ムッサン 第74週

 　８月のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　８月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　１５㎞　　　　４４㎞　　　１９７３㎞
　　自転車　　　１２㎞　　　　１２㎞　　　　６０６㎞

　台風９号、１１号はとっくに通り過ぎたが、台風１０号は
今週が日本への影響がピークに達する様子。

　今日２８日早朝、隣接町内に避難勧告が発令されていた。
空には一部青空も覗いているが、今日は一日雨予報。大雨に
ならないよう祈るばかり。

　立秋・処暑を過ぎて、昨日・今日と特に夜間は随分過ごし
やすくなった。銀杏の葉も黄色味が強くなってきた印象。

　展望台前の広場には早くも落ち葉の絨毯が広がっている。


　東の空には朝焼けも見えるが、背振山系上空は黒雲が広が
りつつある。やっぱり今日は雨かな・・。


　さて腰痛。アン信ジラブルなことだが、離婚協議成立間近
の様相であります！　慎重にランとの復縁を進めていること
も幸いしているのだろうが、腰部に若干しびれ感あるのみ。

　ペースの遅さ、ストライドの狭さ等々、お話しにならない
状況だが、今週中には５㎞JOG、叶うものなら１０㎞JOGが
できるようにしたい。
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２８日　左腰のしびれ完全には解消しない・・。しか〜し、
　　　　４日連続で出動！！　上智５㎞JOG&WALK
　　　　JOG１㎞×３ WALK１㎞×２ 亀の歩みだが前進！
　　　　
　　　　最大の問題は、走力の圧倒的低下を感じる中でラン
　　　　への意欲を取り戻せるかと言うことか？
　　　　今からが本当の戦い！

２９日　脚に張り、膝の動きにぎこちなさあり。しかし、休
　　　　むほどではない。雨が降っていたが出動！
　　　　JOG２㎞×２ WALK１㎞　上智５㎞JOG&WALK
　　　　JOG４㎞平均ペース 653　心が折れそうなペース。
　　　　連続５㎞走れるのはいつだろ？！

　　　　しか〜し、とにかく痛みらしい痛み無しに感謝。走
　　　　れることに感謝。一時腰痛解消は諦めたんだから。

　　　　その後？　またまた読書。またまた池井戸潤。今回
　　　　は『七つの会議』　これまた一気読み！　未読の方
　　　　是非是非お読み下さい。

３０日　腰に若干の張り？しびれ？　今日は５㎞をWALKな
　　　　しが目標。ペースは問題にしない、いや問題にでき
　　　　ない・・。
　　　　一段と涼しくなったが、我がペースほぼ変化なく低
　　　　速徐行ラン。完走で良し。上智５㎞JOG 634ペース

　　　　台風１０号、東北上陸が予想されてるが、今年の台
　　　　風何から何まで異常な感じ。
　　　　台風と言えば先ず九州・四国が相場だったが、今年
　　　　はいきなり東北・北海道。何なんだろう？

３１日　昨日時点で休足と決めた。整骨院に行った。腰のし
　　　　びれ感が強くなったためだ。痛みはほとんどない！
　　　　気晴らしの材料がほしい。池井戸潤の名に惹かれて
　　　　『金融探偵』それに、『春風伝』著者葉室麟の『蜩
　　　　ノ記』の二冊を借りた。

　　　　葉室麟氏が北九州小倉生まれと知ったこと、書名に
　　　　何となく聞き覚えがあること、が『蜩ノ記』を選ん
　　　　だ理由。

　　　　明日は１０㎞JOGが目標だが？　いよいよ九月！

　　　　追記　蜩ノ記、明日に持ち越すことができませんで
　　　　した。半日で一気読了。深い感動に包まれてます。
　　　　『春風伝』よりお薦めです。読書は人生を豊かにし
　　　　てくれる。頑張らにゃ〜と思わされました。読書じ
　　　　ゃなく一日一日を！
　　　　読みたい作家が一人増えました。

　１日　９月第１日。小・中学校は既に月曜２９日に２学期
　　　　開始。去年まで始業式は９月だったのに・・。

　　　　エアコンが設置されたから早まった？
　　　　何故？　早める必要ある？

　　　　今朝もしびれ感、やや強くなった・・。８月の休足
　　　　で急速に走力・体力が落ちた？
　　　　脚の負担軽減で久しぶりの大濠ラン。朝まだきより
　　　　黙々と歩き・走る人・人・人！　ラン不夜城大濠！

　　　　ペース遅く、体重く６㎞打ち切り。大濠６㎞JOG  
　　　　633ペース・・。明日？　明日の風が吹くさ！

　２日　起床が遅れた・・。あいさつ活動のため１０㎞は厳
　　　　しい。天気予報は昼から雨。今走っておこう！

　　　　玄関出ると雨粒ポツポツ。上智コースにしよう！
　　　　雨はすぐにやんだ。朝焼けの空に惹かれ展望台に立
　　　　ち寄った。朝焼けと夕焼け、写真だけでは違いが分
　　　　からない気がする。


　　　　回り道をして上智６㎞JOG。ペースは昨日と変わら
　　　　ないが起伏を考えると前進？　何より前半３㎞ 650
　　　　→後半３㎞ 618 のペースアップが収穫！

　　　　午後はおとなしく精神活動！　要は読書・・。
　　　　池井戸潤『金融探偵』読了。そろそろ卒業かな？
　　　　筋が見えてきた感じ。

　３日　台風１２号の影響？　雨ぱらぱら・・。で、カメラ
　　　　携帯せず。これが失敗だった。

　　　　朝焼けの空の素晴らしさ！　昨日よりずっと綺麗。
　　　　赤オレンジ色の空、同じ色に染まった大濠の池水。
　　　　息をのむ世界！　更に、空には二重の虹の架け橋。
　　　　早起きは三文の得、カメラ忘れは三文の損・・。

　　　　今日はそんな空の下、大濠１０㎞JOG。
　　　　前半 637→後半 621　平均 629　最終２㎞はメロメ
　　　　ロ。何度立ち止まろうと思ったか・・。
　　　　しか〜し、素直に完走を喜びたい。やっと再スター
　　　　ト出発点に立った気がする！