ムッサン 第64週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　今月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　４４㎞　　　　７０㎞　　　１６４０㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　０㎞　　　　５８６㎞

　　　　　　　　　　デコイではありません！　本物
　腰痛は相変わらず。ビリビリ痛みます。しかし、走るのに
別に問題ナッシングと思う自分がいる！　そして１４日火曜
たった１㎞をやっと７分０４秒 (704) で走ったのが、１８日
には４㎞を平均ペース６２４で走れるまでになった。

　痛みを気持ちで乗り越えている感じが嬉しい。JOGの距離
が徐々に延びるのが、まるで自分が進歩しているように感じ
られる。一種快感！

　当面の目標は今月中に１０㎞走れるようになることかな！
そして、遅くとも８月には復活。できれば７月中に、、、な
どと甘い期待は禁物！

　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
１９日　意識を脱力に集中！　とわかったようなことを言っ
　　　　たが、なかなか簡単ではない。しかし、脱力を心が
　　　　けると日常動作がやりやすい感じはある。本日大濠
　　　　ウォーク１２㎞を実施したがJOG６㎞に！　平均ペ
　　　　ースは６２９と遅めだが、距離は順調に延びた。


２０日　腰痛は相変わらずだが、昨日６㎞の目立った影響は
　　　　ない。午前中整骨院でケアをし夕刻前ウォーキング
　　　　１１㎞。うち６㎞は再びJOG。平均ペース６２２。
　　　　しかも４㎞は６１０台ペース！　明日は８㎞？？

２１日　昨日に続いて整骨院へ！　今日はラン友 T原さんの
　　　　リハビリトレーニングを受けた。その効果かどうか
　　　　午後の１２㎞ウォーキングは順調。予定通り８㎞は
　　　　JOG！　平均ペース６２６も悪くない。ただ最後の
　　　　２㎞１周回は流石に足腰に強い張りを感じた。今夜
　　　　そして明朝の症状やや心配だが果たして？？

２２日　今朝の腰の症状ひどし・・。８㎞JOGの影響？　梅
　　　　雨の天気の影響？　それとも雨に濡れての挨拶活動
　　　　がまずかったか？　昼前後まで歩くのも厳しい状態
　　　　だった。午後はウォーキングどまりかな？
　　　　ひどいついでだが昨夜から今朝の雨もひどかった！
　　　　土砂崩れ等被害が拡大しないことを祈るばかり。土
　　　　砂降りの雨の中WALKING４㎞で腰痛ひどし！
　　　　明朝の症状や如何に？

２３日　腰は相変わらずのお友達！？　今日はそれにもまし
　　　　て町内の用務で慌ただしかった。資料準備に打ち合
　　　　わせ会・・。結局WALKINGどころではなかった。
　　　　と、相変わらず言い訳がうまい。今日で英気は養っ
　　　　た。（笑）　明日は必ずWALKING！？

２４日　？が正解でした。『明日は必ずWALKING！？』の
　　　　『？』が正解でした。お友達が不機嫌で。町内の用
　　　　務に区切りをつけとりあえず明日からの活動準備は
　　　　整った。明日は言行一致を目指すべし！（喝）

２５日　我がお友達、傭兵（腰病・ﾖｳﾍｲ）君は今日も元気。
　　　　しか〜し、今日は言行一致の日。傭兵ごときに負け
　　　　てはおれません。出動！　上智６㎞JOG。５㎞JOG
　　　　に１㎞のクールダウン。傭兵撃破！ ５㎞平均631の
　　　　鈍足だが、腰を痛めてから初の起伏あるコースでの
　　　　JOG、走れたことを喜ぶとする。