ムッサン 第76週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　９月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　５５㎞　　　　７８㎞　　　２０６６㎞
　　自転車　　　　８㎞　　　　１１㎞　　　　６２２㎞


　先週は錦織選手活躍のお陰で随分時間が削られました。
決勝まで勝ち上がってほしかったけれど・・。

　グランドスラム初勝利の日が来るのはいつ？

　夢を見ているうちが花か？

　我がマラソンでも再び夢を見られそうだ！？　先週それな
りに頑張ったが、腰痛が再発することはなかった。しびれ感
は相変わらずあるが、練習に差し支えない。

　もっとも、我がランのは花が咲くどころか、蕾がつくかど
うか・・。福岡マラソン何とか出走できそうだが、今年も完
走狙い、オリンピック精神発揚の場になる雲行き・・。

　奇跡の腰痛脱出を果たした今、もうひと頑張りもふた頑張
りもしなけりゃ罰が当たりそう！

　今週は大濠１０㎞の600ペース切りが最大目標！

　果たして？？？

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
１１日　福岡マラソン対策第一弾で糸島１５㎞JOG。


　　　　１０人で実施となると、個人練と違って力以上の走
　　　　りができる。調べてみると７月３日ハーフマラソン
　　　　レース以降のベストペース。
　　　　久しぶりに走った〜〜を実感！

　　　　もっとも、帰宅後いつものグータラ生活にどっぷり
　　　　浸かったのに成長は感じられないけど・・。

　　　　葉室　麟著『潮鳴り』届く。
　　　　しか〜し、読む意欲が薄れたような・・。何故？

１２日　本日計画休足。腰痛再発防止作戦で暫く５活１休で
　　　　行く。今日１日休足で明日から５日間は活動。
　　　　明日は早速１０㎞ 600に挑戦か！？

　　　　今日幸い腰痛全くなし。整骨院で明日に準える！

　　　　葉室　麟『潮鳴り』を読み始め結局一気読了。葉室
　　　　作品もう十分満腹。卒業します！？

１３日　５時前大濠へ！　自転車にはライト。やや肌寒い感
　　　　じ、JOG後の寒さ対策でウインドブレーカー携行。

　　　　今日600切り挑戦初日。最初１㎞はWarm-upでやや
　　　　控えめペース。 徐々にペースアップのつもりだった
　　　　が、『徐々に』とはならなかった。気負いがあった
　　　　ようだ。後半加速の余力無し・・。

　　　　本日の大濠１０㎞JOG：602→602 av. 602
　　　　あと一歩だが、糸島JOGの良い流れ続いてる！
　　　　明日はゆったり上智１０㎞走かな？

１４日　起床５時過ぎ・・。朝練は中止、午後走ることにす
　　　　る。今日は一日曇天。台風１６号の影響じゃなかろ
　　　　うが、今後の進路が心配だ。

　　　　昨日の大濠ランでそれなりの走りができ気をよくし
　　　　た。早速鹿児島マラソンエントリー！　ファミリー
　　　　エントリーだが、果たして抽選結果は？

　　　　夕方近くなりラン出撃！　上智１０㎞JOG、今日の
　　　　目標は心拍数を上げないことだったが、心肺機能も
　　　　低下だね、目標達成ならず・・。焦らない！！

１５日　今日も５時過ぎ起床・・。

　　　　夕刻大濠へ！　やや迷ったが２㎞TTに挑戦！　やや
　　　　根性が足りなかった・・。４本のつもりが３本で終
　　　　了。まだまだTTと言える代物じゃない。
　　　　大濠２㎞TT×３：518→530→547　平均532
　　　　やっぱり、TTでなく速めのJOGだ。次回４本挑戦

　　　　習近平さん引退後は民進党党首選に立候補しては？

１６日　今朝は４時半起床。朝ラン出撃！　と言っても、有
　　　　酸素運動意識のSJG（遅めのJOG）、もっとも今は
　　　　意識せずとも全てSJGだが・・。

　　　　SJGだが、足も体も重く大量発汗。やや疲労気味？
　　　　上智１０㎞SJG　718→717 av.718

　　　　何があったか、六本松交差点に消防車・パトカー多
　　　　数、桜坂と２カ所で通行規制をしていた。

　　　　東京マラソン落選・・。今までの抽選運が良過ぎ。

１７日　起床５時前。気合い入ってる〜！
　　　　と、言いたい所だが、どうしてどうして・・。
　　　　気持ちが目覚めない、あるのは疲労感ばかり。なお
　　　　か〜つ、妥協の早さは我が特技・・。

　　　　即決、休足先取り！！　明日できることは明日に回
　　　　せ！　しか〜し、明日は一日雨予報。大丈夫かね？

　　　　我が行動正当化のため庭木剪定に着手したが、台風
　　　　１６号の影響でいつ完了になるやら・・？