ムッサン 第53週

　３月のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　５８㎞　　　２６３㎞　　　　９５５㎞
　　自転車　　　１９㎞　　　　５５㎞　　　　１７０㎞

　４月のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　今月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　　６㎞　　　　　６㎞　　　　９６１㎞
　　自転車　　　　５㎞　　　　　５㎞　　　　１７５㎞



　桜が散り始めたかと思えば、早くも緑のモミジが目を引き
ます。四季の移り変わりの速いこと！ って、シニアのセリフ
かな・・？　まっ、シニアはシニアなんだけど・・。

　しか〜し、正月がつい先日のことのように思われる。
　『光陰矢のごとし、一寸の光陰軽んずべからず』　いい加
減でランにもけじめを付けないとね‥‥‥。

　今週のムッサン
　３日　さが桜マラソン、前回に続いて完『歩』・・。又々
　　　　ランの女神はそっぽを向いた。今後は、とにかくス
　　　　タートからゴールまでの『完走』最優先。つまりラ
　　　　ンの距離と完走最優先！


　　　　しか〜し、またもや熱中症にペースを乱された。ど
　　　　げんかせないかんでござる・・。一番の課題は自分
　　　　自身だ！　分かってるんだけど〜。分かってるんな
　　　　ら〜、後はやるだけじゃないの〜！

　４日　鼻のてっぺんは火傷状態？　日射しはそれ程感じな
　　　　かったが。朝疲れで起き上がれず、昼近くまでふて
　　　　寝・・。整骨院に行って張りをほぐしてもらう。

　５日　今日もひどい脱力感が残っている。できればランを
　　　　と思っていたが、昨日に続いて休足日にした。いつ
　　　　の間にか桜吹雪の時季になってしまった！

　６日　相変わらず特に大腿部を始めとして痛みがあるが、
　　　　痛みを言い訳に休足を続ける訳にはいかない。走力
　　　　のレベルアップは望めないだろうから。夕方近くに
　　　　なって定番の上智JOG５㎞。スタートするとそれ程
　　　　違和感なく走れた。ペース度外視で走ったためかも
　　　　知れない。しか〜し、筋肉ぴりぴりだぜ・・。

　７日　ラン再開第２段階。久し振りに朝ラン。と言っても
　　　　昨日と同じ上智JOG５㎞なんだが・・。雨の中をス
　　　　タート。大腿部の張りは相変わらずだし、気温のせ
　　　　いで蒸し蒸しの暑さを無視無視しながら走る。昨日
　　　　より体が重い感じだったが、僅かながらも今日の方
　　　　が良いペース。最後は土砂降り状態の雨の中、ピン
　　　　クの絨毯の上を走りながら前向きな気持ちで終了！

　８日　ラン再開第２段階は今日とすべきだろう。朝３日連
　　　　続の上智５㎞JOG。は、この３日間同じだが、夕方
　　　　近くなり、いざ出・陣！　大濠１０㎞JOG。ペース
　　　　は極ゆっくりだが、確かに新たな段階に突入。体重
　　　　もやっと６６㎏前後での推移となった。これタイム
　　　　との戦いにあらず、自分との戦い也！

　９日　早起きは三文の得。間違いないね！　もう少し早い
　　　　出動なら『早起き』の文字が活きるんだけど・・。
　　　　上智コース２周回で上智１０㎞JOG。再開後では今
　　　　回が最も良いペース！　フォームがしっくりしてき
　　　　た感じがある。藤の開花に気が付いた。

　　　　〜中央上部、チョウと蜂の友情出演には気付かなかった〜
　　　珍しく『会議』の予定があり、資料作成の準備等でゆ
　　　とりなし・・。夕刻前１０㎞の予定を５㎞に短縮し、
　　　再び上智JOG５㎞。１５㎞走ったことで良しとする！
　　　来週は第３段階突入だ！！

　　　　　　　　電線がなければ言う事なしだが、、、。