ムッサン 第80週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　１０月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　７２㎞　　　　８７㎞　　　２３５２㎞
　　自転車　　　　３㎞　　　　　６㎞　　　　６５７㎞



　瀬戸内寂聴さんが日弁連人権擁護大会に寄せたとされるビ
デオメッセージには呆れた。
　「人間が人間を殺すことは一番野蛮なこと。皆さん頑張っ
て『殺さない』ってことを大きな声で唱えてください。そし
て、殺したがるばかどもと戦ってください」

　「一番野蛮なこと」で命を奪われた被害者・家族を「殺し
たがる『ばかども』」だと言うのでしょうか？
　「一番野蛮なこと」を犯した本人、加害者、の刑を軽くし
たがるものが『えらいものども』なのでしょうか？

　殺されたものの人権は無視される。つまり、殺され損。
　殺す行為に及んだ加害者の『人権』は地球より重いとばか
り徹底して守られる。

　文明病？　文化人病？
　二重国籍の党首が罷り通る問題といい理解しがたい。

　しか〜し、隠遁者はランを頑張るのみ・・。
　２０㎞走を少なくとも一度。それに２㎞TT×５の記録更新
が今週の最低目標！
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン

　９日　今日は５活あとの１休の日。徹底して休足！
　　　　明日福岡マラソンコース後半１７㎞を走る予定。

　　　　何としても『完走』！　ペース？　今はペースを問
　　　　題にできる状態ではない・・。


１０日　予定通り糸島１７㎞ JOGに出動！　町内のラン友
　　　　さんと一緒だった。但し、３８歳と若く、走力も数
　　　　段上。スタート時間と距離だけが同じ・・。実質ソ
　　　　ロラン、そろ〜り、ソロソロラン・・。スタートは
　　　　今津運動公園。


　　　　今日の課題は、携行補水液 0S1の効果検証。それに
　　　　１７㎞『完走』だった。しかし、圧倒的走力差の相
　　　　方が瞬く間に消え去ったところで課題追加！

　　　　ゴールで止まらず距離を追加し２０㎞走る！！


　　　　従って今回もゆとりなく途中撮った写真は上の１枚
　　　　だけ・・。

　　　　しか〜し、ゴール後は久し振りに糸島の景色を楽し
　　　　んだ。先ずは立石山から芥屋大門方向の眺め。


　　　　そして、遠く鏡山、高島を望む景色。


　　　　おっと、肝心の今日の記録！
　　　　糸島１７㎞JOG： 0~5km  620 　　 5~10km  630
　　　　　　　　　　　10~15km  634　　15~17km  636
　　　　　　　　　　　　　　　平均：629
　　　　糸島２０㎞JOG： 0~5km  620 　　 5~10km  630
　　　　　　　　　　　10~15km  634　　15~20km  633
　　　　　　　　　　　　　　　平均：629

１１日　早起きは三文の得。朝できることは朝片付けておく
　　　　方が確実。ゆとりも生まれる。

　　　　ゆとりができ逆に時間を無駄にすることもあるが、
　　　　それを言ったら切りがない・・。

　　　　今日は朝練をためらった。その後予定外の用件が入
　　　　り出動の時を逃した・・。しか〜し、休んで厭な気
　　　　分になりたくない。で、本気モード上智５㎞JOG！
　　　　ウォームアップも省いて全力！　結果はまずまずの
　　　　606ペース。　明日は朝練！！？　行けるか・・？

１２日　歳を取ると目覚めが早くなる？　個人的には事実に
　　　　相違すると感じる。

　　　　今朝、起床は６時過ぎ。寝付きが速いのに、熟睡で
　　　　目覚めは・・。健康優良児？

　　　　ランは昨日に続き夕方出動。今日はポイント練。本
　　　　気モードの２㎞TT×５に挑んだ。
　　　　夕焼け空の色の変化を楽しみながらのラン。気持ち
　　　　よかったが、肌寒さを感じる季節になった。

　　　　立石山より望む可也山（糸島富士）　　夕焼けと無関係・・。

　　　　今日の大濠２㎞TT×５：
　　　　　　　514→523→524→535→539 av.527
　　　　涼しかった割に控えめな記録更新。まっ、前進だ！

１３日　今日も秋眠暁を覚えず・・。睡眠は子ども返り。
　　　　開き直って午前中整骨院でケア。

　　　　夕方近く大濠出撃！　やや疲労感がある・・。腰に
　　　　も若干違和感。しかし不安を感じるほどではない。

　　　　ペース無視、後半ペースアップがささやかな願望。
　　　　１０㎞JOG結果：625→607 av.616

　　　　今朝は肌寒さを感じるほどだった。やっと暑さにお
　　　　さらばか？

１４日　はい！　熟睡の朝でした・・。

　　　　　　　手前に見えるのは彦島　野村望東尼流刑の地
　　　　今日も夕方近くなって大濠へ！
　　　　大濠６㎞JOG、心拍数から判断すると最初は今少し
　　　　ペースダウン、後半思い切ってペースアップか。

　　　　ポイント練で追い込む予定だったが、疲労感と腰の
　　　　違和感を考慮し自重。明日は顔晴ろう！

１５日　『明日は顔晴ろう』のその明日。小笠木峠JOGに初
　　　　挑戦。やや疲労気味の身には荷が重すぎた・・。

　　　　大濠を走るくらいが大人の対応だったか？
　　　　しかし、餓鬼の対応のお陰でお気に入りの猟師岩山
　　　　を随分久し振りに眺めた。


　　　　峠への緩やかな上り坂を進むと、コスモスが疲れを
　　　　癒してくれる。


　　　　しかし、コスモスの応援マジックが効力を発揮した
　　　　のは小笠木峠までが精一杯・・。


　　　　下り坂は着地の衝撃で膝がくがく。萩の原峠の上り
　　　　はヘロヘロ。ハーフを走ったところで白旗・・。

　　　　結局、曲がりなりにも走ったのは２１㎞。その後約
　　　　５㎞ウォーキング。今日の走行距離２３㎞とする。

　　　　今日は足の筋力低下を自覚・実感した。年内にもう
　　　　一度小笠木峠JOG挑戦、完走できれば年度目標達成
　　　　としよう！　小笠木峠JOG記録。充実の一日也！