|
人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週 ~第83週~ (6/30〜7/6)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ２㎞ ２３１㎞ １１４０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ４０㎞ 先週 ７月 年間累計 ラ ン ４７㎞ ４７㎞ １１８７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ４０㎞ 最近の暑さは凄い。朝３時過ぎ、連日29℃超。８月９月、どうなるんだろうね。がんばれ自然、がんばれ地球！ 人間は脳天気に戦い紛争に明け暮れる。どこもかしこも人材不足。万物の霊長、これ本当に人間のことなのかね〜。 あまりの暑さで何を書いてるやら、って感じだが、平凡人としては、取り敢えず黄信号・赤信号の灯ったランで今一度顔晴りたいね。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １３日（土） 起床は３時半。ランの準備完了！ しか〜し、今日も走る気持ちが盛り上がらない。自分の気持ち優先で休足。マラソンの壁、いよいよ高しだな・・。 １２日（金） 予報ではこの２〜３日は大雨の筈だが、幸い福岡は大したことなし。ダムに水が溜まればよし、早く梅雨明けしてほしいものだ。 朝ラン出動したは良いが超鈍亀。気持ちも盛り上がらず早めに切り上げた・・。今月も厳しい状況だ。（冷汗） 市内８kmJOG：8:44 夕方久しぶりにカレーを作った。今までと違った食材で適当に作ったが、、、味は微妙だが、夏バテ対策にはなるか・・。 １１日（木） 予報ほど酷くないがかなりの強雨。しか〜し、汗で濡れるも雨で濡れるも同じこと、朝ラン出動！ しかし、気持ちもペースも上がらず、大濠公園を走ることに。体が重く３周で終了。 市内８kmJOG：8:36 午後、階段WALK２km。こちらも雨でズブズブ。で、朝夕共に水も滴るいい男。（笑） 階段WALK：18:05 2km １０日（水） 何事も先送り、ギリギリまで手をつけない。身についた習慣はなかなか直せない・・。出動遅くなり完全休足か、と思ったのが５kmだが走っただけ上等か！？ 上智５kmJOG：8:12 いよいよ戻り梅雨か・・。もっと気を引き締めないと、、、 ９日（火） 今少しで室温30℃・・。夏ノ暑サニモマケヌ丈夫ナカラダは持ち合わせないが、弱い心に鞭打って朝ラン出動！ 市内11kmJOG：8:27 室見川河川敷はジョガー・散歩者天国だった。朝から皆さん顔晴ってる〜！ 一人じゃないぜ〜！ ８日（月） 今朝も29℃を超えてる・・。un信ジラブルな暑さ！ 体調も今一つ。完全休足で休養と決めた。 都知事選小池三選、支持しないが妥当なところ？ 英国・フランス・アメリカ、どこの選挙も？？？ ７日（日） 朝ラン出動。前回市内ランが市内WALKになってしまったリベンジを果たすべくほぼ同じルートを走った。ただし今回は反時計回り。長尾・野間・高宮・薬院と進んだ。 市内11kmJOG：8:20 何とか走ったが、猛暑の中、汗水漬く。何たって起床時３時半の室温29℃超・・。冷たい飲み物やらアイスやらで少々体調不良・・。 疲れのせいもあってブログ更新を１週間放置。『元気ですか？心配してま〜す』のメールを頂戴した・・。当ブログ訪問に感謝そして反省！ 最低でも週２〜３回更新に努めます。
先週 ~第82週~ (6/23〜6/29)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４４㎞ ２２９㎞ １１３８㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ４０㎞ ６月も結局は予想通り？ラン月間目標達成できなかった。夢は夢で終わるのか？ 猛暑と気持ちの二大障壁が立ち塞がる７月、一段と厳しい戦いだね。淡々と７月に突入。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ６日（土） 昨日の山行、暑さのせいでかなり疲れたようだ。いつも通り起きたもののラン出動の意欲湧かず・・。 ７月も出遅れ大変だわい・・。 蛇頭蛇尾の悪い予感、せめてなりたや竜頭蛇尾。（笑） いや、打倒蛇尾かな？！ ５日（金） 今日は登山仲間の田丸さんと鬼ヶ鼻岩登山出動。梅雨の雨で、先月より水量が増えた流れに暑さやや軽減？ 冷凍パイナップルと冷凍タオルで生き返る思いだった。しか〜し、暑さで注意力が途切れ、危うい場面もあった。おっとっと〜〜。最近の暑さは異常だ！ 鬼ヶ鼻岩登山：８km ４日（木） 珍しく時計回りに走った。薬院・平尾・高宮経由のコース。しか〜し、暑さにやられ半分は歩いてしまった・・。グータラの一日。 市内10kmWALK：10:42 ３日（水） 百道浜を走った。ペースは相変わらず・・。 市内11kmJOG：8:42 ジメジメした暑さの中美化隊活動。剪定除草で汗を流した。台湾産パイナップルを輪切り冷凍したデザートが好評だった。実に美味い。お薦めします。台湾産を是非！ ２日（火） 今朝またしても雨、それに強雨。しか〜し、１周５km走った。 上智５kmJOG：8:36 １日（月） 雨の中、気分転換で室見川方向へ走った。 市内11kmJOG：8:47 午後もまた雨の中階段を歩いた。 階段WALK：18:05 2km ３０日（日） 雨に降られながら階段WALK。６月も250km走破ならず。 階段WALK：17:39 2km
先週 ~第81週~ (6/16〜6/22)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ６０㎞ １８５㎞ １０９４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ４０㎞ 先週はギリギリ週間最低目標走破！ 辛うじて久しぶりの月間目標達成圏内に留まってる。全ては今週の顔晴り次第、我が気持ち次第。１週間後の結果に乞うご期待？ 所属するteam Mの７月合同練は不参加。マラソン完走に黄信号点灯った状況・・。今週と７月で鍛え直し、８月合同練復帰、９月合宿参加、そして１０月金印マラソン完走と成功？体験を積み重ね〜〜〜、１１月福岡マラソン完走。と『青写真』は完成済み！ 青写真、夢物語に終わるか、棚ぼた実現するか。 それは、、、Que Será, Será（笑） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２９日（土） 去年の昨日、山仲間の木内君がスイスで登山中に帰らぬ人となった。昨夜、木内君を偲び会食・献杯した。 酒量が過ぎ、雨を幸、完全休足・・。 ２８日（金） 今朝は結構雨に濡れた・・。まっ、雨半分汗半分ってとこかもしれないが。雨の中走ったことは評価できるが、相変わらずの鈍亀ペース。 上智５kmJOG：8:03 福岡マラソン2024の抽選発表があった。これまで福岡マラソン全て出走の実力？発揮して今年も出走確定。チームメンバー５人で出走だ。今年も極めて厳しい状況だが、何とか完走を果たしたい！ 『喝』 ２７日（木） 少し雨に降られたが、大したことなし。水溜りが出来て走り難かったが、速さは求めないと割り切って10km。まっいつものことか・・。 上智10kmJOG：8:34 今日の大谷、２試合連続の先頭打者HR、10試合連続打点。超人的活躍は止まる所を知らない。脱帽・・。 ２６日（水） 夏バテか練習疲れか？ いざラン出動という段になって、体調がおかしくなって、完全休足にした。 どうも体調優れない今日この頃だ・・。 ２５日（火） 例によって例の如く、ラン出動が遅くなり、危うく完全休足。徳俵で踏み止まり１周5km走った。 上智５kmJOG：7:58 午後ギターに時間かけたが、天気同様停滞。進歩がない・・。 ２４日（月） 朝ラン出動。10km走ったのは良かったが、汗でびしょびしょには参った。喉の渇きも酷いもんだ・・。 上智10kmJOG：8:25 疲労感強かったが夕方階段歩いた。 階段WALK：17:12 2km ２３日（日） 先週日曜に続いて気の向くままジョギング。先週の反省で、ペース完全無視。２時間走り続けること優先。しか〜し、勘が冴えず２時間に届かなかった・・。次の日曜こそ、、。（苦笑） 市内12kmJOG：8:50 まっ走って良しってとこか。 パエリアを夕食に作った。キノコ４種使ってやや和風の味を求めた。あっさり優しい味わいで合格。
先週 ~第80週~ (6/9〜6/15)
先週 ６月 年間累計 ラ ン ４９㎞ １２５㎞ １０３４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ４０㎞ 『練習できた！』と思うと油断が生じ『できなくなる』らしい。自分の場合は間違いなくそうだ・・。先週は２日間休足、先々週の頑張りが活かされなかった。 15日間で125km走って月間目標250kmの丁度半分消化。ギリギリセーフと言って良いかな・・。この甘さが駄目なんだが。（苦笑） 今週は、雨ニモマケズ60kmが最低目標だね。期待せず様子を見るとしよう。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２２日（土） 昨日でギリギリ週間60km走破、で気が抜けた！？ 毛が抜けるよりましだが、あきまへんな〜、一日完全休足。良いニュースは大谷の22号だけ。しか〜し、逆転負け・・。 来週は顔晴ろう！ と、脳天気な奴。（苦笑） ２１日（金） 梅雨入りしたが今日も朝ラン問題なし。天気は梅雨らしくないが、我が脚は完全に梅雨入り・・。足が上がらず、下手すると転倒しそうな状態だ。健康に毎日を送るため、怪我だけはしないよう注意する。 上智10kmJOG：8:39 しか〜し、今日のペースには恐れ入谷の鬼子母神。歩行者に抜かれないよう頑張ろう！（涙） ２０日（木） 雨と覚悟してたが全く降られずに朝ラン走破。ラッキー！ しか〜し、ペース最悪アンラッキー・・。走ってよ〜〜し！ 上智10kmJOG：8:34 夕方、階段WALK実施で気持ち良し。こちらは少し雨に降られたが爽快感・達成感優先。気持ちよく濡れて歩いた！ 階段WALK：17:25 2km 気持ち良いところで夕食欲張って三品作ったが不合格。ローマは一日にして成らず。所詮は俄料理人だね・・。（苦笑） １９日（水） 昨日の疲れが残ってる感じだったが朝ラン出動。苦しい走りでペース相変わらずだったが走ってOK。朝焼けが鮮やかだった！ 上智10kmJOG：8:18 夕食に麻婆豆腐をイメージして適当に料理したがなかなかの出来だった。適当にやる、くらいの意識が丁度良いかも？ １８日（火） 奇跡。でなきゃ晴れ男の実力発揮100%！ 梅雨入りで午前中雨の予報。昼から晴れに期待したんだが、なんと〜〜〜！ 朝ランOK、尚か〜つ公園除草予定通り９時開始＆終了。 上智10kmJOG：8:45 歩き並の鈍亀ペースだがドンマイ、ドンマイ。10km走って公園はすっきり、これ以上何を求めるのっちゅう話。（笑） １７日（月） 梅雨入り前に顔晴らにゃ〜！ と言ってもいつも通りだが上智コース２周10km走った。 上智10kmJOG：8:15 午後階段に出動予定だったが、明日の公園除草完了を優先し除草作業に取り組んだ。１／３は済んだ感じ、何とか明日作業終了させたい！ １６日（日） ワンパターンの練習疲れで気分転換。久しぶり百道浜方面目指した。しか〜し、脚の重いこと、重いこと。目標２時間だったが・・。 市内8kmJOG：8:36 海風に吹かれ爽快な気分になれたのが嬉しいね！ 大きめの海老が手に入り夕食にエビとトマトのオーブン焼を作った。食材が良いと味も違うね。 胡瓜のビール漬けも作った。レシピを紹介したが、変化を求めわさびを加えた。わさびの加減を探る必要があるが気に入った。
６月８日土曜日、久しぶりに鬼ヶ鼻岩へ山行。我が歳の半分にも満たない山本さんと一緒した。昨年の豪雨災害による通行規制で予定の倍を歩く羽目になったが、新緑に心身が蘇り力が湧いてくる思いだった。
椎原峠登山口からしばらく、メタセコイアの森到着。 まっすぐに伸び天を衝く。 樹高50メートルに達するらしい！ 森を抜けしばらく登ると登山路は沢沿いを行く。 流れの音が耳に心地よい。 やがて尾根筋に出ると、ヤマツツジの出迎え！ ここまで来れば鬼ヶ鼻岩は近〜い。楽勝！ 到着！！ 後に油山、左手に志賀島・能古島。 往復約11km５時間の山行だった。朝のジョギングの影響か少々足が重かったが、自然を満喫した楽しい一日だった。 |
カレンダー
カテゴリー
アーカイブ
最新記事
最新コメント
[06/06 Cycle 86]
[06/06 ニシウラ@3期]
[05/06 Cycle 86]
[05/06 エロビス]
[01/13 Cycle 86]
[01/12 エロビス]
リンク
ブログ携帯版
|
