人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 21日の三郡縦走については既に報告しましたが、珍しく2日間後遺症が残りました。翌朝は階段を下りるのにやや難儀、次の朝には痛みが更に増して遂に整骨院で施術を受けたが、痛いの痛くないのって、思わず声を上げてしまいましたよ・・。

 大いに反省!! 根性不足は諦めるにしても、普段の練習内容を見直さなければ三郡往復縦走達成の願いは一生叶わない・・!

 普段の練習の最大の問題点 ── それは場所が悪い!! お気に入り練習場所の大濠公園。このコースふらっと出かけて走るには便利。しか〜し、それだけにフラット過ぎ・・。

 『自転車で経験済みの事じゃないか!』
 初心の内は小さな勾配も『坂』と感じる。しかし、峠や山での練習を積み重ねると、『坂』と感じたものが単なる『上り』、時には『フラット』に感じられ自信もつき、実力も付いてくる。

 坂での練習で鍛えない限り、我がランに未来はない! 三郡往復縦走は叶わない! 勿論、サブ4達成も・・。わかっていた筈なのに、避けて通ってきただけ! と言うか学習能力に欠ける・・。

 で三日間休養した後、メインの練習場所を即ランコースに替えた。25日から今日31日迄に5回挑戦したが、最新の28日31日のデータのみ公開します。

 さて、最後に7月の記録:

 7月の自転車  379㎞ 年間  4049㎞
 7月のラ ン  211㎞ 年間  1735㎞

 自転車が少々厳しいか? まっ気楽に挑戦しまっす!

コメント
是非
お譲り下さい。
105からDURAへと移植したいと思います。(^_^)

【2014/08/01 06:51】 NAME[Urumann] WEBLINK[] EDIT[]
無題
プレニアム1ダース持参して、駆け参じます。
【2014/08/01 06:54】 NAME[Urumann] WEBLINK[] EDIT[]
ありがとうございます。

おはようございます!

早速のお申し出ありがとうございます。
交渉成立!

チューブラー用です。念のため。
後は、携帯またはメールにて。

ダブル台風のため気ままツーリングは今月末に延期・・。
今週でOKです。
【2014/08/01 07:48】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
ありがとうございます。(^_^)
【2014/08/01 07:57】 NAME[Urumann] WEBLINK[] EDIT[]
すいませんm(._.)mあ
ディレーラーと勘違いしました。(^_^;)
ホイールですね。自分はレー零があるので、、(^_^;)
キャンセルです。(^_^;)
すいませんm(._.)m
【2014/08/01 08:05】 NAME[Urumann] WEBLINK[] EDIT[]
了解!
カーボンホイールでチューブラー用です!

レーゼロ所有のurumanさんが、、、、?
とは思ったのですが・・。
因みに、ディレーラーならDRY PREMIUM精々二缶です!(^^)

8月第1週、暇になりました。
都合が合えばツーリングでも如何?
【2014/08/01 08:23】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
すいませんでした。(^_^;)
毎日、研修です。(^_^;)
ジテツウ頑張ってます。(^_^;)
【2014/08/01 08:29】 NAME[Urumann] WEBLINK[] EDIT[]
気にしない!
気にしないで下さい!(^^)
ただ眠らせていては勿体ないので、誰かの役に立てばと、、。

なかなか大変そうですね。
余裕ができたらお誘い下さい。

夏バテなんぞになりませんように!
【2014/08/01 11:43】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
ツーリング行きたいです
こんにちは!ご無沙汰してます
日曜久しぶりにご一緒したいです
ご検討お願いします
【2014/08/01 12:24】 NAME[グレッグおかぽんm] WEBLINK[] EDIT[]
暇になったのでσ(^^)
こんにちは!(^^) なかなか一緒できませんね・・。
しばらく留守にする予定が、台風の接近で延期!
日曜ツーリング、望むところです。

天気が良ければの前提で、自走で耶馬渓か阿蘇・菊池渓谷。
輪行で雲仙シーライン〜雲仙温泉郷〜長洲。
または、熊本〜別府やまなみハイウェー大横断など如何?
ちょっと手強い!? 逆提案大歓迎です!
【2014/08/01 15:26】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
憶えてらっしゃいますか?
団地の元理事長です。
DURA-ACE WH-7850
良かったらお譲り下さい。
輝国坂の下で待ってます。
【2014/08/01 18:54】 NAME[輝国のF氏です。] WEBLINK[] EDIT[]
了解です。
Fさん、こんばんは!(^^)
忘れるはずはありません。まだボケは進行していません。σ(^^)

よろこんで! 明日2日の適当な時間に輝国坂下では如何?
私としては、7:00〜9:00か17:00以降が有り難いです。
明日で良ければ、上の時間帯から都合の良い時間を連絡下さい。

明日が無理なら、同じ時間帯で4日以降に。
【2014/08/01 20:59】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
ありがとうございます
では、明日の7時10分頃にお願い出来ますか?
【2014/08/01 21:55】 NAME[輝国のF氏] WEBLINK[] EDIT[]
天気が微妙ですね!
こんばんは!
ツーリング了承ありがとうございます。

天気よければ長距離で
天気悪ければそれなりでお願いします。
大雨だったら中止ですかね・・・
よろしくお願いいたします。

PS.明日土曜は夕方飲み会で日曜はボロボロだと思われます(笑)
【2014/08/01 22:54】 NAME[グレッグおかぽん] WEBLINK[] EDIT[]
了解!
ランで疲れ果てて昨晩は爆睡でした・・。
今朝7時10分、了解です。
【2014/08/02 06:08】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
これまた了解です。
おはようございます。
そうですね! 雷を伴わないなら少雨でも走りたいですね。
何たって7月までの自転車悲惨ですから・・。

今日夕方の予報で長距離か短距離の判断をしましょう。
長距離なら5時半出発!? 短距離なら7時出発かな?
【2014/08/02 06:16】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
『非常識マラソンメソッド』という本を読みましたがおすすめです。
【2014/08/02 19:30】 NAME[maple-tutumi] WEBLINK[] EDIT[]
非常識そのものσ(^^)
60才にしてマラソンを始め、はまり込んだ私。
理論的な勉強はほとんどせず我流。
今十分に非常識な気もしますが・・。
更なる非常識の世界?ものぞいてみるかな!?
【2014/08/02 22:01】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
先生御自ら非常識と言われると.....。非常識というか規格外?常識の枠を越えて自らを追い込んでいらっしゃると.....。下界では平尾台まで170km前後のバイクで変人扱いですから???
先生に『凡人のなかに光る非凡人たれ』ということばを頂きましたが、先生は本当に非凡人ですっ!だから色んな方が先生に吸い寄せられるんだと思います。その中では一番怪しい存在が私でしょう。
本、少しでも福岡マラソンでのサブフォーのヒントになってくれれば幸いです。軽い気持ちで読んでみてください。今度のツーリングの時にお持ちしますね。『(トップアスリートの)ランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本』というのも併せてお持ちします。
ただウルトラを目指している先生には余り役に立たないかもしれません。
【2014/08/03 19:59】 NAME[maple-tutumi] WEBLINK[] EDIT[]
もがきの平凡人
正真正銘の平凡人です。
『非常識マラソンメソッド』実は即注文しました・・。
明日か明後日には届くはずです。ポイント利用で実負担0円でした。
もう一方の本だけお願いします。(^^)

理論・理屈も大切だと思いますが、要は実行力。

私の言葉『平凡さの中に、、、、』です。
凡人の中に光る存在になる、という発想はありません。
平凡だがその平凡さ故に少しでも光る存在でありたい! そんな願いですが、、、

そして『実行力=実力』
言うは易く行うは難し。つくづく実感しています。

お互い楽しく挑戦しましょう。
【2014/08/03 22:03】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
無題
先生のお言葉間違ってすみません(汗)
なんども繰り返してたら間違ってました。
【2014/08/09 00:31】 NAME[maple-tutumi] WEBLINK[] EDIT[]
気にしないで
一応直した方が良いかと・・。
どちらにもそれなりの良さがある気もします。
気にしないで下さい。
【2014/08/09 11:45】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]
もしかして
先生のお言葉を自分の中で消化(消火???)していたら、言葉が『平凡』だからこそ、煩(悩)化していたのかも.........? スミマセン(汗)落ちの無いだじゃれは先生譲り??????と、この辺でこの下りは。

大変お粗末様でした。
【2014/08/11 07:42】 NAME[maple-tutumi] WEBLINK[] EDIT[]
どういたしまして
季節が季節だけに、私に似て洒落のセンス(扇子)抜群ですよ! これまたお粗末・・。
【2014/08/11 22:29】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]


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