロはストレスを溜めるので、夕食作ってお茶を濁す 苦笑 １８日（木） 足に違和感があり、無理せずに5km走にした。 ピッチを上げる意識で走り8:01ペース。合格！ 上智5kmJOG：8:01 投手大谷４失点も７勝目でOK。 夕方、大濠で背伸ばしと懸垂。懸垂２回で合格。しか〜し、２回目は相変わらずやっとこさ・・。 １７日（水） 登山翌日、階段上り下りで痛みが出ることはまずなかったが、今日は大腿・腰に強い張りがあり痛みも少々・・。無理せず休足にした。 体のあちこちにがたが来てる感じ。困ったもんだ。 １６日（火） 三郡縦走実施。GARMINにYAMAP揃って不具合、正確なデータ不明。はっきりしてるのは三郡縦走完踏、９時間切りは宿題・・。 三郡縦走登山：20km 9:XX:XX 詳細は後日。９時間切れず27日三郡縦走決定。 １５日（月） 明日は三郡縦走、今日は無理しない。で準休足にして5km走。これがドンピシャ！ 何ヶ月ぶりだろう？ 超久々の７分台ペース！ 上智5kmJOG：7:55 サッカーW杯日本対オランダ、２−２で勝ち点１ １４日（日） 昨日５日連続10km走を果たせず、今日こそ！と出撃したが、体が重く２周回目ペースがた落ち・・。15km走、どんなにペース落ちても、挑戦一度は今週中に！ 上智10kmJOG：8:51 山本、完全試合逃したが、７勝。大谷14号HR。
第83週 (5/31〜6/6)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 先週 ６月 年間累計 ラ ン ５０㎞ ５０㎞ ７４９㎞ ５日連続10kmJOG実施が先週の成果。意外に気温が上がらず、猛暑・酷暑にならないのに助けられた感じだ。 ６月は、15km走、願わくは20km走最低一度、を達成したい。今週、今週は〜、５日連続10kmのおかわり、かな。 登山予定と同行者募集 ①6月16日(火) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン １３日（土） 足の状態に問題あり。残念だが、５連続10km走諦めた・・。何もしないのもストレスになるので、庭仕事、剪定と掃除を顔晴った。 『庭仕事』が続くが、あるのは狭い庭。しか〜し、植物の力はとにかく凄い。雑草は言わずもがな、たった一本の木も、時節柄、剪定すると信じられない量のゴミになる・・。 公園の剪定は有志の助けがあるが・・。 まっ、ぼやくのは止め。もう２〜３回で終了だ、顔・晴・ろ〜！ １２日（金） 今朝もラン出動。しか〜し、体は重くペース上がらない。記録でなく走ることに意義がある、として一人納得する・・。 上智10kmJOG：8:35 夕方大濠のつもりが、出動遅れ庭仕事でお茶を濁す。 H3ロケット６号機、取り敢えず打ち上げ成功。HR13号と合わせ技でめでたし、目出度し！笑 １１日（木） 朝ラン出動！ 確か梅雨入りした筈だが、好天が続く。深く青い夜空の三日月に力をもらって走る。それにしては平凡な記録だが。 上智10kmJOG：8:35 夕刻、今週初の大濠公園WALK。当然懸垂目当て。２回認定、かな。まだ安定して２回とは行かないが、今月中には！！ １０日（水） 今日も3:15起床！ 以下昨日に同じ・・。苦笑 ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。 上智10kmJOG：8:31 庭木の剪定で気晴らし。剪定だろうが、運動だろうが、体を動かすのは気分転換に持って来い！ ９日（火） 昨日の休足、どっしりのしかかる・・。反省して、今日、起床だけは早かった。出動と記録はごく平凡、普段通り 苦笑 上智10kmJOG：8:35 ８日（月） 今日は10kmの日だぜ！ 妥協力、遺憾無く発揮！ 顔晴れ！ 痩せガエル！ 喝 ! ７日（日） 計画してても完全休足、あまり気分すっきりしない。で、5kmの準休足日にした。距離短縮した分、全力出し切るつもりで走った。 上智5kmJOG：8:01 あと２秒ペースアップなら７分台ペース！ 惜しかった。 しか〜し、この僅か１〜２秒短縮がなかなか手強い・・。
５月２３日(土)、自転車・登山・公園美化仲間のINOさんと井原山登山に行った。井原山はキトク橋登山口への交通の便悪く、車利用、登山口駐車場からスタートした。
登山道は荒れた印象だった。特に、スタート間もなく登山路中央に、行手を阻むようにニョキッと木が生えてるのには驚いた。 実は生えてるのでなく倒木だ！ 木にも体操好きがいるらしい。 倒木でなく倒立木と言うべきか。技の難度はワザトラC 笑 その後も下手な着地の倒木を多く見かけた。 30〜40分で登山路脇にアンノ滝が姿を見せる。おすすめの休憩スポットだ。滝直下に行けば涼しさ満点、生き返る！ 滝から10数分で水無登山口との分岐点。ここから先、いよいよ登り本番、顔晴りどころ。かなりの急登が続く。 杉林を抜ければ勝利は我が手中。もう一頑張り。 山頂に着けば、笑顔、笑顔、疲れ吹っ飛び！ やや霞んでいたが、山頂からの眺め最高！ １枚目：脊振山を望む ２枚目：遠く霞む糸島富士(可也山) ３枚目：嘉瀬川ダム・天山方向 実は、井原山登山楽勝！ と思って臨んだ。しか〜し、思わぬ苦戦。三郡縦走で少しは脚力ついた、と思っていたが・・。 今後は、井原山〜雷山縦走と三郡縦走の両方で脚力アップを目指したい。自然と向き合いながら、我が体力・気力とも向き合う。苦っ楽しく顔晴ろう！ 井原山登山：10km 5:36:07
第82週 (5/24〜5/30)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ２０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 妥協力の高さを遺憾なく発揮した先週だった。頑固・一途・只管・徹底・没頭・愚直、どれか一つ！ ６月で１年の半分が終わる・・。反省は大事だが、その繰り返しでは話にならない。さあ、その６月に突入〜！ 登山予定と同行者募集 ①6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ６日（土） 本日、完全休足。ま〜５連続10km走した翌日だし、良っか〜。この自分への限りない甘さ、嫌だね・・。苦笑 庭掃除も、暑さに負けて気持ちだけで終了・・。 ドジャーズ佐々木の大変身・快投に驚き！ ５日（金） 今朝のランで５日連続10km走達成！ ペースはぎりぎり許容範囲、としておく。５日連続が一番の狙いだから 甘 上智10kmJOG：8:32 明日は準休足。天気良ければ、庭掃除しよう。 気持ちよく遊びに出られるよう、家庭奉仕作戦 笑 ４日（木） 今朝もラン出動。今週、原因不明のペースアップ症候群発症。今まで偶に8:10台ペースが出る程度だったが、５月末から比較的コンスタントに出る。なぜ？って感じだ。喜ぶべきところだろうが、また元に戻るのも怖い・・。苦笑 上智10kmJOG：8:17 懸垂もまた２回達成。ちと順調過ぎる。 ３日（水） 被災地を思うと単純に喜べないが、福岡は被害を免れた。しかし、水不足改善の見込みなし・・。朝ラン出動だけが素直に嬉しい。 昨日は大きくペースダウンしたが、今日はなんとか許容範囲。 上智10kmJOG：8:25 懸垂久しぶり２回達成もちょっと嬉しい。 ２日（火） 雨降りはしたが、水不足解消には程遠いお湿り。台風直撃でなく有難いと思うべきか。当然朝ラン出動。今朝は体感通り鈍亀ペース・・。 上智10kmJOG：8:53 １日（月） 昨日を反省、３時半起床。体をほぐして〜出動！ 体思うようにならず、体感的には鈍亀だったが。 上智10kmJOG：8:12 台風６号、九州直撃上陸の可能性低くなった。 台風の心配に水不足の心配、それに酷暑の心配 心配の夏になりそう・・。 住み辛い時代ですね。 『おもしろき こともなき世を おもしろく』 ３１日（日） 朝、寝過ごした。５月最終日の今日、10kmのつもりだったが・・。 朝ダメなら昼間走れば、って話だが、昼間のラン出動意欲超低し。 今月も反省の月で終わった 冷汗 |
カレンダー
カテゴリー
アーカイブ
最新記事
最新コメント
[06/06 Cycle 86]
[06/06 ニシウラ@3期]
[05/06 Cycle 86]
[05/06 エロビス]
[01/13 Cycle 86]
[01/12 エロビス]
リンク
ブログ携帯版
|
