ムッサン 第68週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　４４㎞　　　　８１㎞　　　１７９３㎞
　　自転車　　　　５㎞　　　　　５㎞　　　　５９１㎞



　いよいよ本格的な暑さに見舞われるのでしょうか？
　昨日は今夏初の暑く寝苦しい夜を味わいました・・。

　諦め、覚悟しているつもりだけど、腰痛との同棲生活には
うんざり・・。堪え性のない私には辛い痛みと暑さです。

　幸いご近所に、ラン仲間とウォーク仲間ができました。そ
んな仲間の刺激をエネルギー源にして頑張りたいもの！

　今週はラン５０㎞！　かな・・？


　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
１７日　トルコクーデター鎮圧？　事件・事故が続く続く！
　　　　マラソン出走目指し先ずは歩きからという人物に上
　　　　智コース案内がてら朝一でインターバル速歩５㎞。
　　　　午後腰は痛いが出動！　久しぶりの大濠JOG。顔晴
　　　　らにゃ〜〜！　笑顔はなかった？けど、暑さと痛み
　　　　乗り越え８㎞JOG。前半627→後半622 平均624

　　　　　　　　　　鳴き砂　砂がきめ細かいから？

１８日　ついに梅雨明け宣言！！　梅雨前線が北に上がって
　　　　梅雨明けと思っていたけど。
　　　　猛暑日が増えそうで嬉しさも中ぐらい・・。かな？
　　　　昨日に続いて今日は自転車・ラン友イノさんと一緒
　　　　した。二人だと顔晴れる！　朝一尚か〜つ予定通り
　　　　上智１０㎞JOG。平均645（前半707  後半624）
　　　　早起きは三文の得。朝から気持ちが良い。

１９日　梅雨明け宣言翌日、スカッとした朝！
　　　　腰痛になって起床時間は遅く６時頃になっていた。
　　　　今日久しぶりの５時前起床。５時半過ぎ出動！
　　　　上智１０㎞JOG。平均628（634 → 623）
　　　　厳しい暑さが避けられる。早起きの避暑効果だね！
　　　　稀勢の里どんな取り組みを見せる？　遠藤は・・？

２０日　今朝は５時前に起きた。意欲はよかったかな？　し
　　　　か〜し、その後うつらうつら・・。
　　　　で、避暑ランは結局避暑らん？？？（冷汗）
　　　　代わりに一番暑い時間帯に走った。上智１０㎞JOG
　　　　実施。暑さに負けない根性ありやなしや！？
　　　　何とか顔晴ったんじゃな〜い！？
　　　　平均621（623 → 619)　後半のペースアップ幅は狭
　　　　いが、仕方無しか？
　　　　大相撲、優勝の行方は・・？？？

２１日　あいさつ活動今日からしばらく夏休み。
　　　　梅雨明け以降暑さがカラッと感じられる。

　　　　今日は一番走るのがためらわれる時間に走った。つ
　　　　まり夕方遅く。夕食時間が迫り、何となく『やめよ
　　　　っか〜』という気分になる時間帯だ・・。その気分
　　　　を乗り越え上智１０㎞JOG！
　　　　平均628（634 → 623）ペース低調だね・・。

　　　　稀勢の里も勝ったことだし負けてはおれまへん！
　　　　ちょっとゆとりが感じられないね・・？

２２日　５時起床。６時前避暑ラン出撃！　途中で一度合同
　　　　練したハマさんに遭遇、正確に言えば上智２周目に
　　　　４周回目のハマさんに追い越された。あいさつの言
　　　　葉と共に軽快・華麗に・・。
　　　　今日の上智１０㎞JOG　平均624（635 → 614）
　　　　平凡だが、後半の614ペースは腰痛患って以降最速
　　　　ペース。さてどれだけ更新するか？　できるか？

２３日　暑い日が続く。しか〜し、殺人的暑さではない。常
　　　　識的な暑さ？　暑さに常識も何もないっか！？
　　　　午前中は雑用・趣味で時間を過ごし、夕刻近く上智
　　　　ラン出動！
　　　　昨日の最速ペースを再び更新！　ささやかな喜び。
　　　　上智１０㎞JOG　平均618（628 → 608）
　　　　だがまたしか〜し、大相撲への関心途切れそう。
　　　　苦しいときのイチロー頼みだね！！