ムッサンⅤ 第82週

先週 ~第81週~　(6/16〜6/22)
　
　　　　　　 　先週　　　  ６月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ６０㎞　　１８５㎞　　１０９４㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　４０㎞
　

　
　先週はギリギリ週間最低目標走破！ 辛うじて久しぶりの月間目標達成圏内に留まってる。全ては今週の顔晴り次第、我が気持ち次第。１週間後の結果に乞うご期待？
　
　所属するteam Mの７月合同練は不参加。マラソン完走に黄信号点灯った状況・・。今週と７月で鍛え直し、８月合同練復帰、９月合宿参加、そして１０月金印マラソン完走と成功？体験を積み重ね〜〜〜、１１月福岡マラソン完走。と『青写真』は完成済み！
　
　青写真、夢物語に終わるか、棚ぼた実現するか。
それは、、、Que Será, Será（笑）
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２９日（土）
　去年の昨日、山仲間の木内君がスイスで登山中に帰らぬ人となった。昨夜、木内君を偲び会食・献杯した。
　
　酒量が過ぎ、雨を幸、完全休足・・。
　
２８日（金）
　今朝は結構雨に濡れた・・。まっ、雨半分汗半分ってとこかもしれないが。雨の中走ったことは評価できるが、相変わらずの鈍亀ペース。
上智５kmJOG：8:03
　
　福岡マラソン2024の抽選発表があった。これまで福岡マラソン全て出走の実力？発揮して今年も出走確定。チームメンバー５人で出走だ。今年も極めて厳しい状況だが、何とか完走を果たしたい！
　『喝』
　
２７日（木）
　少し雨に降られたが、大したことなし。水溜りが出来て走り難かったが、速さは求めないと割り切って10km。まっいつものことか・・。
上智10kmJOG：8:34
　
　今日の大谷、２試合連続の先頭打者HR、10試合連続打点。超人的活躍は止まる所を知らない。脱帽・・。
　
２６日（水）
　夏バテか練習疲れか？　いざラン出動という段になって、体調がおかしくなって、完全休足にした。
　
　どうも体調優れない今日この頃だ・・。
　
２５日（火）
　例によって例の如く、ラン出動が遅くなり、危うく完全休足。徳俵で踏み止まり１周5km走った。
上智５kmJOG：7:58
　
　午後ギターに時間かけたが、天気同様停滞。進歩がない・・。
　
２４日（月）
　朝ラン出動。10km走ったのは良かったが、汗でびしょびしょには参った。喉の渇きも酷いもんだ・・。
上智10kmJOG：8:25
　
　疲労感強かったが夕方階段歩いた。
階段WALK：17:12  2km
　
２３日（日）
　先週日曜に続いて気の向くままジョギング。先週の反省で、ペース完全無視。２時間走り続けること優先。しか〜し、勘が冴えず２時間に届かなかった・・。次の日曜こそ、、。（苦笑）
市内12kmJOG：8:50
　
　まっ走って良しってとこか。
　
　パエリアを夕食に作った。キノコ４種使ってやや和風の味を求めた。あっさり優しい味わいで合格。