ムッサン 第67週

 　先々週のムッサン
　　　　　　　先々週　　　　　６月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　２７㎞　　　１４２㎞　　　１７１２㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　０㎞　　　　５８６㎞

　　　　　　　先々週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　　７㎞　　　　　７㎞　　　１７１９㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　０㎞　　　　５８６㎞


 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　３０㎞　　　　３７㎞　　　１７４９㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　０㎞　　　　５８６㎞



　２週間ぶりの『ムッサン』更新・・。　マラソン出走に伴
う不在のため更新しませんでした。

　成田から福岡への便の特に後半は、お友達の腰病君が暴れ
まくって大変でございました。気持ち半分と思うものの凡人
には如何ともしがたい・・。

　結局、帰宅後は何をするともなく過ごし休足を決め込んで
おりました。

　今週は何としても練習再開と行きたいもの。

　なにしろクジ運の悪い私を、あろう事か３年連続福岡マラ
ソン当選の幸せメールが待ち受けていたのだから！！　少し
でもまともな練習をせねば罰が当たるというもの・・。

　しか〜し、サブ４などと大それた目標はなし。地道に完走
狙いで練習の予定。

　『さぁっ、練習再開！！！』

　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]


　今週のムッサン
１０日　気持ちはラン再開！　しかし、それは気持ちだけで
　　　　終わってしまった。めっぽう行動力に乏しく、妥協
　　　　力だけは人一倍。そこを変えたいんだけどね・・。
　　　　
１１日　まさに梅雨らしい一日。じめじめ鬱陶しい・・。霧
　　　　雨の降る中今日は走った。汗かき人間の私、びしょ
　　　　びしょのウエアの汗を絞りながら走る・・。おかげ
　　　　で靴もじゅくじゅく。これでは走れない。できれば
　　　　上智コース２周回のつもりが上智９㎞JOGで終了。
　　　　プラス Cooldownの１㎞ウォーキング。とりあえず
　　　　再開第１回目と言うことで大甘の『合格』！

１２日　いやはや蒸し暑い一日でございました・・。今日も
　　　　走るぞ！　とは、思ったものの、、でございます。
　　　　上智１０㎞JOG！　は、気持ちだけ・・。上智５㎞
　　　　で不快指数はマックス。ギブアップ！　腰痛が原因
　　　　か、気持ちで負けたか？　自己判定は放棄！　明日
　　　　こそは１０㎞走るんじゃいっ！？

１３日　午前中は酷い雨でございました。最近の天気は極端
　　　　過ぎてちと怖い・・。昼前には雨も上がり茂り放題
　　　　の庭木を２本ばかり剪定した。いろいろな姿勢を取
　　　　ることで、違った筋肉が鍛えられる気がする。夕刻
　　　　前上智１０㎞JOGに挑む！　腰痛のためストライド
　　　　が伸びず、苦しい走りだが何とか予定通り！　復活
　　　　のスタートラインには立てた？　CD１㎞

１４日　腰痛の具合よろしからず・・。夕方６時過ぎになっ
　　　　たがラン中止の言い訳にはしない！　昨日の努力を
　　　　無にしない！　上智１０㎞JOGスタート！　腰痛何
　　　　するものぞ！　てな格好いい走りでないがストライ
　　　　ドを意識し淡々と走る。最大の味方は陽が沈みかけ
　　　　ていたこと、でペース改善！　昨日643 今日622

１５日　腰痛と暑さに負けたな・・。上智５㎞JOGで切り上
　　　　げ。フランス、ニースでのテロの犠牲者８０名超！
　　　　物騒な世の中・世界になったものだ。国防意識の希
　　　　薄な日本も危うい！？

１６日　夏まつりもあり休足。まつりと関係ないだろっ。根
　　　　性不足！　明日は明日はと慰めよう・・。