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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
当ブログへの訪問ありがとうございます。
気の向くまま書き連ね十余年、記事数は４桁になりました。どこにどんな記事があるやら、自分でも探すのに四苦八苦。まるで迷宮の入り口に立った気分。そこで、迷宮の扉のリンク鍵を準備しました。宜しかったらご利用ください。 （最新記事は本記事の『次のページ』をご覧ください。） １．自転車日本一周編 当ブログを書き始めたきっかけは６０歳で敢行した日本一周自転車旅行。我が身の安否報告のつもりで始めました。 ・自転車日本一周日記： 旅行中５８日間の日々の行動記録 ・日本一周回想： 日本一周を終えて考えたこと ２．サイクリング編 『私とサイクリング』は最も思い入れのある記事。写真もなく長い文章ですが、読んでいただければ幸いです。 ・私とサイクリング： 自転車・人生への我が思い ・標準タイム： 福岡近郊の自転車ビギナーの参考に ・今月のサイクリング： サイクリングの記録 （ある時期から今月のサイクリングを目的地毎に分類） ・サイクリング福岡・サイクリング佐賀 ・サイクリング大分・サイクリング鹿児島 ・サイクリング熊本・サイクリング長崎 ・サイクリング四国・サイクリング山口 ３．マラソン・登山編 ６０歳で初ハーフマラソン挑戦。６３歳で初フルマラソン参戦。そして、平成２６年（2014年）友人に誘われた屋久島登山で登山の楽しさに目覚めた。 ・マラソン参戦記： マラソンレース参加記録 ・登ラン： レース以外のランと登山の記録 ４．同窓会編 ・同窓会： 同窓会参加記録 ５．日々の活動編 老い先、どれほど残されているだろう。１週間毎の我が悪戦苦闘の日記かな？ 『ムッサン』は朝ドラ『マッサン』の借用。 ・ムッサンⅠ ・ムッサンⅡ ・ムッサンⅢ ・ムッサンⅣ ・ムッサンⅤ ・ムッサンⅥ ・町内会を楽しむ法 （町内会長としての活動報告令和４年（2022）２月カテゴリー新設） ６．その他 ・料理入門 （趣味としての定着を期して令和３年（2021）１０月カテゴリー新設） ・東日本大震災募金活動 ・随想録 ・雑記
第52週〜第55週 (10/26〜11/22)
52週 １０月 年間累計 ラ ン ５２㎞ ２２８㎞ １４７３㎞ 52週 １１月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １４７３㎞ 53週 １１月 年間累計 ラ ン ０㎞ ０㎞ １４７３㎞ 54週 １１月 年間累計 ラ ン ２５㎞ ２５㎞ １４９８㎞ 55週 １１月 年間累計 ラ ン ３２㎞ ５７㎞ １５３０㎞ 還ってきたCycle 86。３週間ご無沙汰しました。ご寛容のほどお願いします。調整失敗により我がマラソン初の無出走DNS・・。体調回復に専念しておりました。今週よりブログ再開します。 きっかけは土曜22日の突然の訪問者！ 武蔵台９期生エロビスこと長岡君。一向に更新されないブログに、心配して訪ねてくれたのだ・・。 年末には喜寿、いつ召されても不思議でない歳（笑）余計な心配かけぬようブログ定期更新せにゃならん！ と、いたく反省した次第。 それにしても我が身を案じわざわざ訪問してくれるとは！ 教師冥利に尽きると思わずにいられません。 登山予定と同行者募集（近日再開） 今週のムッサン ２８日（金） あいさつ活動後、雑務をチャチャッと済ませ筑肥線WALKに出発。今日のスタートは加布里駅。美咲が丘駅よりさらに貧弱。人口減少の影響だろうか。無人駅で駅名表示すら見当たらず、ホームの駅名表示を写し込んだ。 美咲が丘駅すぐ近くまで引き返すコースを歩いたが、美咲が丘も無人駅だったろうか。次の写真、列車の背景に駅の黄色い出口があるが、駅舎北側に出入り口はない・・。 肝心のWALK、ペース上がらず苦しい歩きになった。更に二度目の道迷いのおまけつき・・。なんとか最後まで粘り切ったが、大腿部がぱんぱんに強張ったぜ。 筑肥線WALK7：21km ２７日（木） 習慣化目標運動に取り組んだが前進無し・・。読書やギターで過ごした一日だった。 ２６日（水） 筑肥線WALK第６回、スタートは美咲が丘駅。 写真では貧弱な印象だが、出入り口は少なくとも３箇所あるようだ。ここ駅南の高台と10mほど下の２箇所、そして駅北の１箇所。高台入り口から駅舎は見えない。画像挿入したような駅名表示板だが、AI加工等してません。背景は可也山・糸島富士。 それにしても今回の美咲が丘WALK、奇跡的！ 前回よりペースダウン。しか〜し、よ〜くご覧あれ！ 距離：ジャスト20.00km、タイム：ジャスト4:00:00、平均ペース：ジャスト12.00/km 自転車・ランの記録取り始めて30年近くなるが、こんな美しい記録は初めて、un信じらable。今後『ジャストの帝王』を名乗るとしよう。どこぞの新聞社のようにAI加工はありません、念のため（笑） ２５日（火） 習慣化目標運動に取り組んだ。しか〜し、なかなかどうして・・。『継続は力なり』と言い続ける継続力はあっても行動を継続・定着させるのは苦手だ。 苦手は苦手なり、焦らず徐々にトラ〜イ！ ２４日（月）振替休日 昨日筑肥線WALK実施したので今日は休足。習慣化を目指す準備運動あれこれに取り組んだ。筑肥線WALK第６弾は２６日水曜に美咲が丘駅スタートで実施予定。距離は20km超えになりそうだ。 ２３日（日）勤労感謝の日 筑肥線WALKシリーズ第５弾、今回は筑前前原駅スタート。寒さ和らぎ汗ばむほどの陽気だった。 前回同様リュックを背負い雨具・着替・飲料水・補給食等を携行、極力立ち止まらず歩き続ける態勢で臨んだ。スマホ携帯しながら、道に迷い遠回りしたのはご愛嬌（笑） 高祖・鐘撞の山並みを望む所に出たら後はひたすら我が家を目指す。 筑肥線WALKシリーズは、福岡マラソン2026完走作戦の第１弾。体幹・フォームのぶれの矯正をめざす最後の取り組み。ジョグより歩く方が身体・フォームを意識し易く、矯正できるかも、かもしれない。作戦失敗なら、操り人形フォームで完走するのみ！（笑） 最後の８kmばかりは苦しかったが、初の５km/h超えペースで歩き抜いて気分よし。ゴール手前、美事な桜の紅葉と落ち葉に疲れは吹っ飛んだ！ 筑肥線WALK5：19km
先週 ~第51週~ (10/19〜10/25)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ５０㎞ １７６㎞ １４２１㎞ 先週、20km走破、遂にならず・・。 諦めた。福岡マラソン、完走をめざす。 しか〜し、可能性は贔屓目に見て五分五分。 今週半ばまで悪足掻き練習予定（苦笑） 高市内閣、スタートまで漕ぎ着けた。マスコミには『支持率下げてやる』と息巻く記者はいるわ、番組で『あんな奴は、死んでしまえと言えばいい』と暴言を吐く司会者まで出る始末。テロを煽りかねない発言。番組打ち切りでお茶を濁す姿勢だが、マスコミ界から追放すべきでないか。 高市内閣総じてマスコミには不評のようだ。マスゴミの、高市内閣粗探しは過熱し、真偽も定かでない情報が飛び交うだろう。 個人的には、自民党不支持への転向は一先ず封印して、どのような施策を打ち出し実現するか注視したいと思う。 登山予定と同行者募集 （現在車が使えない状況で２ヶ月ほど募集中止します） 今週のムッサン １日（土） 歩くのがやっと・・。何故？ 先日の20km-walkに無理があったか。背筋・体幹がぐらぐらし真っ直ぐ歩けない。今更無理して練習でもあるまい。休足に決めた。 MLB観戦、山本の勝利だけを祈る思いで応援。劇的幕切れ３勝３敗。明日第７戦に優勝持ち越し。さ〜て、どうなる。 ３１日（金） 歩く時から姿勢が崩れてる。しか〜し、追い込んだつもり。体感的には楽々７分台ペース。厳しすぎる現実・・。 上智５kmJOG：8:12 午後買い物に出かけた。特大の渋柿発見！ 干し柿つくるため試しに購入！ 楽しみだ。ただ、歩く時体幹がぶれ脚に強張りがありやや不安。 ３０日（木） 昨日の歩きで体幹に強張りあり。柔な体だ・・。10km走の予定を変更し5km走実施。 上智５kmJOG：8:00 なんと〜、ドジャーズ敗戦。３勝２敗でBJが優勝に王手・・。継投陣お粗末すぎる。監督の采配も疑問。 ２９日（水） 朝からMLB観戦。ドジャーズ、大谷で敗戦のまさか・・。それにしても継投陣、継投策のひどさに呆れた。 敗戦後、市内WALKに出かけた。走るのがダメでも、せめて５時間歩き通す根性が欲しかった。なんとか歩き通したが、疲れ果てた感じ。マラソン完走に赤信号あかあか点灯。 福岡５時間WALK：22km ２８日（火） 朝目が覚めなかった・・。起床１時間遅れ。それでも眠気抜けず二度寝。朝ラン中止してMLB観戦のお粗末。しかし、試合は大谷の４打数４安打２HR、全９打席出塁の活躍もあり延長18回にフリーマンのHRでドジャーズ勝利。明日は大谷の投打二刀流で勝利！？ ２７日（月） 今日も上智10kmJOG、ペースは平凡。気分は悪くない。10kmJOGは今週末まで、来週は溜まってるかどうかわからない（苦笑）疲労抜きのため運動量を減らす。 上智10kmJOG：8:17 ２６日（日） 20km走断念、と決めた。15km走も断念・・。 今朝は上智10km走と腹括りペースアップ狙った。 上智10kmJOG：8:01 ７分台に届かなかったが、気分は悪くない。 ドジャーズ、山本完投勝利で望みを繋いだ。ワールドシリーズ、４連勝進出チームと４勝３敗進出チームの対戦では、過去すべて４勝３敗チームが優勝、らしい。ドジャーズがそのジンクスを破るよう願う。
先週 ~第50週~ (10/12〜10/18)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ４６㎞ １２６㎞ １３７１㎞ 先週の良いニュース、20km走破達成！ って書けりゃ〜、最高だけど・・。そうは問屋が、 15kmがやっと。それも牛歩だ・・。 今週、もう一度挑戦予定、だが、だが、だが〜、 登山予定と同行者募集 （現在車が使えない状況で２ヶ月ほど募集中止します） 今週のムッサン ２５日（土） 気持ち乗ってた。朝ラン出動、20kmじゃ〜〜！ しか〜し、気持ちは乗っても体が・・。３周回目、脚は上がらず、体は横に傾き前に進まない。15kmで動きを止めた・・。 福岡JOG：15km 明日もう一度挑戦！！ ブルージェイズ圧勝、大谷のHRが憂さ晴らし？ 明日の山本に期待しよう！ ２４日（金） 今日は明日に備え休足、明日は福岡マラソン前、最後の20km走破に挑む！ できたらラッキーってとこだが。最低15kmは・・。 ２３日（木） 今日も上智10km走。あわよくば７分台、なんて、日頃の練習不足の反省もなく虫が良すぎた・・。かな。 上智10kmJOG：8:35 今日もすき焼き。どうってことない。否、美味い！ 同じ鍋使って、湯豆腐→しゃぶしゃぶ→ちり鍋→etc と味変すれば１週間ぐらいへっちゃらかも。またの機会に実験してみよう！ ２２日（水） 流石に今日は気合いいっぱい朝ラン出動。ペースも狙った。 上智10kmJOG：8:07 独身期間を利用し実験。３日間一つの鍋料理で過ごす！ （笑） すき焼きを選択、気温の低下もありけっこう、結構。メニューを考える必要なく楽ちんだ。 ２１日（火） 女房殿、熊野古道の旅。今日から３日間独身。 来年、できれば一緒に熊野古道に挑みたいが、最近のクマ事情が気掛かりではある。なんじゃかんじゃで今日も休足・・。（喝） ２０日（月） ペースの低迷、フォームの崩れを考慮して休足。 １９日（日） 今日も最低15kmの気持ちはあったが、 ４周20kmの壁、あまりにも高い・・。 福岡JOG：15km 来月９日、福岡マラソン2025！
先週 ~第49週~ (10/5〜10/11)
先週 １０月 年間累計 ラ ン ５５㎞ ８０㎞ １３２５㎞ 先週の良いニュース、15km走破達成！ 次、上智10kmJOGと20km走破。期限：10/26 悪いニュース、フォームの崩れ深刻。 42km走れるかね？ 対策：強氣、楽天主義（笑） 登山予定と同行者募集 （現在車が使えない状況で２ヶ月ほど募集中止します） 今週のムッサン １８日（土） 朝ラン20kmをめざしたけれど・・。 まだ、氣持ち足りないね。 福岡JOG：15km 漫画超え、人間超え大谷劇場。 ６回0/3無失点10奪三振、３打数・３安打・３HR！ １７日（金） 本日休足。MLB観戦。 ドジャーズ３連勝、佐々木PS３セーブ。 背番号11佐々木、どうしても阪神村山が被る。 ザトペック投法。村山、小山、バッキー！ １６日（木） 今日もペース求めた、つもり。しか〜し・・。 上智10kmJOG：8:40 まっ、10km粘り切って合格、としておこう！ １５日（水） 今日は、ペースを求めた、つもりの上智走。 しか〜し、全くペース上がらず・・。 尚か〜つ、10km予定が、5km。悲しすぎる・・。 上智５kmJOG：8:33 夕方久しぶり階段WALK。展望台からの景色新鮮。夏の暑さ続くが秋告げる雲。 階段WALK：1km １４日（火） 起床後、強い眠気に襲われ、二度寝。15km走の無様な走りもあり完全休足、明日顔晴ろ〜う！ 強烈妥協力に敗戦・・。 １３日（月）スポーツの日 予定通り朝ラン15km目標で出撃〜！ なんとか粘り切る顔晴りを、ガラスの根性が、発揮した。散歩並みのペースだがもうメロッ、メロ・・。15km走り抜いた根性に免じて合格！（笑） 福岡JOG：15km 昨日の鹿児島猛暑日だったようだが、今日の福岡も暑かった。美しい日本の二季・・。 １２日（日） 風邪症状改善。朝ラン、あいさつ活動再開！ 昨日15km達成で今日休足。明日15km再挑戦！ 自公連立解消。高市、日本のサッチャーになれるか？ 高市・自民党が試される時、真価問われる時。 夕刻、気晴らしに㉜TABATA練。
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