ムッサンⅥ 第９週

先週 ~第８週~　(12/22〜12/28)
　
　　　　 　　 先週　　  １２月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 　６㎞　　　９３㎞　　１９２４㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　先週日曜の立石山登山を区切りにランを中止した。いよいよフォームが崩れ真っ直ぐ歩くのも儘ならない状態で、漫然とランを続けても益はないと判断した。
　
　判断を後押ししたのはハーフマラソン初挑戦の思い出だ。当時60歳目前だったが、当たり前のように自転車で100km〜200km走り、体力・脚力には自信があった。しかし、ランと自転車は別物と思い知り、２ヶ月間ウォーキングに取り組み、その後５ヶ月のジョギングを経てハーフに挑戦したのだ。
　
　年齢を考えれば体力・脚力・筋力を取り戻すのに１〜２ヶ月かけても全く問題ナッシング。で、ラン中止、階段WALKに取り組むと決めた。
　
　果たして結果はどう出る。乞うご期待。
　
　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　年内分終了、新年再開予定。
　
今週のムッサン
　４日（土）
　昨夜も脚の痙攣なし。今夕友人と飲み会のため、階段WALKは昼前に実施。昨日と同じく気持ち良く歩いた。
階段4WALK：16:40　5km
　
　今日は美味い酒が飲めそうだ！
　
　３日（金）
　昨夜は筋肉ピリピリで夜中に脚が攣るのを覚悟したがセーフ。翌日の今日思いがけないWALKになった。脚の攣る気配なし、苦しくもない、尚か〜つペースアップ！ どういうこと？
階段4WALK：16:56　5km
　
　今日の展望台からの眺めは格別だった。
　

　
　箱根大学駅伝、青山学院が２連覇達成。今年は駒沢大と思っていたが、青山の貫禄勝ちだった。
　
　２日（木）
　今日・明日は箱根大学駅伝観戦日。１区中央大の飛び出し。４区まで首位キープ。しかし、最終５区で青山学院が逆転往路優勝。マラソンは人生に喩えられるが、どちらもゴールが問題であり結果。途中も大事だが、ゴールが肝心。悔いのないゴールを目指したいもんだ。
　
　夕刻、階段WALK出動！ 姿勢・足運びを意識して歩く。後半攣りそうで苦しい歩きだったが予定通り４往復完歩。
階段4WALK：17:50　5km
　
　１日（水）元日

　
　明けましておめでとうございます。
　
　年賀状仕舞いがトレンドのようだが、心身共に元気な限りは近況報告を兼ねて筆を取りたい。お付き合いくださる方がいれば幸いだ。
　
　初日の出を拝するには絶好の晴天だったが寝正月・・。夕刻、階段WALK新年初出動！
階段3WALK：17:43　3km
　
　我が新年初日はこのように明けた。
　
３１日（火）
　年末作業の最後は庭木剪定。今年は機械でなく剪定鋏で手仕上げ。椿の花が見栄えするよう一枝一枝鋏を入れた。その成果や如何に？
　
　夕方、階段WALK出動！ 2往復目の展望台で2024年最後の日の入り目撃。何度か脚が攣りそうになったがぎりぎり３往復クリア。
階段3WALK：17:52　3km
　
３０日（月）
　ここ数日脹脛の攣りに悩まされてる。マッサージで改善の兆しは感じる。歩行中左脚が攣りかけたが、なんとか誤魔化して３往復。
階段3WALK：17:46　3km
　
　昨日のポトフ、塩を二摘み、バター少々とホワイトペパーを加えて旨さ倍増好評、納得の味！ 
　
２９日（日）
　昨日28日から始めた階段WALK、２日目で３往復に延ばしたかったが、ぎこちない歩きで無理せず２往復にした。速さ距離よりもフォーム足運びを重視する。
階段2WALK：18:27　2km
　
　夕食にポトフを作った。しかし塩加減が上手くいかずパンチの利かない味になった。文字通り塩梅の難しさ痛感。