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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン 先週 今月 年間累計 ラ ン ３１㎞ １６５㎞ ３１０３㎞ 自転車 １５８㎞ ２７９㎞ ３００５㎞ 先週はやや無理をしただろうか？ 足裏や膝・大腿部に 強い張りや痛みを覚え、休足日を増やしてしまった・・。 今週以降にこそ我が真価が問われることになりそうだ！ 一年締め括りの月、何としても終わりだけでも心身の帳尻 を合わせよう！！ 今週のムッサン ２０日 LSD ２０㎞を３週連続で走ったのを受け、今週か らはLSD ３０㎞３週連続完走に挑む。今日はその 挑戦第１回目！ きつかったね！ 顔晴ったね！ 苦しかったから、喜びも最高だったね！ 途中で 止めようとする『弱い自分』に出会わなかったの が何より嬉しいね！ ２１日 昨日の３０㎞走の影響で脚に張り等を感じたが、 整骨院でケアをして夕刻大濠ＪＯＧ１０㎞に挑ん だ。明後日ビルドアップ走の予定なので、明日は 出来るだけ負担の軽い走りをしよう。 ２２日 昨日に続いて大濠ＪＯＧ１０㎞。ペースダウンの つもりが、大したペースダウンにならなかった。 なおかつ、３日間で５０㎞というのは負担が大き すぎるのか、脹ら脛と大腿下部にかなりの張りが ある・・。明日の合同練走れる・・？ ２３日 さて不安を抱えて迎えた合同練。なんと雨の試錬 のおまけ付き・・。しか〜し、複数の秘める力は 偉大だ！ 大濠１８㎞ B.U. ５４０→５３０→ ５１５の目標、一発突破！ 苦しさはあったが、 負けない気持ちが勝った。さ〜て次なる目標は？ ２４日 脚に疲労感があったが、今日も大濠JOG。右足大 腿部に電気が走るようなピリピリした痛みを感じ た。症状が悪化することはなく、負担の軽い走り を意識して完走。しかし、明日の１０㎞ PR はや や不安・・。 ２５日 走る前から若干脚に違和感があったが、９０％の 負荷で走る意識で１０㎞ PR に挑んだ。目標であ る平均ペース４５５ ±５、即ち５０分内の完走、 は達成出来なかったが、顔晴ったと言えるかな？ 総て計画通りなら逆に怖いかも？ 次回は切る！ ２６日 今日も走りたかったところだが、明日の３０㎞走 に備えるため、そして息子の帰省に合わせて餃子 を作るために休足を選択。餃子は薫りを楽しみた く青紫蘇を多く入れ、１２０〜１４０個作った。 果たして味は・・？
先週のムッサン
先週 今月 年間累計 ラ ン ７０㎞ １３４㎞ ３０７２㎞ 自転車 １１０㎞ １２１㎞ ２８４７㎞ 何としても東京マラソンでサブ４達成したいが、気持ち 通り、思い通りにならないのが人生。で、４月３日のさが 桜マラソンに備え３月１３日の天領日田ひなまつり健康マ ラソンハーフにエントリー。来年１〜４月にフル２、ハー フ３にエントリー！ エントリーの数だけは多いけれど、 結果がね・・。 今週のムッサン １３日 天気予報に裏切られ、朝から雨の湯布院・別府ツ アーとなった。距離１５０㎞（詳細は後報） １４日 昨日のサイクリングとそれまでのランの影響に違 いない、朝から左足裏、そして右膝にかなりの痛 み・・。走る予定だったが休足に変更し、整骨院 にも通った。明日は何としても１０㎞は、、、 １５日 特に左足大腿部外側に痛みを強く感じる。症状が 悪化すれば即中止の条件で１０㎞JOGに挑んだ。 走り始めは痛みが酷くならないかとおっかなびっ くりだったが、徐々に前向きに走り抜いた。問題 は明朝の具合次第だ。 １６日 珍しく冬らしい寒さの一日。大濠JOG１０㎞に挑 んだ。脚に不安があり思いっ切り走れない状態だ がまずまずのペースか？ 明日は最初２㎞ SJG、 次の２㎞ SP全力走、残り６㎞ はJOGとして、明 後日の１０㎞全力走に備えよう！ １７日 意志薄弱・・。寒い、今日は休足だ〜！ 脚に若 干不安残ってるしね。明日は１０㎞ TTだし！ 年 末に向けて片付けでもするか。 １８日 昨日休足した甲斐があった！！ 先月のＨＤ練に 次いで、１０㎞走で二度目の５００切り達成だ。 ４分５８秒ペースで４９分４６秒、まさに薄氷を 踏むような辛うじての５０分切りだが、心理的に はかなりの手応えを感じた。４分５０秒切りさえ 可能だと思える！ １９日 今日も良い天気だったが休足日とした。流石に昨 日の激走の影響もあり、足裏と右膝周りに痛み・ 張りがある。今日は無理せず明日埋め合わせる。 ランの練習をする代わりに、大名の尚文堂書道教 室を訪ね『今日も顔晴れ』を揮毫して頂いた。あ いさつ活動の場所に掲示する予定だ。
最近の天気予報は酷い・・。暑さに泣いた福岡マラソン
然り。そして今日１３日朝。いざ出発と玄関を出て唖然。 街灯の明かりに濡れた路面が光ってる・・。嘘だろ！ 予 報は確か降水確率０％？ それとも１０％だった？ こりゃ誰も来ないなと諦めながらも出動！ 少なくとも 曇り後晴れの予報、いざとなれば一人旅さ！ しか〜し、集合場所には urumanさんにグレッグさんの 姿。Ricco さんが急用で不参加は残念だが、この雨の中物 好きが揃ったもの、、、。（笑） 予報は、しかし、一向に当たる様子はない。朝倉辺りで 雨はやや治まったが、、、 雨に濡れ冷たい靴下。堪らずコンビニで靴下とカイロ購 入。しかし、濡れたタイツは如何ともしがたく、その冷た さのせいか原鶴を過ぎる頃には脚が動かなくなる・・。 ペースは落ちるが何とか食らいついて、今日のお目当て サバ寿司の待つ天ヶ瀬一番列車到着！ 予約したのが正解だった。店先のサバ寿司は売り切れ、 追加注文予定のこんにゃく寿司も売り切れ・・。私の他は ここのサバ寿司お初だが、店の雰囲気・おもてなし共々気 に入ってくれたようだ。 居心地の良さにもっと長居したいが先を急ぐ。相変わら ず時折雨が落ちる天気だが、何とか伐株山の豊後森到着。 赤い柿の実に季節を感じる。 福岡から豊後森まで１００㎞。別府まで１５０㎞。残す ところ５０㎞。空模様は依然微妙だが、豊後中村か由布院 からの輪行も視野にツアー続行決定！ これから５０㎞が一番辛い。先ずは豊後中村から水分峠 の長い上り。しか〜〜し、苦しい上りの先に感動はある。 雲の下に広がる由布院の町。 由布院を抜け絶景を眺めながらの長い坂を上りきるとそ こは由布岳登山口。 登山口では日本二百名山一筆書き踏破中の田中陽希さん が下山してくるとかで朝から待ち受けているという人もい た。余裕があれば会いたかったが残念ながら・・。 登山口から先は下り坂のご褒美。さらに、雨の中を走り 苦しい上り坂に耐えた我々に天は最高の計らいを準備して くれていた！ 深く青い空。遠く連なる山並み。二つを分かつ白い雲！ この景色を前にすると今日の総てがこのためにあったん だと思えます。曇り後晴れ。酷い天気予報も最後に当たっ たと許せる！（笑） 福岡〜別府１５０㎞の旅。今日も顔晴って良かった！ uruman さん、グレッグさん、また一緒しましょう！
先週(先月)のムッサン
先週 先月 年間累計 ラ ン ０㎞ １９７㎞ ２９３８㎞ 自転車 ８７㎞ ２５２㎞ ２７２６㎞ 先週(今月)のムッサン 先週 今月 年間累計 ラ ン ６４㎞ ６４㎞ ３００２㎞ 自転車 １１㎞ １１㎞ ２７３７㎞ 今月５日でランの年間走行距離が３００２㎞になり、年 間３０００㎞の目標達成！ しかし、距離をクリアするの は目標であって目的ではない。その練習を礎に目標タイム を達成するのが目的だ。まだまだこれから！！ 今週のムッサン ６日 最近では珍しい？３週連続の日曜サイクリング。 今回参加者なく一人でのツーリングを楽しんだ。 予定通りのグルメツアーだったが、今回もある意 味感動のツアーとなった。距離９４㎞（詳細は後報） ７日 かなり脚に張りを覚えるが、はいっ！ これが脚 に優しい走りを試すチャンス！ 大濠JOG１０㎞ 最初のスロージョグSJGで着地を徹底的に意識、 その後は着地には拘らず、ただ楽な走りを心掛け るだけ。これが気持ちよい！ 今後が楽しみ。 ８日 脚の張りがかなりある・・。しか〜し、走る！ 今日は１５㎞ＢＵ走。540→530→515 が目標。 一発クリア！ 539→528→512で文句なし！！ 最終１㎞509。次回は１２㎞で 530→520→505 に挑戦。更に540→530→515 は２１㎞に挑む！ ９日 今日は一段と脚の張りを感じる・・。特に脹ら脛 下部が酷い。で、今日も負担の軽い走りを探る。 大濠ＪＯＧ１０㎞：JOG４㎞ 630, FJG４㎞ 559, FJG２㎞ 543。さて明日朝の状態や如何に？ １０日 朝疲労感強し。尚かつ脚の付け根に張りというか 痛みあり・・。あいさつ活動も休んで二度寝を決 め込む。幸い天気は雨模様！ ラッキー！ 休足 日とした。今はLSD優先、明日２２㎞走る予定。 抜群のタイミングの休足、と書いておこう！ １１日 依然脚の張り感強し・・。しかし、２２㎞走に何 の躊躇もなし！ 走ることへの不安がない！ し かし、１６㎞過ぎ右足裏のスジに強い痛みを感じ た。やや大袈裟かもしれないが、筋が切れそうな 不安を覚えた。何とか完走できて良かった。明日 朝どんな症状が待っているのか？ １２日 今朝の症状？ 何とも微妙でございマッスル。脚 は強張ってるような、痛むような・・。で、兎に 角走ってみます。 午後になり兎に角走ってみま す。脚の強張り・痛みはあって当然、、。で、先 ずは１０㎞走に挑戦。なんとかギリギリ今後に残 れるかな？ 最終の結果はもう一度検討してから かな？
６日、久し振りの単独ツアー。スタートはついつい遅れ
て８時・・。気儘な一人旅、出発５分足らずで早くも撮影 タイム。けやき通りの秋景色。お気に入りの眺めだ。 １時間後、定番補給ポイント福間『麦の香り』到着。今 日は上品を気取って二品。（笑） それにしてもこのコース撮影意欲が刺激されない・・。 急ぐ気はなく撮る気満々、鵜の目鷹の目で被写体を探すの だが、遠賀川で皿倉山が見えるのを言い訳にやっと一枚。 そして関門橋を目にして更に一枚。 もう一枚！ しか〜し、曇り空で見映えは今イチ？ 今日はゆったりゆとり旅、下関着は最速で１時、最悪で ２時と見当をつけていたが、最速予測の１時過ぎには唐戸 市場にいた。市場は観光客で賑わっていた。 外国人観光客も多かったようだ。近頃「爆買い」「爆買 い」と騒ぎ立て下にも置かぬ歓迎ぶりだが、何事も経済最 優先の姿勢に危うさを感じるのは私だけだろうか。 しばし市場の喧噪を楽しんで「経済」的な１０００円の 寿司に舌鼓を打った。あれこれ選ぶ楽しさを味わうには仲 間と一緒が良さそうだ。 空腹を満たすと、そそくさと市場を後にした。実はこの 時大いなる気掛かりがあったのだ・・。 関門トンネル門司側出口。祈るような気持ちでエレベー タードアが開くのを待つ。 そして、そして、、、『あった〜〜！』 オークリーのお気に入りのサングラスに手袋、放置され ること１時間・・。元通りドア先のベンチの上にあった！ 思ったね。 『世の中捨てたもんじゃない！』 ここは日本だ！ 落とした財布が戻ってきた気分！ 気分が良くて、近くの店に入ってしまった。 どなたのブログで知ったか『若松屋』 寿司を食べたばかりなのに、、評判のおでんを頼んだ。 流石に満腹でゴボウ天、牛スジ、ゆで卵、大根だけ。こ れが美味いのなんのって！ 特に牛スジに大根、最高！ 満腹を忘れて牛スジお代わり。忘れ物は戻るし、おでん の味は最高だし、もう言うことなし！ えっ？ 『あんたの安物サングラスに手袋なんぞ誰が持って行く』 ム、ム、ムッ・・。ムッ・・。 と、日本の心を味わった９７㎞の旅でした。（笑） |
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