ながいきしたい！

　（前回記事から、小さめの写真はクリックで従来より大きく拡大されるようにしました。今回はそれを確認して頂くためにも、四季彩ロードツアーの写真をアップしました。）

　さて、タイトルを見て思ったでしょ！「長生きした〜い！」とは、『だいぶん歳を意識してきたな？』(^^)　とか、『身体の具合でも悪いのかな？』(^^)と。

 

　いえいえ、それは誤解です。
　（全くの誤解、ではないかもしれませんが・・）
　実は、以前ご紹介した本、『責めず、比べず、思い出さず』と『命もいらず名もいらず』、特に『命も・・・』を読んで座禅、というより呼吸に関心を持つようになりました。一呼吸一分間が入門編。これができるようになると、更に二分間、三分間！と延ばしていくのだそうです。

　そこで、『長息したい』を行動に移すことにします。得意の記録作戦でチャレンジ決定。第１回の記録は６月１５日朝で、５分２８秒──連続した１０回の呼吸に掛かった時間──でした。つまり、一呼吸平均３２.８秒です。毎日、朝と夜の２回行いますが、気持ちを静める効果もあるようです。

 

　２７日に初めて朝・夜共に７分台になりました。そして、今日までのベストタイムは、今月４日の１１分４８秒。一呼吸平均１分１１秒です。

　目下のところ、姿勢がよくなったかな？と思うくらいです。今後何か別の変化を感じるようになるのか？しばらく続けてみるつもりです。

　不思議なもので、記録作戦を始めて呼吸に関する新聞記事とテレビ番組に出会いました。参考までに紹介します。一つは、三木良介氏提唱の『ロングブレス』に関する記事。一つは、ＮＨＫ「ためしてガッテン」で北島康介選手が登場した『おへそ引っ込め体操』。

　ついでに、中学時代のある先生の言葉を思い出しました。『臍下丹田に力を込めよ！』