人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 6日のHD練の効果が良い方向に働き続けている。今日は龍馬マラソン前の最後の10㎞ペース走に臨んだ。

 最初は、30㎞走とハーフでやっと手にした良い流れを壊さぬよう、530か精々520ペースを考えていた。

 しかし、練習のための練習でなく目標達成のための練習と位置付ける意識の大切さを思い出し、思い切って510ペースで走ることにした。

 これがその記録である。

 楽に走ったのは最初の2〜3㎞、その後は苦しさとの戦い・・。しかし、ゴール後は爽やかな達成感と充実感! いつも見る大濠公園の景色が違って見えた!

 16日の龍馬マラソンには、ここ数日の練習に対するのと同じ姿勢で臨みたい。タイムを崩しても、今後の練習の質的向上に繋がる積極的な走りをしたい。

 明日の軽いジョギングで練習は打ち止め。整骨院通いと休養で疲労を抜きレース当日に備えます。

コメント
素晴らし過ぎます!
先生、先日の合同練習は遅い時間にもかかわらずお越し下さいましてありがとうございました!
lucky-pineさんと3人で楽しく走れて充実した時間でした。
私のことを立てて下さいますが、先生は畏れ多くも自転車で日本1周をされた鉄人です!
私など先生の足元にも及びません。

合同練習以降の練習を拝見しましたが、充実した練習をされていますね!
レースペースでの30㎞PR、途中でペースを落とされましたが、特段気にすることもないと思います。
私もレースペースでの30㎞PRはできませんし、できてもせいぜい10㎞くらいです。
それでも本番はフルを結構楽に走れます。
(楽に、楽しく、といってもこたつで好きなテレビを見る楽さとはもちろん違います)
先生の先日の20㎞PRでの集中力と頭を空に出来たことは大きな収穫だと思います。
また10㎞TTで基礎スピードが上がっていますので本番はペースを落とせる余裕がありますね。
走りに集中して、本番のアドレナリンと周りの流れに上手く乗れば、あとは淡々と走って算数通りの結果が出るだけです。
フルは楽しい種目ですから、まずは力まずリラックスして走られて下さい。
私が思うに、レースはたくさんのランナーとの大合同練習会です。
そして日頃の練習の成果の発表会で、かつ、答え合わせの日です。
龍馬マラソンは若干のアップダウンがありますが、ガシガシ走らず慣性で通過して下さいね。
まずは龍馬マラソン、応援しております!
【2014/02/11 22:29】 NAME[HD] WEBLINK[] EDIT[]
光栄です!!
おはようございます。
丁寧なコメントありがとうございます。(^^)

先日の練習、練習中の会話が本当に力の原動力になっている実感があります。
私は現役引退、もう先生では、、、HDさんこそ遥かに『先生』です。
私のような人間の心にもやる気を引き出してくれるのですから! (^_^)b

『20㎞PRで頭を空に出来た』との指摘にハッとしました。
もしかしたら頭を空に出来ていたのかも、、、と自分でも思えるからです。
ランの奥深さが少し見えてきたのかな?

大合同練習会 ─龍馬マラソン─ でも走りに専心し現在の自分をじっくり見てきます。
【2014/02/12 09:36】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]


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