ムッサン 第73週

 　８月のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　８月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　　５㎞　　　　２９㎞　　　１９５８㎞
　　自転車　　　　０㎞　　　　　０㎞　　　　５９４㎞

　先週もほぼ完全休足状態。腰痛解消に筋膜リリースの施術
を受けたが効果のほどは・・？

　速歩の翌日から腰に違和感があり気分よろしからずでは期
待できない・・？　専らオリンピック観戦で感動の日々。

　しかし、そろそろ満腹かな。やはり、感動を受けるのでな
く感動を与える側に立ちたい。晴れがましい舞台は望むべく
もないが、自分自身の行動・努力で喜びを味わいたい、感動
を与えたい。その相手が自分だけであろうと。

　先週土曜は武蔵台の同窓会。懐かしい同僚・卒業生と楽し
い一時を過ごした。来年も必ず出席だ！


　今週も無理はききそうにないが焦らず一歩一歩！

　相変わらずの猛暑続き、皆さん元気にお過ごし下さい。

　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２１日　脚の状態安定しないが、とにかく出動！
　　　　しか〜し、スタートと同時に違和感・・。全くスト
　　　　ライドが伸びない。なおか〜つ、体が重く息が切れ
　　　　る。結果、大激走？２㎞JOG。７１１ペース・・。

　　　　男子マラソンで感動納め？　そして明日再出発！！

２２日　昨日の過激走に無理があった？？　昨夜から左膝に
　　　　痛みが出て、今日は歩くのさえ思うに任せない。閉
　　　　会となったリオオリンピック、たくさんの勇気・刺
　　　　激をもらったが、その勇気・刺激を自分の行動に活
　　　　活かせないもどかしさ・・。

　　　　TV再放送を一日千秋の思いで待っていた映画、
　　　　何とYouTubeで鑑賞できると知りました！
　　　　早速視聴、頑張る気を刺激されました。
　　　　『ジョーイ』原題 Something for Joey

２３日　依然左膝の痛みが続く・・。階段上り下りが大変。
　　　　昨日に続いて休足。今月は１００㎞も無理か？
　　　　しか〜し、腰の痛みほぼ解消！　ここ数日ほとんど
　　　　腰を意識しない状態だ。

　　　　焦る心との戦い。今月のランは高望みしない。体だ
　　　　けでじゃなく心を鍛えるのも大切だからね。今日も
　　　　机に向かって顔晴ろう！

２４日　今朝起きると左膝の痛み軽減。自転車も漕げない程
　　　　だったが、階段の上り下りに若干問題ある程度に。
　　　　明朝の状態次第では速歩に挑む！？

　　　　今日も一日机に向かった・・。
　　　　迷走・停滞気味の台風１０号、ちょっと不気味だ。

２５日　朝膝の状態ほぼ問題なし！　先日の２㎞JOG大激走
　　　　の反省で５㎞Walk。やや歩きに違和感あり。
　　　　展望台への長い階段上り下りでは更に違和感募る。

　　　　　　　　　　　今日も暑くなりそう・・。
　　　　痛みを感じるほどでなく一安心。
　　　　しか〜し、JOGへの移行は慎重にやらねば・・。

２６日　昨日の違和感ほぼ解消。腰痛無し。腰に若干のしび
　　　　れ感がある以外問題なし。
　　　　筋膜リリース第２回受け終了。腰痛ずっと付き合う
　　　　運命と諦めていたが、まさか解消とは！！
　　　　夕刻４㎞ Walk　明日から徐々にJOGへ移行？！

　　　　台風１０号九州には影響なさそうだが心配・・。

２７日　左腰にややしびれ感。
　　　　久しぶりに整骨院で施術受ける。できれば夕刻JOG
　　　　予定だが果たして？

　　　　失敗は繰り返さない。夕刻出動したが我慢の子作戦
　　　　１㎞JOGと１㎞WALKを２回ずつ計４㎞、脚が上が
　　　　らない。ペースももちろん⤵⤵・・。汗だけは二人
　　　　前ダラダラ・・。明日の朝が問題！