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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第83週 (5/31〜6/6)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 先週 ６月 年間累計 ラ ン ５０㎞ ５０㎞ ７４９㎞ ５日連続10kmJOG実施が先週の成果。意外に気温が上がらず、猛暑・酷暑にならないのに助けられた感じだ。 ６月は、15km走、願わくは20km走最低一度、を達成したい。今週、今週は〜、５日連続10kmのおかわり、かな。 登山予定と同行者募集 ①6月16日(火) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン １３日（土） 足の状態に問題あり。残念だが、５連続10km走諦めた・・。何もしないのもストレスになるので、庭仕事、剪定と掃除を顔晴った。 『庭仕事』が続くが、あるのは狭い庭。しか〜し、植物の力はとにかく凄い。雑草は言わずもがな、たった一本の木も、時節柄、剪定すると信じられない量のゴミになる・・。 公園の剪定は有志の助けがあるが・・。 まっ、ぼやくのは止め。もう２〜３回で終了だ、顔・晴・ろ〜！ １２日（金） 今朝もラン出動。しか〜し、体は重くペース上がらない。記録でなく走ることに意義がある、として一人納得する・・。 上智10kmJOG：8:35 夕方大濠のつもりが、出動遅れ庭仕事でお茶を濁す。 H3ロケット６号機、取り敢えず打ち上げ成功。HR13号と合わせ技でめでたし、目出度し！笑 １１日（木） 朝ラン出動！ 確か梅雨入りした筈だが、好天が続く。深く青い夜空の三日月に力をもらって走る。それにしては平凡な記録だが。 上智10kmJOG：8:35 夕刻、今週初の大濠公園WALK。当然懸垂目当て。２回認定、かな。まだ安定して２回とは行かないが、今月中には！！ １０日（水） 今日も3:15起床！ 以下昨日に同じ・・。苦笑 ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。 上智10kmJOG：8:31 庭木の剪定で気晴らし。剪定だろうが、運動だろうが、体を動かすのは気分転換に持って来い！ ９日（火） 昨日の休足、どっしりのしかかる・・。反省して、今日、起床だけは早かった。出動と記録はごく平凡、普段通り 苦笑 上智10kmJOG：8:35 ８日（月） 今日は10kmの日だぜ！ 妥協力、遺憾無く発揮！ 顔晴れ！ 痩せガエル！ 喝 ! ７日（日） 計画してても完全休足、あまり気分すっきりしない。で、5kmの準休足日にした。距離短縮した分、全力出し切るつもりで走った。 上智5kmJOG：8:01 あと２秒ペースアップなら７分台ペース！ 惜しかった。 しか〜し、この僅か１〜２秒短縮がなかなか手強い・・。
５月２３日(土)、自転車・登山・公園美化仲間のINOさんと井原山登山に行った。井原山はキトク橋登山口への交通の便悪く、車利用、登山口駐車場からスタートした。
登山道は荒れた印象だった。特に、スタート間もなく登山路中央に、行手を阻むようにニョキッと木が生えてるのには驚いた。 実は生えてるのでなく倒木だ！ 木にも体操好きがいるらしい。 倒木でなく倒立木と言うべきか。技の難度はワザトラC 笑 その後も下手な着地の倒木を多く見かけた。 30〜40分で登山路脇にアンノ滝が姿を見せる。おすすめの休憩スポットだ。滝直下に行けば涼しさ満点、生き返る！ 滝から10数分で水無登山口との分岐点。ここから先、いよいよ登り本番、顔晴りどころ。かなりの急登が続く。 杉林を抜ければ勝利は我が手中。もう一頑張り。 山頂に着けば、笑顔、笑顔、疲れ吹っ飛び！ やや霞んでいたが、山頂からの眺め最高！ １枚目：脊振山を望む ２枚目：遠く霞む糸島富士(可也山) ３枚目：嘉瀬川ダム・天山方向 実は、井原山登山楽勝！ と思って臨んだ。しか〜し、思わぬ苦戦。三郡縦走で少しは脚力ついた、と思っていたが・・。 今後は、井原山〜雷山縦走と三郡縦走の両方で脚力アップを目指したい。自然と向き合いながら、我が体力・気力とも向き合う。苦っ楽しく顔晴ろう！ 井原山登山：10km 5:36:07
第82週 (5/24〜5/30)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ２０㎞ １８０㎞ ６９９㎞ 妥協力の高さを遺憾なく発揮した先週だった。頑固・一途・只管・徹底・没頭・愚直、どれか一つ！ ６月で１年の半分が終わる・・。反省は大事だが、その繰り返しでは話にならない。さあ、その６月に突入〜！ 登山予定と同行者募集 ①6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ６日（土） 本日、完全休足。ま〜５連続10km走した翌日だし、良っか〜。この自分への限りない甘さ、嫌だね・・。苦笑 庭掃除も、暑さに負けて気持ちだけで終了・・。 ドジャーズ佐々木の大変身・快投に驚き！ ５日（金） 今朝のランで５日連続10km走達成！ ペースはぎりぎり許容範囲、としておく。５日連続が一番の狙いだから 甘 上智10kmJOG：8:32 明日は準休足。天気良ければ、庭掃除しよう。 気持ちよく遊びに出られるよう、家庭奉仕作戦 笑 ４日（木） 今朝もラン出動。今週、原因不明のペースアップ症候群発症。今まで偶に8:10台ペースが出る程度だったが、５月末から比較的コンスタントに出る。なぜ？って感じだ。喜ぶべきところだろうが、また元に戻るのも怖い・・。苦笑 上智10kmJOG：8:17 懸垂もまた２回達成。ちと順調過ぎる。 ３日（水） 被災地を思うと単純に喜べないが、福岡は被害を免れた。しかし、水不足改善の見込みなし・・。朝ラン出動だけが素直に嬉しい。 昨日は大きくペースダウンしたが、今日はなんとか許容範囲。 上智10kmJOG：8:25 懸垂久しぶり２回達成もちょっと嬉しい。 ２日（火） 雨降りはしたが、水不足解消には程遠いお湿り。台風直撃でなく有難いと思うべきか。当然朝ラン出動。今朝は体感通り鈍亀ペース・・。 上智10kmJOG：8:53 １日（月） 昨日を反省、３時半起床。体をほぐして〜出動！ 体思うようにならず、体感的には鈍亀だったが。 上智10kmJOG：8:12 台風６号、九州直撃上陸の可能性低くなった。 台風の心配に水不足の心配、それに酷暑の心配 心配の夏になりそう・・。 住み辛い時代ですね。 『おもしろき こともなき世を おもしろく』 ３１日（日） 朝、寝過ごした。５月最終日の今日、10kmのつもりだったが・・。 朝ダメなら昼間走れば、って話だが、昼間のラン出動意欲超低し。 今月も反省の月で終わった 冷汗
第81週 (5/17〜5/23)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ５０㎞ １６０㎞ ６７９㎞ 先週は上智10km４連続実施でOK ! 井原山・雷山往復縦走はとんだハプニングで井原山登山で打ち切ったが、これは致し方無し。気温上昇に伴い難易度２〜３段アップって感じだが、７月にオオキツネノカミソリ狙いで井原山に再挑戦したい。 JOGは何とか体裁が整ったものの、他の習慣化を目指すトレーニングは低空飛行を続けてる。実力＝実行力と訴えてきたが、自分に最も欠けているものこそ実行力、とは何とも遺憾に存じます・・。 懸垂２回連続、達成６月に持ち越し。同じく上智10km５連続も６月へ。三郡縦走も手ぐすね引いて待ってるぜ・・。顔晴れ痩せガエル 笑 登山予定と同行者募集 ①6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ②6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ３０日（土） 昨日の今日、軟弱男も迷わず出撃〜〜っ！ 体感的には筋肉が反乱を起こしたって感じ。筋肉を騙し騙し顔晴り抜いた。 しか〜し、結果が出るまでは何が起こるか分からないものであ〜る。一昨日、一昨々日の5kmより良いペース。よっしゃ〜〜！ ５月最終日、明日も顔晴ろう！ 上智10kmJOG：8:16 ２９日（金） 休足は考えもの、ってなこと言った奴が、早速完全休足・・。やや体調不良での選択だが困った奴だ 苦笑 懸垂くらいは、と挑んだが、やっぱり２回目上がらずガックリ。 明日は明るい日になる、顔晴ろ〜〜っ！ ２８日（木） 今日も上智、体感的には昨日と同じだったが、若干改善。体・足を完全に休めるのは必ずしもプラスにならないようだ。ペース落として走るのも休足としてアリ、かも。 上智5kmJOG：8:42 先週木曜(現地水曜)に続いてDH大谷先頭打者HRで投手大谷援護！ 大谷投手６回無安打１失点で５勝目。 ２７日（水） 『継続は力なり』納得だね。３日間のラン不継続の継続、その力は偉大だ。雨の降る中、上智出動も、体が重くバラバラ、動かない。無論、昨日豚バラ食べたせいじゃない！ 上智5kmJOG：8:55 9:00ペースは免れたが酷い 喝！ ２６日（火） 雨を心配した２日間だったが、晴れ男の面目躍如！ 有志参加者の集まり早く、予定通り、そして予定より大幅に早く作業終了。スッキリした公園をつまみにビールで喉を潤しました。ゴク、ゴック、ゴ〜ック！ 夕食は勿論豚しゃぶでございます 笑 ３連続休足だけが問題だ・・。 実力＝実行力。サボる実行力は誰にも負けない 苦笑 ２５日（月） 今日から３日間独身生活。今日明日は有志と公園の剪定。活動後のビールが美味い季節になったのは嬉しい！ 晴天下の作業で体力奪われた。自分一人のために夕食作る気なし。水菜と豚バラ肉で豚しゃぶ！ 簡単かつ美味。明日もこれで決まり！ ２４日（日） 井原山の影響ほぼゼロ。しか〜し、休足。サボりだこりゃ・・。 夜は友人と居酒屋の売上支援活動。
第80週 (5/10〜5/16)
先週 ５月 年間累計 ラ ン ６０㎞ １１０㎞ ６２９㎞ 上智10kmJOG３連続２回目達成、それに三郡縦走登山。登山も加算しての話だが走破距離60km。先週も合格！ しかし、疲労を溜めてるのは間違いない・・。この先猛暑日・酷暑日が増えそうだ。休足日を積極的に取り入れよう。 今週のメイン、上智４連続と井原・雷山縦走。残り２日は休足か。しか〜し、梅雨入り近そう。予定はあくまで予定、だな（苦笑） 登山予定と同行者募集 ①5月23日(土) 井原山〜雷山往復 同行１人 ②6月17日(水) 三郡縦走 同行無し ③6月27日(土) 三郡縦走 同行無し 今週のムッサン ２３日（土） INOさんと合流、予定通り井原山・雷山縦走登山出動！ しか〜し、INOさんの靴底がカパカパ外れそうになるハプニング。 縦走どころの話じゃありません。急遽井原山頂の眺めと熱いコーヒーを楽しんで下山と決めました。 縦走中止は残念だったが、実は暑さでバテ気味、我が体力不足を晒さず幸いだったかも・・。いつもながら体力・気力が課題だ 苦笑 井原山登山：10km 5:36:07 ２２日（金） まだ脚力に不安あり、井原山・雷山縦走に備え休足。次回は5km走でOK、休足回避したい。天気予報変わり明日の縦走は実施。緑を楽しもう！ ２１日（木） 雨に遭わずに済んだ。5km8:17ペースで合格。 上智5kmJOG：8:17 DH大谷先頭打者初球HRで投手大谷を援護。 大谷投手５回無失点で４勝目。 ２０日（水） 10km４日連続の報酬は休足、の選択は回避。距離を5kmに減らし走った。歩数を増やす意識で走って、ペースアップを狙った。ペース上がったが、何が良かったか分からない・・。 上智5kmJOG：8:11 今日も暑かった・・。もう夏だね。どうせ暑いのなら、水不足にだけはならないよう願いたいですね。 １９日（火） 昨日より早い出動！まだ暗い。夜から夜明けへ遷移途中。体は一段と重いが、絶対に歩かんぞの思いで走った。 上智10kmJOG：8:50 願わくは8:40台ペースに収めたかったが、４日連続10kmの目標達成で合格だ！ しか〜し、力が入り過ぎた？ 歯が一本抜け落ちました 苦笑 １８日（月） 久しぶりの５時前出動。既に暗くはないが、まだ夜も舞台を下りてない。空気にひんやり感がある。身が引き締まる感が快い。 コースと闘ってる、絶対歩かんぞ、って感じだな。 上智10kmJOG：8:24 夕刻大濠へ、まるで真夏。懸垂元に戻って1.5回。 １７日（日） 朝ラン出動。昨日のランでかなり疲労を覚えたが、もう３日顔晴り抜く！ 極力４時台出動を心がけたい。 上智10kmJOG：8:35 今日は夏の暑さだった。思ってる以上に疲れが溜まってる感じ。暑さと疲れで昼寝してしまった。体の要求優先だ。 大谷、HR出なかったが、２塁打と３塁打。明日からに期待だ！ 負けずに明日も!0km顔晴る予定！ |
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