クノッソスの扉（目次）

　当ブログへの訪問ありがとうございます。

　気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。

（最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。）

１．自転車日本一周編
　当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。

　・自転車日本一周日記：
　　　　旅行中５８日間の日々の行動記録
　・日本一周回想：
　　　　日本一周を終えて考えたこと

２．サイクリング編
　『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。

　・私とサイクリング：
　　　　自転車・人生への我が思い
　・標準タイム：
　　　　福岡近郊の自転車ビギナーの参考に
　・今月のサイクリング：
　　　　サイクリングの記録

　（ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類）
・サイクリング福岡・サイクリング佐賀
・サイクリング大分・サイクリング鹿児島
・サイクリング熊本・サイクリング長崎
・サイクリング四国・サイクリング山口

３．マラソン・登山編
　６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。

　・マラソン参戦記：
　　　　マラソンレース参加記録
　・登ラン：
　　　　レース以外のランと登山の記録
　
４．同窓会編
　・同窓会：
　　　　同窓会参加記録

５．日々の活動編
　老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。

　・ムッサンⅠ　・ムッサンⅡ　
　・ムッサンⅢ　・ムッサンⅣ
　・ムッサンⅤ　・ムッサンⅥ

　・町内会を楽しむ法
　　　（町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設）

６．その他
　・料理入門
　　　（趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設）
　・東日本大震災募金活動
　・随想録
　・雑記

ムッサンⅥ 第72週

第71週　(3/8〜3/14)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ２０㎞　　　３２㎞　　　２７４㎞
　

　
　マラソン！マラソン！と、騒ぎ立ててばかりで達成の努力が伴わない日々だが、先週はやっと筑肥線W&Jに出動。1kmWALKと3kmJOGを繰り返すのが中身。
　
　結局8km地点で中止したが、久しぶりのJOG、鍛えられた・・。
　　
　しか〜し、我ながら本気度を疑う、いい加減な行き当たりばっ旅の活動ぶりだ・・。こんな調子で自分を変える、果たしてできるか？ 今月を何とか誤魔化し乗り越えたいもの（苦笑）


　年賀状にトランプ政権の強権外交と書いたと記憶するが、もはや正常な判断ができるのかさえ疑う。傲慢・強欲の亡者達の前に民主主義は衰退し、手前勝手が罷り通る弱肉強食の時代到来。と、覚悟するしかなさそうだ。
　
　この最悪の時期に訪米する高市総理には同情の念を禁じ得ない。どう転んでも批判の矢面に立たされるのは必定だろうが、したたかに日本国の誇りを護っていただきたい。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月23日(月)　三郡縦走　日程変更
　
今週のムッサン

　
１７日（火）
　福岡市の小学校は卒業式の日。あいさつ活動早めに切り上げ、いざ筑肥線！ と思ったのは一瞬。歯医者と墓掃除の日でございました。
　
　明日、明後日は雨予報。筑肥線はその後。折角の晴れの一日を無駄にした気分・・。
　
１６日（月）
　グータラ日の次くらいは顔晴る。昼近く周船寺スタート。12km踏破のつもりだったが、10kmで切り上げは残念・・。
周船寺W&J：10km  10:08
　
　先日よりペースアップで良しとする！
しか〜し、次回必12km完歩達成。
　
１５日（日）
　筑肥線WALKと思っていたが、おっと〜、日曜は買い物の日。一気にやる気失せグータラ日にしてしまった。なかなか成長しない奴・・。

ムッサンⅥ 第71週

第70週　(3/1〜3/7)
　
　　　　　　  先週　　  　３月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 １２㎞　　　１２㎞　　　２５４㎞
　

　
　花粉症に苦しんだ１週間だった。顔晴る、顔晴る、と言うことは元気だが、たかが花粉症でWALK実施たった２回。口先だけの空元気・・。
　
　アレルゲンは杉でなく檜と思ってたが、もしかして杉と檜両方？
　　
　もうしばらくは我慢、我慢・・。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月20日(金)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
１４日（土）
　夕方近く南公園WALK出動。こちらも一向にペース上がらない・・。
南公園WALK：6km  14:58
　

　
　昨日・今日で屋内目標を引き上げた。懸垂40＋5秒。縄跳び150回。脚前挙50秒。続かないWALKを埋め合わせる泥縄式強度アップ？（喝）
　
１３日（金）
　昨日ギブアップしたが、それほど負荷かからなかったようだ。階段の上り下りに問題なし。脚に少し強張り感じる程度。
　
　今日の天気は急変天気。基本的には雨か曇り。しかし、時折晴れ間が広がる。かと思えば突風に見舞われる。トランプ天気だね（笑） これ幸いと休足するお粗末・・。
　
１２日（木）
　久しぶりの筑肥線W&Jに出動。今回は1kmWALKと3kmJOGの繰り返し。周船寺駅からスタート。しか〜し、体が動かない・・。階段WALKで走力アップは期待できないな。
　
　２回繰り返し8km地点でギブアップ・・。次回、周船寺駅〜自宅完踏を目指そう！
周船寺W&J：8km  10:55
　
１１日（水）
　『アレグラ』効果どうなった？ 昨日の公園作業の影響か、一日中花粉症に苦しんだ。WALK絶対実施のつもりが、妥協力発揮し休足・・。
　
　屋内目標消化で誤魔化す。
　
１０日（火）
　案の定公園清掃２人での作業になったが、効率的に進み１時間ほどで完了。一人で作業する場合に備え様子見も兼ねて実施したが、清掃だけなら何とかなりそうだ。
　
　しかし、公園は公園だ。作業疲れでWALKサボって休足・・。他の目標顔晴って埋め合わせた、と書いておこう（笑）
　
　９日（月）
　滑り込みでWALK午前のスタート。ペースは相変わらず鈍亀・・。天気はまずまずだったが、黄砂？花粉？のせいで見晴らしが利かない。アレグラ飲んでるが夜が心配だ。
南公園WALK：6km 15:12
　　

　
　WALK終了後区役所へ、一年間の清掃活動の報告と来年度の計画提出完了。年々メンバー高齢化で人数確保たいへん・・。
　
　明日は年度最後の活動日、果たして参加者は？
　
　８日（日）
　昨夜は花粉症に苦しむと覚悟した。しか〜し、鼻水・喉の痛み・目の痒み等ほとんどなく熟睡、熟睡のあまり起床は６時過ぎ。
　
　実は、今年症状が酷いのだけど、病院は行かない、薬も飲まない。見かねて女房が薬を買ってくれた。久光製薬『アレグラFX』　嘘のような劇的症状改善！
　
　名古屋マラソン、佐藤早也伽の激走観戦でWALKに代えた。 今週もいい加減街道を突っ走る！（笑）

ムッサンⅥ 第70週

第69週　(2/22〜2/28)
　
　　　　　　  先週　　  　２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３２㎞　　１３４㎞　　　２４２㎞
　

　　　　　〜宝満山より若杉山を望む〜　

　

　　　　　〜若杉ヶ鼻より宝満山を望む〜　
　
　先週は一人で三郡縦走できたのが収穫。往復縦走できそうな時間かかったが徐々にタイム短縮を狙う。
　
　WALKも未だ定着できないが、３月は一歩前進を目標にしよう。
　　
　『大河の一滴』と『NHK解体新書』平行読書中。五木寛之の著書は初めてだが癒しの書かな。NHK、どこの国の公共放送だろう。
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①3月20日(金)　三郡縦走　同行なし
　
今週のムッサン
　７日（土）
　今日は好天。なんとか週２回のWALK実施。
しか〜し、好天＝花粉多、影響が心配・・。
南公園WALK：6km  14:55
　

　
　懸垂依然順調。５日連続で35+5秒×2達成、来週中に40秒挑もう！
　
　６日（金）
　雨は活動意欲を殺ぐので歓迎しないが今は別。結構本降りと感じたが、果たして貯水率改善するか。
　
　WALK以外顔晴った。しか〜し、歩かないと盛り上がらない・・。
　
　WBC始まったが観戦しない。Netflix独占中継・トランプ政権への自分なりの反対意思表示。娘から大谷満塁ホームランのメールで就寝（笑）
　
　観戦で時間を削られるよりありがたい！？
　
　５日（木）
　WALK休止はズボラだけが原因じゃなさそう。花粉症の影響大。鼻水に目の痒みにガラガラの喉、マスクして出動・・。
　
　鈍亀ペースだが、歩くことに意義がある！
夕陽が美しかった。か・ん・ど・う！
南公園WALK：6km  15:12
　

　　
　『大河の一滴』読了。『大河の一滴　最終章』も読む。実は２冊同時に購入済み。無駄にならずラッキー（笑）
　
　４日（水）
　懸垂35+5秒２回。WALK４日連続休止（喝）
　
　３日（火）
　今日また不思議が起きた！　懸垂なんと35+5秒２回達成。30秒２ヶ月の苦しみは夢？　腹筋の弱さ痛感、TABATA式太腿上げ追加！
　
　２日（月）
　懸垂の時間延長して35秒に挑戦。随分身構えて挑んだが、不思議が起きた！　余りにも短く感じて設定ミスかと時計を改めた。間違いなく35秒、感覚的には20秒か25秒。？？？
　
　１日（日）
　３月初日から南公園WALK休み・・。休足の言い訳は読書と夕食作りかな。二品作ったが手間かけない副菜の方がましだった（苦笑）
　
　懸垂、明日から5秒延長、35秒に挑む。

ムッサンⅥ 第69週

第68週　(2/15〜2/21)
　
　　　　　　  先週　　  　２月  　　   年間累計
　ラ　ン　　 ３０㎞　　１０２㎞　　　２１０㎞
　

　
　先週はまあまあ〜ってところか。自分への甘さ優しさは相変わらずだが、人間そう簡単に変身できない。
　
　最近、また本の購入が増えた。読むだけで成長できるわけじゃないけど、『小人閑居して不善をなす』、なにもしないよりまし（笑）
　　
　『守城の人』『NHK解体新書』『大河の一滴』などなど。大河の一滴は焼酎飲むつもりで買ったかも・・。（爆笑）
　
　登山予定と同行者募集
　　　 ①2月23日(月)　三郡縦走　実施済
　
今週のムッサン
２８日（土）
　早くも２月が逃げる日。晴天で休足する言い訳なし（笑） 南公園出撃！ ペースは上がらない・・。
南公園WALK：6km  14:57
　　

　　
２７日（金）
　雨に感謝だね〜！ なかなか気持ちが乗らない・・。雨を言い訳に南公園WALK休止。言い訳になっても走力アップにならない。
　　
　懸垂顔晴ったのが救いかな。
　　
２６日（木）
　目が痒い、これも花粉症のせい・・。しか〜し、さすがに３連休足はない。花粉ニモマケズ黄砂ニモコウサンセズ南公園WALK出動！
　　

　　
　三郡縦走の疲労は取れたはずだが、歳労が出たか、体も脚も重かった。特に動物園横の250段階段は宝満山に思えた・・。
南公園WALK：6km  14:58
　危うく15分台ペースになるとこだった。
　　
　脊振山辺りから飯盛山近くまで細い雲が長〜〜〜く延びていた。雲がお遊び心発揮して飛行機雲に化けたつもりかね（笑）
　　
２５日（水）
　花粉症のせいか、鼻水と眠気が酷くWALK中止。懸垂等顔晴ってやったツモリナール（笑）
　　
２４日（火）
　階段で難渋すると心配したが、問題ナッシング。大腿部少し張ってる程度。しか〜し、花粉・黄砂の影響甚大・・。ティッシュの山。
　　
　南公園WALK以外の予定消化を顔晴った。
懸垂は30秒＋5を２回、耐えた。
　　
２３日（月）天皇誕生日
　日程変更は正解だった。天気晴れ。三郡縦走出撃！ 同行者なく、我が忍耐が試される。なんとか完踏、次回は今回の時間短縮が目標だ。
　　
　宝満山はこの長い階段が正念場かな。長い階段を見上げ、写真に収め、気合いを入れ直す登山者。
　

　
　耐えて、耐えて、耐え抜いて若杉ヶ鼻に来たら後は惰力下山（笑）
　

　
三郡縦走登山：20km  9:56:08
　次回目標、休憩削り８時間半完踏（虚）
　
２２日（日）
　明日三郡縦走の予定。柔に過ぎるが、念のため今日休足・・。単独行動で他人からの刺激は当てにできないが、なんとか去年末より時間短縮したいものだ。
　
　懸垂30秒は粘れるが、まだ余裕でとは・・。35秒挑戦開始は来月。懸垂・南公園WALKと縄跳がトレーニングのメイン３本柱！