ムッサンⅥ 第６週

先週 ~第５週~　(12/1〜12/7)
　
　　　　 　　 先週　　  １２月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ２５㎞　　　２５㎞　　１８５６㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　

　　　　　　　甲斐駒ヶ岳登山　　〜令和６年７月３１日〜
　
　先週は上智５kmコースのTT。もっとも記録はTTタイムトライアルと言うのも憚られる内容だ・・。今の我が走力であり現実だと分かっているが、５回挑んでベストが第１回目の7:31ペース。ちょいと辛いものがあるでござる。
　
　年内にもう一度５kmTT挑むチャンスあるだろう、期待はしないが全力を出し尽くす！
　
　今週は10kmJOG、タイムは度外視。10km走り抜けばOK！
　
　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　年内分終了、新年再開予定。
　
今週のムッサン
１４日（土）
　よっしゃ走るぜ〜〜！  気合い入ってるのは言葉だけ。１日の休足は何だったのか？ 体は重く、足が動かない。明日は登山予定、無理せず５kmで終了。
上智５kmJOG：8:19
　
　昨日の反省でギターだけ、パソコンは使わない。明日の天気・気温少々心配。大丈夫かな？
　
１３日（金）
　GARMINのお告げも気になり休足。体力強化が難しいのは当然だが、その前の体力維持も、どうしてどうして、大変だわい・・。時間潰しにギター練習とパソコン作業。
　
　しか〜し、突然プリンタに異変。ハード・ソフト知識ゼロ人はお手上げ〜。メーカーのサービスセンターに相談し苦闘１時間？ プリンタが反旗を下ろしてくれた。新知識の吸収力の無い人間は大変です・・。
　
　明日は机じゃなく屋外で顔晴ろう！（笑）
　
１２日（木）
　朝から雨・・。雨の合間を縫って朝ラン出動！ しか〜し、体めちゃ重くバラバラ。ペース全く上がらず、１周５kmで終了。当然今日の体への負荷は軽かろう、と思ったが、GARMIN様のお告げに驚いた。『３日間、汝軽い運動とすべし、或いは休足を検討せよ』だと・・。
上智５kmJOG：8:34
　
　昨日、少々無理し過ぎたか？ それにしてもGARMIN判定は何が基準なのだろう。今日は一日不安定な天気だったが、公園清掃が終わったのは収穫だった。
　
１１日（水）
　今朝もラン出動。目差すは10km。若干ペースアップ、しかし体は重い。福岡マラソン対策練習の成果は既に消滅？
上智10kmJOG：8:35
　
　夕方前、８kmほどウォーキング。やや疲れた。真っ直ぐ走り、歩くのがこれほど難しいとは思わなんだ。秋が去る速さで歩ければ、としみじみ思う我。
　

　
１０日（火）
　今日は何がなんでも10kmと思tった。躊躇なくスタート。だが、現実は厳しい・・。完走しただけが評価できる点。しか〜し、今はこれで良し。我慢する！
上智10kmJOG：8:42
　
　道具の大切さを認識。ギターが新しくなり音が良くなった感じ、腕が上がった気になる。『気』だけかもしれないが・・。（笑）
　
　９日（月）
　朝ラン出動！ は良かったが、気持ちが盛り上がらない。尚か〜つ、体が重く動かない。結局５km走に短縮・・。
上智５kmJOG：8:29
　
　今日誕生プレゼント到着！ 贈り主は自分自身。贈り物はギター！ こっちの練習も顔晴らにゃ〜！
　
　８日（日）
　昨日は武蔵台９期生忘年会。年甲斐もなく酒量のコントロールができない。今朝は10km走るつもりだったが、酒が残ってる感じで完全休足・・。ガラスの意志力だね。