さが桜マラソン 2018

　　今日は３月１８日、さが桜マラソンの日！　４時少し前起床、入
　念にストレッチをし体をほぐして朝食。

　　チャーターバスの出発時間午前６時１０分。遅れては大変と天神
　の集合場所まで自転車を走らせた。まだ天神は眠っている。


　　さが桜マラソン日帰り参加にはチャーターバス利用 が超お薦め。
　二人掛け座席を一人で利用も可能なゆったり乗車。１時間で会場に
　到着、しかも会場の更衣・荷物置き場のすぐ近くで下車だ！

　　スタート約２時間前到着で、余裕を持って更衣・トイレを済ませ
　られた。唯一気がかりは朝から広がる青空と光り輝く太陽・・。

　　増田明美さんの激励トークも終わりいよいよスタート時間。
　号砲一発！　ランナー約一万が走り始める。いや『歩き』始める。
　スタートライン通過まで３分半、まともに走れるのは１０分後？

　　スタート後しばらくすると曇り空になり、熱中症の不安なく走り
　に専念できたのはありがたかった。

　　さて、先ずはGARMINでみる今回のデータ：
　　　 ０〜５㎞：5:56/km（612→554→550→550→552）
　　　５〜10㎞：5:49/km（545→556→549→549→548）
　　　10〜15㎞：5:47/km（554→542→549→539→551）
　　　15〜20㎞：5:53/km（547→553→555→550→600）
　　　20〜25㎞：6:04/km（556→559→601→609→615）
　　　25〜30㎞：6:15/km（608→613→620→613→619）
　　　30〜35㎞：6:30/km（620→636→623→634→638）
　　　35〜40㎞：6:39/km（641→645→627→637→643）
　　　40〜Goal：6:20/km（635→607→614）

　　完走証の記録：
　　　Gross：４時間２３分３９秒
　　　Net   ：４時間２０分０３秒


　　北九州マラソンに続き今回も歩くことなく二連続で『完走』！
　４時間切りはならなかったが、４時間を目標にする資格は獲得？

　　反省点と評価点
　反省点：
　　・スタート前GPS設定を変更、変更ミスで役に立たなかった
　　　　　→　レース直前・レース中の変更は原則禁止
　　・ペース走等々、レースペースを意識した練習が絶対的に不足
　　　　　→　レースペース即ち目標ペースを体に覚え込ませる
　　・体のリラックスをもっと意識し心掛けて走るべきだった

　評価点：
　　・『完走』の気持ちが揺るがず、心配・不安を感じなかった
　　　　　→　先を心配することなく、今に集中できた
　　・給水・補給が上手くできた。OS１ジェルタイプかなり有効
　　・サブ４挑戦の気持ち・意欲を取り戻した
　　　　　→　『まだやれる』という思いを強くした

　　チャーターバス, 1000円追加で弁当を申し込んだが、これまたお
　薦め。空腹の余り撮影前に箸を付けてしまったが、充実の全１２品
　で美味！　蛇足だが弁当箱は捨てるのがもったいないほどお洒落！


　　往復の車中ある男性と話が弾んだ。別れ際になって分かったこと
　だが、家は我がジョギングコース沿いらしい！　しかも、今は関東
　勤務だが４月から福岡勤務になると！！　大濠のラン友誕生かな！

　　ところで、先日の北九州マラソン記録証が届いた。今の実力・今
　の練習では、今回の記録は妥当なところだろう。しか〜し、、、

北九州マラソン

　１８日、北九州マラソン出走しました。
つかみ取った完走メダルと完走タオル！！


　ここ数大会『完歩』レースが続いていた・・。３０㎞前後
で気持ちが切れて歩く、そんな自分に腹立たしい思いを募ら
せていました。

　この状況を何としても打破しようと思わされるニュースが
北九州へ向かう車中飛び込んで来ました。


　右足首の痛みを乗り越え金メダルを獲得した羽生結弦、そ
して１５歳６ヶ月で羽生善治竜王を破り更に優勝し六段に昇
段した藤井聡太。

　衝撃的なニュースでした。どちらも可能性はあるにしても
厳しいだろうと思っていました・・。しか〜し、、、

　闘う前から言い訳をしている自分を反省させられた。同時
に若い二人に力づけられる思いだった。

　「明日は絶対に『完走』する」その思いを強くした。

　レース当日、空には苦手な青空と太陽があった。普段なら
諦めモードに入っていたかも知れないが、若い二人の快挙を
思い浮かべ『自分にだけは負けない』と誓った。

　１０㎞過ぎた辺りで太腿に痛みを感じ、３０㎞過ぎ門司か
らゴールまでは歩きの誘惑との闘いだった。それを乗り越え
させてくれたのは『快挙』だった。

　結局、給水・補給のために歩いた以外、一度も立ち止まる
ことなく久し振りに『完走』！


　グロス ４時間２４分３４秒　ネット ４時間２０分５７秒

　若いお二人の力を借りたにしては物足りない記録かもしれ
ないが、新しい挑戦の橋頭堡は築くことができた。

　１ヶ月後『さが桜マラソン』も『完走』宣言！

伊万里ハーフマラソン 2018

　 今日は今年初レース、伊万里ハーフマラソンに出走。
　朝６時半町内ラン友浜口さんの車に便乗していざ〜出陣！

　昨夜は終日雨の予報だったが、今朝の予報では夕方近く雨
それまでは曇！！　降水量ゼロ予報じゃないの〜〜！

　現地到着前後雨がぱらついてご覧の出で立ちだが、スター
ト時には雨は上がった、ラッキー！


　前半は８〜１０㎞に待ち構える難敵の坂を考慮し無理せず
体をほぐし力を温存する意識で走った。

　そして１０㎞過ぎ、伊万里大橋前後の下り坂を利用しペー
スを上げた。我ながらこのペースアップ気持ち良かった！

　しか〜し、ペースアップした奴がもう一つ、雨降り始めの
時間だ・・。特に後半の後半区間は池ドボン状態。ずぶ濡れ
の走りになったでござるよ。

　だがしか〜し、後半の19㎞ 〜 20㎞で本日最速ペース503
記録！　超気持ちい〜い！  二番目最速ペースは20 〜 21㎞
の510！　前途に一筋の光明を見いだした思い。

　伊万里ハーフマラソン：537（549→540→520）
　　　グロス：1:59:26　　ネット：1:58:33


　因みに同走した浜口さんの記録
　　　グロス：1:42:10　　ネット：1:41:41

 『実力の差⤴⤴？』　否、『年齢差だ⤵⤵！』（笑）
 
　今回、たまたまレース前日を完全休足にしたことで体が軽
く感じられ不安なく走りに集中できた。蓄積した疲労を抜い
てレースに臨むことの大切さが分かった気がする。今後の練
習や準備に活かしたい。

　今回まずまずの走りができたが、長距離走の練習ができな
かった。２月、３月のフルマラソンに向け、長距離走とペー
ス走・全力走の充実を心掛けたい。

　２月１８日　北九州マラソン
　３月１８日　さが桜マラソン

鹿児島マラソン 2017

　鹿児島マラソン 2017報告　記録に残らねど、、

　４日土曜、九州新幹線で鹿児島へ！
　で、今回最初のびっくりはその旅費・宿泊費、新幹線往復
にホテル費用込み二人で合計34800円！ 　何だろこの料金。
一人分の代金以下！？　何も調べず旅すると損！

　鹿児島市街地を歩くのは実質今回が初めて。市街地から野
性味溢れる桜島を望むのは新鮮な感動！


　受付後、スタート地点ドルフィンポートを訪ねた。


　錦江湾越しに望む桜島。


　大会に備え準備が進んでいた。我々が走る陰には多くの人
の支えがあることを実感し、お礼を言いたい気持ちだった。


　その恩に報いるためにも明日は顔晴ろう！　そう言えばあ
ちこちで『顔晴れ！』を見かけて親しみを覚えた。

　大会前日の反省点は鹿児島の食事が美味しすぎて、昼食・
夕食をついつい食べ過ぎたことかな・・？

　さて、５日当日朝、いの一番に天気情報チェック。
朝方一時晴れの後はずっと曇、午後４時以降雨の予報！
これがとんでもない「がせ」予報だとは・・。・・。・・。


　スタート前、雨がポツポツ落ちてきた。その時周りは皆楽
天家。『すぐに上がるよ』『晴れるより曇の方がいい』皆さ
んこの後の展開に何と言ったか！？

　雨は予報に負けなかった、どころか予報を完膚無きまでに
撃退した。予報が腹に据えかねたのか、雨は頑として降り止
まなかった。しかもゴールまで・・。

　１０㎞前後で手の指が冷たさのせいで真っ白になった。ペ
ースは一向に上がらない、おまけに昨日の黒豚とんかつが自
己主張を始め、走りに集中できない。１８㎞手前でやむなく
トイレ直行・・。

　ハーフ地点でリタイアも考えたが、このトイレ休憩で集中
度が持ち直した。ややペースアップ！

　『よし、予定通り３０㎞か３５㎞まで走ろう！』

　しか〜し、冷たい雨は一段と強くなった。路面も水浸し。
手に力が入らずサプリを摂取するのにも一苦労。徐々に体力
を奪われる。

　３０か３５㎞でサブ４の見込みなければ、さが桜マラソン
に備えリタイア！　今回の作戦？であった。

　高校生ボランティア、そして多分小学生チア、雨の中懸命
に声援を送ってくれる。寒かろうに・・。



　気が変わった。リタイアはしない！
　さが桜も失敗する？　構わない。完走する！



　ゴール後寒さで体の震えが止まらない。そんな姿に同情
したのか、地元TVがマイクを向けてきた。

『目標は達成できなかったけど、この雨の中完走して感動
のレースでした！　記録には残らないけれど、記憶に残る
レースになりました！』

　ボランティア・大会関係者そして地元の皆さん！
　完走できたのは皆さんのおかげです。本当にありがとう
ございました。今回の『完走』を今後に活かします！

　鹿児島マラソン 2017：４時間２７分０９秒（ネット）
　　　　　　　 　 　　　４時間２８分４９秒（グロス）


　サプリ補給・トイレ以外は歩かず『完走』
　２週間後は本命さが桜マラソン、この雨中の完走を支え
に顔晴る！

ひとよし春風マラソン

　１９日日曜、ひとよし春風マラソン参戦。

　朝５時、町内ラン友浜口さんと人吉へ車を走らせる。
　熊本市付近は、昨年の熊本地震被害の復旧工事中。頭の中
では、地震は既に過去のことになりつつあったが、まだまだ
復旧にはほど遠い現実を見せつけられた思いがした。

　喉元過ぎれば熱さを忘れる、、では被災地の現実は理解で
きませんね。息の長い支援が必要なのでしょうが・・。

　工事の影響で北熊本SAは休業？　宮原SAで朝食にした。
時間は７時過ぎ、朝焼けで空は赤みを帯びている。


　受付の後、ゴール地点人吉城、別名繊月城へ。雲一つない
青空を背景に、黒い屋根と白壁の美しさが際立つ。


　先日観梅で訪ねた福岡城趾の平櫓が思い浮かんだ。


　ゴール地点に荷物を置いてスタート地点へ向かうと、ラン
ナーが長蛇の列をなしていた。スタート時気温０℃の予報だ
った。しかし、晴天でむしろ暑さが心配・・。


　後ろも、もちろんランナーの列が果てしなく続いている。


　スタート前のやや張り詰めた雰囲気が好きだ。緊張と一抹
の不安。緊張と不安の中の高揚感。いいね〜〜！

　レース中の写真は無し。スタート後５〜６㎞の上り坂まで
は自重・ウォームアップ。その後は棄権覚悟の積極走！

　の筈だったんだけどね・・。
　上り坂で折り返した後加速した、しようとした、が一向に
ペースが上がらない。約１２㎞の最後の折り返し地点で平均
ペース550、２時間切りも厳しい状況になった・・。

　一体何だろう？　折り返し後少し走ったところで不意に脚
が動き始めた、、、。

ひとよし春風マラソン結果
　公式記録　１時間５９分４７秒
　　　　　　　　（ネットタイム：１時間５９分０３秒）


　Garminのログでは距離不足で２時間切りペースには及ば
ないが、まっ、公式記録優先！　辛うじて２時間切り達成
でしょう・・。（冷汗）

　スタートラインから２１㎞間のペース
　　０〜　７㎞
　　　615→601→555→551→555→600→543 (av. 557)
　　７〜１４㎞
　　　540→541→533→539→546→538→540 (av. 540)
　１４〜２１㎞
　　　539→541→530→530→526→528→526 (av. 531)

　今回のマラソン、特にボランティア・地元の皆さんのお
もてなしの気持ちが強く感じられました。本当にお世話に
なりました。そして、ありがとうございました。


　２週間後の３月５日、今年の初フル、鹿児島マラソン！
レースに向けて今回を振り返っておく。

【反省点】・５５分切りならず（目標達成に執着せよ！）
　　　　　・携行品チェックに不備、行動前確認！
　　　　　・レース後に余力を残すレース運びの拙さ
　　　　　・自分と自分の練習を信じる気持ちの欠如

【評価点】・長時間走り続ける走力がついてきた手応え
　　　　　・終盤でペースアップできた
　　　　　・３回連続でトイレ対策成功（クサイ話）
　　　　　・腰痛不安からの完全脱却

【鹿児島対策等】
　　　　　・小笠木３０㎞・油山２０㎞での事前演習
　　　　　・足腰鍛錬３０分JOG週２回
　　　　　・鹿児島マラソンでの積極走実地演習