ムッサン 第78週

 　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　９月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　７７㎞　　　２０８㎞　　　２１９６㎞
　　自転車　　　１４㎞　　　　３０㎞　　　　６４１㎞

　先週目標、１０㎞走の600ペース切りと２０㎞走達成、は
何とかクリア。これは結構だが、相変わらずペースは遅い。

　特に８月の強制休足で体力・脚力の両方がかなり損なわれ
た感じ。と、反省し嘆くより、行動に移すことが肝心！！

　今週何より達成したいのが３０㎞走！　ペースは不問。
　第２目標は２㎞TT×5。
　この二つで気力アップ・走力アップを目指す！

　今週は読書でも時間を取られそうだ。卒業？したはずの池
井戸作品『空飛ぶタイヤ』に、門田隆将『甲子園への遺言』
購入。読了はいつ？


　今週も気負わず淡々と目標達成に努める。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２５日　早起きは三文の得？　７時前から公園低木選定作業
　　　　に追われる・・。そのまま９時からの地域ぐるみ清
　　　　掃に突入。今年は参加者が少ない。田舎の連帯感・
　　　　束縛には息が詰まるが、街の連帯感のなさも困った
　　　　もの・・。

　　　　心のもやもやを振り払うため上智１０㎞走実施。走
　　　　りのペースは遅いが気分やや好転！

２６日　朝から好天。予報では３０℃超の真夏日・・。
　　　　ここが男の見せ所と大濠出撃したのはいいが強い陽
　　　　射しにあっさり白旗、僅か６㎞で足を止めた・・。


　　　　妥協の名手を自認してるが、流石にこのままでは引
　　　　き下がれない。

　　　　夕刻上智１０㎞走！　『夕食の準備できました』の
　　　　女房の声を後に、宵闇迫る町に出た。

　　　　読み終えたばかりの『甲子園への遺言』の感動の余
　　　　韻も後押ししてくれた。

２７日　来客、雑用等が続き気持ちが萎えた・・。（冷汗）
　　　　全くもって感動の長続きしない人物である・・。
　　　　休足の決断だけは早い・・。
　　　　敗軍の将は兵を語らず。

２８日　昨日の休足猛省。朝からの降雨も問題ナッシング。
　　　　大濠出動！　その意気込みや良し？

　　　　しか〜し、根性が足りない。２㎞TT×５に挑むもペ
　　　　ース最悪。だがまたしか〜し、蒸し蒸し気分最悪の
　　　　中、珍しく粘った。２㎞TT×５本粘り抜き勝ち！？
　　　　525→538→541→554→555 av.548
　　　　これが現在の走力・体力・スタート台・・。

　　　　池井戸潤『空飛ぶタイヤ』読了。
　　　　是非多くの人に読んでもらいたい本。三菱自動車の
　　　　企業体質にただ唖然・・。
　　　　空飛ぶタイヤにも懲りず、またか、まさか、いや起
　　　　こるべくして起こった今回の燃費不正。

２９日　車点検、家の主と同じくがたが来た照明器具の選定
　　　　等で時間を取られた、そして連日の雨・・。気持ち
　　　　が乗らない。

　　　　夕方近くなり大濠へ！　少し気分転換、コース一部
　　　　変更して城内１２㎞JOG。しか〜し、相変わらずの
　　　　走力、平均ペース702は重症・・。

３０日　先日は青空と陽射しにやられたが、今日は蒸し蒸し
　　　　の暑さにやられた。毎日何かにやられてる・・。


　　　　蒸し蒸し天気の中、町内若手ジョガーと３０㎞走に
　　　　挑んだ！

　　　　若手は軽い足取り、最後の一周は苦しかったらしい
　　　　が、３０㎞難なく完走。

　　　　だがしか〜し、かたやロートル。走り始めから蒸し
　　　　暑さに意欲喪失。加えて、このところの惨憺たる気
　　　　力・走力。１８㎞でギブアップ・・。今の力を考慮
　　　　すれば健闘か？　城内１８㎞JOG　平均647

　１日　気力・体力・走力と三拍子揃って不調の時はどうす
　　　　る？  ２㎞TTを選択した。短い距離で短時間だけ頑
　　　　張る。

　　　　午前中大濠に出動、思いっきり飛ばした。しかし、
　　　　GPSが一向に２㎞走行を報せてこない・・。
　　　　なんと〜〜っ、GPSが作動してない・・。一気にや
　　　　る気を殺がれた。３㎞返せ〜！！

　　　　夕刻、再度大濠へ！　大濠２㎞TT×５
　　　　523→530→532→539→546 av.534
　　　　ペースは遅いが、５本粘ったことで良しとする。