ムッサン 第51週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　今月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　２７㎞　　　１１９㎞　　　　８１１㎞
　　自転車　　　　３㎞　　　　２１㎞　　　　１３６㎞

　　　　　　　　　　　　　染井吉野開花！
　いやはや何とも、、、先週はインフル旋風に完敗でござい
まする。１週間２７㎞は最少走行距離じゃ〜あるまいか？

　５日間の完全休足で慢性的な張りが取れた気もするが、同
時に筋力・走力低下も否めない。現状では２週間後のマラソ
ンは完走も覚束ない？

　秘策は？　　　　ない・・。

　ペースは度外視。とにかく距離を踏む。そして最後は、ど
のレースにも言えること。やっぱり気持ちでしょ！　どこま
で顔晴れるか？

　さあ笑顔を作って〜〜、今週も出動！

　今週のムッサン
２０日　大濠公園に出動したが、距離を踏むと言うには物足
　　　　りない。急いては事をし損じる。１２㎞JOG。最後
　　　　若干ペースアップ出来たのが救い。５日間の病気明
　　　　け。欲張らない。焦らない。


２１日　朝の安静時心拍数４８。ほぼ平常に戻ったかな？
　　　　まだ走力・体力等いつもの状態に戻った感じはない
　　　　が今日もJOGに挑んだ。計１４㎞を走ったが、全体
　　　　平均ペースは ５５９。最終４㎞ 平均ペースは534。
　　　　１㎞ に限れば５１７ペース。まだ以前のペースとは
　　　　ほど遠いが、それなりの手応えも感じる。今週一杯
　　　　はペースより距離優先で練習に集中！

２２日　熱は疾うに平熱に戻り、インフルエンザ勿論克服。


　　　　しかし、何となく体に力が入らない。自分の体のよ
　　　　うなそうでないような。活入れのため急遽PRペース
　　　　走。気持ち的にはTTタイムトライアルだが・・。
　　　　５㎞PR(平均532)と３㎞PR(平均531)実施。 JOGが
　　　　３㎞で計１１㎞を走った。

２３日　流石に昨日の PRで体調が気掛かりになった。で、
　　　　不安は行動で解消。久し振りに朝ラン復活。福岡上
　　　　智５㎞JOG実施。身の引き締まる朝の寒気が快し！
　　　　後は午後練の内容次第だ。


　　　　午後６㎞PRに挑んだ。淡々と朝ランに出た気持ちが
　　　　良かった。PRにもその気持ちが活きた。５㎞の予定
　　　　を６㎞に延ばした。最終２㎞ペースは 518→506！
　　　　もうあと一息！

２４日　夜７時スタート！さが桜マラソンに出走の先輩と合
　　　　同練。６㎞ ウォームアップ。その後、気持ち速めの
　　　　８㎞ FJG。帰宅は９時過ぎだったが気持ち軽やか！
　　　　但しペース平凡・・。

２５日　ボケが満開、緑の葉が瑞々しい。

　　　　町内会の用件で日中暇なし・・。ここは朝ランだ！
　　　　上智５㎞JOG×2、朝の運動は気持ち爽やか。前向き
　　　　な気分になる。

２６日　今日は三町内会合同のサクラまつり当日。開花も進
　　　　み青天にも恵まれ、第１回の祭りは大成功！？




　　　　実行委員の一員として嬉しい限り。しか〜し、マラ
　　　　ソン本番１週間前。インフルの影響で体調今イチの
　　　　現状では、複雑な気持ちでございまっするよ・・。
　　　　で、昨日に続き上智５㎞JOG ×２。相変わらずの平
　　　　凡な 637ペース。だが、悔やまない！　粘って粘っ
　　　　て粘り抜くだけ！（いつもそれでダメなんだけど・・）