ムッサン 第70週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　５６㎞　　　２１２㎞　　　１９２４㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　８㎞　　　　５９４㎞

　　　　　　　　　　　　日の出前　東の空高く三日月
　先週は実質７月最後の１週間だった。
　目標は１０㎞走定着。１０㎞走の当たり前化だった。
　結果は『だった。』『だった』が達成できなかった・・。

　腰痛とはなかなか不思議なもので、、、気持ち、気持ちと
思っていたが、気持ちの問題ばかりではないようだ・・。

　高が１０㎞走にモタモタしている自分が恨めしや〜〜！
いよいよお化け屋敷の季節。腰痛撃退して恨めしや〜、と言
わせてみたいもの。

　今月も目標低く・・　１０㎞走定着と２０㎞走最低一回。
謙虚な目標？で顔晴りまっする！

　皆さん熱中症対策忘れず元気に猛暑を乗り切りましょう！

　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
３１日　今日も腰の状態よろしからず、無理せずご来光拝礼
　　　　ランとした。日が昇ったのは砥石山か三郡山辺り？


　　　　今日７月最終日は上智５㎞JOGで終了。平均656
　　　　２周回しなかったのは残念だが、明日から、来月か
　　　　ら再スタート！

　１日　明日から、来月からと、決意表明の舌の根の乾かぬ
　　　　うちに、早くも休足・・。(ーー;)
　　　　理由はお察しを・・。大濠花火大会も伏兵だった。
　　　　おっと伏兵もう一つ錦織vs.ジョコビッチ戦・・。

　　　　明日こそは、、と書き連ねるのはやめよう・・。
　　　　明日が怖い私でございます・・。

　２日　花火大会の夢の跡？


　　　　ごみの山。
　　　　すえたにおいが漂う。これほんのほんの一部・・。


　　　　夏の夜の6000輪の花の後には美と対極の醜・・。

　　　　公園のあちこちに清掃作業をする人、作業着は汗で
　　　　びっしょり濡れている。それにたくさんの清掃車。
　　　　時間は午前５時過ぎ。徹夜の作業だったのか？
　　　　ありがとうございます！
　　　　通勤時間にはいつもの大濠公園があるのだろう。

　　　　クリーンナップ作戦進む中、大濠１０㎞JOGで汗を
　　　　流した。足・腰の状態は深刻だが、何とか予定の距
　　　　離を走り抜いた。平均638（647 → 628）

　３日　一日腰痛につきまとわれる・・。おかげで趣味の時
　　　　間は確保できたが、気持ちは晴れない。

　　　　夕方近く大濠へ出動！　常に腰痛を感じるのは辛い
　　　　が、大濠は濠の水のおかげで涼しさを感じられるの
　　　　が嬉しい。

　　　　ペース度外視で粘ることだけ意識しスタート。ギブ
　　　　アップの誘惑は何とか振り払った！
　　　　薄氷の大濠１０㎞JOG　平均703（702 → 705）

　４日　玄界灘が近いだけに限界かな？だ。昨夜は夏の夜の
　　　　夢、いや、悪夢。腰痛に苦しんだ。アイスノンで冷
　　　　やし、姿勢を変え、寝床に座り、床に横になり、枕
　　　　を腰に当て、思いつくことは一通り試した。

　　　　試すが効果すぐ降下、でなく効果ナッシング・・。
　　　　眠れぬ夏の夜の悪夢。Muscle Armour 作戦は失敗
　　　　か？　気持ちの問題だけじゃないか。

　　　　とりあえず屋内の趣味に重点、体調と相談しながら
　　　　様子見よう。幸い暇人、imagineの時間たっぷり！

　　　　福岡マラソン、手続き完了してるけど・・。
　　　　ロシアより愛を込めて　００７◯◯◯◯

　５日　またも寝苦しい夜・・。今日も一日趣味と読書！
　
　　　　池井戸　潤著　『鉄の骨』　分厚い、約６５０頁。
　　　　時間掛かりそうと２０日返却で借りた。しか〜し、
　　　　気がつけば既に２００頁過ぎ！

　　　　暇を喜ぶべきか？　何とも複雑な思い・・。

　６日　走られないもどかしさといらいらはその捌け口を求
　　　　めるようだ。

　　　　我ながら呆れる！　『鉄の骨』今朝読了。朝一で墓
　　　　参りを済ませた後、一気に読み終えた。盆休みの息
　　　　抜きに如何ですか？

　　　　腰痛には腰痛なりの効用もある？　趣味と読書、そ
　　　　れに運動系の散歩か山歩き。福岡マラソンに拘らず
　　　　じっくり腰痛対策を考えるべき時でしょうか！？？
　　　　（東京マラソン 2017 にエントリーしたのは極秘・・。）