ムッサン 第69週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　７５㎞　　　１５６㎞　　　１８６８㎞
　　自転車　　　　３㎞　　　　　８㎞　　　　５９４㎞

　　　　　　　　　　　　　　志賀島にて
　先週は何とか毎日１０㎞JOG達成！　腰痛とはすっかり友
人になったが、悪友も人生には欠かせないスパイスかも？

　１０㎞走ってそれなりの達成感を味わえる。挑戦してる感
が倍増する！　言い訳・甘えの素にしてはならないが、結構
面白い展開になりそうだ。

　今週はもう一歩前進したい。毎日１０㎞、そして２０㎞走
限定一本かな、、、？？　これができたら来月は合同練再開
だ〜！？

　個人的には暑さはまだ牙を剥いてないと感じていますが、
先のことは分かりません。

　お互い熱中症等に気をつけながら頑張りましょう！

　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２４日　今日は朝７時志賀島集合。
　　　　『福岡医療ランナーズクラブ』？バリバリの若手と
　　　　合同練。志賀島一周１０㎞走に挑んだ！


　　　　私以外は全員福岡マラソン2016が初マラソン。他に
　　　　５名が参加予定で、合同練はモチベーションを維持
　　　　する大きな力になりそうだ。

　　　　若さに後押しされて最後の上り坂も何とか顔張り抜
　　　　いて、後半ペースアップすることもできた。
　　　　ゴール後の集合写真、一人だけ疲れた顔してるね。
　　　　この後私以外は海水浴直行！　若さですね〜〜！


　　　　今日の志賀島１０㎞JOG　平均625（644 → 606）
　　　　皆さん付き合っていただいてありがとう！
　　　　完走目指し頑張りましょう！　合同練も是非また！
　　　　T原ジュニアくん、給水係ありがとう！

２５日　昨日はやや頑張りすぎた？　脚の痛み強し・・。
　　　　上智１０㎞JOGを実施したが、１周目２㎞過ぎ地点
　　　　で靴紐が解けた。その際、靴紐を結び直したら、左
　　　　脚に痛みが出て走れなくなった・・。
　　　　痛み治まらず、中止も考えたが何とか完走・・。
　　　　結果は平均636（635 → 637）
　　　　僅かながら後半ペースダウン。明日はどうなる？！
　　　　五里霧中・・！　また明日考えることにしよう！

２６日　朝から腰痛君の機嫌よろしからず・・。腰の髄？に
　　　　強い痛みあり。昨日の靴紐がきっかけ・・！？
　　　　細かなところまで気配りができなければアスリート
　　　　失格だ！　やや迷ったが本日休足。
　　　　明日から３１日で埋め合わせしよう！

２７日　朝上智１０㎞JOG出動！　幾分涼しさはあるが、人
　　　　の倍以上汗かきの自分には池に飛び込むのと同じ効
　　　　果をもたらす。つまり、、、、全身ずぶ濡れ効果！
　　　　尚か〜つ、腰の機嫌悪く完走がやっと。
　　　　平均630（633 → 627）
　　　　一歩進んで三歩下がる。先は長いね！

２８日　最近には珍しく５時過ぎスタート。しかし、どうし
　　　　ようもなく体が重い。信じられないほどペース上が
　　　　らない・・。１周回で打ち切り上智５㎞JOG
　　　　午後は様子を見て考えよっ！　腰痛に体重増、、、
　　　　先が思いやられるぜ・・。

２９日　暑さが牙を剥きおった・・。暑さで目が覚める！？
　　　　蝉時雨にうんざり、げんなり。つくつく法師が待ち
　　　　遠しい。暑さに飽きて秋を待つ。
　　　　しか〜し、高温傾向の長期予報。耐えましょう！
　　　　暑さ腰痛体重増、三重苦に耐えて走ったが・・。
　　　　上智１０㎞JOG　平均647（650 → 644）
　　　　JOGと言うよりWALKに近い・・。
　　　　『やせ蛙負けるな一茶これにあり』
　　　　
３０日　久しぶりだね！　午前４時前起床。そして、５時前
　　　　上智ランへ！　途中、上智近くの展望台に上った。

　　　　　　　　間もなく５時１０分　日の出までもう少し

　　　　　　　　福岡都心部　そろそろ目覚め？
　　　　景色は良し、しか〜し、ペースは悪し・・。
　　　　上智１０㎞JOG　平均641（640 → 642）
　　　　平均ペースも悪いが、僅かだが後半ペースダウン、
　　　　これが最悪・・！　そうそう、後半 Inoさんに追い
　　　　越されてしまった。う〜ん・・。明日も合同練だが
　　　　厳しそう・・。
　　　　今日はこれまた久しぶりに料理をした、良い気分転
　　　　換になればよいが？？