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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ８６㎞ ２０５㎞ ８９７㎞ 自転車 １５㎞ ３６㎞ １５１㎞ またしてもマラソン１週間前を迎えた。いつもの如く不安 を抱えている。一体何が欠けているのかね？ 答は半分分か っている気もするが、、、。 とにかく、この一週間を悔いなく過ごす！ それだけに集 中しよう！ 今週のムッサン ２７日 悲観的な自分がいる。不安要素にばかり目が行く。 で、インフル後初の２０㎞走に挑むことにした。完 走できなければマラソンは棄権だ！ JOGだから走 れて当然だろうが、今の自分には結構大きい。４月 ３日、出走決定！ ２８日 昨日の２０㎞でかなり強張りあり・・。朝一で整骨 院直行。その後、しばらく休憩・休足し大濠へ！ １０㎞JOGで筋肉をほぐす。桜は８分咲き。我がラ ンは何分咲き？ ２９日 流石に焦る・・。距離は踏めない、ペースは上がら ない。流れを変えないと、単なるマラソン参加で終 わりそうだ。そこで、今日も１０㎞JOGにしたが、 ８㎞ はレースペース５３０〜５４０で走ることを目 標にした。久し振りに速めのペースで気持ちよく走 り終わった。あと一歩！ ３０日 今日は筋肉ほぐしの１０㎞JOGの予定だったが、走 力・体力への不安が拭えず、昨日同様２㎞のJOGと ８㎞は速めのJOGのFJGとした。 ペースはそれ程上がらないが、気持ちはすっきりし た。明日は３〜５㎞ の TTとして、最悪でも５１０ ペースくらいの走りをしたい。金曜は軽めのJOG、 土曜は完全休足として３日に備えよう！ 舞鶴公園の桜 ３１日 辛うじて最悪ペースで走ることはできた。朝大濠出 撃！ ２㎞JOGに続いて５㎞ TTに挑んだ。 503→459→502→514→513で、平均506 後半ペー スダウンが不満だが、とにかく５㎞粘ったことで良 しとする。明日は予定通り軽めのJOGにしよう。 １日 朝一番整骨院通い。午後予定通り６㎞JOGに出動。 昨日の TTによる疲れを抜くのが狙い。いよいよ明 後日！ 結構頑張ったかな？ ２日 昨日に続いて整骨院。筋肉のケアくらいは後悔なき よう。（笑） 初めての試みだが、今日は運動一切 なし。錦織のマイアミオープン観戦。そして、読書 三昧。夕方は家族４人揃って食事。女房殿のサプラ イズ退職慰労会。我がラン・自転車三昧の日々は総 て、、家族のお陰です。明日は高校の先輩と佐賀へ 出〜陣！ 謙虚に走ってまいりまっする！！（笑）
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ２７㎞ １１９㎞ ８１１㎞ 自転車 ３㎞ ２１㎞ １３６㎞ 染井吉野開花！ いやはや何とも、、、先週はインフル旋風に完敗でござい まする。１週間２７㎞は最少走行距離じゃ〜あるまいか？ ５日間の完全休足で慢性的な張りが取れた気もするが、同 時に筋力・走力低下も否めない。現状では２週間後のマラソ ンは完走も覚束ない？ 秘策は？ ない・・。 ペースは度外視。とにかく距離を踏む。そして最後は、ど のレースにも言えること。やっぱり気持ちでしょ！ どこま で顔晴れるか？ さあ笑顔を作って〜〜、今週も出動！ 今週のムッサン ２０日 大濠公園に出動したが、距離を踏むと言うには物足 りない。急いては事をし損じる。１２㎞JOG。最後 若干ペースアップ出来たのが救い。５日間の病気明 け。欲張らない。焦らない。 ２１日 朝の安静時心拍数４８。ほぼ平常に戻ったかな？ まだ走力・体力等いつもの状態に戻った感じはない が今日もJOGに挑んだ。計１４㎞を走ったが、全体 平均ペースは ５５９。最終４㎞ 平均ペースは534。 １㎞ に限れば５１７ペース。まだ以前のペースとは ほど遠いが、それなりの手応えも感じる。今週一杯 はペースより距離優先で練習に集中！ ２２日 熱は疾うに平熱に戻り、インフルエンザ勿論克服。 しかし、何となく体に力が入らない。自分の体のよ うなそうでないような。活入れのため急遽PRペース 走。気持ち的にはTTタイムトライアルだが・・。 ５㎞PR(平均532)と３㎞PR(平均531)実施。 JOGが ３㎞で計１１㎞を走った。 ２３日 流石に昨日の PRで体調が気掛かりになった。で、 不安は行動で解消。久し振りに朝ラン復活。福岡上 智５㎞JOG実施。身の引き締まる朝の寒気が快し！ 後は午後練の内容次第だ。 午後６㎞PRに挑んだ。淡々と朝ランに出た気持ちが 良かった。PRにもその気持ちが活きた。５㎞の予定 を６㎞に延ばした。最終２㎞ペースは 518→506！ もうあと一息！ ２４日 夜７時スタート！さが桜マラソンに出走の先輩と合 同練。６㎞ ウォームアップ。その後、気持ち速めの ８㎞ FJG。帰宅は９時過ぎだったが気持ち軽やか！ 但しペース平凡・・。 ２５日 ボケが満開、緑の葉が瑞々しい。 町内会の用件で日中暇なし・・。ここは朝ランだ！ 上智５㎞JOG×2、朝の運動は気持ち爽やか。前向き な気分になる。 ２６日 今日は三町内会合同のサクラまつり当日。開花も進 み青天にも恵まれ、第１回の祭りは大成功！？ 実行委員の一員として嬉しい限り。しか〜し、マラ ソン本番１週間前。インフルの影響で体調今イチの 現状では、複雑な気持ちでございまっするよ・・。 で、昨日に続き上智５㎞JOG ×２。相変わらずの平 凡な 637ペース。だが、悔やまない！ 粘って粘っ て粘り抜くだけ！（いつもそれでダメなんだけど・・）
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ６８㎞ ９２㎞ ７８４㎞ 自転車 １２㎞ １８㎞ １３３㎞ 我が家に咲いたラベンダー 人間万事塞翁が馬、言い得て妙ですね。脚に不安を抱えて 出走した日田ハーフで、思いがけない善戦？に次のレースへ 希望の光を見出した気持ちだったが、、、何と伏兵インフル エンザの前に敢え無くダウン・・。 レース翌日夜の出来事。翌１５日朝一番病院へ。人生初の タミフル服用。効果絶大！ ９.５℃ に達した熱が翌朝ほぼ平 熱に。ここで最近の体力への過信から、どうせ走れぬならば と、昼間から堂々の缶酎ハイ・・。 これまた効果絶大！ 熱は一気に９℃の大台回復。無理矢 理押し込む夕食の味は・・。 実は、この失敗をもう一度やらかしました・・。 タミフルと高熱時の頓服のお陰で事なきを得ましたが、薬 とアルコール消毒の併用は厳に慎みましょう！ 何か？ 『そりゃ常識だろが〜！』 ごもっとも。深く反省しております。（汗） 今週のムッサン １３日 天領日田ひなまつり健康マラソン出走。詳細は前回 記事にて、 １４日 整骨院にてケア。やや強張りが強く、大事を取って 休足。夜発熱・・。 １５日〜１７日 インフルエンザにつき不本意休足・・。 １８日 １５、１６、１７と〜♪ 私の人生暗かった〜♪♪ しか〜し、二度にわたる飲酒の愚行を切り抜け、二 日続きの平熱。しかも病気のお陰で、高値安定だっ た体重が今年からの新基準ジャスト66.5㎏！ 今年 二度目の快挙いや怪挙？ これを弾みにしなけりゃ 嘘でしょ！ 今日一日我慢の子。明日からは、、、 １９日 そして、その明日。体温・安静時心拍数、共に異状 なし。やっとインフル脱出成功だ！ タミフル本日 まで服用の指導。昼過ぎ体長・体温最終チェック。 問題なしなら６日ぶり大濠出動だ〜！ で、夕方近 く大濠へ出撃！ ５日間の休足で脚が軽い？ それ は願望でしかない。我が脚は我が脚にあらず・・。 他人の脚で走っている感じだ。ゆったりペースなの に、汗が滴る・・。２㎞で打ち切りも考えたが、無 理して３周６㎞JOG。若干なりともペースが上がっ たのが救い。この４〜５日を思えば優秀！ 明日か ら２週間が勝負！！ こんな週もあるさ！！
サブ４目指す先の見えないレースが続く。しっかり準備
したつもりの東京マラソンにもそっぽを向かれた・・。 サブ４は山の如く聳え立ち、我が心は谷の底・・。 我がお気に入りの大寒桜は我が世の春と咲き誇っている が、我がマラソン人生の春はいつ？ 性懲りなく昨日、天領日田さくらまつり健康マラソンに 出走！ 果たして東京マラソンの反省は活かされたのか？ １３日午前４時過ぎ起床。急ぎ朝食を摂り出発！ 日田 への途中気が付いた。カメラ・携帯・補給食忘れ・・。 万全の事前準備失格！ 『パ〜ン』 号砲と共に一斉にスタート！ ？？？ その時、競技場のフィールドを横切りスタート 地点へ急ぐランナー１人！ 何と直前までトイレで粘り最 後尾からの出発・・。（ダメだこりゃ・・！） 最悪のスタート。しかも使い慣れてない新しいGPSで操 作も覚束ない。これまた反省が活かされてない・・。 ログで見ると１㎞以降４㎞迄のペースは合格だ。しかし ５㎞前後第１の上りに差し掛かった頃からまたしても便意 を催す。おまけに不安の右脹ら脛がぴくぴく攣り始める。 ８㎞過ぎ仮設トイレがあったが直前のランナーが飛び込 み、一つ先まで我慢と決める。 しか〜し、走れど走れどトイレはない・・。・・。 折り返し地点（１３㎞辺）にはあるだろう。しか〜し、 その期待も裏切られた時、正直絶望的な気持ちだった。 便意を催すと、走りに集中できないし無駄に力を消耗す る。常時感じる訳でもないが不安がつきまとう。５〜１３ ㎞区間のペースはその苦悶の表れか？（笑） 何度か棄権を考えたが、それは危険な賭だ。棄権しても そこにトイレは、、、ない・・。（汗） どうしても思い出せない。残り５㎞の表示が目に入った 前後だったろうか？ 何が起こったのか？ 不意に走りに 気持ちが集中したのだ。荒い息で私を追い抜いたランナー が切っ掛けだったかも知れない。 突然、上り坂を物ともせず加速する自分がいた！ 歩く ランナーに声を掛け励ます自分がいた！ 次々とランナー を抜きゴールを目指す自分がいた！ 我が記録、２時間００分０８秒 （GPS止め忘れは普段通り） 何とも微妙な結果だが満足！ 脚の痛みで棄権も選択肢 に入れて出走したことを思えば、、、。 それにしても気持ちの力は絶大だ！
先週のムッサン
２月のムッサン 先週 ２月 年間累計 ラ ン ４２㎞ ２７４㎞ ６９２㎞ 自転車 ０㎞ ５６㎞ １１５㎞ ３月のムッサン 先週 今月 年間累計 ラ ン ２４㎞ ２４㎞ ７１６㎞ 自転車 ６㎞ ６㎞ １２１㎞ いよいよ桜の月！ 早咲きの我が桜は散ってしまったけ れど、、、まだまだこれからが春は本番！ また道を歩き 続けるとします。 今週のムッサン ６日 久々の自転車が中止になり、ランだ！！ と思っ たが、琵琶湖マラソンを観戦する内に腹具合が悪 くなり休足が頭をかすめた。しか〜し、塵積山男 さんの少しでも走る精神を思い浮かべ５㎞JOG。 気持ちよく走った。 ７日 朝方靄がかかり、その後も霞んだ感じの１日。黄 砂・ＰＭでないと願いたい。整骨院でケアの後、 大濠で久々 FJG、速めのJOG。膝周辺にやや違和 感あるものの、気持ちよく６０分強で１１㎞を走 る。JOGと合わせ計１４㎞ ８日 今日も霞か靄か、はたまた雲か？ 曇り空の１日 だった。大濠で９０分FJG １５㎞を走った。５㎞ 毎に見ると若干ながらペースは徐々に上がった。 その点では良かったが、特に右膝に結構な痛みが 残りやや不安。しかし、少なくとも気持ちの良い 走りは出来た。さて明日は？？ JOG３㎞ ９日 整骨院でケア。脚・特に膝周りにかなりの強張り があり痛みを感じた。予定は１５㎞ＢＵ走だが、 脚の調子、日曜のハーフのレース、さらに雨天を 言い訳に、JOGで誤魔化すことにした。体・脚も 重く精神衛生上８㎞で打ち切りにした。ハーフは 状況によっては棄権もありか？ やばい・・。 １０日 中学校卒業式出席。毎朝顔を見る子供たちが少し 大人びて見える。自分の卒業式はどんなだったろ う？ 遠い昔、、、思い出せない。午後大濠出撃 脚に痛みがあり２㎞のWarm-up後１０㎞ JOG 実 施。特に右脹ら脛が攣りそうな感じだったが、最 後の２㎞気持ちよくペースアップ。明日５㎞ TT が出来れば日田のハーフ出走だ！ １１日 日曜のハーフ出走と最近の脚の違和感を考慮、予 定の５㎞TT を３㎞PR (ペース走)と３㎞JOGに変 更した。脚は相変わらずだがまずまずの走りか？ 日田ハーフは脚の状態・コースの起伏を考慮して １２０〜１２５分での完走を目指そう。 １２日 依然脚の状態よろしからず・・。脚ほぐしと明日 のコースへの心準備を兼ねて、上智５㎞JOG。大 寒桜が満開だった。明日のハーフは厳しいアップ ダウンがあるようだ・・。痛みが悪化しなければ １３０分内完走を目指す。 |
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